Nga njëra anë, plakja është një gjë e mirë. Mund të shijosh jetën dhe të kesh më shumë kohë për të qenë i lirë. Por nga ana tjetër, problemet shëndetësore shtohen pak. Sidomos ndërsa shumë prej nesh plaken, një nga gjërat kryesore me të cilat duhet të përballemi janë problemet e ndryshme me sistemin tretës. Edhe pse këto probleme mund të ndodhin në çdo moshë, rreth 40% e të moshuarve përjetojnë një lloj problemi me stomakun çdo vit. Pra, sot, le të flasim për këto probleme tretëse që vijnë me moshën, pse ndodhin dhe çfarë mund të bëni për ta mbajtur sistemin tuaj tretës të shëndetshëm.
Probleme me tretjen që janë të zakonshme me moshën
Ndërsa plakemi, sistemi ynë tretës, si çdo sistem tjetër në trupin tonë, pëson ndryshime. Le të hedhim një vështrim në disa nga problemet kryesore që mund të lindin si rezultat.
| Problem me tretjen | Thënë thjesht, kjo është ajo që ndodh. |
|---|---|
| Kapsllëk | Ndërsa plakemi, jashtëqitjet bëhen më të vështira për shkak të funksionit më të ngadaltë të zorrëve, medikamenteve, pirjes së pak ujë dhe ushtrimeve të pakta. |
| Sëmundja divertikulare | Qese (xhepa) të vegjël që dalin nga pikat e dobëta në muret e zorrës së trashë. Nëse këto infektohen (divertikuliti), ato mund të shkaktojnë dhimbje stomaku dhe ethe. |
| Ulçera në stomak dhe qetësues dhimbjesh kundër dhimbjeve | Përdorimi afatgjatë i barnave anti-inflamatore josteroide (NSAID), veçanërisht për gjendje si artriti, rrit rrezikun e gjakderdhjes në stomak dhe ulçerave. |
| Gastrit/inflamacion i ezofagut (GERD) | Urthi shkaktohet nga acidi i stomakut që rrjedh përsëri në ezofag. Disa ilaçe, mbipesha dhe zakonet e këqija të të ngrënit mund ta shkaktojnë këtë. |
| Vështirësi në gëlltitje | Ndërsa plakeni, funksioni i ezofagut ngadalësohet, duke e bërë të vështirë gëlltitjen e ushqimit ose pijeve. |
| Polipet e zorrës së trashë | Pas moshës 50 vjeç, rreziku i zhvillimit të rritjeve të vogla (polipeve) në zorrën e trashë rritet. Disa prej tyre mund të shndërrohen në kancerogjene. |
Le të flasim për këto çështje pak më në detaje.
1. Kapsllëk
Ky është problemi kryesor me të cilin përballen shumë njerëz pasi mbushin moshën 60 ose 70 vjeç. Simptomat përfshijnë vështirësi në defekim, pamundësi për të shkuar në tualet për ditë të tëra dhe jashtëqitje të thata dhe të forta si gurë. Ka disa arsye për këtë.
- Ndryshime në sistemin tretës: Mendojeni si të shtrydhni një tub paste dhëmbësh, zorrët tona tkurren dhe zgjerohen për të shtyrë ushqimin përpara. Ndërsa plakemi, ky proces ngadalësohet pak. Pastaj, ushqimit i duhet më shumë kohë për të lëvizur nëpër zorrë. Në këtë kohë, më shumë ujë absorbohet në trup nga jashtëqitjet. Rezultati është që jashtëqitjet bëhen të thata.
- Medikamentet: Ndërsa plakeni, duhet të merrni ilaçe për sëmundje të ndryshme. Disa ilaçe mund të shkaktojnë kapsllëk. Për shembull, disa ilaçe për tensionin e lartë të gjakut (siç janë `bllokuesit e kanaleve të kalciumit`) janë të mira për tensionin e gjakut, por mund të shkaktojnë edhe kapsllëk. Gjithashtu, qetësuesit e dhimbjeve narkotike të dhëna pas operacionit zvogëlojnë drejtpërdrejt funksionin e zorrëve.
- Mungesa e ushtrimeve: Është normale që trupi të humbasë aftësinë e tij për të lëvizur me kalimin e moshës. Por kur rrimë ulur pa lëvizur, zorrët tona bëhen gjithashtu më pak aktive, duke çuar në kapsllëk.
- Ulja e konsumit të ujit: Pirja e shumë ujit është thelbësore për të parandaluar kapsllëkun në çdo moshë. Të moshuarve u jepen diuretikë për tensionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës. Pastaj, për shkak se duhet të shkojnë më shpesh në tualet, disa njerëz e zvogëlojnë konsumin e ujit. Pra, nga njëra anë, uji nxirret për ilaçin, dhe nga ana tjetër, ata nuk pinë ujë. Pastaj trupi dehidratohet dhe kapsllëku rritet.
