A ndiheni të marramendur ose të përziera kur udhëtoni? Le të flasim për të përzierat nga udhëtimi!

A keni ndjerë ndonjëherë marramendje, të përziera ose të vjella gjatë udhëtimit me autobus, makinë apo varkë? Shumë njerëz e kanë përjetuar këtë. Për disa, mund të jetë aq dobësuese saqë madje i tremben udhëtimit. Prandaj, sot do të flasim për të përzierat nga udhëtimi , një gjendje që prek shumë njerëz, por që mund të menaxhohet nëse kuptohet siç duhet.

Çfarë është të përzierat nga udhëtimi?

Thënë thjesht, të përzierat nga udhëtimi janë shqetësimi që ndjeni kur ka një konflikt ose kontradiktë midis mesazheve që sytë, veshi i brendshëm dhe pjesët e tjera të trupit tuaj i dërgojnë trurit tuaj. Imagjinoni, kur udhëtoni me makinë, trupi juaj është në një vend, por për shkak se makina është në lëvizje, ju ndjeni sikur po lëvizni. Këtu lind ky problem.

Në ditët e sotme, disa njerëz e përjetojnë këtë shqetësim kur luajnë videolojëra ose edhe lojëra të Realitetit Virtual (VR). Ne e quajmë të përziera nga lëvizja (VMS) . Kjo gjithashtu mund të shkaktojë simptoma të tilla si të përziera, djersë të ftohta dhe dhimbje koke . Por lajmi i mirë është se ka mënyra për të parandaluar këtë të përziera nga lëvizja dhe për të zvogëluar simptomat nëse ndodh.

Si shfaqet sëmundja e udhëtimit? Çfarë i ndodh trurit?

Më lejoni ta shpjegoj pak këtë. Ekzistojnë disa pjesë kryesore që na ndihmojnë të ndiejmë lëvizjen në trupin tonë. Këto janë sytë, veshi i brendshëm dhe muskujt e kyçet tona. Të përzierat gjatë lëvizjes ndodhin kur ka një mospërputhje midis mesazheve të dërguara nga këto pjesë në tru.

Imagjinoni që po udhëtoni me makinë:

• Sytë tuaj shohin gjëra si pemë, shtylla dhe dyqane në anë të rrugës që lëvizin prapa. Pastaj sytë tuaj i thonë trurit tuaj: "Tani po ecim përpara me një ritëm më të shpejtë".
• Por në të njëjtën kohë, sistemi juaj vestibular, pjesa e veshit tuaj të brendshëm që kontrollon ekuilibrin, dhe muskujt dhe nyjet tuaja, ndiejnë se jeni ulur në një vend. Kështu që ato i thonë trurit tuaj: "Jo, ne jemi ende në një vend."

Çfarë ndodh tani? Truri merr dy mesazhe kontradiktore. Njëri thotë "shko" dhe tjetri thotë "ndalo". Kur truri nuk mund t'i kuptojë këto dy mesazhe kontradiktore njëherësh, fillon të ndihesh i përzier, i djersitur dhe i parehatshëm. Është sikur truri yt po ngatërrohet pak.

Cilat janë simptomat e sëmundjes së udhëtimit?

Simptomat e të vjellave nga udhëtimi mund të zhvillohen gradualisht ose papritur. Simptomat më të zakonshme përfshijnë:

• Ndjesia e marramendjes .
• Ndjeheni të lodhur .
• Dhimbje koke .
• Ndjenjë nervozizmi ose irritimi .
• Të përziera dhe të vjella . Kjo është simptoma kryesore që përjetojnë shumica e njerëzve.
• Frymëmarrje e shpejtë ose ndjesi sikur keni nevojë të merrni frymë thellë .
• Pështymë më shumë se zakonisht.
• Djersitje, veçanërisht djersë e ftohtë .

Mund të përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma.

Cilat janë situatat e mundshme ku mund të ndodhë të përziera nga udhëtimi?

Të përzierat gjatë udhëtimit mund të ndodhin sa herë që ka një konflikt midis mesazheve që shkojnë nga shqisat tuaja në trurin tuaj. Ja disa shembuj:

• Kur shkon në lojëra si me roller coaster në parqet e argëtimit.
• Kur luani videolojëra ose lojëra të realitetit virtual (VR) .
• Kur udhëtoni me automjete të tilla si makina, autobusë, trena, aeroplanë dhe anije .

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë të përziera nga udhëtimi? (Faktorët e rrezikut)

Edhe pse kushdo mund të zhvillojë të përziera nga udhëtimi, disa njerëz kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë atë.

