Çfarë është Acetilkolina (ACh)? Le të zbulojmë saktësisht se çfarë i bën trupit tonë!

A keni dëgjuar ndonjëherë për acetilkolinën , ose (ACh)? Ndoshta mjeku juaj ju ka treguar për të, ose keni lexuar diku për të. Është një kimikat i vogël por shumë i rëndësishëm në trupin tonë. Është si një postier i vogël që mbart mesazhe brenda trupit tonë. Pra, sot do të flasim për acetilkolinën në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Çfarë është saktësisht acetilkolina?

Thënë thjesht, acetilkolina është një neurotransmetues . Mendoni pak, truri juaj duhet të dërgojë mesazhe të vogla elektrike për të lëvizur dorën tuaj, për të menduar, për të kujtuar diçka, të gjitha këto gjëra. Acetilkolina është një lajmëtar kimik që ndihmon në transmetimin e këtyre mesazheve përmes qelizave nervore .

Ky quhet edhe një neurotransmetues " ngacmues " . A e dini se çfarë është ky? Ai "zgjon" një qelizë nervore, domethënë, e stimulon atë dhe e bën atë të "dërgojë" mesazhe më shpejt. Është si të trokasësh në derën e një personi që fle dhe të thuash: "Ja, merre këtë letër".

Emri acetilkolinë vjen nga dy elementë që e përbëjnë. Njëri është një grup acetil . Ky vjen nga një përbërës i quajtur acetil koenzim A, i cili prodhohet nga sheqeri glukozë. Tjetri është një lëndë ushqyese e quajtur kolinë . Kolina gjendet natyrshëm në të verdhën e vezës, sojën, mëlçinë, perimet dhe bishtajoret. Kolina prodhohet gjithashtu në mëlçinë tonë.

Acetilkolina është e përfshirë në shumë funksione të rëndësishme në trupin tonë, veçanërisht në lëvizjen vullnetare të muskujve.Kjo luan një rol kyç në veprimet tona të vetëdijshme, siç është lëvizja e gjymtyrëve dhe ecja. Stimulon qelizat nervore në muskujt tanë, duke bërë që ato të tkurren. Jo vetëm kaq, por është gjithashtu shumë e rëndësishme për qelizat nervore në trurin tonë dhe për procese si kujtesa, të menduarit dhe të mësuarit.

Si funksionon acetilkolina (ACh)?

Acetilkolina ruhet në skajet e qelizave nervore, derisa të duhet të dërgohet një mesazh. Kur mbërrin një "sinjal" për të dërguar një mesazh, kjo acetilkolinë e ruajtur çlirohet. Pasi çlirohet, ajo udhëton në një hapësirë ​​të vogël midis dy qelizave nervore. Kjo hapësirë ​​quhet çarje sinaptike .

Pas kalimit të çarjes sinaptike, ekzistojnë dy lloje receptorësh me të cilët mund të lidhet acetilkolina. Ato janë:

• Receptorët nikotinë
• Receptorët muskarinikë

Pasi lidhet me këta receptorë, mesazhi kimik udhëton përgjatë qelizës nervore tjetër. Pasi dërgohet mesazhi, acetilkolina që mbetet në çarjen sinaptike nuk shkon dëm. Një enzimë tjetër e quajtur acetilkolinesterazë vjen dhe e zbërthen këtë acetilkolinë në pjesët e saj përbërëse, kolinë dhe acetat. Pastaj këto pjesë të zbërthyera riabsorbohen, riciklohen dhe përdoren për të përcjellë një mesazh tjetër kimik. Një sistem shumë efikas!

Çfarë ndodh me acetilkolinën (ACh)?

Acetilkolina ka shumë përfitime për trupin tonë. Le të hedhim një vështrim në ato kryesore.

Të dy llojet e receptorëve janë të përfshirë në kujtesën tonë. Domethënë, ato janë të rëndësishme për kujtesën afatgjatë, kujtesën afatshkurtër, formimin e kujtimeve, konsolidimin e tyre dhe rikthimin e tyre. Brenda trurit, acetilkolina është e përfshirë në gjëra të tjera. Ajo nxit motivimin, interesin/vëmendjen, të mësuarit dhe gjumin REM (faza e gjumit në të cilën ëndërrojmë).

Cilat janë gjendjet që ndodhin kur nivelet e acetilkolinës (ACh) ulen?

Nivelet e ulëta të acetilkolinës, ose mungesa e saj, mund të çojnë në disa sëmundje. Më të rëndësishmet prej tyre janë:

• Sëmundja e Alzheimerit : Njerëzit me sëmundjen e Alzheimerit nuk kanë acetilkolinë të mjaftueshme në trurin e tyre. Si rezultat, humbja e kujtesës është një simptomë kryesore.
• Sindroma miastenike Lambert-Eaton : Kjo sëmundje shkaktohet nga një rënie në çlirimin e acetilkolinës nga qelizat nervore.
• Myasthenia gravis : Kjo është një sëmundje autoimune që shkakton dobësim të shpejtë të muskujve skeletorë pas përdorimit të përsëritur.

Cilat janë ilaçet që synojnë acetilkolinën (ACh)?

Frenuesit e kolinesterazës janë një klasë ilaçesh që veprojnë duke çaktivizuar enzimën që zbërthen acetilkolinën dhe duke rritur aktivitetin e receptorëve të acetilkolinës. Ato përdoren për të trajtuar sëmundjen e Alzheimerit dhe miasteninë gravis. Donepezili (Aricept®), Rivastigmina (Exelon®) dhe Galantamina (Razadyne®) janë disa nga këto ilaçe.

Cilat ushqime përmbajnë kolinë, e cila ndihmon në prodhimin e acetilkolinës (ACh)?

Kolina, një lëndë ushqyese që shndërrohet në acetilkolinë, gjendet në shumë ushqime. Për shembull:

• Mëlçia e viçit
• Vezë (sidomos të verdhat e vezëve)
• Mish viçi i rrumbullakët
• Sojë e pjekur, fasule të kuqe të konservuara
• Gjoks pule i pjekur
• Peshk merluc `(Merluc)`
• Quinoa e gatuar
• Kërpudha shiitake të gatuara, brokoli i zier dhe lakër brukseli
• Qumësht (1%) `(Qumësht (1%))`, kos vanilje pa yndyrë `(kos vanilje pa yndyrë)`

Provoni t’i shtoni këto ushqime në dietën tuaj. Një dietë e ekuilibruar është shumë e rëndësishme për një jetë të shëndetshme.