A ke edhe ti frikë nga bretkosat dhe bretkosat? (Ranidafobi) Le të flasim për këtë!

A keni parë ndonjëherë disa njerëz të bërtasin dhe të ikin kur shohin një bretkosë ose një bretkosë? Apo as nuk i afrohen këtyre kafshëve? Ndoshta keni pasur një përvojë të ngjashme. Kjo nuk është një frikë e thjeshtë, ndonjëherë mund të jetë edhe një gjendje mjekësore. Për këtë do të flasim sot.

Çfarë është Ranidafobia, kjo frikë e çuditshme?

Thënë thjesht, Ranidafobia është një frikë ekstreme, e pazakontë dhe irracionale nga bretkosat ose bretkosat. Njihet mjekësisht si një fobi specifike . Domethënë, është gjithashtu një lloj çrregullimi ankthi .

Njerëzit me këtë frikë mund të besojnë se bretkosat dhe bretkosat do t'i dëmtojnë njerëzit. Disa besojnë se këto kafshë kanë evoluar për të kontrolluar njerëzit. Të tjerë besojnë se bretkosat dhe bretkosat mund të përhapin sëmundje ose gjëra të tilla si lythat. Ndonjëherë, për shkak të historive që kanë dëgjuar, disa njerëz besojnë se këto kafshë janë të mallkuara.

Për dikë që e ka këtë frikë,

• Edhe nëse dëgjon tingullin e një bretkose ose të një bretkose,
• Nëse shihni një bretkosë ose një bretkosë (edhe në një vizatimor),
• Edhe nëse mendoj për bretkosa dhe bretkosa,

Mund të shkaktojë frikë dhe ankth të madh. Çuditërisht, personi me këtë frikë mund ta dijë se ka frikë nga diçka që nuk ka kuptim, por nuk mund ta kontrollojë atë frikë. Ndonjëherë, kjo gjendje e Ranidafobisë mund të shoqërohet me një fobi tjetër të quajtur Batrachophobia . Domethënë, frika nga amfibët (kafshë të tilla si bretkosat, bretkosat, tritonët dhe salamandrat). Frika nga bretkosat në veçanti quhet edhe Bufonofobia .

Sa e përhapur është kjo frikë nga bretkosat?

Ekspertët e shëndetit mendor besojnë se Ranidafobia është më e zakonshme tek fëmijët dhe të rinjtë sesa tek të rriturit. Megjithatë, këto fobi specifike mund të prekin njerëz të çdo moshe dhe mund të fillojnë në fëmijëri ose më vonë në jetë.

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz e kanë këtë frikë të paarsyeshme nga bretkosat, të njohur si ranidafobi. Shumë njerëz e mbajnë këtë frikë për vete, ose as nuk e dinë se e kanë këtë gjendje. Megjithatë, ajo që dimë është se rreth 1 në 10 të rritur amerikanë dhe 1 në 5 fëmijë të vegjël do të vuajnë nga një fobi specifike në një moment të jetës së tyre.

Pse kemi kaq frikë nga bretkosat? Cilat janë arsyet?

Në fakt, as mjekët nuk kanë qenë ende në gjendje të përcaktojnë shkakun e saktë të fobive specifike si Ranidafobia. Megjithatë, shumë profesionistë të shëndetit mendor besojnë se një kombinim faktorësh kontribuon në zhvillimin e këtyre frikërave. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

Gjenetikë

Ndoshta nëse dikush në familjen tuaj ka probleme me ankthin ose frikëra specifike si këto, ju mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni këtë gjendje. Kjo do të thotë se mund të ketë njëfarë ndikimi gjenetik.

Supersticionet dhe ndikimet kulturore

Në disa kultura, histori dhe besime të ndryshme rreth bretkosave dhe bretkosave përcillen brez pas brezi. Për shembull, në vendin tonë, disa njerëz thonë se "Nëse prek një bretkosë, do të të dalin lytha". Kjo nuk është e vërtetë, por nëse e keni dëgjuar diçka të tillë që nga fëmijëria, mund të jetë paksa e frikshme të jesh pranë.

Në kultura të tjera, besohet se bretkosat dhe bretkosat përhapin sëmundje dhe shkaktojnë lytha. Të tjerë besojnë se të shohësh një bretkosë është një ogur i keq. Gjithashtu, disa përralla dhe filma tregojnë njerëz që shndërrohen në bretkosa nga shtrigat si ndëshkim. Kjo gjithashtu mund të çojë në një frikë irracionale nga bretkosat tek disa njerëz.

