A keni vështirësi në kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme? (Aktivitetet e Jetës së Përditshme - ADL) Le të jemi të vetëdijshëm për këtë!

Ka disa gjëra që të gjithë i bëjmë çdo ditë, për të cilat as nuk mendojmë. Gjëra të tilla si zgjimi në mëngjes, larja e fytyrës, larja e dhëmbëve, veshja, ngrënia, dushi dhe shkuarja në banjo. Këto janë ato që mjekët i quajnë 'Aktivitete të Jetës së Përditshme' (ADL) . Këto janë gjërat thelbësore për të mbajtur trupat tanë të shëndetshëm dhe që funksionojnë mirë. Ndonjëherë, edhe kryerja e këtyre detyrave në dukje të thjeshta vetë mund të jetë një sfidë për disa njerëz. Le të flasim pak më shumë rreth këtyre ADL-ve sot, apo jo?

Çfarë janë ADL-të? Thënë thjesht...

Thënë thjesht, (ADL-të) janë gjërat themelore që bëjmë për të mbajtur trupat tanë të shëndetshëm dhe për të jetuar jetën tonë të përditshme. Këto mund të ndahen në dy kategori. Njëra janë gjërat thelbësore për trupin - si të ngrënit, të lahesh dhe të shkosh në tualet. Pa këto, do të ishte e vështirë për ne të jetonim.

Pjesa tjetër janë detyrat më komplekse , të cilat janë detyra që ju ndihmojnë të jetoni në mënyrë të pavarur dhe të pavarur. Për shembull, menaxhimi i parave, sjellja e ushqimeve në shtëpi, kopshtaria dhe larja e rrobave. Kryerja e këtyre gjërave kërkon pak mendim dhe planifikim.

Ndonjëherë, imagjinoni sikur duhet t'i nënshtroheni një ndërhyrjeje të vogël kirurgjikale. Mund t'ju duhet ndihmë me këto ADL për disa ditë. Kjo është normale. Megjithatë, disa njerëz mund të kenë nevojë për ndihmë me këto detyra për një kohë të gjatë, ndoshta edhe për gjithë jetën. Kjo mund të ndodhë sepse ata kanë një gjendje kronike që ndikon në aftësinë e tyre për të lëvizur trupin, kujtesën dhe aftësitë e tyre për zgjidhjen e problemeve.

Pse është e rëndësishme të flasim për këto ADL?

Kur vizitoni një mjek ose kujdeseni për një anëtar të familjes, ekipi mjekësor ka të ngjarë të flasë për këto çrregullime të të qenit nën ndikimin e alkoolit dhe drogës. Për të qenë i sinqertë, kjo nuk është një temë e lehtë për t’u folur. Mund të mendoni: “Oh, a do të më duhet të mbështetem te të tjerët?” ose “A do të jetë në gjendje mami/babai im të qëndrojë vetëm në shtëpi?” Këto frikëra dhe ankthe janë shumë të zakonshme.

Gjëja më e rëndësishme është të flisni për këtë hapur dhe sinqerisht me mjekun tuaj ose me ekipin e kujdesit shëndetësor të të dashurit tuaj.

Ata do t'ju dëgjojnë dhe do të kuptojnë se çfarë dëshironi. Duke folur për këtë në këtë mënyrë dhe duke kuptuar se cilat janë mundësitë tuaja, ju dhe familja juaj mund të merrni vendimin më të mirë. Për t'u përgatitur për këtë bisedë, është e dobishme të dini saktësisht se çfarë nënkuptojnë mjekët kur thonë ADL-të.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të ADL-ve...

Më parë përmendëm se ADL-të ndahen kryesisht në dy pjesë.

1. Aktivitete bazë ditore (ADL-të bazë)

Këto janë gjërat që bëjmë çdo ditë, thelbësore për mbijetesën tonë fizike. Këto nganjëherë quhen aktivitete fizike të përditshme , sepse lidhen drejtpërdrejt me nevojat e trupit tonë.

