Teshtima të vazhdueshme, hundë që rrjedhin, sy të skuqur dhe që kruhen... A jeni të lodhur edhe ju nga këto simptoma alergjie? A ndiheni ndonjëherë sikur, "Kjo po më bën të ndihem kaq e stresuar dhe e trishtuar?" Nëse ndiheni kështu, nuk është thjesht një pjellë e imagjinatës suaj. Hulumtime të reja mjekësore kanë zbuluar se në të vërtetë ekziston një lidhje midis alergjive dhe depresionit , ose depresionit siç e quajmë ne. Le të flasim për këtë më në thellësi sot.
Për çfarë bëhet fjalë në të vërtetë në këtë marrëdhënie?
Gjëja e parë që duhet të kuptohet është se alergjitë nuk shkaktojnë drejtpërdrejt depresion. Megjithatë, studiuesit thonë se alergjitë janë një faktor kryesor rreziku për depresionin. Thënë thjesht, njerëzit me alergji kanë më shumë gjasa të zhvillojnë depresion.
Imagjinoni, anketat e kryera duke përdorur popullata të mëdha kanë zbuluar se njerëzit me alergji kanë rreth dy herë më shumë gjasa të përjetojnë depresion sesa njerëzit pa alergji.
- Një studim tregoi se të rriturit me rinit alergjik , ose atë që ne e quajmë 'Ethe bari', kishin dy herë më shumë gjasa të diagnostikoheshin me depresion të madh brenda 12 muajve të fundit.
- Një studim tjetër zbuloi se fëmijët që ishin në depresion kur ishin fëmijë rreth moshës 5 ose 6 vjeç kishin dy herë më shumë gjasa të zhvillonin depresion gjatë 17 viteve të ardhshme.
Kjo tregon se ekziston një lidhje midis këtyre dy kushteve.
Pse po ndodh kjo? Mund të ketë disa arsye.
Mjekët flasin për dy aspekte kryesore që ndikojnë në këtë marrëdhënie. Njëri është ndikimi psikologjik dhe tjetri janë ndryshimet biologjike që ndodhin në trup.
1. Stresi dhe ndikimi
Kjo është shumë e lehtë për t’u kuptuar. Imagjinoni veten, keni hundë të bllokuara dhe vështirësi në frymëmarrje. Teshtini gjithë ditën. Keni dhimbje koke të vazhdueshme. Sytë ju kruhen dhe ju skuqen. Për shkak të këtyre gjërave, nuk mund të flini mirë natën. Ndiheni të lodhur dhe të plogësht gjithë ditën.
Kur gjëra të tilla vazhdojnë për muaj ose vite, është normale që kushdo të ndihet i stresuar, i trishtuar, i frustruar dhe i zemëruar, apo jo?
Mungesa e gjumit, në veçanti, ka një ndikim të madh. Mungesa e gjumit ndikon drejtpërdrejt në funksionin e trurit tonë, në hapësirën e vëmendjes dhe në humorin tonë. Ky mund të jetë një faktor kryesor që kontribuon në depresion.
2. Ndryshimet biologjike që ndodhin në trup
Megjithatë, kjo nuk është vetëm një arsye psikologjike, por ndikon edhe në gjëra të tjera shkencore brenda trupit tonë. Disa shkencëtarë besojnë më shumë në këtë lidhje biologjike.
Thënë thjesht, kur kemi një alergji, sistemi ynë imunitar fillon të luftojë kundër alergjenit. Në këtë proces, qeliza të veçanta në trup prodhojnë proteina të quajtura citokina . Këto në fakt shoqërohen me inflamacion në trup.
Këto `(Citokina)` mund të udhëtojnë përmes gjakut tonë në tru dhe të ndikojnë në funksionin e trurit. Ky efekt është ajo që na bën të ndihemi të trishtuar, apatikë, letargjikë dhe të përgjumur .
Për të qenë të saktë, kjo është e njëjta ndjesi që kemi kur kemi ethe ose ftohje, kur ndihemi sikur nuk kemi energji, energji dhe dëshirë për të bërë asgjë. Pra, dikush me një alergji të rëndë mund ta përjetojë këtë ndjesi vazhdimisht.
Si të kontrolloni alergjitë
Pra, çfarë bëjmë? Gjëja e parë dhe më e rëndësishme është të qëndrojmë sa më larg gjërave që shkaktojnë alergji, domethënë alergjenëve, sa më shumë që të jetë e mundur. Alergjenët më të zakonshëm në vendin tonë janë marimangat e pluhurit, poleni, qimet e kafshëve dhe myku në shtëpi. Tabela më poshtë tregon disa gjëra që mund të bëni për të mbrojtur veten nga këto.
| Çfarë duhet bërë | Pse dhe si e bën këtë? |
|---|---|
| Qëndroni brenda gjatë kohës së poleni të lartë. | Poleni është më i lartë në mëngjes. Mbani dritaret të mbyllura gjatë kësaj kohe dhe ndizni kondicionerin (AC) nëse është e mundur. Nëse dilni jashtë, lani trupin dhe flokët para se të flini. Kjo ndodh sepse poleni mund të ngjitet në rroba dhe flokë. |
| Ulni lagështinë në shtëpi | Myku ka nevojë për lagështi që të rritet. Mbajeni lagështinë në shtëpinë tuaj nën 50%. Mbani zonat si banjo dhe kuzhinë të ajrosura mirë. |
| Kujdesuni për perdet dhe draperat. | Perdet dhe draperitë e trasha janë vende ku grumbullohet pluhuri dhe alergjenët. Në vend të kësaj, është më mirë të përdorni perde dhe dysheme të lehta për t'u pastruar, siç janë pllakat ose druri. |
| Lani shpesh çarçafët. | Për të vrarë marimangat e pluhurit, lani shtratin, siç janë çarçafët dhe mbulesat e jastëkëve, të paktën një herë në javë në ujë të nxehtë (të paktën 60 gradë Celsius / 130 gradë Fahrenheit) . Është mirë të përdorni mbulesa të papërshkueshme nga alergjenët për dyshekët dhe jastëkët. |
| Mbajini kafshët shtëpiake larg dhomës së gjumit. | Pavarësisht se sa shumë e doni kafshën tuaj shtëpiake, qimet dhe pështyma e saj mund të shkaktojnë alergji. Prandaj, veçanërisht, mos i lini kafshët të hyjnë në dhomën e gjumit dhe të flenë në shtratin tuaj. |
Është e domosdoshme të kërkoni këshilla mjekësore.
Ndërkohë që përpiqemi të qëndrojmë larg alergjenëve , nevojitet edhe trajtim mjekësor për të kontrolluar simptomat.
Shumë e rëndësishme: Mos supozoni se dikush me depresion mund të marrë ilaçe për alergjitë e tij pa i trajtuar ato. Ky është një gabim i madh. Të dyja gjendjet duhet të trajtohen veçmas dhe siç duhet. Flisni me mjekun tuaj për këtë.
Medikamentet pa recetë, siç janë sprejet nazale dhe pikat për sy, mund të ofrojnë lehtësim të madh. Për disa alergji të rënda dhe të vazhdueshme, ekziston një trajtim i veçantë i quajtur 'injeksione alergjie' (Imunoterapi) . Kjo mund të ofrojë rezultate shumë të mira me kalimin e kohës.
Nëse keni alergji dhe depresion, është e rëndësishme që mjeku juaj i alergjisë dhe mjeku juaj i shëndetit mendor të flasin me njëri-tjetrin dhe të koordinojnë trajtimin. Në këtë mënyrë, ju mund t'i menaxhoni të dyja gjendjet dhe të jetoni një jetë të shëndetshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ekziston një lidhje e qartë midis alergjive dhe depresionit. Një alergji është një faktor rreziku për depresionin.
- Simptomat e vazhdueshme të alergjisë (pagjumësia, dhimbjet e kokës, shqetësimi) mund të jenë shqetësuese emocionalisht. Gjithashtu, kimikatet e quajtura citokina të prodhuara në trup mund të ndikojnë negativisht në humor.
- Ndërkohë që trajtimi i alergjive mund të përmirësojë humorin tuaj, ai nuk zëvendëson trajtimin e depresionit. Të dyja gjendjet duhet të trajtohen veçmas nën drejtimin e një mjeku.
- Hapi i parë është të qëndroni larg alergjenëve. Mbajeni shtëpinë dhe mjedisin tuaj të pastër për të mbrojtur veten nga pluhuri, poleni dhe myku.
- Nëse i keni të dyja këto gjendje, sigurohuni që mjekët tuaj që ju trajtojnë të komunikojnë me njëri-tjetrin. Kjo do të çojë në rezultate më të suksesshme të trajtimit.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න