Përvoja traumatike

Nëse keni një përvojë të frikshme që përfshin një bretkosë ose bretkosë, kjo mund t'ju lërë me një frikë afatgjatë. Mendoni për këtë në këtë mënyrë: nëse një fëmijë i vogël po luan dhe një bretkosë papritmas hidhet jashtë dhe e tremb atë, kjo frikë mund të vazhdojë për një kohë të gjatë. Ose, nëse dikush aksidentalisht shkel mbi një bretkosë, përvoja mund të jetë traumatike dhe madje mund të çojë në një frikë që do të zgjasë për gjithë jetën.

Cilat janë simptomat e dikujt që ka frikë nga bretkosat?

Një person me Ranidafobi mund të përjetojë simptoma ankthi ose sulmesh paniku kur mendon për një bretkosë ose bretkosë, ose kur përballet me një të tillë.

Simptomat fizike mund të përfshijnë:

• Ndjenja sikur trupi juaj po ftohet.
• Marramendje dhe ndjesi sikur koka po ju rrotullohet.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) .
• Palpitacionet e zemrës .
• Të përziera , ndjesi për të vjella.
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea) .
• Dridhje trupi, dridhje.
• Shqetësim në stomak ose dispepsi (Dispepsi) .

Ndryshimet në sjellje mund të përfshijnë:

Kjo frikë mund të ndryshojë edhe disa nga modelet tuaja të sjelljes së përditshme.

• Nëse ka bretkosa ose bretkosa në libra ose filma, shmangini ato.
• Kur zgjidhni se ku të jetoni, vendosni nëse ka kafshë të tilla afër.
• Refuzimi për të shkuar në parqe, liqene, zona pyjore dhe vende me pellgje.
• Shmangia e aktiviteteve shoqërore ose edukative që mund të përfshijnë bretkosa dhe bretkosa. Për shembull, mospjesëmarrja në ditët kur ka mësime rreth bretkosave në orët e shkencës ose mospjesëmarrja në ekskursione.

Imagjinoni sa e trishtueshme do të ishte nëse kjo frikë do t'ju pengonte të shkonit në një udhëtim argëtues me miqtë tuaj, ose të dilnit jashtë për të luajtur me fëmijën tuaj?

Si e diagnostikon me saktësi një mjek këtë gjendje të Ranidafobisë?

Nuk ka teste specifike për të diagnostikuar frikën nga bretkosat dhe bretkosat. Mjeku juaj do ta diagnostikojë këtë fobi specifike duke folur me ju dhe duke diskutuar sa vijon:

• Cilat janë simptomat tuaja?
• Sa kohë kanë qenë të pranishme këto simptoma ?
• A ndikojnë këto në jetën tuaj të përditshme ?

Një mjek mund të arrijë në përfundimin se keni Ranidafobi nëse frika juaj nga bretkosat dhe bretkosat përputhet me sa vijon:

• Nëse mendimi për një kafshë ose pamja e saj shkakton ankth të skajshëm .
• Nëse po shkakton stres të konsiderueshëm në jetën tuaj ose po ndikon në punën tuaj.
• Nëse kjo situatë ka ekzistuar për të paktën gjashtë muaj .
• Nëse keni frikë nga shumë më tepër sesa rreziku aktual.
• Nëse tundoheni të shmangni situata të caktuara.
• Nëse shkakton simptoma fizike të ankthit ose sulme të papritura paniku .

A ka ndonjë trajtim për të hequr qafe këtë frikë nga bretkosat?

Bretkosat dhe bretkosat nuk janë krijesa të zakonshme në jetën tonë të përditshme. Prandaj, njerëzit me Ranidafobi të lehtë mund të mos kenë nevojë për ndonjë trajtim. Megjithatë, nëse përjetoni simptoma fizike ose ankthe për shkak të kësaj frike, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.

Ja disa trajtime për këtë:

Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT)

CBT është një formë e strukturuar e psikoterapisë që ju ndihmon të kuptoni dhe kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo terapi me të folur mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mendimet tuaja negative në lidhje me bretkosat dhe bretkosat.

Një lloj i Terapisë Dialektike të Sjelljes është Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT) . Në DBT, terapisti juaj ju thotë të mendoni për një bretkosë ose një bretkosë dhe pastaj të buzëqeshni ngadalë. Me kalimin e kohës, kjo mund të ndryshojë mënyrën se si ndiheni për ato kafshë.

