A ndjeni edhe ju një frikë të çuditshme kur shihni pemë? Le të flasim për Dendrofobinë!

A ndjeni ndonjëherë një barrë të madhe, frikë apo ankth kur shihni pemë, ose kur duhet të shkoni në një vend me pemë? Ndoshta e keni mbajtur këtë në zemrën tuaj pa ia thënë askujt. Në fakt, kjo nuk është vetëm një gjendje që e kanë disa njerëz, por shumë njerëz mund ta kenë. Sot do të flasim për këtë frikë nga pemët, e cila quhet Dendrofobi .

Çfarë është Dendrofobia?

Thënë thjesht, Dendrofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga pemët. Kjo nuk është vetëm një frikë e vogël. Në greqisht, "dendron" do të thotë pemë dhe "phobos" do të thotë frikë. Pra, këto të dyja kombinohen për të formuar fjalën dendrofobia.

Një person me dendrofobi mund të përjetojë frikë ose ankth të fortë kur mendon ose sheh pemë. Kjo mund të bëjë që disa njerëz të shmangin daljen jashtë ose edhe drejtimin e makinës sepse duan të shmangin pemët. Në disa raste ekstreme, kjo gjendje mund të çojë edhe në faktin që ata nuk dalin as nga shtëpitë e tyre. Mendoni vetëm, sa pemë ka përreth nesh? Pra, sa e vështirë është të jetosh me këtë frikë?

Çfarë është një fobi?

Tani mund të pyesni veten se çfarë është një "fobi". Fobitë janë një lloj çrregullimi ankthi. Ato karakterizohen nga një frikë e tepruar nga diçka, ngjarje ose situatë që nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm të vërtetë.

Dendrofobia është gjithashtu një çrregullim specifik i fobisë . Këtu, frika shkaktohet nga një objekt specifik - domethënë pemët.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur dendrofobia?

Është e vështirë të dish saktësisht se sa njerëz kanë një fobi specifike si dendrofobia. Shumë njerëz i mbajnë frikërat e tyre për vete, ose as nuk e dinë që kanë një të tillë. Por hulumtimet kanë zbuluar se një në 10 të rritur dhe një në 5 fëmijë të vegjël në Shtetet e Bashkuara do të përballen me një fobi specifike në një moment të jetës së tyre. Pra, nuk është aq e pazakontë sa mund të mendoni.

Nga çfarë saktësisht ka frikë një person me dendrofobi?

Një person me dendrofobi mund të ketë frikë nga gjëra të ndryshme që lidhen me pemët. Për shembull:

• Frikë nga kafshët që mund të fshihen në pemë (p.sh. merimangat, akrepat, gjarpërinjtë). Imagjinoni sikur shikoni një pemë të madhe dhe keni frikë se mos diçka fshihet në degët e saj.
• Kam frikë të shkoj në vende me pemë pasi errësohet .
• Kam frikë nga hijet që bien nga pemët, si fantazma .
• Kam frikë nga zhurma e gjetheve të pemëve që fëshfërijnë në erë.
• Kam frikë se degët e pemëve do të thyhen dhe do të bien mbi mua, ose se e gjithë pema do të bjerë mbi mua .
• Kam frikë se do të ngatërrohem në rrënjët e pemëve dhe do të bie.
• Kam frikë të eci pranë pemëve, të ngas makinën ose të shkoj nën pemë .

Nëse keni një ose më shumë nga këto frikëra, është e rëndësishme të kujdeseni për to.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar dendrofobinë?

Ka më shumë gjasa të zhvilloni dendrofobinë ose një fobi tjetër specifike nëse tashmë keni kushtet e mëposhtme:

• Të kesh një fobi tjetër .
• Të kesh një çrregullim ankthi .
• Të kesh një çrregullim paniku .
• Të kesh një çrregullim të përdorimit të substancave .

Është e rëndësishme të kuptohet se jo të gjithë ata që kanë këto gjendje do të zhvillojnë dendrofobinë, por rreziku është më i lartë.

A ka lloje të tjera të fobive që lidhen me dendrofobinë?

Po, ekzistojnë disa lloje të tjera fobish që lidhen me dendrofobinë dhe kanë karakteristika të ngjashme. Ato janë:

• Hilofobia: Frika nga pyjet.
• Niktohilofobia: Frika nga pyjet ose vendet e errëta natën.
• Niktofobia: Frika nga errësira.
• Ksilofobia: Frika nga gjërat e bëra prej druri ose pyjeve.

Këto janë të lidhura me njëra-tjetrën në disa mënyra.

Pse ndodh dendrofobia? Cilat janë shkaqet?

