A keni edhe ju shpesh dhimbje koke? Le të mësojmë gjithçka rreth dhimbjeve të kokës në një mënyrë të thjeshtë!

A keni shpesh dhimbje koke? Apo ndonjë nga ju që njihni e ka këtë problem? Dhimbjet e kokës janë në fakt shumë të zakonshme. Shumica e njerëzve e kanë përjetuar këtë të paktën një herë në jetën e tyre. Ndonjëherë, rutina jonë e përditshme ndërpritet për shkak të kësaj, apo jo? Pra, sot, le të flasim për atë që është një dhimbje koke, shkaqet e saj, llojet dhe çfarë mund të bëhet në lidhje me të.

Çfarë është një dhimbje koke?

Thënë thjesht, dhimbja e kokës është një dhimbje në kokë ose në fytyrë. Kjo dhimbje mund të ndihet ndryshe. Për disa, ndihet si një presion brenda kokës , për të tjerët ndihet si një dhimbje pulsuese , e vazhdueshme dhe e mprehtë si një dhimbje therëse ose një dhimbje e shurdhër .

Dhimbjet e kokës janë një gjendje shumë e zakonshme. Në fakt, ato janë një nga dhimbjet më të zakonshme që njerëzit përjetojnë. Ato janë shpesh arsyeja kryesore pse njerëzit mungojnë në shkollë ose në punë. Ato janë gjithashtu një nga arsyet kryesore pse njerëzit vizitojnë një mjek.

Gjëja e rëndësishme është se, ndërsa shumica e dhimbjeve të kokës nuk janë të rrezikshme, disa lloje mund të jenë shenjë e një gjendjeje serioze themelore. Prandaj, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje dhimbjes së kokës kur ajo ndodh.

Cilat janë llojet kryesore të dhimbjeve të kokës?

A e dinit se ekzistojnë mbi 150 lloje dhimbjesh koke! Por të gjitha mund të ndahen në dy kategori kryesore.

1. Dhimbje koke primare

2. Dhimbje koke sekondare

Le t’i shohim tani secilën prej këtyre veç e veç.

Çfarë janë dhimbjet primare të kokës?

Këto lloje dhimbjesh koke shkaktohen nga një mbiaktivitet ose mosfunksionim i pjesëve të kokës që ndiejnë dhimbjen. Ato nuk janë simptomë e ndonjë gjendjeje mjekësore themelore. Disa njerëz kanë gjithashtu më shumë gjasa të zhvillojnë këto lloje dhimbjesh koke për shkak të faktorëve gjenetikë.

Ja disa lloje dhimbjesh koke primare:

• Dhimbje koke të tipit tension: Ky është lloji më i zakonshëm i dhimbjes së kokës . Shumica e njerëzve e kanë këtë. Zakonisht ndihet sikur një brez po shtrëngohet rreth kokës.
• Dhimbje koke nga migrena: Ky është gjithashtu një problem që e kanë shumë njerëz. Do të flasim për këtë më hollësisht më vonë.
• Dhimbje koke në formë grumbulli: Këto janë shumë të forta, por disi të rralla. Dhimbja shpesh ndodh rreth syve.
• Dhimbje koke të vazhdueshme të përditshme (DDPH): Kjo është një dhimbje koke që fillon papritmas dhe është e pranishme pothuajse çdo ditë.

Disa dhimbje koke primare mund të shkaktohen edhe nga faktorët e stilit të jetës (Shkaktarët):

Mendojeni pak, ka disa gjëra që na shkaktojnë dhimbje koke. Ne i quajmë ato "shkaktarë".

• Alkooli, veçanërisht vera e kuqe.
• Disa ushqime, për shembull mishrat e përpunuar, përmbajnë nitrate (të njohura edhe si 'dhimbje koke të shkaktuara nga ushqimi').
• Përdorimi i nikotinës (`dhimbje koke nga nikotina`).
• Ndryshime në gjumë, mungesë gjumi.
• Qëndrim i dobët.
• Disa aktivitete fizike, për shembull ushtrime ("dhimbje koke nga sforcimi").
• Anashkalimi i vakteve (`dhimbje koke nga uria`).
• Kur kolliteni, teshtitni, fryni hundën me forcë, sforcoheni gjatë jashtëqitjes, qeshni ose qani me zë të lartë (`dhimbje kolle`).

Edhe pse këto dhimbje koke primare zakonisht nuk janë kërcënuese për jetën, ato janë shumë të dhimbshme dhe mund të prishin të gjitha aktivitetet tona të përditshme.

Çfarë janë dhimbjet e kokës sekondare?

