Sidee baad ula macaamishaa shucuurtaada? (Falcelinta Dareenka) Aan ka hadalno arrintan!

Bal qiyaas tan: Waa Jimce, xilligii ugu dambeeyay ee dugsiga. Waxaad safar dhammaadka usbuuca ah kula jirtaa saaxiib, waxaadna u jirtaa 4 saacadood oo keliya inaad bilowdo. Waxaad si adag u shaqaynaysay usbuuca oo dhan, adigoo dhammaystiraya shaqada guriga, waxaadna diyaar u tahay inaad nasato. Kadib macallinku wuxuu kuu sheegayaa inaad imtixaan qaadanayso Isniinta! Sidee ayay taasi u egtahay?

Waxaa laga yaabaa inaad dareento walwal badan, ama aad u xanaaq badan. Xitaa waxaad dareemi kartaa murugo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento cadaadis iyo culays badan, sida, "Oh, sidee baan hadda u baran doonaa tan?"

Laakiin, sidee baad uga jawaabtaa tan? Maxaad samaysaa, maxaad leedahay?

Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah u dareento inaad istaagto oo aad macallinka ku qayliso, "Waa wax aan caddaalad ahayn! Qaarkeen waxay leeyihiin qorshayaal dhammaadka toddobaadka." Laakiin waad ogtahay inaad afkaaga xidho ilaa dhammaadka fasalka - ka dibna waxaad saaxiibkaa kala hadli kartaa arrintan.

Laakiin ka waran haddii aadan ahayn nooca qofka dejin kara oo xasillooni heli kara? Ha welwelin. Qof kastaa wuu baran karaa inuu si fiican uga jawaabo shucuurta xooggan. Dadka qaar waxay u baahan yihiin tababar yar, taasi waa intaas oo keliya.

Miyaan baran doonnaa inaan si fiican uga jawaabno?

Si fudud loo dhigo, ula macaamilka shucuurta si habboon waa doorashada sida iyo goorta aan muujineyno dareenkeena.

Dadka ku fiican maaraynta shucuurtooda waxay ogyihiin in muujinta dareenkooda ay caafimaad qabto - laakiin sida iyo goorta la sameeyo sidoo kale waa muhiim. Natiijo ahaan, waxay awood u leeyihiin inay si wax ku ool ah uga jawaabaan xaalad kasta:

• Waxay ogyihiin inay dooran karaan sida ay uga jawaabaan, halkii ay shucuurtooda u oggolaan lahaayeen inay xakameeyaan oo ay yiraahdaan ama sameeyaan waxyaabo ay hadhow ka qoomameyn doonaan.
• Waxay si fiican u fahmaan goorta la hadli doono iyo goorta la sugi doono wax yar ka hor inta aysan ka falcelin waxa ay dareemayaan.
• Waxay ogyihiin in jawaabtoodu ay saameyn doonto waxa xiga ee dhici doona - oo ay ku jiraan sida dadka kale ula dhaqmaan iyo waxay naftooda ka aaminsan yihiin.

Waxaad u badan tahay inaad aragtay qof dareenkiisu xad dhaaf yahay, isagoo u dhaqmaya si kaa xanaajinaysa ama kaa xishoonaysa. Waxaad sidoo kale xasuusatay waqtiyo ay shucuurtaadu aad u xoog badnayd oo ay ahayd inaad isticmaasho dhammaan awooddaada si aad uga fogaato inaad jidkaas marto.

Malaha waxaad xasuusataa waqti aadan xakamayn karin falcelintaada. Waxaa laga yaabaa in cabsi, caro, ama niyad jab ay la wareegeen. Qof walba way ka duwan tahay. Marka taasi dhacdo, is cafi oo ka fikir sida aad si ka wanaagsan u sameyn lahayd marka xigta. Ka fikir waxaad sameyn doonto marka xigta.

Qaar ka mid ah aasaaska ku saabsan shucuurta (Dareenka 101)

Xirfadahan aan u isticmaalno si aan u maareyno oo aan si wanaagsan uga jawaabno shucuurteena waa qayb ka mid ah xirfado shucuureed oo ballaaran. Waxaan tan ugu yeernaa garaadka shucuureed (EQ) . Xirfad kasta oo ka kooban EQ-gan waxay qaadataa waqti iyo tababar si loo horumariyo.

Dadka si fiican uga jawaaba waxay horeyba u yaqaaneen xirfadaha aasaasiga ah ee EQ. Laakiin kuwani waa waxyaabo qof walba uu ku tababaran karo:

Wacyigelinta Dareenka

Xirfaddani, si fudud loo dhigo, waa awoodda lagu garto shucuurta aan dareemeyno wakhti kasta. Tani waa xirfadaha ugu aasaasiga ah ee `(EQ)`. Mararka qaarkood, si fudud u magacaabista shucuurta aan dareemeyno waxay naga caawin kartaa inaan xakameyno shucuurteena. Bal qiyaas, si lama filaan ah ayaad u xanaaqdaa, laakiin markaad maskaxdaada ku garato, "Oh, waan xanaaqsanahay hadda," cadhadaas waxay dareemeysaa inay yar fududahay in la xakameeyo.

