A jeni në dijeni të sëmundjeve të rrezikshme të shkaktuara nga kolesteroli i lartë?

Kur shkoni në klinikë ose shikoni një raport gjaku, mund të keni dëgjuar që "kolesteroli juaj është pak i lartë", apo jo? Ndonjëherë nuk e marrim seriozisht këtë. Por në realitet, kjo rritje e kolesterolit është diçka që në heshtje hedh themelet për shumë probleme të mëdha brenda trupit tonë. Është si papastërtia që grumbullohet ngadalë brenda një tubi uji dhe përfundimisht e bllokon tubin. Pra, sot, le të flasim për atë që është ky kolesterol, çfarë sëmundjesh mund të shkaktojë kur rritet dhe çfarë mund të bëjmë për ta kontrolluar atë.

Së pari, le të kuptojmë se çfarë është kolesteroli.

Kur flasim për kolesterolin, duhet të dimë disa lloje kryesore. Mund t’i keni parë këto në raportin tuaj të gjakut (profili i lipideve). Thënë thjesht, këto janë llojet e yndyrnave në trupin tonë.

Ky kolesterol LDL depozitohet brenda enëve të gjakut dhe me kalimin e kohës formon pllakë. Në mjekësi, ne e quajmë këtë aterosklerozë . Këto pllaka ngushtojnë gradualisht enët e gjakut, si ndryshku që formohet brenda një tubi të vjetër uji. Kjo pengon rrjedhjen e gjakut. Ky është shkaku i shumë sëmundjeve.

Marrëdhënia midis kolesterolit dhe sëmundjes koronare të zemrës

Rreziku kryesor i kolesterolit të lartë është rreziku i vdekjes nga një atak në zemër. Ja se si ndodh:

Pllaka e kolesterolit e përmendur më sipër grumbullohet në arteriet koronare që furnizojnë zemrën me gjak. Kjo e pengon muskulin e zemrës të marrë gjak të mjaftueshëm. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në gjoks (anginë) kur bëni ushtrime. Imagjinoni sikur një nga këto pllaka të thyhej papritur dhe të bllokonte plotësisht një enë gjaku? Atëherë ndodh një atak në zemër.

Kolesteroli dhe goditja në tru

Pllakat e kolesterolit nuk grumbullohen vetëm në enët e gjakut të zemrës. E njëjta gjë mund të ndodhë edhe në arteriet që çojnë gjak në trurin tonë. Nëse një enë gjaku që të çon në tru bllokohet, një pjesë e trurit privohet nga gjaku. Kjo është ajo që ne e quajmë goditje në tru . Kjo është një gjendje shumë e rrezikshme.

Kolesteroli dhe bllokimi i enëve të gjakut në gjymtyrë (Sëmundja Vaskulare Periferike)

Jo vetëm zemra dhe truri, por edhe venat që çojnë gjak në gjymtyrët tona, veçanërisht në këmbët tona, mund të bllokohen në këtë mënyrë. Ne e quajmë këtë sëmundje vaskulare periferike.

Një nga simptomat kryesore të kësaj është një ngërç në muskujt e pulpës në pjesën e prapme të këmbës kur ecni. Ai zhduket pasi uleni për pak kohë dhe pushoni. Kjo është si angina, por ndodh në këmbë.

Marrëdhënia midis kolesterolit dhe diabetit

Nëse keni diabet, duhet ta mendoni dy herë për kolesterolin tuaj. Diabeti mund të shkaktojë një çekuilibër midis kolesterolit "të mirë" (HDL) dhe kolesterolit "të keq" (LDL).

Njerëzit me diabet kanë grimca të kolesterolit LDL që ngjiten më lehtë në enët e gjakut, duke shkaktuar dëmtime në to. Gjithashtu, njerëzit me diabet, veçanërisht ata me diabet të tipit 2, kanë nivele të ulëta të HDL dhe nivele të larta të triglicerideve. Ne e quajmë këtë gjendje dislipidemi diabetike . Kur këta dy faktorë bashkohen, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve arteriale rritet ndjeshëm.

Kolesteroli dhe tensioni i lartë i gjakut

Kolesteroli i lartë dhe tensioni i lartë i gjakut (hipertensioni) janë si dy anët e së njëjtës medalje. Kolesteroli i lartë shkakton inflamacion brenda enëve të gjakut, gjë që mund të shkaktojë ngurtësimin e tyre. Kjo quhet mosfunksionim endotelial . Kur enët e gjakut ngurtësohen, zemra juaj duhet të punojë më shumë për të pompuar gjak përmes tyre. Kjo shkakton rritjen e tensionit të gjakut. Tensioni i lartë i gjakut është një tjetër faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës.

5 hapa të thjeshtë për të ulur kolesterolin

Mos kini frikë t’i thoni të gjitha këto. Pjesa më e mirë është se ne mund të kontrollojmë nivelet e kolesterolit dhe të zvogëlojmë të gjitha këto rreziqe duke bërë disa ndryshime të thjeshta në stilin tonë të jetesës.

• Konsultohuni me mjekun tuaj: Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan diete dhe ushtrimesh që është i përshtatshëm për ju bazuar në nivelet e kolesterolit tuaj.

• Ndryshoni dietën tuaj: Zvogëloni konsumin e ushqimeve të yndyrshme, të skuqura, ushqimeve të shpejta dhe pijeve e ushqimeve me sheqer. Në vend të kësaj, përfshini tërshërë, arra, peshk si ton, salmon, sardelet, produkte soje (tofu), perime dhe fruta në dietën tuaj.

• Shmangni plotësisht pirjen e duhanit: Pirja e duhanit ul nivelet e kolesterolit "të mirë" (HDL) në trupin tonë. Përfitimet për zemrën tuaj nga lënia e duhanit janë të paçmueshme.

• Ushtrimet: Edhe diçka aq e thjeshtë sa një ecje e shpejtë 30-minutëshe në ditë mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e peshës, diabetit dhe tensionit të lartë të gjakut. Ushtrimet ulin nivelet e triglicerideve dhe rrisin nivelet e HDL-së.

• Përdorni ilaçet tuaja sipas udhëzimeve: Mjeku juaj ka përshkruar ilaçe për të ulur kolesterolin. Lloji më i zakonshëm i ilaçeve, i quajtur statinë, mund të shkaktojë efekte anësore tek disa njerëz. Nëse ky është rasti juaj, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund të rekomandojë një ilaç tjetër, siç është `Nexletol (acid bempedoik)` ose `Nexlizet (acid bempedoik dhe ezetimibe)`. Mos ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve ose mos ndryshoni dozën pa këshillën e mjekut tuaj. Nëse keni ndonjë shqetësim, diskutojini ato me mjekun tuaj.

Kolesteroli, Kolesteroli i Lartë, Sëmundjet e Zemrës, Goditja në Tru, Diabeti, Tension i Lartë i Gjakut