Haddii aad tahay hooyo uur leh, ama hooyo dhawaan dhashay ilmo, mid ka mid ah farxadaha ugu weyn ee aad la kulmi karto waa naas nuujinta ilmahaaga. Hadday tahay inaad go'aansato inaad naas nuujiso ama aad caano siiso ilmahaaga, jirkaagu si dabiici ah ayuu u bilaabi doonaa inuu kuu soo saaro caano inta badan kiisaska. Laakiin sidee bay u dhacdaa habkan soo saarista caanaha naaska, ama naas nuujinta, dhab ahaantii? Waa wax aad u cajiib ah oo mucjiso ah. Aan maanta ka hadalno.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay naas-nuujintu?
Naas-nuujintu waa habka kaliya ee caanaha loogu soo saaro ilmahaaga yar qanjidhada naasahaaga. Ku dhawaad dhammaan naasleyda ayaa sidaas sameeya. Habkani wuxuu badanaa bilaabmaa markaad uur leedahay. Wuuna sii socdaa ilaa aad ka joojiso naas-nuujinta.
In kasta oo caanuhu badanaa la soo saaro xilliga uurka iyo dhalmada ka dib, haddana waxaa jira waqtiyo ay suurtogal tahay in la kiciyo naas nuujinta iyada oo aan uur lahayn. Aan eegno sida ay tani u dhacdo.
Sidee buu jirkeenu u soo saaraa caano? (Lactogenesis)
Geedi socodkan oo dhan wuxuu ka bilaabmaa hoormoonno . Si sax ah, habka wax soo saarka caanaha ee isbeddellada hoormoonnadan waxaa loo yaqaan lactogenesis. Waxaa jira saddex marxaladood oo waaweyn oo arrintan ku jira. Aan eegno jadwalka hoose si aan si cad u fahanno saddexda marxaladood.
| Masraxa | Goorma ayay dhacaysaa? (Markay dhacdo) | Maxaa ka dhaca jirka? |
|---|---|---|
| Marxaladda I Bilaabidda Xoghayn | Ka dib 16 toddobaad oo uur ah, taas oo ah, qaybta labaad ee uurka. | Inta lagu jiro wakhtigan, heerarka estrogen-kaaga iyo progesterone-kaaga ayaa kordha. Tani waxay keentaa in marinnada caanaha ee naasahaaga ay koraan, naasahaaguna ay weynaadaan, ibta naaska iyo areola-na ay madoobaadaan. Tani waxay sidoo kale keentaa in ilmahaagu soo saaro caanaha ugu horreeya, oo loo yaqaan colostrum.Waxay bilaabataa inay soo baxdo. Mararka qaar, caanahan ayaa laga yaabaa inay daataan wax yar ka hor inta uusan ilmuhu dhalan. Taasi waa caadi. |
| Marxaladda II Dhaqaajinta Xoghaynta | Dhalmada kadib. | Ka dib marka ilmuhu dhasho oo mandheerta la dhalo, heerarka hoormoonkaaga progesterone-ka ayaa si lama filaan ah hoos ugu dhaca. Tani waxay keentaa in heerarkaaga prolactin, oo ah hoormoonka ugu weyn ee mas'uulka ka ah soo saarista caanaha, ay kor u kacaan. Laba ilaa saddex maalmood gudahood, waxaad dareemi doontaa in caanahaagu ay daaleen. Naasahaagu waxay dareemi karaan barar iyo adkaan. Tan waxaa loo yaqaan barar. |
| Marxaladda III Galactopoiesis | Marka naas nuujintu bilaabato, waa muddo dayactir ah. | Waa wakhtiga naas nuujinta la ilaaliyo. Marka ilmahaagu nuugo, neerfayaasha ibtaada waxay u diraan calaamado maskaxdaada. Tani waxay sii deysaa laba hoormoon, prolactin (hoormoonka sameeya caanaha) iyo oxytocin (hoormoonka sii daaya caanaha). Marka ilmahaagu nuugo qiyaastii nus daqiiqo, waxaad dareemi doontaa inaad 'hoor nuugayso'. Inta badan ee aad naas nuujiso ama aad bamgareyso, ayaa caano badan aad soo saari doontaa. Tan waxaa loo yaqaan 'sahayda-marka la dalbado' . |
Ma naas nuujin kartaa adigoon uur lahayn?
Haa, iyadoo la horumarinayo cilmiga caafimaadka, waa suurtogal in la kiciyo wax soo saarka caanaha iyada oo aan uur la qaadin. Laakiin taasi waxay sidoo kale u baahan tahay isla hoormoonnada hore loo soo sheegay. Haddii wax sidan oo kale ah loo baahdo in la sameeyo, dhakhtar ayaa ku siin doona daawooyin la mid ah hoormoonnada la soo saaro inta lagu jiro uurka iyo dhalmada ka dib.
Laakiin tani ma aha mid aad u fudud. Si aad tan u sameyso, waxaad hubaal u baahan tahay kormeerka iyo talada dhakhtar khibrad leh.
Maxay yihiin waxyaabaha saameyn kara naasnuujinta?