Ky lloj dhimbjeje koke shkaktohet nga një gjendje tjetër mjekësore themelore . Domethënë, kjo dhimbje koke është një simptomë e asaj gjendjeje mjekësore.

Ekzistojnë gjithashtu lloje dytësore të dhimbjeve të kokës që zakonisht nuk janë të rrezikshme dhe zhduken pasi trajtohet shkaku themelor:

• Dhimbje koke nga dehidratimi: Kjo mund të ndodhë kur trupi nuk merr ujë të mjaftueshëm.
• Dhimbje koke nga sinuset: Kjo është e zakonshme tek njerëzit me probleme me sinuset.
• Dhimbje koke nga përdorimi i tepërt i ilaçeve: Kjo gjendje mund të ndodhë kur merrni shumë ilaçe të caktuara, të tilla si qetësuesit e dhimbjeve, në mënyrë të rregullt.

Megjithatë, ka disa dhimbje koke dytësore që mund të jenë shenjë e një gjendjeje serioze, ndoshta kërcënuese për jetën. Duhet të jemi shumë të kujdesshëm për këto:

• Dhimbje koke nga shtylla kurrizore: Këto shpesh ndodhin pas një shtypjeje kurrizore, kur lëngu kurrizor rrjedh nga membrana që mbulon palcën kurrizore. Kjo mund të jetë shumë e dhimbshme. Më shpesh, ato zgjidhen me trajtim në shtëpi, por nëse nuk trajtohen, mund të ndodhin komplikacione serioze. Për shembull, mund të ndodhë një mpiksje gjaku në tru (hematoma subdurale) ose kriza.
• Dhimbje koke si bubullima: Kjo është një dhimbje e papritur dhe e fortë që ndihet si një rrufe! Dhimbja arrin intensitetin e saj kulmor brenda një minute, duke zgjatur të paktën pesë minuta. Edhe pse ndonjëherë është e padëmshme, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore nëse përjetoni këtë lloj dhimbjeje koke. Mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze, siç janë:
• Një dëmtim në kokë.
• Një gjakderdhje në tru.
• Sindroma e kthyeshme e vazokonstriksionit cerebral - Kjo është pak më e komplikuar, por thënë thjesht, është një gjendje në të cilën enët e gjakut në tru ngushtohen papritur.
• Një rritje e papritur dhe e tepruar e presionit të gjakut.

Cili është ndryshimi midis një dhimbjeje koke dhe një migrene?

Shumë njerëz i ngatërrojnë të dyja. Migrena është gjithashtu një lloj dhimbjeje koke primare.

Migrena është një gjendje e zakonshme neurologjike. Mund të shkaktojë një sërë simptomash. Simptoma kryesore është një dhimbje pulsuese në njërën anë të kokës. Gjatë migrenës, dhimbja mund të përkeqësohet nga sforcimi fizik, drita, zhurma dhe aromat. Zakonisht zgjat të paktën katër orë, por ndonjëherë mund të zgjasë me ditë.

Kush e ka këtë dhimbje koke?

Në fakt, kushdo mund të ketë dhimbje koke. Nuk ka rëndësi nëse je fëmijë, adoleshent apo i rritur. Rreth 96% e popullsisë së botës ka përjetuar dhimbje koke të paktën një herë në jetën e tyre!

Në mbarë botën, rreth 40% e njerëzve kanë dhimbje koke të tipit tension, dhe rreth 10% kanë migrenë.

Cili është shkaku kryesor i dhimbjes së kokës?

Dhimbjet e kokës shkaktohen nga një keqkomunikim midis trurit tuaj, enëve të gjakut dhe nervave përreth tij. Kur keni dhimbje koke, mekanizma të ndryshëm aktivizojnë nerva specifikë që ndikojnë në muskujt dhe enët e gjakut. Këta nerva dërgojnë sinjale dhimbjeje në tru, dhe kjo është koha kur ndiejmë dhimbje koke.

A janë dhimbjet e kokës të trashëgueshme?

Po, dhimbjet e kokës, veçanërisht migrena, mund të jenë të trashëguara. Fëmijët me migrenë kanë më shumë gjasa të kenë të paktën një prind që ka edhe ai migrenë. Në fakt, fëmijët me prindër që vuajnë nga migrena kanë rreth katër herë më shumë gjasa t'i zhvillojnë ato.

