Cilat janë stilet e lidhjes suaj? Le të flasim për këtë!

Marrëdhëniet që të gjithë kemi me njerëzit, qofshin miqësi apo romancë, janë shumë të rëndësishme, apo jo? Ndonjëherë mendojmë: "Oh, pse u lidha kaq shumë me këtë person?" Ose "Oh, as nuk kam dëshirë të flas me atë person!" E dini, arsyet për këto gjëra janë ndoshta më të thella nga sa mendojmë dhe ato mund të fillojnë që në një moshë shumë të re. Kjo është ajo që ne e quajmë `(Stile Lidhjeje)` ose stile lidhjeje.

Pra, cilat janë këto stile lidhjeje?

Thënë thjesht, kjo i referohet mënyrës se si kujdestarët tanë kryesorë (shpesh prindërit, gjyshërit ose gjyshërit tanë) na trajtuan kur ishim të vegjël , domethënë kur ishim shumë të vegjël, dhe si këto përvoja ndikojnë në marrëdhëniet tona si të rritur.

Mendojeni në këtë mënyrë. Kur ishit fëmijë, si reagonit kur dikush që kujdesej për ju të linte për një kohë, ndoshta një "dado", dhe ju largoheshit? A ishit të frikësuar? A ishit të trishtuar? Apo thjesht silleshit normalisht, duke menduar: "Oh, ata do të kthehen së shpejti". Si u ndjetë kur u kthyen? A u lehtësuat? I zemëruar? Apo nuk ju interesonte fare?

Përgjigjet e këtyre pyetjeve tregojnë shumë për pritjet, nevojat dhe përvojat tuaja si fëmijë. Ato gjithashtu japin një të dhënë të madhe se si do t'i përballoni marrëdhëniet me të tjerët si i rritur.

Cilat janë këto lloje modelesh lidhjeje?

Psikologët kanë identifikuar katër stile kryesore të lidhjes:

• Stili i lidhjes së sigurt
• Stili i lidhjes së shqetësuar
• Stili i lidhjes shmangëse
• Stili i lidhjes së çorganizuar

Nga këto, modelet e lidhjes ankthuese, shmangëse dhe të çorganizuara janë ato që ne i quajmë modele lidhjeje të pasigurta . Qëllimi për të gjithë ne duhet të jetë të çlirohemi nga këto lidhje të pasigurta dhe të ndërtojmë lidhje të sigurta.

Si ndikojnë këto modele lidhjeje në marrëdhënie?

Bazuar në më shumë se 50 vjet kërkime (teoria e lidhjes), psikologët bien dakord se lidhjet e para emocionale që keni krijuar me kujdestarin tuaj kryesor si fëmijë mund të ndikojnë drejtpërdrejt në marrëdhëniet tuaja të ardhshme romantike.

Mendo pak, nëse personi që është kujdesur për ty është kujdesur gjithmonë për ty, të ka ndihmuar kur ke pasur nevojë dhe të ka bërë të ndihesh i sigurt , ka më shumë gjasa të zhvillosh marrëdhënie të qëndrueshme dhe të sigurta ndërsa rritesh. Nga ana tjetër, nëse personi që është kujdesur për ty nuk ka qenë gjithmonë i vëmendshëm, nëse nuk të ka trajtuar në një mënyrë të caktuar, mund të kesh disa probleme në marrëdhëniet e tua si i rritur.

A ndikohet kjo vetëm nga marrëdhënia që keni pasur me personin që është kujdesur për ju kur ishit fëmijë?

Edhe pse shumë kërkime sugjerojnë se stili juaj i lidhjes ndikohet më fort nga marrëdhëniet që keni pasur me kujdestarët tuaj kur ishit të rinj, veçanërisht gjatë 18 muajve të parë të jetës , njerëz të tjerë gjithashtu mund ta ndikojnë këtë. Edhe miqtë tuaj të vjetër dhe marrëdhëniet e mëparshme romantike mund të ndryshojnë mënyrën se si reagoni ndaj sinjaleve emocionale. Mund të keni pasur një lidhje të sigurt si fëmijë, por stili juaj i lidhjes mund të jetë bërë i pasigurt për shkak të një ndërprerjeje të besimit ose përvojave të tjera të vështira më vonë në jetë.