Waxaa jira dhowr arrimood oo saameyn kara wax soo saarka caanahaaga, marka waa muhiim inaad ka warqabto kuwaas sidoo kale.
- Nafaqo la'aanta : Haddii aadan cunin cunto nafaqo leh, waxay saameyn kartaa soo saarista caanaha.
- Noocyada daawooyinka qaarkood:Daawooyinka qaar, gaar ahaan kuwa saameeya dopamine-ka, waxay yareyn karaan soo saarista caanaha. Markaa haddii aad qaadanayso wax daawo ah, waa muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto.
- Dheelitir la'aanta Hormoonka: Dhibaatooyinka kale ee hoormoonka ee jirka ku dhaca ayaa sidoo kale faragelin kara soo saarista caanaha.
- Dhaawacyada ama qalliinnada naasaha: Qalliinka kordhinta/yareynta naaska wuxuu dhaawici karaa marinnada caanaha.
- Daaweynta Shucaaca: Haddii aad qaadatay daaweynta shucaaca ee xaaladaha sida kansarka, way saameyn kartaa.
- Xaalado caafimaad qaarkood.
- Isticmaalka daroogada iyo khamriga .
Dhibaatooyinka suurtagalka ah iyo waxyeellooyinka naas-nuujinta
Inta lagu jiro naas nuujinta, jirkaagu wuxuu maraa isbeddelo waaweyn oo hoormoon ah. Tani waxay sababi kartaa raaxo darro jireed iyo maskaxeed. Aad ayey muhiim u tahay inaad tan ka warqabto kahor.
Naas-nuugista
Sida hore loo soo sheegay, maalmaha hore ee naas nuujinta, naasahaagu waxay dareemi karaan buuxnaan, barar, iyo xanuun. Tani waxay sidoo kale dhici kartaa marka caadadaadu isbeddesho, tusaale ahaan, marka aad bilowdo inaad ilmahaaga siiso cunto adag ama marka aad shaqada ku laabato, iyo haddii aadan awoodin inaad naas nuujiso waqtigii loogu talagalay. Sida ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo tan waa inaad caano nuugto wakhtigaas haddii aadan awoodin inaad naas nuujiso. Haddii aad la kulanto barar iyo xanuun, waxaa laga yaabaa inaad hesho gargaar adigoo naasahaaga ku qooya biyo diirran ka hor intaadan quudin .
Caabuqa ibta naaska (Mastitis)
Caabuqa naasaha waa barar ku dhaca unugyada naasaha. Waa wax caadi ah oo ku dhaca hooyooyinka naas nuujinaya . Waxay sababi kartaa xanuun, barar, casaan, iyo qandho .
Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn oo keena naas-nuujinta: 1) marinnada caanaha oo xiran iyo 2) caabuq bakteeriya.
Haddii marinnada caanaha ee xiran ay keenaan naas-nuujinta, xalka ugu fiican waa in la sii wado naas-nuujinta ama laga soo saaro dhinacaas. Tani waxay ka caawin doontaa in caanaha xiran ay daataan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay sabab u tahay caabuq bakteeriya, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato antibiyootiko. Haddii aad leedahay calaamado la mid ah naas-nuujinta, ha argagixin oo isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
Dib-u-soo-saarista Caanaha ee Dysphoric (D-MER)
Tani waxay noqon kartaa waxoogaa niyad jab ah. D-MER waa dareen degdeg ah oo xun oo murugo, walaac, ama rajo la'aan ah oo dhaca daqiiqad niyad jab ah. Waxay socotaa dhowr ilbiriqsi oo keliya.
Tani ma aha niyad-jabka dhalmada kadib. Waa hoormoon. Si fudud haddii loo dhigo, oxytocin iyo prolactin ayaa loo baahan yahay si caanaha loo yareeyo. Si prolactin u kordho, dopamine -ka neerfaha ee naga farxiya, wuxuu u baahan yahay inuu hoos u dhaco. Mararka qaarkood, heerka dopamine-kan aad ayuu hoos ugu dhacaa. Waa markaas marka dareenkan adag uu maskaxda ku soo dhaco. Haddii aad la kulantay wax sidan oo kale ah, aad ayey muhiim u tahay inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Naas-nuujintu waa hab dabiici ah oo ay xakameeyaan hoormoonada.
- Caanaha ugu horreeya ee la soo saaro, waa cuntada ugu qiimaha badan uguna muhiimsan ee ilmuhu helo. Waa lagama maarmaan inaad siiso ilmahaaga.
- Caanaha naaska waxaa lagu soo saaraa 'baahida sahayda'. Inta badan ee aad naas nuujiso, ayaa caano badan aad soo saartaa.
- Dhibaatooyinka naasaha sida bararka naasaha iyo naas-nuujinta ayaa ah kuwo caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay astaamo sida qandho iyo xanuun daran, isla markiiba la tasho dhakhtar.
- Haddii aad dareento murugo ama walwal degdeg ah inta aad naas nuujinayso (D-MER), waa xaalad caafimaad oo dhab ah. Kala hadal dhakhtarkaaga.
- Haddii aad qaadanayso daawo inta aad naas nuujinayso, aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga u sheegto.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada