Nuk ndjen gëzim në jetë? Le të flasim për Anhedonia-n

A ju duken gjërat që më parë ju pëlqenin të bënit, si të bisedonit me miqtë, të dëgjonit një këngë të mirë ose të ngrënit një vakt të shijshëm, tani si një barrë e rëndë? A ndiheni bosh dhe të paaftë për të gjetur gëzim ose kënaqësi në asgjë në jetë? Nëse po, nuk jeni vetëm. Kjo është një gjendje e shëndetit mendor që prek shumë njerëz, por për të cilën nuk flitet shumë. Le të flasim për këtë sot.

Thënë thjesht, çfarë është anhedonia?

Anhedonia është kur nuk marrim më asnjë kënaqësi nga përvojat që na sillnin më parë gëzim, kënaqësi ose kënaqësi. Është normale që shijet tona të ndryshojnë me kalimin e kohës. Por anhedonia është ndryshe. Ajo që ndodh këtu është se humbisni shumë kënaqësi edhe nga gjërat që më parë shijonit.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të kësaj:

• Anhedonia Sociale: Kjo është kur humbet dëshira për të kaluar kohë me njerëz të tjerë, siç janë miqtë dhe familja. Të qenit me njerëz fillon të ndihet si një barrë dhe barrë.
• Anhedonia Fizike: Kjo është kur ka humbje të kënaqësisë nga ndjesitë fizike. Për shembull, të hash një vakt të shijshëm, të nuhasësh një aromë, të dëgjosh muzikë ose të bësh seks nuk janë të këndshme.

Imagjino, një këngë që dikur të pëlqente shumë po luhet sot, por nuk ndjen asnjë emocion. Është thjesht një tingull. Kjo është natyra e anhedonisë.

Si ndihet anhedonia?

Gjëja kryesore që dikush që përjeton anhedonia mund të ndiejë është "zbrazëtia". Ndihet sikur ka një boshllëk aty ku duhet të jenë emocionet. Është sikur një re e zezë varet mbi kokën tuaj, duke bllokuar dritën e diellit. Kjo mund të ndihet si:

• Mpirje: Një gjendje pa ndjenja emocionesh, të tilla si lumturia ose trishtimi.
• Mërzia: Një ndjenjë e të qenit i mërzitur me gjithçka dhe e mosinteresimit për asgjë.
• Apatia: Mungesa e motivimit ose energjisë për të bërë diçka.
• Negativiteti: Të menduarit negativisht për gjithçka.

Përveç kësaj, mund të përjetoni edhe probleme me gjumin . Kjo mund të ndikojë drejtpërdrejt në humorin tuaj dhe aftësinë për të funksionuar gjatë ditës. Mund të jetë gjithashtu një shkak i uljes së libidos .

Mund ta kesh të vështirë të kalosh kohë me të tjerët. Mund të ndihesh sikur nuk ke asgjë për të dhënë në formën e dashurisë, përzemërsisë apo vlerësimit. Kjo mund të çojë në izolim social ose çrregullim ankthi social.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Çfarë e shkakton anhedoninë?

Anhedonia nuk është një sëmundje në vetvete. Është një simptomë e një sëmundjeje tjetër. Kjo do të thotë se lind për shkak të një shkaku themelor. Gjendjet kryesore që mund të shkaktojnë anhedonia janë:

• Depresioni
Skizofrenia
• Çrregullimi bipolar
• Çrregullimi i Përdorimit të Substancave
• Sëmundja e Parkinsonit
• Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD)
• Dëmtimi traumatik i trurit

Çfarë po ndodh shkencërisht?

Kjo është ende duke u studiuar. Por pikëpamja aktuale është se kjo ndodh për shkak të një rënieje të aktivitetit të asaj pjese të trurit tonë të quajtur "qendra e kënaqësisë". Kjo qendër merr dhe prodhon "hormonin e të ndjerit mirë" të quajtur dopaminë . Nëse aktiviteti i këtij sistemi dopamine ndërpritet për ndonjë arsye, ne ndihemi më pak të lumtur dhe të kënaqur. Kjo është ajo që ndodh në anhedonia.

Si diagnostikohet dhe trajtohet kjo gjendje?

Nëse keni këto simptoma, duhet patjetër të vizitoni një mjek . Mjeku do të përpiqet të diagnostikojë gjendjen duke ju bërë pyetje në lidhje me ndjenjat dhe gjendjen shpirtërore. Ata gjithashtu do të bëjnë një ekzaminim fizik për të kontrolluar për shkaqe të tjera.

Meqenëse anhedonia shoqërohet me gjendje si depresioni, mjeku juaj mund të rekomandojë disa analiza gjaku. Për shembull:

• Mungesa e vitaminave (veçanërisht e vitaminës D)
• Çekuilibri i hormoneve tiroide (hipotiroidizmi)

Cilat janë trajtimet?

Nuk ka trajtim specifik për anhedoninë. Mjekët përpiqen të identifikojnë dhe trajtojnë gjendjen themelore që e shkakton atë. Ndërsa kjo gjendje përmirësohet, simptomat e anhedonisë zhduken gradualisht. Mundësitë e trajtimit përfshijnë:

• Medikamente: Medikamente si ilaqet kundër depresionit, veçanërisht SSRI-të.
• Këshillimi: Sidomos metoda të tilla si Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT).
• Trajtime të tjera: Në disa raste, mjekët mund të rekomandojnë trajtime specifike siç janë terapia elektrokonvulsive (ECT) ose Stimulimi Magnetik Transkranial (TMS).

Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj. Ndonjëherë duhet të kombinoni ilaçet dhe këshillimin. Nëse përjetoni ndonjë efekt anësor, veçanërisht mendime vetëvrasëse, kur filloni një trajtim të ri, duhet t'i tregoni menjëherë mjekut tuaj.

Cilat janë rreziqet nëse nuk trajtohen?

Nëse anhedonia dhe gjendja themelore që e shkakton atë nuk trajtohen, ajo mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

• Përkeqësimi i gjendjeve të tilla si Çrregullimi Depresiv i Madh.
• Izolim i plotë nga shoqëria.
• Ankth i shtuar.
• Vështirësi në ruajtjen e marrëdhënieve.
• Mendime vetëvrasëse.
• Humbje e energjisë së trupit dhe ndjenjë e vazhdueshme lodhjeje.
• Kequshqyerja për shkak të mungesës së oreksit.

Shumë e rëndësishme: Nëse keni mendime vetëvrasëse në çdo kohë, ju lutemi mos vuani vetëm. Shkoni menjëherë te mjeku ose në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. Ka shumë njerëz që mund t'ju ndihmojnë.