Gjithashtu, mund të keni stile të ndryshme lidhjeje me njerëz të ndryshëm . Për shkak të përvojave tuaja të kaluara, mund të ndiheni më të sigurt me disa njerëz.

A mund ta ndryshoj stilin e bashkëngjitjes sime?

Është padyshim e mundur! Ndryshimi i saj është plotësisht i mundur. Fillon me vetëdijen . Pasi të identifikoni tendencat tuaja emocionale - modelet që shfaqni në marrëdhëniet e të rriturve - mund të filloni të ndryshoni disa nga ato mënyra të vjetra të të menduarit. Është si të shkruani një skenar të ri. Ndryshimi i modeleve të vjetra të të menduarit mund t'ju ndihmojë të kaloni nga një stil lidhjeje i pasigurt në një të sigurt. Ndërsa mund ta bëni një pjesë të kësaj vetë, është gjithmonë një ide e mirë të flisni me një këshilltar ose terapist i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni dhe t'ju mbështesë gjatë rrugës.

Çfarë është ky stil i lidhjes së sigurt?

Një lidhje e sigurt është aftësia për të ndërtuar marrëdhënie të shëndetshme, të kënaqshme dhe afatgjata.

Modele të sigurta të lidhjes tek fëmijët e vegjël

Fëmijët e vegjël me një stil lidhjeje të sigurt ndihen të sigurt, të vlerësuar, të kuptuar dhe të ngushëlluar nga kujdestari i tyre kryesor. Si foshnje, ata qajnë kur kujdestari i tyre largohet për një kohë, por ngushëllohen kur ai person kthehet. Kur ndihen të frikësuar, ata vrapojnë tek kujdestari i tyre për ngushëllim.

Model i sigurt i lidhjes tek të rriturit

Të kesh një stil të sigurt lidhjeje do të thotë që ndihesh i sigurt dhe i sigurt në marrëdhëniet e tua si i rritur. I ndan ndjenjat e tua hapur me partnerin dhe miqtë e ngushtë, kërkon mbështetje sociale kur ke nevojë dhe ke vetëvlerësim të mirë.

Karakteristikat e një lidhjeje të sigurt

Nëse keni një stil të sigurt lidhjeje, shpesh mund të bëni këto gjëra:

• Besimi i lehtë tek të tjerët.
• Komunikoni në mënyrë efektive.
• Rregulloni emocionet tuaja.
• Nuk ndihem keq duke kaluar kohë vetëm.
• Lidhet lehtë me të tjerët.
• Kur lind një konflikt, ai zgjidhet në një mënyrë të shëndetshme.
• Mund të bëheni emocionalisht të afërt me njerëzit në jetën tuaj.

Çfarë është stili i lidhjes ankthplotë?

Ky është një lloj lidhjeje e pasigurt. Njerëzit me këtë lloj lidhjeje shpesh kanë frikë nga refuzimi dhe braktisja . Ata mund të kërkojnë miratim nga dikush jashtë vetes.

Një emër tjetër për këtë është:

• `(Stili i lidhjes së preokupuar)`
• `(Stili i lidhjes me ankth dhe preokupim)`
• `(Stili i lidhjes anksioze-ambivalente)`

Modele të lidhjes ankthore tek fëmijët e vegjël

Fëmijët me këtë lloj stili lidhjeje janë shumë të mërzitur kur ndahen nga prindërit e tyre. Megjithatë, ata nuk ndihen plotësisht të ngushëlluar kur prindërit e tyre kthehen. Këta fëmijë mund të jenë më mosbesues ndaj të huajve sesa fëmijët me stile të tjera lidhjeje.

