Buuqa kugu xeeran ma waxyeello ayuu u leeyahay caafimaadkaaga? Aan ka digtoonaano 'Qaylada Sawaxanka'

Ma ka daashay buuqa baabuurta dibadda, buuqa dadka ka shaqeeya wadada, ama codka muusigga ee ka dhacaya guriga deriska la ah inta aad shaqadaada qabanayso? Noocyadan codadka dhibka badan, aan loo baahnayn, iyo kuwa dhegaha kala qaybiya ayaa ah waxa aan si fudud ugu yeerno "wasakhowga buuqa." Tani ma aha oo kaliya dhib, laakiin waxay sidoo kale si qarsoodi ah u keeni kartaa waxyeello weyn oo caafimaadkeena ah. Aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Maxaa sababa wasakhowgan buuqa?

Xaqiiqdii, wax kasta oo sameeya buuqa waxay sababi karaan wasakhowga buuqa. Laakiin waxaa jira dhowr sababood oo ugu muhiimsan oo aan inta badan la kulanno nolol maalmeedkeena. Ka fikir buuqa aan maqalno marka aan shaqada ka bilowno wadada subaxdii, ama buuqa aan maqalno marka aan qabanno shaqooyinka guriga.

Sidee bay wasakhowga buuqu u saameeyaa caafimaadkaaga?

Marka aan maqalno buuq weyn, silsilado falcelis ah ayaa ka dhaca gudaha jirkeena. Waxay la mid tahay sidii aan isu diyaarinaynay khatar degdeg ah. Waxaan sidoo kale tan ugu yeernaa "jawaab kicin." Waqtigan , garaaca wadnahaagu wuu kordhaa, cadaadiska dhiiggaagu wuu kordhaa, neefsashadaaduna way korodhaa. Sidoo kale, dheefshiidku wuu gaabiyaa, xididdada dhiiggaagu way cidhiidhi noqdaan, muruqyadaaduna way adkaadaan. Dhammaan arrimahan oo dhan waxay kaa dhigayaan inaad dareento inaad isu diyaarinayso khatar weyn, inkastoo aysan jirin wax khatar ah oo dhab ahaantii jirta.

Dhibaatada caafimaad ee ugu weyn uguna daran ee ka dhalata tan waa maqal la'aanta ay keento buuqa , taas oo ah maqal la'aanta. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan tan ugu yeernaa "Maqal la'aanta ay keento buuqa (NIHL)" . Waxaa jira laba siyaabood oo ay tani ku dhici karto. Mid waa iyadoo la soo bandhigo buuqa dheer muddo gaaban (tusaale ahaan, dhawaaqa qarax weyn). Tan kale waa iyadoo la soo bandhigo buuqa dheer muddo dheer (tusaale ahaan, ka shaqeynta meel aad mar walba ka maqasho buuqa mashiinka).

Mowjadaha dhawaaqa ee soo noqnoqda ayaa waxyeeleeya qaybaha aadka u xasaasiga ah ee dhegahayaga, gaar ahaan dhegta gudaha. Dhaawacani mararka qaarkood wuu noqon karaa mid joogto ah , taasoo la macno ah inaan waligiis la hagaajin karin.

Intaa waxaa dheer, wasakhowga buuqa ayaa sababi kara ama ka sii dari kara dhibaatooyin caafimaad oo kale oo badan.

• Cudurka Wadnaha: Soo-gaadhista dhawaqa dheer ee muddada dheer waxay kordhisaa khatarta cudurrada wadnaha.
• Dhan-xanuunka: Dhan-xanuunka ayaa kordhin kara xanuunka dhanjafka.
• Dhibaatooyinka habdhiska dheefshiidka: Sida hore loo soo sheegay, dhibaatooyin ayaa dhici kara sababtoo ah dheefshiidka oo gaabis ah.
• Dhiig kar sare: Tani waa xaalad aad u caadi ah.
• Hurdo la'aan iyo tayo xumo hurdo: Si fiican uma seexan kartid habeenkii. Xitaa haddii aad seexato, ma aha hurdo qoto dheer.
• Wax soo saar yaraaday: Awood la'aanta in shaqada si sax ah loo qabto, luminta diiradda.

Waxaa jira caddayn muujinaysa in la kulmo buuqa dheer inta lagu jiro uurka ay dhaawici karto maqalka ilmaha aan dhalan . Waxaa sidoo kale jira xiriir la leh miisaan yar oo dhalasho ah, inkastoo loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan in lagu joogo jawi deggan inta lagu jiro uurka.

Sidee ayay tani u saamaysaa carruurta?

Sida dadka waaweyn, carruurta iyo dhallinyarada waxaa si xun u waxyeeleyn kara wasakhowga buuqa. Waxay dhaawici kartaa qaybaha xasaasiga ah ee dhegahooda waxayna sababi kartaa lumis maqal. Intaa waxaa dheer, carruurta muddo dheer la kulma buuqa dheer waxay la kulmi karaan dhiig kar kordhay iyo heerarka walbahaarka oo kordha .

Tan ugu muhiimsan, tani waxay si toos ah u saamaysaa waxbarashada carruurta. Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in carruurta wax ku barta goobaha buuqa badan ay dhibaato kala kulmaan horumarinta xirfadaha akhriska iyo luqadda. Bal qiyaas, haddii ilmahaagu wax baranayo oo uu maqli karo TV-ga qolka xiga iyo taraafikada dibadda, sidee buu diiradda u saari doonaa casharka?

Si aad ilmahaaga uga ilaaliso dhibaatooyinkan, samee waxyaabaha soo socda:

• Waqtiga waxbarashada aamusnaan ku hay: Inta uu ilmahaagu wax baranayo, hoos u dhig mugga TV-ga iyo raadiyaha guriga. Sidoo kale ma aha fikrad wanaagsan inaad muusig ku ciyaarto gadaasha. Mararka qaarkood, xitaa "buuqa cad" wuxuu noqon karaa wax mashquuliya.
• Samee meel deggan: Meel deggan u qoondee ilmahaaga si uu u sameeyo hawlo u baahan fiiro gaar ah, sida waxbarashada ama sawirista. Bar inay tagaan meel kale marka ay ciyaarayaan, samaynayaan buuq, ama heesayaan.
• Aamusnaanta wakhtiga hurdada: Dami muusikada guriga, hoos u dhig codka TV-ga, oo iska ilaali hadalka qaylada badan wakhtiga hurdada. Qolka jiifka ee ilmahaaga ka dhig mid aamusan intii suurtogal ah.

Sidee uga baxsan kartaa dhawaaqyadan dhibka badan?

Waxaan ka hortagi karnaa dhibaatooyinka caafimaad ee ka dhasha wasakhowga buuqa. Waa kuwan waxyaabo fudud oo aad sameyn karto.

1. Hoos u dhig mugga: Hoos u dhig mugga TV-gaaga, sameecadaha muusikada, gaar ahaan sameecadaha dhegaha, sameecadaha dhegaha, iyo sameecadaha ciyaaraha. Hubi inaad la socoto carruurta yaryar marka aad isticmaaleyso. Bar carruurta waaweyn khataraha ka dhalan kara mugga badan.

2. Xidh albaabada iyo daaqadaha: Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta buuqa ka imanaya dibadda, sida makiinadaha cawska jara iyo taraafikada. Fur daaqadaha si aad u hesho hawo-qaadis marka cimiladu deggan tahay.

3. Isticmaal ilaalinta dhegaha: Haddii aad u baahan tahay inaad qayliso si qof laba cagood u jiro uu u maqlo, aad bay u qaylisaa. Xaaladaha noocaas ah , isticmaal qalabka dhegaha lagu xidho ama qalabka dhegaha lagu xidho. Haddii aad ka shaqeyso jawi buuq badan, aado riwaayado, ama aad isticmaasho qalab qaylo badan sida mashiinka wax lagu shiido guriga, hubi inaad kuwan isticmaasho.

4. Qalabka dayactirka: Qalabka aamusinta baabuurta oo jaban, suunka marawaxadaha qaylada badan, iyo mashiinnada cilladaysan dhammaantood waxay samayn karaan buuq aan loo baahnayn. Si dhakhso ah u hagaaji.

5. Guriga ku isticmaal agab nuugaya dhawaaqa:Haddii buuqa gudaha gurigaaga ama deegaanka ku xeeran uu aad u weyn yahay, isticmaal waxyaabo ay ka mid yihiin daahyada qaro weyn, roogagga, iyo looxa albaabka ee derbiyada. Kuwaas waxay nuugaan dhawaaqa waxayna yareeyaan buuqa gudaha guriga.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad leedahay dhego la'aan, tinnitus, ama dhiig kar, ha lumin waqti oo la tasho dhakhtarkaaga.