Cudurka Alzheimers ma laga hortagi karaa? (Cudurka Alzheimers) Aan ka hadalno arrintan.

Marka dadku maqlaan ereyga cudurka Alzheimers, runtii waxay cabsi gelisaa dad badan, miyaanay ahayn? Aad bay uga baqayaan oo uga walwalsan yihiin in iyaga, hooyadood, aabbahood, ama qof ay jecel yihiin uu ku dhaco cudurkan. Markaa weli ma jirto si la xaqiijiyay oo looga hortago cudurkan. Laakiin ha cabsan. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u yareyso khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo cudurkan. Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.

Waa maxay cudurka Alzheimers dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, cudurka Alzheimer waa cudur sii socda oo saameeya maskaxda. Cudurkan, unugyada maskaxda ayaa si tartiib tartiib ah u burbura. Natiijo ahaan, xusuusta, awoodda fikirka, iyo xitaa awoodda lagu qabanayo hawlo fudud oo maalinle ah ayaa si tartiib tartiib ah u lunta.

Dhakhaatiirtu weli ma sheegi karaan sababta saxda ah ee dadka qaar u qaadaan cudurkan halka kuwa kalena aysan u qaadin. Sidoo kale, sida uu uga sii daro waqti ka dib, iyo sida saxda ah ee loo daweeyo, ayaa weli ku jira marxaladda cilmi-baarista.

Sidoo kale waa run in qaar ka mid ah arrimaha hidde-sidaha (qallafyada hidde-sidaha) ay kordhin karaan suurtagalnimada in cudurkan uu ku dhaco. Laakiin ma xakamayn karno da'deenna ama ma beddeli karno hidde-sidaha, sax? Laakiin taasi macnaheedu maaha inaan waxba ka qaban karin. Xaqiiqdii, waxyaabaha u wanaagsan wadnahaaga, oo macnaheedu yahay waxyaabaha u wanaagsan jirkaaga oo dhan, ayaa sidoo kale aad ugu wanaagsan maskaxdaada. Waxyaalahaasi waxay yareyn karaan khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers. Kuwani waa waxyaabo aad u fudud oo aan ku dari karno nolol maalmeedkeenna.

Maxaan sameyn karnaa si aan u yareyno khatarta?

Hagaag, marka aan eegno waxyaabo fudud oo aan ku dari karno qaab nololeedkeena si aan u yareyno khatartan. Qaar ka mid ah kuwan waxaa laga yaabaa inay yihiin waxyaabo aad horey u sameysay.

Ka taxadar lambarradaada caafimaadka.

Cilmi-baaris ayaa muujisay in xiriir xooggan uu ka dhexeeyo xaaladaha sida dhiigkarka, kolestaroolka sare, sonkorowga nooca 2aad, iyo cudurrada wadnaha iyo cudurka Alzheimers. Dad badan xitaa ma oga inay qabaan xaaladahan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la sameeyo baaritaanno joogto ah . Markaa adiga iyo dhakhtarkaaga waxaad aqoonsan kartaan dhibaatooyinkaaga caafimaad oo aad qaadi kartaan tallaabooyinka lagama maarmaanka ah si aad u maareysaan.

Waxa wadnaha u wanaagsan ayaa sidoo kale maskaxda u wanaagsan.

Kani waa waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto. Waxa aad sameyso si aad wadnahaaga u ilaaliso caafimaadkiisa ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad maskaxdaada caafimaad qabto. Aan aragno waxa ay yihiin waxyaalahaas.

• Waxyaabo wanaagsan oo la cuno oo ka mid ah:
• Miro cusub, khudaar, iyo cagaar (gaar ahaan cagaarka madow).
• Midhaha oo dhan - waxyaabaha sida bariiska badarka oo dhan, boorashka, iyo buckwheat.
• Borotiinnada caatada ah - kalluun (gaar ahaan kalluunka saliidda leh sida salmon, mackerel, iyo sardines), digaag aan maqaar lahayn.
• Caano dufan yar leh iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
• Lawska iyo saliidaha laga helo lawska (tusaale ahaan saliidda saytuunka).

• Waxyaabaha la dhimayo ama laga fogaanayo:
• Dufan buuxa - hilib (hilib lo'aad, hilib doofaar), waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka buuxa leh (subag, farmaajo).
• Sonkor lagu daray - waxyaabaha sida cabitaannada macaan, keega, iyo buskudka.
• Kaarboohaydraytyada la warshadeeyay - rootiga, baastada.
• Cuntooyinka ay ku badan tahay milixda (sodium).
• Isticmaalka khamriga.

Madaxaaga ilaali.

Tani waa wax dad badan aysan ka fikirin. Laakiin jug daran oo madaxa ka soo gaarta shil baabuur, ka dhac baaskiil, ama simbiriirixasho iyo dhac guriga ah ayaa kordhin karta khatarta ah in cudurka Alzheimers uu ku dhaco sannado ka dib. Markaa had iyo jeer ka fikir badbaadada. Haddii aad gurigaaga ku haysato roogag simbiriirixanaya, hoos dhig suuf aan simbiriirixnayn. Sariir aan simbiriirixnayn dhig musqusha. Waxyaabaha yaryar ee la midka ah kuwan ayaa sameyn kara farqi weyn.