Disa shembuj të ADL-ve bazë:

• Ushqyerja:Marrja e ushqimit në pjatë, vendosja e tij në gojë dhe ngrënia e tij siç duhet.
• Larja/Higjiena Personale: Të shkosh në banjo vetëm, të lash trupin dhe të pastrohesh. Kjo përfshin larjen e dhëmbëve dhe larjen e fytyrës.
• Veshja: Zgjedhja dhe veshja e rrobave vetë. Gjëra të tilla si mbyllja e butonave dhe zinxhirit.
• Përdorimi i tualetit: Të shkosh në tualet vetëm, të bësh atë që është e nevojshme dhe të dalësh i pastër.
• Transferimi: Gjëra të tilla si lëvizja nga shtrati në karrige, ngritja nga karrigia dhe ecja nëpër dhomë.
• Kontinenca: Aftësia për të kontrolluar aftësinë për të defekuar dhe urinuar kur dhe ku të dëshironi.

Ja një gjë e rëndësishme për t’u mbajtur mend. Ka një ndryshim midis kryerjes së këtij ADL-i bazë dhe kryerjes së tij në mënyrë të sigurt . Imagjinoni, mund të lëvizni nëpër shtëpi, por ndiheni të humbur në ekuilibër, ose keni rënë disa herë dhe mezi keni shpëtuar. Nëse po, është shumë e rëndësishme t’i tregoni një mjeku për këtë.

Është e lehtë t’i shtysh gjërat, duke menduar: “Oh, kështu është kur plakesh”. Por nëse e sheh se kryerja e këtyre detyrave themelore është më e vështirë se më parë, mos lejo që kjo të të dekurajojë. Kur t’i tregosh një mjeku, ai mund të të rekomandojë të bësh disa ndryshime të thjeshta. Për shembull, heqjen e qilimave të rrëshqitshëm nga shtëpia ose instalimin e shufrave të kapjes në banjo.

2. ADL-të instrumentale (IADL-të)

Këto detyra, të quajtura Aktivitete Instrumentale të Jetës së Përditshme (IADL), janë pak më komplekse se ADL-të bazë. Ato kërkojnë më shumë aftësi mendore për t'u kryer. IADL-të mbështesin jo vetëm nevojat tona bazë fizike, por edhe mirëqenien tonë të përgjithshme. Për të kryer këto detyra, duhet të jeni në gjendje të mendoni në mënyrë komplekse, t'i mbani gjërat të organizuara dhe të jeni në gjendje të lëvizni brenda dhe jashtë shtëpisë.

Disa shembuj të IADL-ve:

• Menaxhimi i një familjeje: pastrimi i shtëpisë, rregullimi i shtretërve, nxjerrja e mbeturinave.
• Përgatitja e vakteve: Planifikimi i një vakti, përgatitja e përbërësve të nevojshëm dhe gatimi i tij në mënyrë të sigurt.
• Menaxhimi i ilaçeve: Marrja e ilaçeve në kohën e duhur dhe në dozën e duhur.
• Menaxhimi i financave: pagesa e faturave, kryerja e punëve bankare dhe përdorimi i parave me mençuri.
• Blerjet: Bërja e një liste me artikujt që ju nevojiten për shtëpinë tuaj, shkuarja në dyqan dhe marrja e tyre.
• Përdorimi i telefonit: Të jesh në gjendje të telefonosh dikë dhe t'u përgjigjesh thirrjeve hyrëse.
• Transporti: Udhëtimi vetëm me autobus, tren, ose drejtimi i automjetit tuaj ose rezervimi i një taksie.
• Lavanderi:Renditja, larja, tharja dhe palosja e rrobave.

Shpesh, kur njerëzit kuptojnë se nuk mund t'i kryejnë këto IADL vetë, ata së pari kërkojnë ndihmë me këto detyra. Ndonjëherë, një person as nuk e kupton se ka nevojë për ndihmë me IADL-të derisa një anëtar i familjes ose mjeku ta tregojë. Shumë njerëz që kanë nevojë për ndihmë me IADL-të mund të kryejnë ADL-të bazë pa asnjë problem.