• Fëmijët e moshës 2 deri në 12 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë të përziera nga udhëtimi sesa të rriturit.
• Nëse dikush në familjen tuaj ka të përziera nga udhëtimi (histori familjare), ka më shumë të ngjarë që edhe ju ta zhvilloni atë.
• Për ata me çrregullime të caktuara të veshit të brendshëm, për shembull, gjendje si Vertigo Beninje Paroksizmale Pozicionale (BPPV) .
• Gratë gjatë ciklit menstrual .
• Për ata që kanë dhimbje koke nga migrena .
• Për njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit .
• Gjatë shtatzënisë : Kjo mund të kombinohet me të përzierat e mëngjesit që përjetojnë shumë nëna shtatzëna.

A mund të shkaktojë ndërlikime sëmundja e udhëtimit?

Të përzierat gjatë udhëtimit zakonisht nuk janë një problem serioz shëndetësor. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë të përziera dhe të vjella të vazhdueshme, edhe kur nuk udhëtojnë me automjete.

E rëndësishme: Të vjellat e tepërta mund të çojnë në dehidratim dhe hipotension . Prandaj, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore nëse të vjellat nuk mund të kontrollohen.

Si e diagnostikon një mjek sëmundjen e udhëtimit?

Nuk ka teste specifike për të diagnostikuar të përzierat nga udhëtimi. Një mjek do t'ju ekzaminojë.Një ekzaminim fizik mund të përfshijë kontrollin e veshëve tuaj. Ata gjithashtu do t'ju pyesin për simptomat tuaja, si filluan dhe kur shfaqen më shpesh. Një mjek do të përdorë informacionin që jepni për të përcaktuar nëse keni të përziera nga udhëtimi.

Çfarë mund të bëni për të zvogëluar simptomat e sëmundjes së udhëtimit?

Të përzierat nga udhëtimi mund të mos eliminohen plotësisht pasi të ndodhin, por këto gjëra mund të ndihmojnë në uljen e simptomave dhe të ofrojnë lehtësim:

• Merrni pak ajër të pastër: Nëse jeni në makinë, hapni pak dritaren nëse është e mundur. Nëse jeni në aeroplan, kthejeni kanalin e ajrit drejt jush për të lejuar hyrjen e ajrit të freskët.
• Ndryshoni mënyrën se si shikoni: Nëse po lexoni një libër, po shikoni telefonin ose po përdorni një tablet, lëreni mënjanë për pak kohë dhe shikoni diçka në distancë ose në horizont . Kjo mund të ndihmojë në uljen e shqetësimit duke u dhënë syve tuaj një mesazh të qëndrueshëm rreth lëvizjes.
• Mbështetuni pak nëse është e mundur: Nëse është e mundur, mbështetuni pak në sediljen tuaj dhe mbyllni sytë.
• Pini diçka: Çaji me xhenxhefil ose birra me xhenxhefil mund të ofrojë pak lehtësim nga stomaku i shqetësuar.
• Thith diçka të ëmbël: Disa njerëz gjejnë lehtësim kur fusin në gojë një kafe me mente ose xhenxhefil .
• Merrni në konsideratë syzet ose byzylykët kundër të përzierave nga udhëtimi: Edhe pse këto nuk janë provuar të funksionojnë në studime mjekësore në shkallë të gjerë, disa njerëz thonë se këto syze dhe byzylykë të veçantë kanë zvogëluar simptomat e tyre. Mund t'i provoni.
• Bëni një pushim: Nëse jeni lojtar i videolojërave ose i realitetit virtual (VR), bëni një pushim nga loja sapo të ndjeni të përziera ose të përjetoni simptoma të tjera të Sëmundjes Virtuale të Lëvizjes (VMS) .

A mund të parandalohet sëmundja e lëvizjes?

Të përzierat gjatë udhëtimit mund të mos jenë plotësisht të parandalueshme, por pak planifikim mund ta zvogëlojë ndjeshëm shfaqjen e simptomave të rënda.

Për shembull, kur udhëtoni, zgjidhni një vend që ju lejon të shihni përpara . Pavarësisht se si udhëtoni, vendi ku uleni është i rëndësishëm.

Si duhet të uleni kur udhëtoni?

• Në një varkë: Uluni në mes të varkës, në kuvertën e sipërme.
• Në autobus: Zgjidhni një vend pranë dritares. Nëse është e mundur, përpara.
• Në makinë: Uluni në sediljen e pasagjerit përpara.
• Në një anije turistike: Zgjidhni një kabinë afër pjesës së përparme ose të mesme të anijes. Nëse është e mundur, zgjidhni një në një nivel më të ulët, më afër ujit.
• Në aeroplan: Zgjidhni një vend në pjesën e krahut.
• Në tren: Zgjidhni një vend pranë një dritareje me pamje përpara.

