Sistemi "Auto Pilot" i trupit tonë: Le të mësojmë rreth Sistemit Nervor Autonom me fjalë të thjeshta!

A keni menduar ndonjëherë se si rreh zemra juaj pa u ndalur edhe kur jeni në gjumë të thellë , si merrni frymë pa e kuptuar fare? Nuk keni pse të mendoni për këto gjëra, apo jo? Ato ndodhin automatikisht, si në pilot automatik. Kështu do të flasim për sistemin e mahnitshëm, të ngjashëm me superkompjuterin në trupin tonë, i cili kontrollon të gjitha funksionet thelbësore të trupit tonë. Ky është Sistemi Nervor Autonom (ANS) .

Thënë thjesht, çfarë është sistemi nervor autonom?

Për ta kuptuar këtë, le të hedhim së pari një vështrim në të gjithë sistemin tonë nervor. Sistemi ynë nervor është si struktura e një kompanie të madhe.

1. Sistemi Nervor Qendror: Ky përbëhet vetëm nga truri dhe palca kurrizore. Të gjitha vendimet në trup merren dhe të gjitha mesazhet kontrollohen nga këtu.

2. Sistemi Nervor Periferik: Ky përfshin të gjithë nervat në të gjithë trupin përveç trurit dhe palcës kurrizore. Ky është rrjeti që mbart mesazhe nga zyra qendrore në të gjitha pjesët e tjera të trupit dhe kthen mesazhe prej andej.

Tani ky rrjet degësh, domethënë Sistemi Nervor Periferik, është gjithashtu i ndarë në dy pjesë.

• Pjesa që kontrollon atë që bëjmë me mendimet tona (Sistemi Nervor Somatik): Nëse doni të ngrini dorën, nëse doni të ecni, nëse doni të flisni... kjo do të thotë se çdo gjë që bëni, nën kontrollin tuaj, siç dëshironi, kontrollohet nga kjo pjesë.
• Sistemi Nervor Autonom: Ja ku vjen protagonisti ynë. Ky është sistemi nervor autonom për të cilin po flasim sot. Ai kontrollon funksionet thelbësore të jetës, siç janë rrahjet e zemrës, frymëmarrja, tretja dhe djersitja, të cilat janë përtej kontrollit tuaj.

Ky sistem Auto Pilot ka tre pjesë kryesore!

Ky sistem nervor autonom është gjithashtu i ndarë në tre nënsisteme. Ashtu si përshpejtuesi dhe freni i një makine, këto të dyja punojnë në kundërshtim me njëra-tjetrën për të mbajtur trupin në ekuilibër.

Imagjino sikur po ecën në rrugë dhe papritmas një qen të sulmon. Zemra jote rreh më shpejt, frymëmarrja jote shpejtohet, sytë të zgjerohen, djersitesh dhe bëhesh gati të vraposh. Atëherë sistemi yt simpatik të përgatit për t'u përballur me urgjencën.

Tani imagjinoni, pasi rreziku të ketë kaluar, ju ktheheni në shtëpi, hani një vakt të mirë dhe ndiheni rehat. Në atë kohë, rrahjet e zemrës suaj kthehen në normale, frymëmarrja juaj normalizohet dhe tretja juaj fillon. Kështu sistemi parasimpatik qetëson trupin dhe e sjell atë përsëri në normalitet.

Ekuilibri midis këtyre të dyjave është shumë i rëndësishëm në jetën tonë.

Cilat gjëra në trupin tonë kontrollohen nga ky sistem?

Do të mahniteni nga lista e gjërave që kontrollon. Në fakt, kontrollon pothuajse çdo organ të madh në trupin tonë, duke përfshirë edhe funksionet tona automatike.

Cilat sëmundje ndikojnë në këtë sistem?

Ne e quajmë këtë dëmtim të sistemit nervor autonom neuropati autonome.Ka disa arsye për këtë.

• Diabeti (Diabeti i Tipit 2): Nëse diabeti nuk kontrollohet për një kohë të gjatë, këto nerva mund të dëmtohen. Hipotensioni ortostatik, i cili është një simptomë e zakonshme, është të fikëtit kur ngrihesh papritur në këmbë.
• Gjendjet autoimune: Sëmundje në të cilat sistemi imunitar i vetë trupit sulmon këto nerva. Një shembull është sindroma Guillain-Barré.
• Infeksionet: Këto nerva mund të dëmtohen nga viruse si HIV dhe infeksione bakteriale si sëmundja Lyme.
• Depozitimi i proteinave anormale: Në sëmundje të tilla si amiloidoza, proteinat që grumbullohen në trup mund të dëmtojnë nervat.
• Mungesa e vitaminave: Mungesa e vitaminave, veçanërisht e vitaminës B12, mund të shkaktojë dëmtime nervore.
• Toksinat: Metalet e rënda si merkuri dhe plumbi, pesticidet dhe përdorimi i tepërt i alkoolit mund të shkaktojnë dëmtime nervore.
• Trauma: Trauma, veçanërisht në shpinë dhe palcën kurrizore, mund ta dëmtojë këtë sistem nervor.
• Tumoret: Disa lloje të kancerit dhe tumoreve jo-kanceroze gjithashtu mund të ndërhyjnë në funksionimin e këtij sistemi.

Simptomat që tregojnë një problem

Kur ka një problem me këtë sistem, simptomat që shfaqen do të ndryshojnë në varësi të vendit ku ndodh dëmtimi. Por ja disa simptoma të zakonshme.

• Papritmas ndjeni marramendje dhe kokëlehtësi ndërsa jeni në këmbë.
• Anomalitë e rrahjeve të zemrës (aritmitë).
• Vështirësi në gëlltitjen e ushqimit (disfagi).
• Tretje e vonuar, mbushje e stomakut (gastropareza).
• Kapsllëk ose ndonjëherë diarre.
• Vështirësi në kontrollin e urinës ose jashtëqitjes (inkontinencë).
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) ose mungesë djersitjeje (anhidrozë).
• Probleme të tilla si mosfunksionimi seksual.
• Vështirësi në tolerimin e motit të nxehtë.

Si ta mbrojmë këtë sistem të vlefshëm?

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të parandaloni dëmtimin e këtij sistemi nervor autonom. Ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për ta bërë këtë.

• Hani një dietë të ekuilibruar: Konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë B, në veçanti, është shumë i rëndësishëm për shëndetin e nervave.
• Shmangni abuzimin me drogën dhe alkoolin:Këto janë gjëra që dëmtojnë drejtpërdrejt nervat.
• Mbani një peshë të shëndetshme dhe bëni ushtrime: Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve si diabeti, i cili është një shkak kryesor i dëmtimit të këtij sistemi nervor.
• Menaxhoni siç duhet sëmundjet kronike: Nëse keni sëmundje si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut, ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht. Merrni ilaçet siç duhet. Kjo mund të minimizojë dëmtimin e këtyre nervave.
• Qëndroni të sigurt: Vishni pajisjet e nevojshme të sigurisë në punë, gjatë sporteve dhe gjatë drejtimit të makinës. Është shumë e rëndësishme të parandaloni dëmtimet e shpinës dhe të palcës kurrizore nga aksidentet.