Nevojat e një personi mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Për shembull, dikush me dëmtim të lehtë njohës ose sëmundjen e Alzheimerit në fazë të hershme mund të ketë vështirësi në kryerjen e disa IADL-ve, por mund të mos ketë nevojë për ndihmë me ADL-të bazë. Megjithatë, ndërsa gjendja përparon, ata mund të fillojnë të kenë vështirësi në kryerjen edhe të ADL-ve bazë.

Kjo është arsyeja pse vlerësimi i ADL-ve zakonisht nuk është një gjë e vetme. Në vend të kësaj, ofruesit e kujdesit shëndetësor, siç janë mjekët, infermierët dhe terapistët e punës, mund të kontrollojnë rregullisht aftësinë tuaj për të kryer IADL-të bazë dhe IADL-të. Ata kërkojnë çdo ndryshim që mund të tregojë nevojën për ndihmë të mëtejshme.

Kur kontrollojnë mjekët për ADL-të?

Kur dhe sa shpesh mjekët vlerësojnë aftësinë tuaj për të kryer ADL-të do të ndryshojnë në varësi të historisë suaj mjekësore dhe gjendjes aktuale. Zakonisht, infermierët dhe terapistët e punës mund të kontrollojnë se sa mirë po i kryeni këto ADL kur:

• Kur jeni të shtruar në spital.
• Pasi u kthye në shtëpi nga spitali.
• Gjatë rikuperimit nga një operacion, një aksident fizik, një dëmtim traumatik i trurit ose një goditje në tru.
• Nëse keni një çrregullim neurodegjenerativ, siç është sëmundja e Alzheimerit ose sëmundja e Parkinsonit, e cila gradualisht dobëson sistemin nervor.
• Nëse keni aftësi të kufizuara intelektuale.
• Nëse keni një problem të shëndetit mendor.

Si vlerësohen ADL-të?

Mjekët përdorin një sërë metodash për të vlerësuar aftësinë e një personi për të kryer aktivitete të përditshme. Për shembull, ata mund t'ju vëzhgojnë drejtpërdrejt ju ose të dashurin tuaj duke kryer këto aktivitete. Ndonjëherë, ata i pyesin kujdestarët për atë që shohin. Herë të tjera, personi që ka vështirësi me ADL-të do të raportojë vetë .

Mjekët mund të përdorin një ose më shumë nga këto metoda së bashku për të kuptuar më mirë se sa mirë është një person në gjendje të kujdeset për veten dhe çfarë lloj ndihme i nevojitet. Në varësi të sasisë së ndihmës së nevojshme, mjekët mund të rekomandojnë gjëra të tilla si:

• Përdorimi i enëve dhe pajisjeve të ngrënies të projektuara posaçërisht, të tilla si rripat e transferimit, për të ndihmuar në ngritjen e dikujt.
• Bërja e rregullimeve në shtëpi, siç është përdorimi i karrigeve me mbështetëse krahësh për ta bërë më të lehtë uljen dhe ngritjen nga karriget.
• Punësimi i një anëtari të familjes (kujdestar joformal) ose një ndihmësi shëndetësor në shtëpi për kujdes.
• Duke marrë në konsideratë mundësi të tjera akomodimi, të tilla si jetesa me asistencë ose azile pleqsh.

Mjekët gjithmonë përpiqen të rekomandojnë mundësi që do t'ju mbajnë ju ose të dashurin tuaj sa më të sigurt të jetë e mundur.

Çfarë është Indeksi Katz? (Shkalla Katz ADL)

Kjo quhet edhe "shkalla Katz ADL". Kjo është një listë kontrolli që mjekët shpesh e përdorin për të përcaktuar se sa mirë mund t'i kryeni aktivitetet e përditshme. "Shkalla Katz ADL" kryesisht shqyrton ADL-të themelore dhe nuk shqyrton IADL-të (detyrat më komplekse).