Jo vetëm kaq, por kur anëtarët e familjes jetojnë në të njëjtën shtëpi, disa gjëra në atë mjedis mund të ndikojnë gjithashtu në dhimbjet e kokës. Për shembull:

• Disa ushqime dhe pije: gjëra të tilla si kafeina, alkooli, ushqimet e fermentuara, çokollata dhe djathi.
• Alergjenët.
• Thithja e tymit kur dikush tjetër pi duhan (tym i dorës së dytë).
• Erëra të forta nga kimikatet shtëpiake ose parfumet.

Cilat janë simptomat e dhimbjes së kokës që kërkojnë kujdes mjekësor urgjent?

Nëse ju ose fëmija juaj keni ndonjë nga këto simptoma, ju lutemi kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Mos i merrni këto gjëra lehtë!

• Një dhimbje koke e papritur, e re dhe e padurueshme.
• Nëse keni dhimbje koke së bashku me ethe, vështirësi në frymëmarrje, ngurtësim të qafës ose skuqje të lëkurës.
• Një dhimbje koke që ndodh pas një dëmtimi në kokë.
• Një lloj i ri dhe i ndryshëm dhimbjeje koke që filloi pas moshës 55 vjeç.

Gjithashtu, nëse dhimbja juaj e kokës shoqërohet nga ndonjë nga këto simptoma neurologjike, të cilat janë gjithashtu shumë të rrezikshme, vizitoni menjëherë një mjek:

• Dobësi.
• Marramendje.
• Humbje e papritur e ekuilibrit ose rënie.
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë.
• Një gjendje e ngjashme me paralizën.
• Vështirësi në të folur.
• Konfuzion mendor, një gjendje e pavetëdijes së plotë.
• Konvulsione.
• Ndryshime të papritura dhe të mëdha në sjellje ose personalitet/sjellje të papërshtatshme.
• Ndryshime në shikim (p.sh., shikim i turbullt, shikim i dyfishtë ose pika të verbëra).

Si të diagnostikoni me saktësi dhe të përcaktoni nëse keni dhimbje koke? (Vlerësimi dhe Diagnoza)

Nëse keni dhimbje koke të shpeshta, ose nëse dhimbjet e kokës janë shumë të forta, duhet patjetër të vizitoni një mjek. Vetëm kur të dini saktësisht se çfarë lloj dhimbjeje koke keni, mund të filloni trajtimin e duhur që do t'ju sjellë lehtësim të shpejtë.

Një mjek së pari do të bëjë një ekzaminim fizik, do të mbledhë një histori mjekësore dhe më pas do të flasë me ju për simptomat e dhimbjes së kokës. Kjo bisedë është shumë e rëndësishme në diagnostikimin e një dhimbjeje koke.

Pyetje për t'i bërë mjekut

Në këtë rast, mjeku mund t'ju bëjë pyetje të tilla si:

• "Si e ndjeni kokën? (A e ndjeni të mbushur, të pulson apo të pulson?)"
• "Sa shpesh keni dhimbje koke?"
• "Sa kohë ke pasi të vish?"
• "Sa e fortë është dhimbja? A mund ta durosh apo jo?"
• "Cilat ushqime, pije ose ngjarje mendoni se shkaktojnë dhimbje koke?"
• "Sa çaj dhe kafe (kafeinë) pini në ditë?"
• "Si është niveli juaj i stresit?"
• "Si është modeli juaj i gjumit? A po flini mjaftueshëm?"

Njohja e këtyre gjërave do ta bëjë më të lehtë për mjekun tuaj të identifikojë llojin e dhimbjes së kokës:

• Kur filloi dhimbja e kokës?
• A keni të njëjtin lloj dhimbjeje koke, apo lloje të ndryshme dhimbjesh koke?
• A shtohet dhimbja kur sforcoheni ose bëni ushtrime fizike?
• A ka ndonjë tjetër në familje dhimbje koke të tilla?
• A ka ndonjë simptomë tjetër kur nuk keni dhimbje koke?

Pasi të keni të gjithë këtë informacion, mjeku juaj do të kryejë një ekzaminim fizik dhe ekzaminime neurologjike për të kontrolluar për sëmundje të tjera themelore që mund të shkaktojnë dhimbje koke, të tilla si ethe, infeksion, presion i lartë i gjakut, dobësi muskulore ose probleme me shikimin.

Pasi ta shqyrtojë me kujdes të gjithë këtë, mjeku juaj do të jetë në gjendje të përcaktojë se çfarë lloj dhimbjeje koke keni, nëse është shkaktuar nga një gjendje serioze dhe nëse nevojiten teste të mëtejshme. Ndonjëherë, mund të referoheni te një specialist i dhimbjeve të kokës.

Çfarë testesh bëhen për dhimbjet e kokës?