Ekzistojnë disa shkaqe të mundshme të dendrofobisë. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:

• Ngjarje traumatike të së kaluarës: Nëse ju ose dikush që njihni ka pasur një përvojë traumatike që përfshin pemë (për shembull, të lëndoheni nga një degë peme që bie), kjo mund të jetë një shkak i dendrofobisë. Imagjinoni, nëse do të ishit një fëmijë duke luajtur dhe do të shihnit një pemë të madhe që bie, sa gjatë do të zgjaste kjo kujtesë?
• Histori të këqija dhe të frikshme për pemët: Disa njerëz kanë dëgjuar histori të frikshme për pemët dhe fantazmat në pemë si fëmijë. Të tjerë janë frikësuar pasi kanë parë filma për pemë me fuqi misterioze dhe të errëta. Kjo mund t'i prekë edhe ata.
• Historia familjare: Nëse njëri nga prindërit tuaj ose një i afërm i ngushtë ka një çrregullim paniku ose një çrregullim ankthi, ju jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar dendrofobinë. Gjithashtu, nëse keni një mutacion specifik gjenetik , mund të jeni më të prirur ndaj ankthit sesa të tjerët.
• Modelimi: Të shohësh dikë me dendrofobi që ka frikë nga pemët, ose të dëgjosh dikë që flet për frikën e tij, mund të të çojë në të njëjtën frikë. Nëse nëna ose babai yt kanë frikë t'i afrohen një peme që në moshë të vogël, ka të ngjarë që fëmija yt të zhvillojë të njëjtën frikë kur ta shohë atë.

Cilat janë gjërat që mund të rrisin dendrofobinë, domethënë, cilët janë 'shkaktarët'?

Çdo gjë që lidhet me pemët mund të shkaktojë dendrofobinë. Gjëra të tilla mund të shkaktojnë që frika juaj të rritet papritur:

• Të shohësh ose të mendosh për pemët në anë të rrugës.
• Të parit ose të menduarit për pemët në parqe, kopshte ose në një pyll.
• Kur shihni pemë në filma dhe shfaqje televizive.
• Kur shihni pemë ndërsa drejtoni një automjet.

Thënë thjesht, kjo frikë mund të lindë sa herë që ju vjen ndërmend koncepti i një peme.

Cilat janë simptomat e dendrofobisë?

Simptomat e dendrofobisë mund të variojnë nga të lehta në të rënda . Jo të gjithë përjetojnë të njëjtat simptoma. Simptoma më e zakonshme është ankthi intensiv kur jemi pranë pemëve ose kur mendojmë për to. Simptoma të tjera përfshijnë:

• Ndjesia sikur trupi juaj po ftohet (Të dridhura).
• Marramendje dhe kokëlehtësi.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Palpitacione të zemrës.
• Të përziera.
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea).
• Dridhje ose lëkundje.
• Stomak i prishur ose dispepsi (Dispepsi).

Nëse përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma kur shihni pemë, është mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.

Si e dini me siguri nëse keni dendrofobi? (Diagnoza)

Ofruesit e kujdesit shëndetësor, zakonisht mjekët, përdorin një vlerësim të shëndetit mendor për të diagnostikuar dendrofobinë. Nuk ka një test specifik për këtë. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja, historinë tuaj të shëndetit mendor dhe nëse keni fobi të tjera. Ai ose ajo mund t'ju referojë gjithashtu te një profesionist i shëndetit mendor i specializuar në fobi dhe çrregullime ankthi.

Cilat janë trajtimet për dendrofobinë? Si ta kapërcejmë atë?

Lajmi i mirë është se dendrofobia është një gjendje e shërueshme. Nuk ka arsye për panik. Ekzistojnë disa mundësi kryesore trajtimi.

Terapia e Ekspozimit

Ky është trajtimi kryesor për dendrofobinë. Në terapinë e ekspozimit , profesionisti juaj i shëndetit mendor ju ekspozon gradualisht ndaj situatave dhe imazheve që mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Domethënë, ata ju ndihmojnë të përballeni gradualisht me frikën tuaj. Ky trajtim është aq efektiv sa 9 nga 10 persona me fobi specifike kanë qenë në gjendje të zvogëlojnë simptomat e tyre përmes kësaj psikoterapie , e cila është një formë e terapisë së të folurit.

Gjatë terapisë së ekspozimit, do t'ju duhet të bëni gjëra të tilla si:

• Do të mësoni teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit për t'i përdorur para dhe gjatë një ekspozimi.
• Duke parë fotografi ose video të pemëve.
• Gradualisht, mësohesh ta imagjinosh veten nën një pemë në një park ose pyll.
• Përfundimisht, do të mësohesh të shikosh një pemë jashtë dhe të ecësh pranë saj .

Kjo është si t’i mësosh dikujt që ka frikë nga uji, që të fusë ngadalë këmbët në ujë, pastaj deri në bel dhe në fund të mësojë të notojë.

Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT)

Terapia Konjitive e Sjelljes (TSK) është një lloj terapie që ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si i shihni dhe reagoni ndaj objekteve dhe situatave që shkaktojnë simptomat tuaja. Shumë ofrues të kujdesit shëndetësor përdorin TSK në lidhje me terapinë e ekspozimit. Ajo ju ndihmon të ndryshoni modelet tuaja të të menduarit dhe ju fuqizon të përballeni me frikërat tuaja.

Trajtime të tjera

Ka disa trajtime të tjera që mund t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga dendrofobia:

• Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT): Kjo është një variant i CBT-së. Të mëson të jetosh momentin . Gjithashtu të ndihmon të përballosh stresin, të ndërtosh marrëdhënie me të tjerët dhe të menaxhosh emocionet e tua. DBT mund të bëhet në një grup ose vetëm me një terapist.
• Hipnoterapia: Ofruesit e kujdesit shëndetësor përdorin teknika të relaksimit të udhëhequr dhe vëmendje të fokusuar për t'ju ndihmuar të ndryshoni mendimet tuaja rreth pemëve. Hipnoterapia mund të përdoret gjithashtu për t'ju ndihmuar të identifikoni shkakun rrënjësor të frikës suaj nga pemët.
• Medikamentet: Nuk ka medikamente specifike për dendrofobinë. Megjithatë, disa medikamente mund të ndihmojnë në kontrollin e sulmeve të panikut dhe në trajtimin e problemeve të tjera të shëndetit mendor. Nëse keni probleme të tjera të shëndetit mendor, siç është depresioni , flisni me mjekun tuaj për medikamentet e duhura për ju.
• Reduktimi i Stresit i Bazuar në Vëmendje (MBSR): Ky është një program tetë-javor në grup që kombinon teknikat e reduktimit të stresit dhe jogën. MBSR përfshin meditimin e vetëdijes . Ju mëson të zvogëloni ankthin në moment.
• Yoga dhe meditimi:Praktikimi i yogas çdo ditë mund t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të zvogëloni stresin. Meditimi ju ndihmon të përqendroheni në frymëmarrje dhe të parandaloni sulmet e panikut.

Mbani mend, jo të gjitha këto trajtime janë të njëjta për të gjithë. Mjeku ose profesionisti juaj i shëndetit mendor do t'ju ndihmojë të zgjidhni opsionin më të mirë të trajtimit për ju.

Çfarë ndërlikimesh mund të shfaqen për shkak të dendrofobisë?

Dendrofobia e rëndë mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës suaj. Mund të mos keni dëshirë të dilni jashtë për një shëtitje ose të ngisni makinën. Edhe mendimi për të shkuar në një park ose në një aktivitet në natyrë me miqtë ose familjen mund të shkaktojë ankth të rëndë. Pemët janë aq të kudondodhura sa mund të mos doni as të dilni nga shtëpia.

Disa njerëz me dendrofobi përjetojnë sulme paniku . Këto mund të shkaktojnë dhimbje gjoksi jokardiake, rrahje të shpejta të zemrës dhe simptoma të atakut në zemër. Frika e vazhdueshme nga sulmet e panikut mund të çojë në çrregullim paniku . Kjo gjendje mund të kërkojë përdorim afatgjatë të ilaçeve kundër ankthit.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni ndonjë nga këto gjëra, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Sulme paniku.
• Ankth i vazhdueshëm që ndërhyn në aktivitetet e përditshme ose gjumin.

Mos u turpëro kurrë të kërkosh ndihmë në momente të tilla.

Cilat janë pyetjet e rëndësishme që duhet t'i bëni mjekut?

Kur shkoni te mjeku, mund të bëni pyetje të tilla:

• Sa kohë do të më duhet të marr trajtim?
• A duhet të shqetësohem për simptomat e komplikimeve?
• Pse e kam këtë fobi?
• Cili është trajtimi më i përshtatshëm dhe efektiv për mua?

Përveç këtyre pyetjeve, mos kini frikë të bëni çdo gjë që ju vjen ndërmend.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Është e vërtetë që fobitë si dendrofobia mund të kenë një ndikim të madh në jetën tuaj. Mund të kaloni më pak kohë me familjen dhe miqtë, të shmangni ngjarjet shoqërore në natyrë ose edhe të keni frikë të dilni nga shtëpia.

Por, gjëja e rëndësishme është që ta kapërceni. Mjekët dhe profesionistët e shëndetit mendor mund t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën tuaj nga pemët. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtime si terapia e ekspozimit ose terapia njohëse e sjelljes (CBT). Këto trajtime mund t'ju ndihmojnë të dilni dhe të shijoni natyrën pa frikë. Nuk jeni vetëm, kërkoni ndihmë.

Frikë nga pemët, Dendrofobi, Fobi, Shëndet mendor, Ankth, Trajtim, Dendrofobi