2. Ulçera në stomak dhe NSAID-të
Shumë nga të moshuarit tanë përdorin qetësues dhimbjesh për dhimbjet e kyçeve dhe artritin. Rreziku i ulçerës në stomak dhe gjakderdhjes nga stomaku është shumë i lartë kur këto ilaçe të quajtura "ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID)" përdoren vazhdimisht. Shumicën e kohës, të moshuarit nuk ndiejnë dhimbje nga këto ulçera. Megjithatë, gjakderdhja në stomak mund të ndodhë pa dhimbje . Nëse vjellni gjak, nëse jashtëqitjet tuaja janë të zeza ose nëse shihni gjak kur shkoni në tualet dhe e pastroni atë, vizitoni menjëherë mjekun tuaj .
3. Polipet e zorrës së trashë dhe rreziku i kancerit
Pas moshës 50 vjeç, ekziston një shans më i lartë për të zhvilluar polipe, një lloj rritjeje të vogël në zorrën e trashë. Disa prej këtyre janë rritje normale, por disa mund të shndërrohen në kancer. Shumicën e kohës, ne nuk e kuptojmë se i kemi ato sepse ato nuk shkaktojnë asnjë simptomë.
Kjo është arsyeja pse rekomandohet që të gjithë personat mbi moshën 50 vjeç t'i nënshtrohen një kolonoskopie. Ky test mund t'i heqë këto rritje përpara se të bëhen kancerogjene.
Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur kancer të zorrës së trashë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që ta bëni këtë test edhe më herët.
Pra, si mund ta mbroni veten nga këto probleme me tretjen?
Ashtu si me çdo sëmundje, mënyra më e mirë për ta parandaluar atë është ta parandaloni para se të ndodhë. Një stil jetese i shëndetshëm është i mirë për zorrët dhe të gjithë trupin tuaj. Ja disa gjëra të thjeshta që mund të bëni.
- Kini kujdes me ilaçet: Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ilaç që merrni që mund të shkaktojë shqetësime në stomak. Nëse jeni duke marrë NSAID për dhimbje, merrini ato me ushqim në dozën më të ulët të mundshme dhe konsultohuni gjithmonë me mjekun tuaj. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç të panevojshëm, konsultohuni me mjekun tuaj për ndërprerjen e tij.
- Qëndroni aktivë: Ushtrimet për të paktën 30 minuta në ditë, 5 ditë në javë, mund t'ju mbrojnë nga shumë sëmundje. Gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e kapsllëkut dhe uljen e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë.
- Hani ushqime të pasura me fibra: Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me fibra si frutat, perimet, bishtajoret, drithërat e plota dhe fasulet. Këto parandalojnë kapsllëkun dhe gjithashtu zvogëlojnë simptomat e divertikulozës.
- Pini shumë ujë: Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Mos prisni derisa të ndjeni etje. Nëse jeni duke marrë diuretikë, flisni me mjekun tuaj për mënyrat për të shmangur dehidratimin.
- Kontrolloni peshën tuaj: Mbajtja e një peshe të shëndetshme mund t'ju ndihmojë të mbroheni nga shumë sëmundje, të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe tensioni i lartë i gjakut. Ndërsa sëmundja juaj përkeqësohet, do t'ju duhet të merrni më pak ilaçe. Kjo gjithashtu do të zvogëlojë efektet anësore të ilaçeve.
- Bëni kontrolle të rregullta mjekësore: Tregojini mjekut tuaj për çdo simptomë që keni. Pyesni për testet e përshtatshme për moshën.
Nuk mund ta ndalojmë plakjen. Por nëse kujdesemi për dietën dhe stilin e jetës sonë, mund të qëndrojmë larg shumë problemeve shëndetësore dhe të qëndrojmë të shëndetshëm dhe të lumtur.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Problemet e tretjes si kapsllëku, gastriti (GERD) dhe ulçera e stomakut mund të bëhen më të zakonshme me kalimin e moshës.
- Medikamentet që merrni, mungesa e ushtrimeve dhe zakonet e këqija të të ngrënit janë shkaqet kryesore të këtyre gjendjeve.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj për të gjitha ilaçet që merrni dhe për çdo simptomë që përjetoni.
- Shumë nga këto probleme mund të parandalohen duke ngrënë një dietë të pasur me fibra, duke pirë shumë ujë, duke qëndruar aktivë dhe duke mbajtur një peshë të shëndetshme.
- Pas moshës 50 vjeç, është shumë e rëndësishme t'i nënshtroheni ekzaminimeve të rekomanduara mjekësore (p.sh., kolonoskopisë) për zbulimin e hershëm të sëmundjeve të tilla si kanceri i zorrës së trashë, veçanërisht.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න