Fahmidda iyo Aqbalidda Dareenka

Fahmidda shucuurta waxay la macno tahay fahamka sababta aan u dareemeyno sida aan dareemeyno. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaan nafteena ku nidhaahno, "Waxaan dareemayaa kalinimo iyo xoogaa kalsooni darro ah sababtoo ah weli fursad uma helin inaan aado xerada, labada saaxiibbadayna way sameeyeen." Ma waligaa sidan oo kale dareentay?

Mararka qaarkood sidan oo kale ah, aad bay waxtar u yeelan kartaa in dareenkeenna loo eego si macno leh. Waxaan ka fikiri karnaa: "Ma aha wax la yaab leh inaan dareemo kalinimo - waa wax caadi ah in sidaas la dareemo xaalad sidan oo kale ah." Tani waxay la mid tahay inaan nafteena siino naxariis yar, faham yar, oo ku saabsan sida aan dareemeyno. Tani waxay naga caawineysaa inaan aqbalno dareenkeenna. Waan ognahay inay sax yihiin, oo aysan jirin wax qalad ah sida aan dareemeyno.

Aqbalidda shucuurta waxay la macno tahay aqoonsashada iyo fahamka shucuurta aan dareemeyno, iyada oo aan lagu eedayn dadka kale ama nafteena.

Waxba tari mayso in dadka kale la eedeeyo, iyadoo la leeyahay, "Tani waa sababta aan sidan u dareemayo." Sidoo kale ma fiicna in la qiimeeyo dareenkeenna oo la yiraahdo, "Ma dareemi karo sidan" ama "Aad bay u xun tahay inaan sidan u dareemo!" Waxa ugu muhiimsan waa inaad aqbasho dareenkaaga, oo aadan u oggolaan inay faraha ka baxaan. Ma fahantay?

Marka aad barato xirfadahan aasaasiga ah, waxay aad u fududaan doontaa inaad maamusho waxaad dhab ahaan sameyso marka aad dareento shucuur xooggan. Ku celcelinta xirfadahan aasaasiga ah waxay kaa caawin doontaa inaad si dhakhso leh uga soo kabato shucuurta adag.

Maxaad samaynaysaa? Ka fikir...

Bal qiyaas tan: Asxaabtaada waxaa loo aqbalay kulliyad, shaqooyin wanaagsan, ama kooxo isboorti. Laakiin midna weli kuma dhicin. Marka aad aqoonsato, fahamto, oo aad aqbasho waxaad dareemayso, sidee baad uga jawaabtaa?

• Waxaad u muuqataa mid murugo leh marka asxaabtaadu ag joogaan, iyagoo u maleynaya inay ku weydiin doonaan, "Maxaa jira?"
• Waxay ku xamanayaan dad hore u helay fursad, iyagoo leh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Xitaa ma doonayo inaan galo godkaas jahannamada ah."
• Adiga oo ku leh waxa maskaxdaada ku jira saaxiib aad ku kalsoon tahay, "Waan ka xumahay inaan weli fursad helin. Laakiin waan la joogi karaa asxaabtayda."
• Waxaad is xasuusinaysaa in aanay tani ahayn dhammaadka adduunka. Waxaad go'aansatay inaad waqti yar siiso, adigoo rajaynaya inaysan maalintaada burburin doonin.

Ka fikir mid kasta oo ka mid ah xulashooyinkan, iyo waxa cawaaqibka ka dhalan kara mid kasta. Jawaabahaan kee baa natiijada ugu fiican keeni kara? Ka fikir muddo yar.

Had iyo jeer waxaan leenahay doorasho ku saabsan sida aan uga jawaabno xaalad. Marka aan taas fahamno, way fududaanaysaa in la gaaro go'aanno natiijooyin wanaagsan keena.

Fariinta Kama Dambeysta ah ee Guriga La Qaadanayo

Barashada sida si wanaagsan looga jawaabo waxay u baahan tahay tababar, taasi waa run. Laakiin dhammaanteen waxaan horumarin karnaa awoodda aan ku muujin karno shucuurteena si caafimaad leh, iyada oo aan laga badin. Taasi waa wax aad runtii ugu faraxsan tahay, miyaanay ahayn?

Markaa, haddii aad haysato waqtiyo aad dareemayso inaad ku adag tahay inaad la tacaasho dareenkan, ha welwelin. Si tartiib tartiib ah u dhaqan waxyaabahan. Marka hore, si sax ah u aqoonso waxaad dareemayso. Kadib, is weydii, "Maxaan sidan u dareemayaa?" U ogolow naftaada inaad dareento dareenkaas, aqbal inay caadi tahay. Kadib, ka fikir sida aad uga jawaabi doonto oo aad go'aan u gaari doonto.

Waxay la mid tahay barashada wadista baabuur. Marka hore way adag tahay, laakiin way fududaanaysaa markaad la qabsato. Waad samayn kartaa tan!

Maareynta shucuurta, falcelinta shucuurta, caafimaadka maskaxda, garaadka shucuurta, EQ, maaraynta walbahaarka, dejinta maskaxda