Marka dhakhtarkaagu kuu sheego inaad qabto macaanka, waxaa laga yaabaa inaad dareento naxdin, cabsi, iyo murugo. "Maxaan hadda sameeyaa?", "Maxaa ku dhici doona noloshayda mustaqbalka?", "Ma xakameyn doonaa cuntadayda?", iwm. Waxaa laga yaabaa inaad maskaxdaada ku hayso kun su'aalood. Waa run in tani ay tahay isbeddel weyn oo noloshaada ah. Laakiin uma baahnid inaad tan kaligaa la kulanto. Iyada oo la kaashanayo qoyskaaga, jacaylkooda, iyo fahamkooda, waxaad si fiican u maarayn kartaa xaaladdan. Markaa aan aragno sida aad ula hadli karto kuwa aad jeceshahay arrintan.
Maxay muhiim u tahay inaad qoyskaaga kala hadasho arrintan?
Sidan uga fikir. Sonkorowgu maaha cudur aad kiniin qaadan karto maalintii oo aad la noolaan karto. Waa arrin qaab nololeed. Waxaad cunto, waxaad cabto, sida aad u jimicsato, jadwalkaaga maalinlaha ah, wax walba waa inay isbeddelaan. Isbeddelladani ma saameeyaan adiga oo keliya, laakiin sidoo kale qoyskaaga.
Tusaale ahaan, marka aad bilowdo inaad yareyso sonkorta, saliidda, iyo burka, waa inaad wax ka beddesho cuntooyinka aad guriga ku kariso. Markaad tiraahdo waxaad rabtaa inaad socod tagto fiid kasta, waxaa laga yaabaa inaad isticmaasho waqtiga aad ku bixin kartay inaad ka caawiso shaqada guriga.
Si fudud haddii loo dhigo, safarkan macaanka waa mid aad u adag in keligaa la maro. Aad bay u adag tahay in si habboon loo maareeyo iyada oo aan la helin taageerada qoyskaaga. Haddii aysan ka warqabin arrintan, waxay si aan la garanayn u carqaladeyn karaan dadaalkaaga.
Bal qiyaas, haddii soddoh aan garanayn inaad xakamayso heerka sonkortaada ay kaa dhigto macmacaan aad jeceshahay oo ay ku adkeysato, "Wiilow tan oo keliya cun," sidee dareemi lahayd? Waqtigaas, waxaad dareemi doontaa caawin la'aan, adigoon awoodin inaad tiraahdo 'maya' ama aad cunto. Laakiin haddii ay ogaadaan nooca cudurkan, way ku caawin doonaan. Waxay ku xakameyn doonaan iyagoo leh, "Wiilow, ha cunin taas, heerka sonkortaadu wuu kor u kici doonaa." Taasi waa muhiimadda ay leedahay waxbaridda qoyskaaga.
Sidee ayaad si fudud tan ugu sharxi kartaa?
Marka aad arrintan ka hadlayso, looma baahna inaad bixiso muxaadaro caafimaad oo weyn. Kaliya ku sharax xaqiiqooyinka luqad fudud oo ay fahmi karaan.
Marka hore, aan ka hadalno waxa macaanku yahay.
"Cudurka macaanku waa xaalad ay heerka sonkorta dhiigga (Sonkorta Dhiigga ama Gulukooska) ee jidhkeenna uu ka sarreeyo kan caadiga ah. Insulintu waa hoormoon ka caawiya unugyada jidhku inay nuugaan sonkorta cuntada aan u cunno tamar ahaan. Sonkorowga, jidhku ma soo saaro hoormoonkaas, ama hoormoonka uu soo saaro si sax ah uma shaqeeyo. Markaa sonkortu waxay ku ururtaa dhiigga. Haddii aan si habboon loo xakamayn, waqti ka dib waxay dhaawici kartaa indhaha, kelyaha, wadnaha, iyo neerfayaasha ."
U sheeg isbeddellada aad u baahan tahay inaad sameyso iyo sida aad u heli karto caawimaaddooda.
Si cad u sheeg isbeddellada waaweyn ee aad u baahan tahay inaad ku sameyso noloshaada iyo sida aad u heli karto taageerada qoyskaaga si ay u dhacaan. Jadwalka hoose ayaa kaa caawin doona arrintan.