Shkalla "Katz ADL" mat se sa mirë mund t'i kryeni gjashtë (6) ADL bazë. Ju merrni një rezultat prej një (1) për çdo detyrë që mund ta bëni në mënyrë të pavarur dhe një rezultat prej zero (0) për çdo detyrë që ju nevojitet ndihmë . Pra, mund të merrni një rezultat maksimal prej gjashtë (6). Sa më i lartë të jetë rezultati, aq më shumë mund ta bëni detyrën në mënyrë të pavarur. Sa më i ulët të jetë rezultati, aq më shumë ndihmë mund t'ju nevojitet në jetën tuaj të përditshme.

Ja gjashtë ADL-të themelore në "shkallën Katz ADL" dhe çfarë duhet të bëni për të marrë një pikëzim për secilën prej tyre:

1. Larja: Nëse mund ta pastroni të gjithë trupin pa asnjë ndihmë, ose me ndihmë vetëm për një pjesë të trupit (p.sh., shpinën).

2. Veshja: Nëse mund t’i zgjidhni dhe t’i vishni të gjitha rrobat, dhe të bëni vetë gjëra të tilla si kopsa, grepa dhe sy (mund t’ju ​​duhet ndihmë për të lidhur lidhëset e këpucëve).

3. Përdorimi i tualetit: Nëse mund të shkoni në tualet pa ndihmë, uluni në të, përdoreni dhe kthehuni të pastër.

4. Transferimi: Ngrihuni nga shtrati ose nga karrigia pa ndihmën e dikujt tjetër, nëse mundeni.

5. Kontinenca: Nëse keni kontroll të plotë mbi kohën dhe vendin ku urinoni dhe defekoni.

6. Ushqyerja: Nëse ai mund të marrë ushqim nga pjata dhe ta fusë vetë në gojë.

Mjekët përdorin shkallën Katz ADL dhe lista të tjera kontrolli ose vlerësime për të marrë një pamje të plotë të asaj që mund të bëni dhe çfarë lloj ndihme ju nevojitet. Për shembull, ata mund të përdorin Shkallën Lawton Instrumentale të Aktiviteteve të Jetës së Përditshme për të parë se sa mirë mund të kryeni detyra më komplekse, të tilla si përgatitja e vakteve ose kryerja e punëve të shtëpisë.

Nëse gjeni një listë kontrolli ADL në internet, është mirë të flisni me një mjek përpara se ta përdorni vetë. Pavarësisht se sa qëllimmirë është, është e lehtë të keqkuptoni një listë kontrolli si kjo ose atë që thotë ajo. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me veten ose dikë në familjen tuaj, gjëja më e mirë dhe më e sigurt që mund të bëni është të flisni me një mjek dhe të merrni udhëzimet e tij se çfarë të bëni më pas.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazh për ta marrë në shtëpi)

Këto aktivitete të jetës së përditshme (ADL) janë gjëra që i bëjmë rregullisht dhe janë të ngulitura thellë në jetën tonë. Pra, shpesh nuk mendojmë për to derisa ju ose një i dashur nuk mund t'i bëni më. Atëherë fillojnë të lindin pyetje të tilla si: "Çfarë lloj ndihme do të na duhet? Sa kohë do të na duhet? Çfarë do të ndodhë me të ardhmen e gjithë kësaj?".

Pyetjet vijnë lehtë në mendje, por gjetja e përgjigjeve nuk është gjithmonë e lehtë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ndani shqetësimet tuaja me një mjek. Ata do të jenë të gatshëm të punojnë me ju dhe të gjejnë zgjidhje.

Nëse ndiheni të trishtuar, të mbingarkuar ose thjesht të lodhur për shkak të këtij lloji ankthi, merrni në konsideratë të flisni me një këshilltar për shëndetin mendor . Ata mund të kuptojnë se si ndiheni dhe t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra pozitive për t'i menaxhuar këto ndryshime në jetë pak më lehtë. Mos harroni, nuk jeni vetëm!

` Aktivitete të jetës së përditshme, ADL-të, ADL-të bazë, ADL-të për përdorimin e pajisjeve, IADL-të, vlerësimi shëndetësor, kujdesi për të moshuarit, jetesa e pavarur