Terapia e Ekspozimit

Terapia e ekspozimit , e quajtur ndonjëherë desensitizim, përfshin ekspozimin gradual dhe gradual të vetes ndaj frikës suaj. Në një mjedis të kontrolluar, ju ekspozoheni ndaj idesë së bretkosave dhe bretkosave gjatë një periudhe kohore.

Për shembull, kjo terapi mund të fillojë me diçka që nuk është shumë e frikshme, si një fotografi e një bretkose vizatimore. Pastaj, një fotografi e një bretkose të vërtetë. Më pas, një video. Pas pak kohe, mund t'ju kërkohet të shikoni një bretkosë në një akuarium nga larg. Pastaj, mund t'ju çojnë në një pellg ku mund të ketë një bretkosë. Së fundmi, mund t'ju mësohet të trajtoni një bretkosë, ndoshta me shumë kujdes. Duke u përballur gradualisht me frikën tuaj në këtë mënyrë, mund të filloni të kontrolloni ranidafobinë tuaj.

Hipnoterapi

Hipnoterapia mund t'ju vendosë në një gjendje të ngjashme me hipnozën, por me një vigjilencë më të madhe. Kur jeni të hipnotizuar, jeni më të hapur ndaj sugjerimeve dhe ndryshimeve. Një hipnoterapist mund t'ju ndihmojë të keni më pak frikë nga bretkosat dhe bretkosat.

Medikamente

Ekzistojnë lloje të ndryshme të ilaçeve kundër ankthit . Këto mund të ndihmojnë në uljen e ankthit dhe simptomave fizike të shoqëruara me fobi specifike. Megjithatë, ilaçet duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.

A mund të zvogëlohet rreziku i zhvillimit të Ranidafobisë?

Meqenëse profesionistët e shëndetit mendor nuk i kuptojnë plotësisht shkaqet e ranidafobisë, nuk ka një mënyrë të provuar për ta parandaluar atë. Megjithatë, shumë njerëz me një frikë mund të kenë edhe frikëra dhe ankthe të tjera shtesë, të tilla si çrregullimi i panikut ose çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) . Prandaj, është e rëndësishme të menaxhoni këto frikëra dhe simptomat e tyre për të parandaluar që ato të ndikojnë në jetën tuaj.

A mund të shërohet plotësisht kjo frikë nga bretkosat?

Shumë fëmijë dhe të rinj i kapërcejnë fobitë specifike si Ranidafobia teksa rriten. Megjithatë, ndonjëherë kjo frikë mund të vazhdojë edhe në moshë madhore.

Nuk ka një "kurë të përsosur" për Ranidafobinë ose fobi të tjera specifike. Megjithatë, terapia e ekspozimit, shpesh e kombinuar me trajtime të tjera, ndihmon më shumë se 90% të njerëzve që e praktikojnë atë rregullisht. Kjo do të thotë se është një gjendje shumë e menaxhueshme.

Çfarë mund të bëj për të kontrolluar frikën time nga bretkosat?

Shumë njerëz e menaxhojnë me sukses gjendjen e tyre me Ranidafobinë. Edhe ju mund të punoni me një këshilltar për shëndetin mendor dhe të mësoni mënyra për të menaxhuar simptomat tuaja të ankthit, të tilla si:

• Ushtrime të frymëmarrjes : Frymëmarrja e thellë dhe e ngadaltë mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes.
• Ushtrime për relaksimin e muskujve : Ju mund të zvogëloni stresin duke relaksuar gradualisht muskujt e tendosur në trup.
• Meditim : Mund ta qetësoni mendjen duke e mbajtur mendjen të qetë dhe duke vëzhguar mendimet tuaja.
• YogaYoga, e cila kombinon qëndrimet fizike, modelet e frymëmarrjes dhe meditimin, ofron shërim si për trupin ashtu edhe për mendjen.

Mbani mend, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz i kanë këto frikëra. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.

Së fundmi, gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Ranidafobia është një frikë ekstreme dhe irracionale nga bretkosat dhe bretkosat. Është një fobi specifike dhe një çrregullim ankthi që mund të ndikojë në jetën tuaj. Nëse keni ranidafobi ose ndonjë fobi tjetër specifike, është mirë të kërkoni këshilla nga një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor. Me trajtimin dhe mbështetjen e duhur, edhe ju mund ta menaxhoni mirë këtë gjendje dhe të jetoni pa frikë. Mos u frikësoni, kërkoni ndihmë.

Frika nga bretkosat, frika nga bretkosat, ranidafobia, fobia, ankthi, shëndeti mendor, trajtimi