A po merrni ilaçe për çrregullimin bipolar? Le të flasim për shtimin në peshë

Nëse jeni një person që po trajtohet për çrregullim bipolar, mund të keni pyetur shpesh veten: "Pse po shtoj kaq shumë në peshë?" Ky nuk është vetëm një problem për ju. Shumë njerëz që po trajtohen për këtë gjendje e përjetojnë këtë problem. Mos u shqetësoni, është normale. Pra, sot, le të flasim pse ndodh kjo dhe çfarë mund të bëjmë në lidhje me të.

Pse këto ilaçe shkaktojnë shtim në peshë?

Mjekët përdorin një sërë ilaçesh për të trajtuar çrregullimin bipolar. Qëllimi kryesor i këtyre ilaçeve është të kontrollojnë simptomat tuaja. Megjithatë, si të gjitha ilaçet, ato mund të kenë disa efekte anësore. Shtimi në peshë është një efekt anësor i zakonshëm.

Thënë thjesht, këto ilaçe mund të ndikojnë në mënyrën se si funksionon trupi juaj në mënyra të ndryshme.

• Metabolizëm i ngadaltë: Disa ilaçe mund të ngadalësojnë metabolizmin e trupit tuaj, që do të thotë se edhe nëse hani normalisht, trupi juaj nuk mund ta përdorë atë energji dhe fillon ta ruajë atë si yndyrë.
• Rritje e oreksit: Mund të mos keni pasur shumë oreks para se të merrni ilaçin. Por me këtë ilaç, oreksi juaj mund të rritet ndjeshëm. Është normale të ndjeni uri gjatë gjithë kohës dhe të dëshironi të hani më shumë.
• Dëshirë e shtuar për ushqime të caktuara: Mund të keni një dëshirë të shtuar për ushqime që janë veçanërisht të ëmbla, yndyrore dhe të pasura me karbohidrate (p.sh. oriz, bukë, biskota).

Medikamente që mund të shkaktojnë shtim në peshë

Shumë ilaçe të përdorura për çrregullimin bipolar kanë potencialin të shkaktojnë shtim në peshë. Për t'ju dhënë një kuptim më të qartë të kësaj, le të hedhim një vështrim se cilat janë këto ilaçe. Tabela më poshtë rendit disa nga ilaçet më të përdorura.

E rëndësishme: Mos kini frikë të merrni një ilaç që është në këtë listë. Këto mund të jenë thelbësore për menaxhimin e gjendjes suaj. Më e rëndësishmja, mos e ndërprisni marrjen e këtij ilaçi ose mos e ndryshoni dozën për asnjë arsye pa folur me mjekun tuaj.

A është ilaçi arsyeja e vetme? A ka arsye të tjera?

Jo. Nuk janë vetëm ilaçet që shkaktojnë shtim në peshë. Natyra e çrregullimit bipolar mund të kontribuojë gjithashtu në këtë.

Periudhat e Depresionit

Në çrregullimin bipolar, keni periudha me aktivitet të lartë (maniakal) dhe periudha depresioni të rëndë (depresiv). Gjatë këtyre periudhave depresive, shumë njerëz as nuk duan të ngrihen nga shtrati dhe nuk kanë interes të bëjnë asgjë. Kjo çon në një mungesë të plotë të ushtrimeve. Ata gjithashtu përdorin ushqimin e duhur për të përballuar trishtimin dhe vetminë. Kur këta dy faktorë bashkohen, nuk është e pazakontë që të ndodhë shtim në peshë.

Çrregullimi i të ngrënit me tepri

Disa njerëz mund ta kenë këtë gjendje së bashku me çrregullimin bipolar. Kjo ndodh kur ata hanë sasi të mëdha ushqimi në një periudhë të shkurtër kohore pa kontroll. Ata ndihen shumë të trishtuar dhe të turpëruar për këtë më pas. Ky është gjithashtu një shkak kryesor i shtimit në peshë.

Pra, çfarë bëjmë? Mënyra për të kontrolluar peshën

Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për ta kontrolluar këtë. JuEdhe pse nuk mund t’i kontrolloni efektet anësore të ilaçeve , mund ta ndryshoni stilin e jetës tuaj.

1. Flisni më parë me mjekun tuaj.

Ky është hapi më i rëndësishëm. Flisni hapur me mjekun tuaj për shqetësimet tuaja në lidhje me shtimin në peshë. Ai ose ajo mund t'ju japë zgjidhjen më të mirë për ju.

• Kalimi në një ilaç tjetër: Ka ilaçe të tjera që shkaktojnë më pak ose aspak shtim në peshë. Për shembull, ilaçi `Lamotrigine (Lamictal)` nuk shoqërohet me shumë shtim në peshë. Gjithashtu, disa antipsikotikë si `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` nuk kanë shumë efekt në peshë. Nëse është i përshtatshëm për gjendjen tuaj, mjeku juaj mund t'ju kalojë në një ilaç të tillë.
• Shtimi i ilaçeve të tjera: Ndonjëherë, studimet kanë zbuluar se ilaçi për diabetin metformina mund të ndihmojë në kontrollin e peshës kur merret me ilaçe bipolare . Mjeku juaj do të vendosë nëse kjo është e përshtatshme për ju.

2. Bëni ndryshime të thjeshta në stilin e jetës

Në vend që të përpiqeni të bëni ndryshime të mëdha menjëherë dhe të mbingarkoheni, filloni me gjëra të vogla dhe bëjeni zakon.

• Dietë e shëndetshme:
• Përfshini sa më shumë perime, fruta dhe bimë aromatike në dietën tuaj.
• Ushqimet e pasura me proteina (peshku, mishi i pulës, vezët, qiqrat, fasulet jeshile, bizelet) zvogëlojnë urinë tuaj dhe ju ndihmojnë të qëndroni të ngopur për më gjatë.
• Zvogëloni sheqerin, miellin dhe ushqimet me yndyrë (tortat, biskotat, pijet e ëmbla, ushqimet e shkurtra) sa më shumë që të jetë e mundur.
• Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Ndonjëherë mund të ndihemi të uritur edhe kur kemi etje.

• Bëjeni ushtrimet një zakon:
• Nuk ke pse të shkosh në palestër. Mjafton të ecësh shpejt për 30 minuta në ditë.
• Vendosni një qëllim për të ushtruar 3-5 ditë në javë. Bëni diçka që ju pëlqen. Mund të jetë vallëzimi, vrapi ose çiklizmi.
• Ushtrimet jo vetëm që ndihmojnë në kontrollin e peshës suaj, por janë gjithashtu shumë të mira për shëndetin tuaj mendor.