A keni edhe qepalla të varura? (Ptozë) Le të mësojmë rreth këtij ushtrimi të thjeshtë!

Kur shiheni në pasqyrë, a duket sikur qepalla e sipërme ju është varur pak? Për disa, ky është vetëm një problem i vogël kozmetik. Por për të tjerët, kjo qepallë e varur mund të shkaktojë shikim të dobët, dhimbje koke dhe dhimbje qafe. Në mjekësi, ne e quajmë këtë gjendje Ptozë ose Blefaroptozë . Nëse fëmijët e vegjël e kanë këtë gjendje, shikimi i tyre mund të jetë i dëmtuar dhe ata mund të zhvillojnë një gjendje të quajtur ambliopi , dhe nganjëherë probleme afatgjata të shikimit.

Zakonisht, trajtimi kryesor për këtë është kirurgjia plastike. Sidomos nëse ndërhyn në shikimin tuaj , mjekët do ta përdorin atë. Por para se të shkoni atje, ka disa ushtrime që mund të provoni për të kontrolluar qepallat e varura, ose të paktën për t'i përmirësuar ato pak. Ashtu si me çdo ushtrim, është më mirë të filloni ngadalë dhe të dëgjoni trupin tuaj.

A janë këto ushtrime me të vërtetë efektive?

Edhe pse ushtrimet e fytyrës kanë qenë shumë në modë kohët e fundit, ka shumë pak studime shkencore që kanë parë se sa efektive janë ato në reduktimin e qepallave të varura. Megjithatë, në një studim inkurajues, pjesëmarrësit raportuan se kishin parë përmirësime të konsiderueshme në 18 nga 20 zona të fytyrës së tyre. Megjithatë, këto studime janë kryer në grupe shumë të vogla njerëzish. Prandaj, ende nuk është e mundur të provohet mjekësisht se ushtrimet e fytyrës përmirësojnë qepallat 100%.

Studiuesit thonë se nëse prisni ndonjë rezultat nga këto ushtrime, duhet t'u kushtoni atyre një sasi të mirë kohe dhe përkushtimi.

Pra, cilat janë këto ushtrime që mund të bëhen?

Le të shohim tani se cilat janë këto ushtrime të thjeshta që mund të bëni në shtëpi.

1. Ushtrimi 'Trataka' nga joga (Ushtrimi Yogik Trataka)

Trataka është një seri ushtrimesh joge që janë të dobishme për shëndetin e syve në shumë mënyra. Njëra prej tyre quhet 'Bahiranga'. Ja se si ta bëni.

Ka disa lëvizje të tjera që mund t’i shtohen këtij ushtrimi. Duhet ta mbani kokën drejt ndërsa i bëni të gjitha këto.

• Shikoni lart e poshtë.
• Shikoni majën e hundës suaj.
• Mundohu të shikosh lart sa më shumë që të mundesh midis vetullave.
• Rrotulloni sytë në drejtim të akrepave të orës dhe në drejtim të kundërt.

2. Mbushje syri - Sidomos për fëmijët e vegjël

Ndërsa mbajtja e një fashë në sy mund të mos duket si një ushtrim, në fakt është një nga mënyrat më të mira për të forcuar një sy me qepallë të varur. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët me ptozë kongjenitale.

Imagjinoni një fëmijë të vogël me qepallë të varur vetëm në njërin sy. Ky fëmijë është në rrezik të lartë për të zhvilluar probleme të tjera, të tilla si syri dembel (ambliopia) ose strabizmi, ku të dy sytë humbasin shikimin në të njëjtin drejtim.

Mjekët zakonisht presin derisa një fëmijë të jetë 3-5 vjeç para se të kryejnë ndërhyrje kirurgjikale për këtë qëllim. Pra, gjatë asaj kohe, kur syri i mirë është i mbuluar me një fashë, syri i dobët duhet të punojë më shumë. Kjo e forcon atë sy dhe mund të parandalojë shfaqjen e këtyre problemeve shtesë. Ndërsa më parë rekomandohej të mbahej fasha e syrit për rreth 6 orë në ditë, studimet e reja tregojnë se ky ushtrim është efektiv edhe nëse e mbani për dy orë në ditë.

Kini kujdes me këto gjëra gjatë ushtrimeve.

Siguria juaj është gjithashtu shumë e rëndësishme kur bëni këtë ushtrim.

• Nëse ndjeni dhimbje: Nëse ndjeni dhimbje gjatë kryerjes së ndonjë prej këtyre ushtrimeve, zvogëloni numrin e herëve që i bëni ato. Ose ndërpritni menjëherë kryerjen e tyre .
• Teknika e saktë: Di si ta bësh siç duhet, sepse përdorimi i gabuar i muskujve të fytyrës mund të rrisë rrudhat.
• Nëse keni pasur ndërhyrje kirurgjikale: Nëse më parë keni pasur procedura kozmetike si injeksione në fytyrë ose mbushës dermalë, ky ushtrim mund të mos jetë i përshtatshëm për ju, pasi mund të zvogëlojë jetëgjatësinë e mbushësve.

Nëse keni këto simptoma, patjetër vizitoni një mjek.

Së fundmi, disa nga simptomat që shoqërohen me ptozën mund të jenë shenjë e një gjendjeje më serioze që përfshin muskujt, nervat, trurin ose kokërdhokun e syrit. Prandaj, nëse keni ndonjë nga simptomat më poshtë, sigurohuni që të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Edhe nëse nuk mendoni se qepallat e varura janë një problem serioz mjekësor, është gjithmonë mirë të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund t'ju këshillojë se çfarë tjetër mund të bëni për të mbrojtur shikimin tuaj dhe shikimin tuaj ndërsa plakeni.