Pse qajmë? (Duke qarë) - A do të dimë gjithçka për këtë?

Ndonjëherë kur ndihemi shumë të trishtuar, herë të tjera kur ndihemi jashtëzakonisht të lumtur, ose kur presim një qepë në kuzhinë... lot na dalin nga sytë në të gjitha këto kohë. Ne thjesht e quajmë këtë "të qara". Në fakt është një gjë shumë normale dhe e natyrshme. Por a keni menduar ndonjëherë pse qajmë? Cila është shkenca që fshihet pas këtyre lotëve? A është e qara e mirë për trupin tonë? A është e keqe? Sot do të flasim për të gjitha këto shumë thjesht, sikur të ishim duke folur me një mik.

Çfarë do të thotë në të vërtetë të qash?

Kur mendojmë për të qarë, zakonisht mendojmë për lotët që rrjedhin nga sytë tanë. Por në realitet, të qarit është një proces më kompleks. Mund të përfshijë një ose më shumë nga sa vijon:

• Lotë që rrjedhin nga sytë: Kjo është gjëja kryesore.
• Bërja e zhurmave të forta: Gjëra të tilla si të qarit me zë të lartë, të bërtiturit dhe të bërit e zhurmave si fëmijë të vegjël.
• Ndryshime në shprehjen e fytyrës: Muskujt e fytyrës tkurren, tendosen dhe kanë një pamje të ndryshme.
• Ndryshime në modelin e frymëmarrjes: Frymëmarrje e shpejtë ose fishkëllima, e shoqëruar nga një ndjesi mbytjeje.

Por a e dinit se ndonjëherë mund të qani pa lot ? Po, ka njerëz që nuk prodhojnë lot për shkak të disa gjendjeve mjekësore. Por ata gjithashtu mund të përjetojnë të qara së bashku me simptoma të tjera (shpërthim zëri, ndryshim shprehjesh të fytyrës).

Si formohen lotët?

Sipër syve tanë, pak poshtë vetullave, ndodhen dy gjëndra të vogla të quajtura gjëndra lotësh . Ato janë si dy rezervuarë uji. Këto janë vendet ku prodhohen lotët. Kur qajmë, këto gjëndra prodhojnë lot me shpejtësi. Normalisht, këta lot derdhen në një tub të vogël ("kanali i lotëve") që shkon nga cepi i syve tanë në hundë. Por kur qajmë, prodhohen aq shumë lot menjëherë sa tubi nuk mund t'i thajë të gjithë. Atëherë, si një lumë që del nga shtrati kur është plot, lotët shtesë rrjedhin mbi qepallat tona dhe poshtë faqeve tona.

Cilat janë arsyet kryesore pse qajmë?

Lotët mund të jenë normale dhe të shëndetshme . Ka dy arsye kryesore pse qajmë. Le të shohim se cilat janë ato.

A ka faktorë të tjerë që ndikojnë në të qarë?

Po, sigurisht. Ka shumë faktorë të tjerë që ndikojnë në sa shumë qan dikush dhe kur qan.

• Kultura dhe edukimi: Në disa shoqëri, veçanërisht djemtë mësohen që në moshë të vogël se "të qarit është shenjë dobësie". Kështu që, kur rriten, ata kanë tendencë t'i mbajnë emocionet nën kontroll dhe të mos qajnë.
• Raste të veçanta: Megjithatë, edhe në kulturat ku të qarit nuk pëlqehet, ende konsiderohet normale të qash në raste të veçanta. Për shembull, në një funeral, në një martesë ose kur lind një fëmijë.
• Lodhje dhe mungesë gjumi: Nëse jeni shumë të lodhur dhe nuk keni fjetur mirë, është e vështirë të kontrolloni emocionet tuaja. Në raste të tilla, mund të qani edhe për gjërat më të vogla.
• Hormonet: Hormonet në trupin tonë ndikojnë gjithashtu në të qarë. Për shembull, është zbuluar se hormoni "(Testosteroni)" ndalon të qarë deri në një farë mase, dhe hormoni "(Prolaktina)" kontribuon në të qarë.
• Marrëdhëniet: Është më e lehtë për ne të qajmë para njerëzve që u besojmë më shumë dhe që janë më të afërt me ne, sepse e dimë se ata do të na kuptojnë.
• Problemet e shëndetit mendor: Problemet e shëndetit mendor, të tilla si depresioni dhe ankthi, mund të shkaktojnë qarje të shpeshta dhe të pakontrollueshme.
• Sëmundjet e sistemit nervor: Disa sëmundje që lidhen me trurin dhe nervat gjithashtu mund të shkaktojnë të qara pa arsye. Për shembull, sëmundje si migrena, dhimbje koke në grupe, skleroza e shumëfishtë ose gjendje serioze si dëmtimet traumatike të trurit (TBI) ose goditjet në tru.