| Maxaa u baahan in la beddelo | Sharaxaad | Sideed qoyskaaga u caawin kartaa? |
|---|---|---|
| Cuntada iyo cabitaanka | "Waa inaan hadda xakameeyo caadooyinkayga cunista. Taasi macnaheedu maaha inaan naftayda gaajoodo. Waxaan u baahanahay inaan yareeyo cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta, saliidda, iyo burka, oo aan cuno khudaar badan, miro, cagaar, iyo cuntooyin ay ku badan tahay fiber. Sidoo kale waxaan u baahanahay inaan waqtiyada cuntada si joogto ah u ilaaliyo." | Waxaad ka caawin kartaa diyaarinta cunto caafimaad leh oo qof walba oo guriga jooga uu ku raaxaysan karo. Waxaad yareyn kartaa tirada jeer ee aad keento ama aad samayso suxuunta macaan. Waxaad ka caawin kartaa diyaarinta cuntada naftaada. |
| Jimicsi | "Dhakhtarku wuxuu ku yiri inaad jimicsi sameyso ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii ilaa aad dhididdo si aad u xakameyso sonkorta dhiiggaaga. Xitaa socod degdeg ah ayaa ku filan." | Waad imaan kartaa oo aad i raaci kartaa si aad u socoto. Waxaad i xasuusin kartaa, "Maanta ma socod baad u baxaysaa?" Taasi waa dhiirigelin weyn oo adiga kuu ah. |
| Qaadashada daawada | "Waa inaan daawadayda/insulin-kayga qaataa maalin kasta waqtigii loogu talagalay. Ma ilaawi karo tan." | Waxaad is xasuusin kartaa, "Ma qaadatay daawadaada?" Haddii daawadaadu ay dhammaato, waad is xasuusin kartaa. |
| Xaaladaha degdegga ah | "Mararka qaar sonkorta dhiiggaagu aad ayay hoos ugu dhici kartaa. Taas waxaa loo yaqaan 'hypoglycemia'. Waad dhididdaa, waad ruxdaa, waad miyir daboolantaa, waxaadna dareemeysaa wareer. Waa khatar." | Aad ayey muhiim u tahay inaad ka warqabto calaamadahan. Haddii ay taasi dhacdo, qofka sii wax macaan (qaado sonkor ah, xabbad toffee ah, sonkor) sida ugu dhakhsaha badan. Haddii uu miyir beelo, waa in loo qaadaa qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU) sida ugu dhakhsaha badan. |
Sidee ula macaamilaa shucuurta iyo cabsida?
Markaad arrintan ka hadasho, qoyskaaga waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dareeno kala duwan. Waxaa laga yaabaa inay kaa baqaan oo ay kuu murugoodaan. Waxay ku weydiin karaan su'aalo sida, "Tani ma wax qoyska ku dhex jira baa? Ma annagana way nagu dhici doontaa?" Qaarkood xitaa way ku eedayn karaan, iyagoo leh, "Tani waxay dhacday sababtoo ah inaadan si fiican wax u cunin ama u cabbin."
Ha xanaaqin ama ha dhaawacin waqtiyadan oo kale. Fahmo in kuwani ay yihiin waxyaabo ay ku yiraahdaan cabsi ay ka qabaan jacaylkooda ay kuu qabaan awgeed.
- Dulqaad yeelo: Si degan uga jawaab su'aalahooda oo dhan. Haddii ay jirto wax aadan aqoon, dheh, "Ma aqaan, waxaan weydiin doonnaa dhakhtarka marka xigta ee aan aragno."
- Sidoo kale ku dar: Haddii ay suurtogal tahay, la kaxee ninkaaga, xaaskaaga, ama xubin kale oo qoyskaaga ka tirsan marka xigta ee aad dhakhtarka la kulanto. Dabadeed dhakhtarku wuxuu weydiin karaa su'aalo oo wuu ka saari karaa shakigooda.
- Si cad u weydii caawimo: Halkii aad guud ahaan odhan lahayd "i caawi", weydii caawimo gaar ah, sida "Ma ila imaan kartaa socod subaxdii?" ama "Ma ii keeni kartaa buskud aan sonkor lahayn markaan dukaanka tago?" Sidaas ayay u fududahay in la caawiyo.
Ha ka dhigin macaanka dhibaatadaada oo keliya. Qoyskaaga u sheeg inay tahay dhibaatadeena, caqabad ay 'aan wada wajahayno'. Markaa safarkan aad buu kuu fududaan doonaa.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ka dib marka lagu ogaado cudurka macaanka, aad bay muhiim u tahay inaad si furan ugala hadasho qoyskaaga. Taageeradoodu waxay kuu noqon kartaa ilo xoog leh.
- Si fudud u sharax xaaladda, hababka daaweynta (cuntada, jimicsiga, daawada), iyo isbeddellada qaab nololeedka ee loo baahan yahay in la sameeyo.
- Baridda xubnaha qoyska calaamadaha iyo waxa la sameeyo marka ay jirto xaalad degdeg ah oo hoos u dhacda sonkorta dhiigga waxay noqon kartaa mid nafta badbaadin karta.
- Si gaar ah u weydii caawimaadda aad u baahan tahay. Ka dhig inay qayb ka noqdaan safarkaaga caafimaad.
- Haddii ay suurtogal tahay, soo kaxee xubin qoyskaaga ah si uu dhakhtarka u arko. Tani waxay u oggolaan doontaa inay helaan talo caafimaad oo habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada