Warbixinta baaritaanka dhiigga ee aad dhawaan samaysay, dhakhtarku ma kuu sheegay in " sonkortaadu ay xoogaa sarreyso, weli ma aha sonkorow , laakiin waxay ku jirtaa heerka xadka"? Mise waligaa ma maqashay wax la mid ah? Dhab ahaantii, xaaladdan 'xadka' waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno ' Cudurka Sonkorowga '. Tani waxay la mid tahay calaamad digniin yar oo ka horreysa dhibaatada weyn ee sonkorowga. Markaa, aan maanta si fudud uga hadalno wax walba.
Waa maxay cudurka macaanka kahor?
Si fudud haddii loo dhigo, 'Cudurka macaanka' waa marxalad dhexe oo heerka sonkorta dhiiggaagu ka sarreeyo sidii caadiga ahayd, laakiin aan ku filnayn in loogu yeero macaan. Waa sida nal jaalle ah oo ku yaal nalka taraafikada. Ma aha nal casaan ah oo la joojin karo, mana aha nal cagaaran oo la socon karo. Laakiin waa digniin ah inuu ku dhow yahay inuu casaan noqdo.
Ku dhawaad qof kasta oo qaba cudurka macaanka nooca 2aad wuxuu maraa marxalad la yiraahdo 'Prediabetes'. Laakiin waxa cabsi leh ayaa ah in in ka badan 80% dadka qaba cudurkan aysan xitaa ogeyn inay qabaan. Taasi waa sababta oo ah badanaa ma keento wax calaamado ah.
Laakiin warka wanaagsani waa haddii aad aqoonsato oo aad tallaabo qaaddo marka aad qabto sonkorowga kahor, waxaad ka hortagi kartaa ama dib u dhigi kartaa horumarka sonkorowga nooca 2aad. Waxa kale oo aad ka fogaan kartaa dhibaatooyin halis ah sida cudurrada wadnaha, dhibaatooyinka xididdada dhiigga , iyo dhaawaca indhahaaga iyo kelyahaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ugu yeeri karaa xaaladdan Dulqaadka Gulukooska ee Naafada ah (IGT) ama Gulukooska Soonka ee Naafada ah (IFG).
Cudurka macaanka ee prediabetes sidoo kale ma leeyahay astaamo?
Inkastoo dadka badankiisu aysan lahayn wax calaamado ah, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxyaabo ay ka mid yihiin:
- Dareemidda harraad ka badan sidii caadiga ahayd.
- Baahida kaadida si joogto ah.
- Araggaygu wuxuu dareemayaa waxoogaa mugdi ah .
- Dareen daal ka badan sidii caadiga ahayd.
- Maqaarka kilkilooyinka ama qoorta ayaa isu beddelay madoobaad oo qaro weynaaday .
- Calaamado maqaar oo aad u yaryar ayaa ka sameysmay meelahaas oo kale.
Astaamaha gaarka u ah haweenka
Mararka qaarkood dumarku waxay la kulmi karaan calaamado kale oo la socda xaaladdan. Tusaale ahaan:
- Caabuqyada khamiirka ee soo noqnoqda ama caabuqyada kaadi mareenka (UTIs).
- Caado aan caadi ahayn ama dhiigbax culus.
- Xiisaha hoos u dhaca ee habka galmada.
- Dhibaato uur qaadis.
Maxaan u qaadnaa cudurka sonkorowga kahor?
Sababta ugu weyn ee tan waa xaalad loo yaqaan 'Iska caabbinta Insulin'. Hadda aan aragno waxa ay tahay.
Cuntada aan cunno, gaar ahaan karbohaydraytyada ( istaarijka ), waxay ku dartaa sonkor (glucose) dhiiggeenna. Si sonkortan loogu isticmaalo tamar ahaan unugyada jirkeenna, waxaa loo baahan yahay hoormoon la yiraahdo 'Insulin'. 'Insulin' waa sida furaha fura albaabada unugyada oo soo daaya sonkorta.
"Iska caabbinta Insulin" macnaheedu waa in inkastoo jidhkeenu soo saaro "Insulin", unugyadeennu si fiican ugama jawaabaan "Insulin"-kaas. Waxay la mid tahay in furaha uusan furi karin albaabka. Maxaa dhacaya markaas? Sonkortu ma geli karto unugyada waxayna ku ururtaa dhiigga. Sidan ayay "Prediabetes" u dhacdaa marka heerarka sonkorta dhiiggu kordhaan.
Waxaa jira dhowr arrimood oo sababi kara xaaladdan "Iska caabbinta Insulin":
- Saamaynta hidde-sidaha ayaa ka bilaabata jiil ilaa jiil .
- Miisaan xad dhaaf ah oo jidhka ah , gaar ahaan dufanka ku ururay aagga caloosha.
- Walwalka muddada dheer.
- Hurdo la'aan .
- Jimicsi la'aan.
- Cunista xad-dhaafka ah ee cuntooyinka la warshadeeyay, cabitaannada macaan, iyo cuntooyinka dufanka leh.
- Qaar ka mid ah xaaladaha hoormoonka sida PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).
Sideed si sax ah u ogaan kartaa inaad qabto cudurka macaanka kahor?
Si loo xaqiijiyo tan, dhakhtarkaagu wuxuu u badan tahay inuu kugula taliyo dhowr baaritaan oo dhiig ah. Shaxdani waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto baaritaannadan iyo natiijooyinkooda.
| Magaca Imtixaanka | Baaxadda Caadiga ah | Heerka sonkorowga kahor | Heerka sonkorowga |
|---|---|---|---|
| Sonkorta Dhiigga Soonka (FBS) (Tijaabo la sameeyay 8 saacadood ka dib soonka) | Wax ka yar 100 mg/dL | 100 - 125 mg/dL | 126 mg/dL ama ka sareeya |
| Baaritaanka Dulqaadka Gulukooska ee Afka laga qaato (OGTT) (Baaritaanka waxaa la sameeyaa 2 saacadood ka dib marka la cabo cabitaan gulukoos ah) | Wax ka yar 140 mg/dL | 140 - 199 mg/dL | 200 mg/dL ama ka badan |
| Baaritaanka HbA1c (Tijaabo muujinaysa heerka sonkorta celcelis ahaan 2-3dii bilood ee la soo dhaafay) | 5.6% ama ka yar | 5.7% - 6.4% | 6.5% ama ka badan |
Muhiim: Haddii natiijada mid ka mid ah baaritaannadan ay ku soo noqoto 'Prediabetes', dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaan kale si loo xaqiijiyo.
Maxaan sameynaa si aan uga baxno xaaladdan?
Warka wanaagsani waa in cudurka macaanka kahor uu yahay xaalad laga soo kaban karo. Isbeddello yaryar oo lagu sameeyo qaab nololeedkaaga ayaa sameyn kara farqi weyn.
1. Cunto caafimaad leh
Ma jirto "cunto" gaar ah oo loogu talagalay tan. Laakiin isku day inaad isbeddelladan fudud ku darto noloshaada:
- Halkii aad ka cuni lahayd cuntooyinka laga sameeyay bur cad sida rootiga, bariiska, iyo baasto, isku day inaad cunto cuntooyinka laga sameeyay badarka oo dhan sida bariiska buniga ah, buckwheat, boorash, iyo bariiska buniga ah .
- Cab biyo, shaah, iyo qaxwo (aan sonkor lahayn) halkii aad ka cabi lahayd cabitaanno macaan iyo casiir miro .
- Halkii aad ka cuni lahayd hilibka cas (hilibka lo'da, hilibka doofaarka) iyo hilibka la warshadeeyay sida sausage , cun kalluunka, digaagga, lawska, iyo digirta .
- Halkii aad si qoto dheer u shiili lahayd , dub/dub ama kari cuntooyinka.
- Yaree cabbirka qaybta oo ku dar khudaar iyo miro badan.
2. Si joogto ah u jimicso
Marka aad jimicsanayso, muruqyadaadu waxay u baahan yihiin tamar. Waxay sonkorta ku isticmaalaan dhiiggaaga si ay taas u sameeyaan. Markaa jimicsigu wuxuu hoos u dhigaa heerka sonkorta dhiiggaaga. Ugu yaraan 150 daqiiqo usbuucii.Samee wax sida socod degdeg ah, baaskiil wadid, ama dabaasha (tusaale ahaan, 30 daqiiqo maalintii, 5 maalmood usbuucii).
3. Xakamaynta miisaanka jidhka
Haddii aad cayilan tahay, luminta 5% - 10% miisaanka jidhkaaga waxay yareyn kartaa khatartaada inaad qaaddo cudurka macaanka in ka badan 50%.
4. Ka fogow sigaarka oo xakamee isticmaalka khamriga.
Sigaar cabiddu waxay sii xumeysaa iska caabbinta insulin-ta. Markaa haddii aad sigaar cabto, raadso caawimo si aad u joojiso. Sidoo kale waa muhiim inaad xaddido qaadashada khamriga.
5. Raacitaanka talada caafimaadka
Dadka qaar, oo ay weheliso isbeddellada qaab nololeedka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad bilowdo daawo sida Metformin (Glucophage). Weligaa ha bilaabin ama ha joojin qaadashada daawada kaligaa. Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan go'aan gaarin.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- "Cudurka macaanka kahor" waa calaamad digniin ah oo halis ah oo ka horreysa sonkorowga. Ha u qaadan si fudud.
- Kani waa xaalad gebi ahaanba la iska celin karo. Wali waxaad haysataa fursad aad kaga hortagto in cudurka macaanku ku dhaco.
- Daawooyinkaaga ugu muhiimsan waa: cunto wanaagsan, jimicsi, iyo xakamaynta miisaanka .
- Xitaa haddii aadan lahayn wax calaamado ah, haddii aad halis ugu jirto inaad qaaddo cudurka macaanka (haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo, haddii aad cayilan tahay), si joogto ah u hubi heerarka sonkorta dhiiggaaga.
- Ha ka baqin tan. La hadal dhakhtarkaaga oo maanta bilow inaad sameyso isbeddello. Waa maalgashiga ugu fiican ee aad naftaada ku samayn karto.
Sonkorowga kahor, Sonkorowga, Heerka Sonkorta, Iska caabbinta Insulin, Sonkorta Dhiigga, HbA1c, Calaamadaha Sonkorowga
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada