A e filloni ditën edhe ju me një shpinë të ngurtë dhe të dhembshme kur zgjoheni në mëngjes? A zvogëlohet gradualisht kjo dhimbje pasi ecni pak dhe bëni diçka të dobishme? Nëse keni simptoma të tilla, mund të jetë një shenjë e hershme e një gjendjeje të quajtur spondiliti ankilozant. Mos u frikësoni kur ta dëgjoni këtë emër. Ky nuk është një dënim me vdekje. Mund të jetoni me sukses dhe të lumtur me këtë gjendje. Sot, do të flasim për gjithçka me fjalë të thjeshta.
Thënë thjesht, çfarë është spondiliti ankilozant (AS)?
Spondiliti ankilozant, ose shkurt AS, është në fakt një lloj artriti. Ai prek kryesisht nyjet në shpinë . Në këtë sëmundje, ka inflamacion të rëndë rreth nyjeve në shpinë dhe ije. Kur ky inflamacion zgjat për një kohë të gjatë, trupi ynë përpiqet ta shërojë atë. Por në këtë proces, formohen fragmente të reja kockore dhe rruazat bashkohen së bashku. Ashtu si një pemë bambuje, shtylla kurrizore mund të bëhet e drejtë dhe e paaftë të përkulet ose të zgjatet. Kjo quhet bashkim kurrizor . Kjo është ajo që shkakton dhimbje shpine dhe ngurtësi.
Gjëja më e rëndësishme është që kjo sëmundje të diagnostikohet në një fazë të hershme dhe të merret trajtimi i duhur nga një mjek i kualifikuar. Nëse e bëni këtë, edhe ju keni mundësinë të jetoni një jetë kryesisht normale dhe pa dhimbje.
Cili është trajtimi për këtë sëmundje?
Tani ekzistojnë shumë trajtime të avancuara për të menaxhuar AS. Mjeku juaj do të shqyrtojë gjendjen tuaj dhe do të përshkruajë trajtimin që është më i miri për ju. Le të shohim disa nga ilaçet e përdorura zakonisht.
| Lloji i ilaçit | Shembuj | Thjesht funksional |
|---|---|---|
| Frenuesit e TNF-së | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Zvogëlon dhimbjen dhe ënjtjen duke bllokuar proteinën TNF që shkakton inflamacion të kyçeve. |
| Terapia anti-interleukinë-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Ai synon një molekulë tjetër kimike të quajtur IL-17, e cila shkakton inflamacion dhe ndalon aktivitetin e saj. |
| Për kontrollin e dhimbjes | Gabapentinë | Edhe pse ky është në fakt një ilaç për epilepsinë, ai ndihmon në kontrollin e dhimbjeve nervore tek pacientët me AS. |
| Për rreziqe shtesë | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Pacientët me AS kanë një rrezik pak më të lartë për sëmundje të zemrës, kështu që mund të kenë nevojë për ilaçe të tilla për të kontrolluar tensionin e gjakut dhe kolesterolin. |
E rëndësishme: Mos merrni kurrë vendime në lidhje me këto ilaçe ose mos e ndryshoni dozën vetë . Ndiqni gjithmonë udhëzimet e mjekut tuaj.
Bëjeni ushtrimet një pjesë të jetës suaj.
Ushtrimet janë si ilaç për dikë me AS. Pa ushtrime, ngurtësia e shpinës mund të rritet dhe diapazoni i lëvizjes mund të kufizohet. Prandaj është e rëndësishme të qëndroni sa më aktivë të jetë e mundur.
Çfarë lloj ushtrimi është i mirë?
- Ushtrime me gamë lëvizjeje: Këto janë ushtrime që rrisin gamën e lëvizjes së kyçeve tuaja. Thënë thjesht, gjëra të tilla si rrotullimi i qafës dhe përdredhja e vitheve nga njëra anë në tjetrën. Këto janë të shkëlqyera për të zvogëluar ngurtësinë e shpinës.
- Ushtrime forcuese: Ushtrime që ndërtojnë forcë. Këto forcojnë muskujt dhe ofrojnë mbështetje të mirë për nyjet. Por duhet t'i bëni këto brenda kufijve tuaj. Për shembull, nëse po bëni pompa, mund t'i bëni me gjunjët në dysheme. Nëse po ngrini pesha, duhet t'i bëni me kujdes në mënyrë që të mos e tendosni shpinën.
- Ushtrime aerobike: Ushtrime që rrisin rrahjet e zemrës. Gjëra të tilla si ecja, çiklizmi, etj. Noti është një nga ushtrimet më të mira për pacientët me AS. Meqenëse trupi nuk ndihet i rëndë në ujë, nuk ka presion mbi nyjet.
Imagjino, mund të mos jesh në gjendje të ecësh 10,000 hapa në ditë. Por mos e lejo këtë të jetë problem. Të përpiqesh të bësh më të mirën tënde, të paktën 3,000 hapa në ditë, është një arritje e madhe. Gjëja e rëndësishme është të fillosh.
Sigurohuni që të mendoni edhe për shëndetin mendor.
Të jetosh me një sëmundje afatgjatë mund të jetë stresuese, jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht. Është e zakonshme të ndihesh i trishtuar, i zemëruar dhe i frustruar kur nuk mund të bësh gjërat që më parë të pëlqenin (ngjitja e maleve, vrapimi, kërcimi).
Çfarë bëni për këtë?
1. Bisedoni: Mos i mbani ndjenjat e mbyllura brenda. Bisedoni me familjen ose një mik të besuar për këtë. Të thuash, "Më dhemb shumë shpina sot, kështu që e kam të vështirë të mendoj", mund të jetë gjithashtu një lehtësim i madh.
2. Kërkoni këshillim: Nëse është e nevojshme, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmën e një këshilltari. Nuk është asgjë për t'u turpëruar. Ata mund t'ju ndihmojnë të përballoni këtë situatë mendërisht dhe emocionalisht.
3. Vendosni një rutinë: Vendosni një rutinë ku zgjoheni, punoni dhe ushtroheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo do t'i shtojë disiplinë dhe qëllim jetës suaj. Është shumë më mirë mendërisht të angazhoheni edhe në një detyrë të vogël sesa thjesht të qëndroni në shtëpi dhe të shikoni televizor.
4. Të kesh një kafshë shtëpiake: Lehtësimi psikologjik që vjen nga të paturit e një kafshe shtëpiake, veçanërisht një qeni, është i jashtëzakonshëm. Dashuria dhe mbështetja që ato ofrojnë është e paçmuar.
Në fund të fundit, jeta juaj nuk vlen asgjë për shkak të kësaj sëmundjeje. Ju jeni ende të vlefshëm për familjen tuaj, miqtë tuaj dhe punën që bëni. Mund t'ju duhet të bëni disa ndryshime, mund t'ju duhet të hiqni dorë nga disa gjëra. Por ky nuk është fundi i jetës suaj. Shfrytëzojeni sa më shumë çdo ditë që keni.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Spondiliti ankilozant (AS) është një gjendje e menaxhueshme. Nuk është fundi i jetës.
- Është shumë e rëndësishme të diagnostikoni sëmundjen në një fazë të hershme dhe të kërkoni trajtim nga një mjek i kualifikuar.
- Merrni ilaçet që mjeku juaj përshkruan saktësisht dhe në kohë.
- Ushtrimet e përditshme janë thelbësore për të zvogëluar dhimbjen dhe për të ruajtur fleksibilitetin e kyçeve.
- Kujdesu për shëndetin tënd mendor, si dhe për shëndetin fizik. Mos ki frikë të kërkosh ndihmë nëse ke nevojë.
- Gjithmonë mbaj mend se mund të jetosh një jetë të vlefshme dhe kuptimplotë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න