Pse qajnë foshnjat?

Foshnjat nuk mund të flasin. Prandaj, e vetmja mënyrë për të komunikuar është duke qarë. Një foshnjë qan kur diçka që nuk i pëlqen ose që nuk i vjen në siklet ju tregon.

Në javët e para, foshnjat qajnë pa lot, vetëm me zë. E qara me lot zakonisht fillon midis javës së 4-të dhe të 8-të. Me kalimin e kohës, një nënë mund të kuptojë se çfarë i duhet foshnjës së saj nga mënyra se si qan.

Kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore në lidhje me të qarit?

Zakonisht, të qarat nuk kërkojnë vizitë te mjeku. Megjithatë, ka disa raste kur të qarat mund të jenë shenjë e diçkaje serioze. Në rastet e mëposhtme, është thelbësore të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Për më tepër, nëse mendoni se nuk mund ta kontrolloni të qarën dhe kjo po ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme (punë, shkollë, jetë familjare), atëherë është shumë e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj dhe të flisni për këtë.

Pyetje që keni në lidhje me të qarat...

A është e mirë të qash për trupin tonë?

Është e vështirë të japësh një përgjigje të vetme për këtë. Varet nga lloji i grisjes.

Lotët refleks janë në fakt të mirë sepse na mbrojnë sytë nga papastërtia dhe pluhuri.

Ekzistojnë mendime të ndryshme midis studiuesve në lidhje me lotët emocionalë . Disa studime kanë treguar se humori ynë mund të përkeqësohet menjëherë pas qarjes. Megjithatë, i njëjti studim zbuloi se rreth 90 minuta pas qarjes, ne jemi në një humor më të mirë sesa para se të qanim .

A e zvogëlon dhimbjen e qara?

Jo. Studimet e fundit kanë treguar se në vend që të zvogëlojë dhimbjen fizike, e qara në fakt mund të zvogëlojë aftësinë për të toleruar dhimbjen dhe ta bëjë atë më intensive.

Pse qaj kaq lehtë?

Nuk ka ndonjë rregullore se kur duhet të qash dhe kur jo. Arsyet pse qan janë unike për ty. Mund të jesh një person shumë i ndjeshëm. Kjo nuk është gabim. Por nëse e gjen veten duke menduar: "Qaj shumë" dhe kjo po ndërhyn në jetën tënde, mund të jetë një ide e mirë të flasësh me një këshilltar për shëndetin mendor . Nuk është dobësi, është një vendim që duhet të marrësh si një person i fortë që kujdeset për veten.

Si e ndal veten të qash?

Ndonjëherë, kur na vjen të qajmë në një vend si zyra, duhet ta kontrollojmë këtë. Në raste të tilla, mund të provoni këto gjëra:

• Ushtrime të frymëmarrjes: Merrni frymë thellë, ngadalë. Thithni frymën me hundë, mbajeni për një moment dhe nxirreni frymën ngadalë me gojë. Kjo do të qetësojë sistemin tuaj nervor.
• Ushtrime për të mbështetur veten: Emërtoni 5 gjëra në mjedisin tuaj . Identifikoni 4 tinguj që dëgjoni. Mendoni për 3 prekje që ndjeni. Këto ushtrime mund t'ju ndihmojnë ta largoni mendjen nga mendimet që po ju bëjnë të qani.
• Meditimi dhe Vëmendja e Lartë: Praktikimi i këtyre çdo ditë mund të përmirësojë aftësinë tuaj për të kontrolluar emocionet tuaja.
• Flini mjaftueshëm: Është më e lehtë të kontrolloni emocionet tuaja pas një gjumi të mirë natën.

Qarje, lot, shëndet mendor, emocione, trishtim, lumturi, qarje foshnje