Me siguri i keni parë të gjitha llojet e ndryshme të suplementeve në treg që pretendojnë se ngadalësojnë plakjen, rrisin qëndrueshmërinë seksuale, ndërtojnë muskuj dhe i japin trupit tuaj një shtysë energjie. Një nga këto për të cilën flasin shumë njerëz, dhe ndoshta keni dëgjuar, është DHEA. Por, a ofrojnë këto vërtet aq shumë përfitime sa pretendojnë? Apo ka rreziqe serioze që nuk i dimë? Në rregull, sot do të flasim për këto suplemente DHEA në një mënyrë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë.
Para së gjithash, çfarë është DHEA?
Thënë thjesht, DHEA është një hormon që prodhohet nga trupi ynë. Emri i tij i plotë është dehidroepiandrosteron. Prodhohet nga gjëndrat mbiveshkore, të cilat ndodhen pak sipër veshkave tona.
Tani mund të jeni duke menduar, "Nëse është diçka që trupi e prodhon vetë, pse ta marrim si suplement?" Kjo është një pyetje e mirë. Epo, DHEA është një lëndë e parë që trupat tanë e përdorin për të prodhuar hormonet seksuale mashkullore dhe femërore, testosteronin dhe estrogjenin. Në mjekësi, ne i quajmë këto "pararendës". Kjo do të thotë, trupi merr DHEA dhe e shndërron atë në testosteron dhe estrogjen sipas nevojës.
Nivelet e DHEA-s në trup zakonisht arrijnë kulmin në mesin e të 20-ave. Pastaj, ndërsa plakemi, nivelet e DHEA-s fillojnë të ulen. Pra, disa njerëz besojnë se marrja e suplementeve DHEA mund të ndihmojë në kompensimin e kësaj mungese, të ndihmojë në kontrollin e shenjave të plakjes dhe të rrisë energjinë.
A janë të vërteta këto histori? Çfarë është shkenca?
Ndërsa ka shumë bujë rreth suplementeve DHEA, ka shumë pak prova shkencore për shumë prej tyre. Le t'i hedhim një vështrim secilës prej tyre.
Kundër plakjes
Meqenëse nivelet e DHEA-s ulen me moshën, ideja kryesore është se ajo mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes. Ndërsa disa studime të vogla kanë treguar disa përfitime modeste, shumë studime të ngjashme nuk kanë gjetur asnjë efekt. Prandaj, aktualisht nuk pranohet që DHEA mund të ngadalësojë plakjen. Gjithashtu, nuk e dimë me siguri se cilat mund të jenë efektet afatgjata të përdorimit të saj.
Gjendje të tjera shëndetësore
Disa studime kanë treguar se DHEA mund të ofrojë njëfarë lehtësimi për depresionin e lehtë deri në të moderuar dhe shëndetin e lëkurës tek të rriturit e moshuar, por nevojiten më shumë kërkime.
Megjithatë, nuk ka prova të qarta se DHEA ka ndonjë përfitim të rëndësishëm për kushtet e mëposhtme:
- Sëmundja e Alzheimerit
- Dendësi e ulët e kockave
- Sëmundje të zemrës
- Kanceri i qafës së mitrës
- Sëmundja e Crohn-it
- Infertilitet
- Artriti reumatoid
- Mosfunksionim seksual
Gjithashtu, nuk ka pothuajse asnjë bazë shkencore për pretendimet se përmirëson kujtesën ose forcën e muskujve, ose forcon sistemin imunitar.