Kur uleni në këtë mënyrë, kontrasti midis lëvizjes që shohin sytë tuaj dhe lëvizjes që ndjeni në trupin tuaj mund të zvogëlohet.

Cilat ilaçe janë në dispozicion për të parandaluar të përzierat nga udhëtimi?

Ekzistojnë disa ilaçe pa recetë që mund të blini në farmaci për të parandaluar simptomat e të përzierave nga udhëtimi:

• Antihistaminikët: Edhe pse këto zakonisht merren për alergji, ato gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e të përzierave nga udhëtimi dhe në zvogëlimin e simptomave. Dramamine® (dimenhidrinat) është një shembull i një ilaçi të tillë. Por mos harroni, duhet të përdorni një antihistaminik që shkakton përgjumje për këtë. Llojet që nuk shkaktojnë përgjumje nuk do të ndihmojnë. Këto duhet të merren rreth gjysmë ore para se të udhëtoni.
• Flastra: Flastrat e lëkurës me skopolaminë (p.sh., Transderm Scop®) ose tabletat mund të ndihmojnë në parandalimin e të përzierave dhe të vjellave. Ky flaster duhet të vendoset pas veshit të paktën katër orë para udhëtimit. Duhet të hiqet pas tre ditësh dhe të zëvendësohet me një të ri. Ky ilaç mund të shkaktojë tharje të gojës dhe është vetëm për të rriturit.

E rëndësishme: Është mirë të konsultoheni me një mjek ose farmacist përpara se të merrni ndonjë nga këto ilaçe. Sidomos nëse jeni duke marrë ilaçe për një gjendje tjetër, ose nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji një fëmijë të vogël, duhet të kërkoni gjithmonë këshilla mjekësore.

A është mirë të kesh stomak bosh para se të udhëtosh?

Ndoshta jo. Të përzierat mund të ndodhin edhe nëse nuk keni shumë lëng në stomak. Të bësh këto gjëra para se të udhëtosh mund të të ndihmojë:

• Pini shumë ujë.
• Hani një vakt të lehtë para udhëtimit. Zgjidhni ushqime që kanë pak yndyrë, niseshte dhe që janë të lehta për stomakun. Për shembull, gjëra si buka, orizi dhe perimet.
• Shmangni pirjen e duhanit dhe pirjen e pijeve alkoolike, pasi këto mund të rrisin shqetësimin e stomakut.

Çfarë mund të prisni nëse keni të përziera gjatë udhëtimit?

Për shumicën e njerëzve, simptomat e të vjellave nga udhëtimi zhduken pas një kohe të shkurtër pasi zbresin nga një aeroplan, varkë ose makinë. Kjo është normale.

A keni nevojë të vizitoni një mjek?

Të përzierat gjatë udhëtimit nuk janë një problem serioz mjekësor. Megjithatë, është mirë të vizitoni një mjek në rastet e mëposhtme:

• Nëse keni të përziera ose të vjella të vazhdueshme dhe të pandërprera .
• Nëse përjetoni simptoma të të përzierave nga udhëtimi edhe kur nuk jeni të angazhuar në ndonjë aktivitet fizik.
• Nëse keni simptoma të dehidratimit (p.sh. gojë të thatë, ulje të urinimit, urinë të errët, lodhje ekstreme).

Të përzierat nga udhëtimi mund ta bëjnë udhëtimin të mërzitshëm dhe të prishin kënaqësinë e të luajturit një videolojë. Megjithatë, ka gjëra që mund të bëni për ta parandaluar atë dhe për të zvogëluar simptomat kur ato shfaqen. Nëse jeni dikush që preket shpesh nga të përzierat nga udhëtimi, ia vlen të flisni me një mjek për të mësuar rreth mënyrave për ta parandaluar atë dhe çfarë të bëni kur ndodh.

Mesazh për t’u marrë me vete

• Sëmundja e lëvizjes është një gjendje e shkaktuar nga një konflikt midis syve, veshit të brendshëm dhe mesazheve nga trupi në tru.
• Të përzierat, të vjellat, marramendja dhe djersitja janë simptomat kryesore.
• Gjëra të thjeshta si të ulurit siç duhet, të shikuarit diku tjetër dhe të marrësh ajër të pastër gjatë udhëtimit mund të ofrojnë lehtësim.
• Gjëra të tilla si xhenxhefili dhe menta mund të ndihmojnë.
• Ekzistojnë ilaçe në dispozicion për të parandaluar dhe zvogëluar simptomat (me këshillën e mjekut).
• Kërkoni ndihmë mjekësore nëse simptomat janë të rënda ose vazhdojnë.

Shpresojmë që ky informacion t'ju jetë i dobishëm. Na tregoni përvojat dhe pyetjet tuaja. Qëndroni të shëndetshëm!