Modele të lidhjes ankthore tek të rriturit

Të rriturit me këtë lloj lidhjeje mund të shqetësohen se partnerët ose miqtë e tyre nuk i duan. Si rezultat, ata mund të kenë një frikë të thellë nga refuzimi ose braktisja. Ata mund të kenë vetëvlerësim të ulët në përgjithësi dhe kanë nevojë për miratimin e të tjerëve për të vlerësuar veten. Ata mund të kenë tendenca për varësi nga të tjerët dhe mund të jenë shumë të trishtuar kur marrëdhëniet mbarojnë.

Shenjat e një marrëdhënieje shqetësuese

Nëse keni këtë lloj marrëdhënieje, mund të përjetoni këto gjëra:

• Ndjenja pavlefshmërie.
• Ndjeshmëri e tepruar ndaj kritikave.
• Është e vështirë të kalosh kohë vetëm.
• Vetëvlerësim i ulët.
• Është e vështirë t’u besosh të tjerëve.
• Ndjenja si xhelozia .
• Frika nga refuzimi ose braktisja.

Çfarë është Stili i Lidhjes Shmangëse?

Ky është gjithashtu një lloj stili lidhjeje të pasigurt. Njerëzit me një stil lidhjeje shmangës mund ta kenë të vështirë të krijojnë marrëdhënie kuptimplote për shkak të frikës së tyre nga intimiteti .

Emra të tjerë për këtë:

• `(Stili i lidhjes shpërfillëse)`
• `(Stili i lidhjes me ankth dhe shmangie)`

Modelet shmangëse të lidhjes tek fëmijët e vegjël

Foshnjat dhe fëmijët e vegjël me këtë lloj lidhjeje nuk kërkojnë në mënyrë aktive ngushëllim nga kujdestari i tyre. Ata mund të mos e refuzojnë ngushëllimën nëse u ofrohet, por në përgjithësi përpiqen të shmangin ndërveprimin. Këta fëmijë zakonisht nuk tregojnë ndonjë ndryshim midis kujdestarit të tyre kryesor dhe një të huaji të plotë.

Stili shmangës i lidhjes tek të rriturit

Si i rritur, mund të kesh një stil shmangës të lidhjes, që do të thotë se shmang marrëdhëniet e ngushta dhe vendos shumë pak emocione në marrëdhëniet me partnerin dhe miqtë e tu.Mund të jetë. Njerëzit me këtë lloj lidhjeje mund të kenë një ndjenjë të fortë pavarësie dhe mund të ndihen të kërcënuar nëse dikush përpiqet t'u afrohet. Kjo mund ta bëjë të vështirë ndarjen e ndjenjave dhe emocioneve tuaja më të thella me njerëzit në jetën tuaj.

Shenjat e një lidhjeje shmangëse

Nëse keni një model lidhjeje shmangëse, mund të keni:

• Një ndjenjë e madhe pavarësie rreth vetes.
• Ata nuk i injorojnë lehtë të tjerët.
• Është e vështirë t’u besosh të tjerëve.
• Ndihesh keq kur dikush përpiqet të të afrohet.
• Shmang kontaktin e ngushtë (emocional ose fizik).
• Ekziston një ngurrim për t'u angazhuar në marrëdhënie.

Çfarë është Stili i Lidhjes së Çorganizuar?

Ky është lloji i tretë i stilit të lidhjes së pasigurt. Njerëzit me këtë lloj lidhjeje mund të shfaqin sjellje të paqëndrueshme ose të kenë vështirësi në besimin ndaj të tjerëve.

Një emër tjetër për këtë është:

• `(Stili i lidhjes me frikë dhe shmangie)`

Modele të çorganizuara të lidhjes tek fëmijët e vegjël

Fëmijët me këtë lloj lidhjeje shpesh duken të hutuar . Ata mund të kenë frikë se mos u ndodhë diçka e keqe. Kjo shpesh për shkak të mospërputhjeve emocionale te kujdestari i tyre kryesor. Për shembull, kujdestari ndonjëherë mund ta ngushëllojë fëmijën, por në raste të tjera të shkaktojë frikë. Fëmija mund të mos jetë në gjendje t'i besojë plotësisht kujdestarit të tij, sepse i njëjti person që e dëmton ndonjëherë e ngushëllon edhe atë . Fëmijët me këtë lloj lidhjeje mund të jenë abuzuar, traumatizuar ose neglizhuar.

Modele të çorganizuara të lidhjes tek të rriturit

Të rriturit në këtë lloj marrëdhënieje shpesh shfaqin sjellje konfuze ose të paparashikueshme . Ata presin dashuri dhe përkatësi - por gjithashtu kanë frikë nga pikërisht këto gjëra. Si rezultat, ata mund të zhvillojnë një model të kërkimit të dashurisë dhe më pas ta refuzojnë atë në mënyrë të përsëritur. Ata mund të kapen pas partnerit të tyre dhe pastaj ta largojnë atë. Për shembull, ata mund të jenë shumë emocionalë një ditë dhe plotësisht indiferentë ditën tjetër.

Karakteristikat e një lidhjeje të çorganizuar

Nëse keni një marrëdhënie jofunksionale, mund të keni:

• Është e vështirë t’u besosh të tjerëve.
• Është e vështirë të kontrollosh emocionet e tua.
• Shfaqen si stilet e lidhjes anksioze ashtu edhe ato shmangëse.
• Frika nga refuzimi.
• Sjellje konfuze ose kontradiktore.

Çfarë do t’i ndodhë fëmijës tim në gjithë këtë?

Lidhja emocionale që ndërtoni me fëmijën tuaj është shumë e rëndësishme.Ndërsa modelet e lidhjes mund të ndryshojnë gjatë gjithë jetës së një personi, lidhja e parë që krijoni me fëmijën tuaj e vendos atë në një rrugë të mbarë. Ashtu si t'i jepni një fëmije një hartë dhe një busull përpara se të niset në një udhëtim, krijimi i një lidhjeje të sigurt është thelbësor.

Është e lehtë të udhëhiqesh shëndetin emocional të një fëmije gjatë fazave të tij të zhvillimit. Mendojeni si çimento. Ne mund ta formësojmë dhe modelojmë çimenton e sapovendosur në çfarëdo forme që duam. Por, sapo çimentoja të thahet, duhet shumë punë për ta ndryshuar atë. Ndërtimi i një lidhjeje të sigurt me fëmijën tuaj tani hap rrugën për suksesin e tij në të ardhmen.

Si të krijoj një lidhje të sigurt me fëmijën tim?

Duke pasur parasysh të gjitha këto, mund të pyesni veten nëse mund të krijoni një lidhje të sigurt që fëmija juaj të ecë përpara në jetë. Së pari, merrni frymë thellë . Ndërgjegjësimi është çelësi kur bëhet fjalë për ndërtimin e një lidhjeje të shëndetshme dhe të sigurt. Në fakt, ndoshta tashmë po i jepni instinktivisht fëmijës suaj atë që i nevojitet për të lulëzuar emocionalisht. Përveç kësaj, nëse nuk do të mendonit për mirëqenien e fëmijës suaj, nuk do ta lexonit këtë artikull, apo jo?

Ja disa gjëra që mund të bëni për të ndërtuar një lidhje të sigurt me fëmijën tuaj:

• Bëjuni të ditur se jeni aty për ta dhe për nevojat e tyre. Nuk është praktike t’i kushtoni fëmijës tuaj vëmendjen tuaj të plotë 24 orë në ditë, 7 ditë në javë. Megjithatë, përpiquni ta bëni këtë sa më shpesh të jetë e mundur, veçanërisht kur fëmija e pret më pak. Kjo i tregon fëmijës se doni të kaloni kohë me të, jo sepse ka bërë diçka, por sepse është ai që është.
• Vlerësoni ndjenjat e fëmijës suaj. Jini të vetëdijshëm për atë që mund të ndiejë fëmija juaj dhe ndihmojeni atë t'i etiketojë ato ndjenja. Kujtojuni atyre se është normale të kenë ndjenja, se të gjitha ndjenjat kanë një qëllim dhe se është në rregull të ndihen ashtu siç ndihen. Ndihma për të gjetur mënyra të shëndetshme për të menaxhuar emocionet e vështira si zemërimi do të forcojë lidhjen midis jush dhe fëmijës suaj.
• Përfshihuni në interesat e fëmijës suaj. Mësoni rreth hobive dhe interesave të fëmijës suaj. Gjeni mënyra për t'u lidhur me të rreth gjërave që i pëlqejnë.
• Thjesht shijoni të qenit bashkë. Si prind ose kujdestar, një pjesë e madhe e punës suaj është t'i jepni udhëzime dhe këshilla fëmijës suaj. Ndërsa kjo është thelbësore për zhvillimin e një fëmije, edhe kalimi i kohës me të është shumë i dobishëm. Ndërveprimi me fëmijën tuaj në një mënyrë të ngrohtë dhe mikpritëse i lejon atij të kuptojë se ju e pëlqeni dhe jeni të lumtur me të. Bëjini të ditur se e doni ashtu siç është.

A janë "Teoria e Lidhjes" dhe "Prindërimi i Lidhjes" e njëjta gjë?

Prindërimi i lidhur me njëri-tjetrin është teoria sipas së cilës prindërit i ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë një lidhje të sigurt duke qenë fizikisht afër fëmijëve të tyre dhe duke qenë shumë të përgjegjshëm ndaj nevojave të tyre. Prindërimi i lidhur me njëri-tjetrin është frymëzuar nga kërkimet në teorinë e lidhjes, por të dyja nuk janë e njëjta gjë.

Mbështetësit e prindërimit me lidhje të ngushtë në përgjithësi rekomandojnë që të ndiqni atë që mendoni se është e drejtë për ju dhe të lini pas pjesën tjetër. Megjithatë, kur bëhet fjalë për rritjen e fëmijëve, nuk ka një qasje të vetme për të gjithë.

Lidhja që ndërtoni me foshnjën tuaj në 18 muajt e parë të jetës së tij mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si ai i trajton marrëdhëniet më vonë. Kur bashkëveproni me foshnjën tuaj, jini të qëndrueshëm, të qëllimshëm dhe bëjeni të ndihet i sigurt. Bëjini të ndihet sikur jeni dikush me të cilin mund të ndajnë çdo ndjenjë, të madhe apo të vogël. Ndërtimi i një lidhjeje të sigurt me foshnjën tuaj është vetëm një mënyrë për ta përgatitur atë për sukses në të ardhmen. Bisedoni me pediatrin e foshnjës suaj për të mësuar më shumë rreth metodave që janë të përshtatshme për ju.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Pra, nga ajo që kemi folur, ndoshta mund ta kuptoni se sa shumë ndikojnë përvojat tona të fëmijërisë në moshën tonë të rritur. Modelet tona të lidhjes janë diçka e tillë.

• Lidhjet e hershme janë shumë të rëndësishme: Marrëdhëniet që keni pasur me ata që janë kujdesur për ju kur ishit të rinj formojnë themelin për marrëdhëniet tuaja të ardhshme.
• Mund të ndryshohet: Edhe nëse modeli juaj aktual i lidhjes është i pasigurt, nuk është e pamundur ta ndryshoni. Thjesht duhet vetëdije dhe përpjekje .
• Një mesazh për prindërit: Ndërtimi i një lidhjeje të sigurt dhe të fortë me fëmijën tuaj është dhurata më e vlefshme që mund t'i jepni. Do të jetë një forcë e madhe për ta gjatë gjithë jetës së tyre.
• Mos kini frikë të kërkoni ndihmë: Nëse doni të dini më shumë rreth kësaj, ose nëse mendoni se ka një problem me stilin tuaj të lidhjes, është mirë të kërkoni ndihmë nga një këshilltar.

Mbani mend, të gjithë jemi në këtë udhëtim. Gjëja e rëndësishme është të kuptoni veten dhe të përpiqeni të ndërtoni marrëdhënie të shëndetshme.

Modelet e lidhjes, shëndeti mendor , zhvillimi i fëmijës , prindërit, marrëdhëniet, emocionet , lidhja e sigurt