Çështja serioze: rreziqet dhe efektet anësore të DHEA-s
Mos mendo fare, "Është hormon, kështu që është në rregull ta marrësh sa të duash". DHEA nuk është diçka me të cilën mund të luash. Mund të shkaktojë efekte anësore serioze sepse ndryshon nivelet e testosteronit dhe estrogjenit në trupin tënd.
| Lloji i efektit anësor | Simptoma të mundshme |
|---|---|
| Efektet anësore të zakonshme | Lëkurë me yndyrë dhe akne, rënie flokësh, shqetësime në stomak, lodhje ekstreme, presion të lartë të gjakut, pagjumësi, dhimbje koke, rrahje të parregullta të zemrës dhe ndryshime të pafavorshme në nivelet e kolesterolit. |
| Efektet specifike tek gratë | Rritja e qimeve në fytyrë, thellimi i zërit (si një zë mashkullor), ndryshimet në ciklin menstrual. |
| Efektet specifike tek burrat | Zmadhimi i gjirit (Gjinekomastia), tkurrja e testikujve, ulja e prodhimit të spermës. |
A ndihmon DHEA me humbjen e peshës dhe sportet?
Humbje peshe
Forma 7-Keto e DHEA-s reklamohet gjerësisht si një mënyrë për të ulur dhjamin e trupit dhe për të rritur metabolizmin. Megjithatë, e vërteta është se shumica e studimeve kanë treguar se DHEA nuk ka ndonjë efekt të rëndësishëm në humbjen e peshës ose në rritjen e metabolizmit . Pra, përpara se të shpenzoni para për diçka të tillë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.
Performanca Atletike
Meqenëse DHEA është një "prohormon" që mund të rrisë nivelet e hormoneve steroide si testosteroni, disa atletë e përdorin atë për të rritur forcën muskulore.
Por e vërteta është se nuk ka prova të forta se DHEA mund të rrisë forcën muskulore. Përveç kësaj, ligat kryesore sportive si NFL dhe Major League Baseball kanë ndaluar përdorimin e DHEA-s.
Rreziqet e përdorimit të këtyre substancave janë shumë të larta. Ato mund të çojnë në gjendje serioze siç janë zemërimi i pakontrolluar ose sjellja agresive ("zemërimi i tepruar"), presioni i lartë i gjakut dhe dëmtimi i mëlçisë.
Pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të merrni DHEA?
Nëse po mendoni të merrni një suplement DHEA, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ka disa arsye për këtë:
- Gjendje të rënda mjekësore: Shumë nga gjërat që thuhen për DHEA-n (si depresioni, sëmundjet e zemrës) janë gjendje të rënda që duhet të diagnostikohen dhe trajtohen siç duhet nga një mjek. Është e rrezikshme t'i përdorni ato për çfarëdo qëllimi që dëshironi.
- Ndërveprimet me ilaçe të tjera: Nëse jeni duke marrë ilaçe për sëmundje të tjera, DHEA mund të ndryshojë mënyrën se si funksionojnë këto ilaçe.
- Rreziku i kancerit: Meqenëse DHEA rrit nivelet e hormoneve, është veçanërisht e rrezikshme për njerëzit me kancer të ndjeshëm ndaj hormoneve, siç është kanceri i gjirit, vezoreve ose prostatës .
- Efektet anësore: Mos i nënvlerësoni efektet anësore që diskutuam më sipër. Këto mund të kenë efekte afatgjata në jetën tuaj.
Mbani mend, edhe një suplement mund të ndikojë në trup njësoj si një ilaç. Prandaj, mos përdorni asgjë pa këshillën e mjekut.
Mesazh për t’u marrë me vete
- DHEA nuk është një vitaminë e thjeshtë, është një pararendës i fuqishëm i hormoneve që trupi ynë e përdor për të prodhuar hormone seksuale.
- Shumë nga pretendimet rreth DHEA-s, të tilla si kontrollimi i plakjes dhe ndërtimi i muskujve, nuk kanë prova të forta shkencore.
- Këto mund të shkaktojnë efekte anësore serioze hormonale, duke filluar nga aknet dhe rënia e flokëve deri te qimet e fytyrës tek gratë dhe zmadhimi i gjinjve tek burrat.
- Përdorimi i DHEA është ndaluar nga shoqatat kryesore sportive.
- Më e rëndësishmja: Mos përdorni suplemente DHEA pa u konsultuar me mjekun tuaj për asnjë arsye. Mos e rrezikoni shëndetin tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න