Mendoni për një rast kur ishit gati të merrnit një vendim të rëndësishëm. A keni folur ndonjëherë me vete, "A duhet ta bëj këtë? Apo jo? Çfarë do të ndodhë nëse e bëj?" Apo a keni menduar ndonjëherë me vete, "Oh, ku e vura këtë të fundit..." ndërsa kërkoni çelësat e shtëpisë tuaj? Në fakt, të gjithë e bëjmë këtë. E quajmë " bisedë me veten ". Pra, sot, le të flasim nëse kjo është normale apo diçka për të cilën duhet të shqetësohemi.
Pse flasim me veten? A është kjo normale?
Po, shumicën e kohës kjo është krejtësisht normale dhe e shëndetshme . Në fakt, është pak e çuditshme të mos flasësh fare me veten në vend që të flasësh me veten. Sipas një studimi, 96% e të rriturve flasin me veten në kokën e tyre (ne e quajmë këtë dialog të brendshëm). Dhe, vetëm 25% e të rriturve bëjnë të njëjtën gjë me zë të lartë. Pra, e shihni, nëse e bëni këtë, nuk jeni vetëm.
Ka disa arsye kryesore pse flasim me veten:
- Organizoni mendimet tuaja : Kur kemi shumë ide që na kalojnë nëpër kokë, t’i themi ato me zë të lartë mund të jetë një ndihmë e madhe në organizimin e tyre.
- Marrja e vendimeve: Kur duhet të mendojmë për të dyja palët, është më e lehtë të marrim vendimin më të mirë duke folur me veten për të dyja palët dhe duke debatuar rreth tyre.
- Inkurajo veten: Imagjino sikur je gati të fillosh diçka të vështirë. Kur i thua vetes: "Në rregull, mund ta bëj këtë", ndjen një ndjenjë arritjeje, apo jo?
- Zvogëloni vetminë : Ndonjëherë kur jemi vetëm, të folurit me veten mund të na ndihmojë të ndihemi sikur kemi dikë pranë dhe të na ndihmojë të shmangim vetminë.
Thënë thjesht, të flasësh me veten është si të flasësh për një problem me shokun tënd më të mirë brenda kokës sate.
Biseda me Veten dhe Shëndeti Mendor
Mënyra se si flasim me veten ka një ndikim të madh në shëndetin tonë mendor. Ekzistojnë dy lloje kryesore të vetëbisedës: Vetëbiseda Pozitive dhe Vetëbiseda Negative .
Biseda pozitive me veten mund t'ju ndihmojë të rrisni vetëvlerësimin dhe besimin tuaj. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zgjidhni problemet. Studimet kanë zbuluar madje se kur flasim me veten për një përvojë, kemi më shumë gjasa të mësojmë prej saj.
Megjithatë, nëse vazhdimisht i flet vetes negativisht ("Nuk do të mund ta bëja kurrë këtë", "Jam i padobishëm"), kjo nuk është mirë për shëndetin tënd mendor. Prandaj, përpiqu të flasësh gjithmonë me veten në një mënyrë të sjellshme dhe pozitive.
Kur duhet të shqetësohemi për këtë?
Ja pjesa e rëndësishme. Siç e përmendëm më parë, ndërsa të flasësh me veten është përgjithësisht një gjë e mirë, në disa raste mund të jetë simptomë e një gjendjeje serioze të shëndetit mendor. Kjo është veçanërisht e vërtetë në rastin e skizofrenisë .
Pra, si e dimë saktësisht ndryshimin midis të dyjave? Shikoni tabelën më poshtë.
| Bisedë normale dhe e shëndetshme me veten | Të flasësh me veten, e cila mund të jetë një simptomë për të cilën duhet të shqetësohesh |
|---|---|
| Të folurit me një qëllim (p.sh., për të zgjidhur një problem, për të mbajtur mend diçka). | Murmuritje fjalish ose fjalësh të palidhura pa ndonjë qëllim. |
| Gjërat që thuhen janë logjike dhe të rregullta. | Mendimet janë të ngatërruara dhe gjërat që thuhen nuk kanë lidhje me njëra-tjetrën. |
| Të flasësh për të inkurajuar ose ngushëlluar veten. | Të shpikësh fjalë të reja ose të përsëritësh të njëjtën fjalë ose fjali. |
| Kjo është diçka që ndodh nën kontrollin e tyre. | Të vepruarit jashtë kontrollit dhe të folurit në mënyra të çuditshme dhe shqetësuese. |
Mos kini frikë ta dëgjoni emrin. Skizofrenia është një sëmundje mendore që prek shumë njerëz në mbarë botën dhe mund të menaxhohet mirë me trajtim. Është më e zakonshme se sëmundje si sëmundja e Alzheimerit dhe Skleroza Multiple. Zakonisht shfaqet në moshë të re, gjatë kohës së ndryshimeve të mëdha në jetë.
Një tipar kyç i kësaj janë mendimet e çrregullta . Ndihet sikur mendimet janë të bllokuara dhe të ngatërruara brenda kokës. Pastaj, kur personi flet, kjo konfuzion del në pah.
Shumë e rëndësishme: Nëse ju ose dikush që njihni ka ndonjë nga simptomat e listuara në anën e djathtë të kësaj tabele, ju lutemi mos e injoroni atë . Gjëja më e mirë dhe më e sigurt që mund të bëni është të vizitoni një mjek të kualifikuar sa më shpejt të jetë e mundur. Sa më shpejt të mund ta identifikoni dhe të filloni trajtimin , aq më shumë ka gjasa që ta menaxhoni me sukses këtë gjendje.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të flasësh me veten është shpesh një gjë krejtësisht normale, e shëndetshme dhe e dobishme për t’u bërë.
- Do t'ju ndihmojë të organizoni mendimet tuaja, të merrni vendime të vështira dhe do t'ju japë guxim.
- Megjithatë, nëse mënyra se si flisni është e çuditshme (p.sh., murmuritni gjëra të palidhura, mendimet duken të ngatërruara), kjo mund të jetë simptomë e një sëmundjeje mendore siç është skizofrenia .
- Nëse keni ndonjë dyshim ose frikë në lidhje me këtë, mos spekuloni dhe konsultohuni menjëherë me një mjek për këshillë . Me trajtim të shpejtë, ju mund t'i kontrolloni mirë këto gjendje dhe të bëni një jetë normale.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න