Ma ku haysaa xasaasiyad xilliyeed? Isku day 5tan hab oo fudud!

Ma waxaad sidoo kale la kulantaa hindhiso, indho cuncun leh, san duuf leh, iyo cunaha xoqan xilliyo gaar ah oo sanadka ah oo keliya? Waxaad u maleyn kartaa in tani ay tahay hargab caadi ah. Laakiin haddii calaamadahani ay inta badan dhacaan, gaar ahaan xilliyada ay geedaha kugu xeeran ubaxayaan oo dabayshu xooggan tahay, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale yeelato xasaasiyad xilliyeed, xaalad ay dad badan la ildaran yihiin. In kasta oo tani ay tahay wax yar oo dhib badan, haddana ma aha wax laga walwalo. Aan aragno waxyaabaha fudud ee aan sameyn karno si aan u xakameyno xaaladdan.

1. Aan wax yar xaddidno hawlaheenna bannaanka.

Si fudud haddii loo dhigo, sababta ugu weyn ee xasaasiyaddan waa manka . Marka geedaha iyo dhirtu ay ubaxaan, balaayiin walxo manka yar yar ah, oo aad u yar oo aan indhaha qaawan lagu arki karin, ayaa hawada lagu sii daayaa. Marka aan neefsanno walxahan, waxay galaan sanka iyo sambabada, halkaas oo xasaasiyaddu ka bilaabato.

Markaa habka ugu wanaagsan ee looga fogaan karo tan waa inaad yareyso soo-gaadhistaada manka xilliyada manka ugu badan, gaar ahaan maalmaha dabaysha iyo subaxda iyo fiidkii marka manka uu ugu badan yahay hawada.

Maxaad sameyneysaa haddii aad u baahato inaad baxdo?

• Xiro muraayadaha indhaha ama muraayadaha qorraxda: Tani waxay si weyn u yareyn kartaa tirada manka ee soo galaya indhahaaga.
• Isticmaal Maaskaro Shaandheeye ah: Haddii aad ka shaqeyneyso beerta ama aad jarayso cawska, xirashada maaskaro shaandheeye wanaagsan waxay ku siin doontaa ilaalin weyn. Waxaad dhakhtarkaaga weydiisan kartaa maaskaro adiga kugu habboon.
• Hal shay oo ay tahay inaad sameyso markaad guriga tagto: Dhaq jirkaaga, timahaaga, oo beddel dhammaan dharka aad xiran jirtay isla marka aad guriga ka soo noqoto dibadda. Haddii aadan sidaas samayn, manka ku yaal jirkaaga, timahaaga, iyo dharkaaga ayaa ku faafi kara guriga oo dhan, taasoo ka dhigaysa xasaasiyaddaada mid ka sii daran.

2. Isticmaal daawada xasaasiyadda.

Waxaa jira daawooyin badan oo wax ku ool ah oo lagu xakameeyo calaamadaha xasaasiyadda. Laakiin ma aha fikrad wanaagsan inaad qaadato daawo kasta oo aad dareento. Had iyo jeer waa ammaan inaad la tashato dhakhtarkaaga oo aad qaadato daawada uu kuu qoro, qiyaasta saxda ah.

• Daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda: Daawooyinkani waxay xannibaan kiimiko la yiraahdo histamine oo jirkeenu soo saaro marka aan xasaasiyad qabno. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si dhakhso ah u yareyso calaamadaha sida hindhisada, sanka oo dareera, iyo cuncunka. Qaar ka mid ah daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda ee duugga ah (tusaale ahaan, chlorpheniramine) ayaa kaa dhigi kara inaad hurdooto . Markaa haddii aad baabuur waddo ama aad mashiinno ku shaqeyso, weydii dhakhtarkaaga nooc cusub oo aan kaa dhigi doonin inaad hurdooto.
• Buufinta Sanka:Dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan kuwan haddii xasaasiyaddu ay xoogaa daran tahay. Kuwaas si toos ah ayay u xakameeyaan bararka iyo bararka ka dhaca gudaha sanka. Si kastaba ha ahaatee, ma bixiyaan gargaar degdeg ah, waxayna qaadataa dhowr maalmood in natiijooyinka la dareemo. Sidoo kale, dadka qaar waxay la kulmi karaan waxyeellooyin sida sanka oo qalalan iyo dareen gubasho yar. Sidaa darteed, had iyo jeer ku bilow qiyaasta ugu hooseysa ee uu kugula taliyo dhakhtarkaaga.
• Tallaalada Xasaasiyadda: Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan daawayntan dadka qaba xasaasiyad daran oo aan lagu xakamayn karin dawooyin kale. Tani waxay ku lug leedahay inaad qaadato qiyaas yar oo ah manka aad xasaasiyadda ku leedahay, qiyaastii hal mar bishii. Tani waxay si tartiib tartiib ah uga caawisaa habdhiska difaaca jirkaaga inuu la qabsado manka oo uu joojiyo falcelintiisa.

3. Aan isu diyaarino ka hor inta uusan xasaasiyaddu imaan!

Khalad ay dad badan sameeyaan ayaa ah inay bilaabaan qaadashada daawada ka dib marka indhahoodu ay bilaabaan cuncun iyo cuncun. Laakiin taasi maahan waxa aad runtii u baahan tahay inaad sameyso.

Haddii aad ogtahay inaad xasaasiyad qabto xilligan sanadka, bilow inaad qaadato daawadaada sida uu dhakhtarkaagu kuu faray toddobaad ama laba ka hor inta uusan xilligu bilaaban. Sidaas darteed, jirkaagu wuxuu diyaar u noqon doonaa inuu la tacaalo manka marka uu ku soo laabto deegaanka.

4. Ka fiirso daawaynta dabiiciga ah

Dadka qaar ayaa doorbida daawaynta dabiiciga ah ama Ayurvedic marka loo eego daawada reer galbeedka. Inkasta oo ay jirto cilmi-baaris ku saabsan geedaha sida Butterbur iyo isku-darka geedaha Shiinaha sida Biminne, haddana weli waxaa jira faham cad oo ku saabsan saameyntooda muddada dheer.

Markaa waxa ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa in kaliya sababtoo ah wax "dabiici ah" macnaheedu maaha inay "ammaan tahay."

Tusaale ahaan, qaar ka mid ah geedaha ayaa la falgali kara daawooyinka sonkorowga . Sidoo kale, dadka qaar ayaa xasaasiyad ku yeelan kara geedahan.

Sidaa darteed, ka hor intaadan isku dayin daaweyn dabiici ah, Ayurvedic ah, ama mid kale, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho oggolaansho.

5. Aan diyaarino jawigeena guriga.

Waxaa jira waxyaabo badan oo fudud oo aan guriga ku sameyn karno si aan uga hortagno xasaasiyadda. Haddii aad caado ka dhigto kuwan, waxaad arki doontaa farqi weyn.

Gaar ahaan sigaarka...

Sigaar cabiddu waxay ka dhigtaa marinnada hawadaada mid xanaaq badan . Marka xasaasiyad sida manka ay gasho jirkaaga waqtigan, calaamadaha xasaasiyaddaadu way sii xumaan karaan. Markaa haddii aad tahay qof sigaar caba, hadda waa waqtigii ugu fiicnaa ee aad joojin lahayd. Haddii qof kale oo gurigaaga jooga uu sigaar cabo, isagana la socodsii.