Zakonisht, teste të tilla si skanimet nuk janë shumë të dobishme në diagnostikimin e migrenës, dhimbjeve të kokës në grupe ose dhimbjeve të kokës nga tensioni. Megjithatë, nëse mjeku juaj dyshon se dhimbjet e kokës janë shkaktuar nga një gjendje tjetër serioze, ai mund të urdhërojë teste të tilla si:

• Skanimi CT ose skanimi MRI: Këto teste marrin imazhe tërthore të trurit tuaj për të kërkuar çdo anomali, të tilla si tumore ose gjakderdhje, brenda trurit. Këto bëhen kryesisht për të përjashtuar gjendje të tjera të rrezikshme.

Si të trajtohen dhimbjet e kokës?

Trajtimi për dhimbjen e kokës ndryshon në varësi të llojit të dhimbjes së kokës.

Gjëja më e rëndësishme kur trajtoni dhimbjet primare të kokës është të zbuloni se çfarë po ju shkakton dhimbjet e kokës, ose çfarë i shkakton ato. Një nga mënyrat më të mira për të gjetur këtë 'shkak' është të mbani një regjistër ose ditar për dhimbjet e kokës. Kjo do të thotë të shkruani ditën dhe orën kur keni pasur dhimbjen e kokës, çfarë keni ngrënë dhe pirë në atë kohë, çfarë keni bërë dhe sa kohë ka zgjatur. Me kalimin e kohës, do të filloni të kuptoni se çfarë i shkakton dhimbjet e kokës.

Pasi të gjeni shkaktarin tuaj, mjeku juaj mund të hartojë një plan trajtimi që funksionon më mirë për ju. Për shembull, nëse përjetoni dhimbje koke kur jeni të stresuar ose në ankth, këshillimi dhe teknikat e menaxhimit të stresit mund të ndihmojnë. Ulja e stresit mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të kokës.

Jo të gjitha dhimbjet e kokës kërkojnë ilaçe. Ekzistojnë disa mundësi trajtimi. Në varësi të llojit të dhimbjes së kokës që keni, sa shpesh ndodh dhe cili është shkaku, mund të zgjidhni një nga këto trajtime:

• Menaxhimi i stresit: Kjo mëson se si të përballeni me situata stresuese dhe teknikat e relaksimit. Gjëra të tilla si frymëmarrja e thellë, relaksimi i muskujve dhe dëgjimi i muzikës mund të ndihmojnë në këtë drejtim.
• Biofeedback: Kjo është një metodë pak më specifike. Në këtë, ju mësoheni të dalloni kur trupi juaj po përjeton stres të shtuar (p.sh., rrahjet e zemrës, tensioni i muskujve). Ju mësoni t'i matni këto gjëra përmes sensorëve të vendosur në trupin tuaj dhe t'i kontrolloni ato.
• Medikamentet: Le të flasim për këtë në pak më shumë detaje.
• Trajtimi i gjendjes/shkakut themelor: Ky është çelësi në dhimbjet e kokës sekondare.

Medikamente për dhimbje koke

• Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë (p.sh. paracetamoli, ibuprofeni) zakonisht janë të mjaftueshëm për dhimbjet e kokës nga tensioni të rastit. Megjithatë , nuk është ide e mirë t'i përdorni këto ilaçe rregullisht. Nëse i përdorni, mund të zhvilloni dhimbje koke nga përdorimi i tepërt i ilaçeve!
• Nëse keni dhimbje koke të shpeshta dhe të forta, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe me recetë për dhimbjen e kokës. Për shembull, ekzistojnë ilaçe të quajtura triptane për migrenën. Këto mund të ndihmojnë në ndalimin e dhimbjes para se të përkeqësohet nëse merren sapo të fillojë dhimbja e kokës.
• Ndonjëherë, disa ilaçe të përdorura për të trajtuar tensionin e lartë të gjakut, krizat ose depresionin mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e frekuencës së dhimbjeve të kokës nga migrena. Këto quhen 'ilaçe parandaluese'.

Në dhimbjet e kokës sekondare, trajtimi përqendrohet në gjendjen themelore. Për shembull, nëse ka një problem strukturor që shkakton një dhimbje koke sekondare nga kolla, mund të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale.

Cilat janë disa mënyra të thjeshta për të lehtësuar dhimbjen e kokës në shtëpi?

Përveç marrjes së qetësuesve pa recetë për dhimbje koke të lehta dhe të rastit, mund të provoni edhe këto gjëra në shtëpi:

• Aplikimi i nxehtësisë (një shishe me ujë të nxehtë e mbështjellë me peshqir) ose të ftohtit (një pako akulli) në kokë.
• Bëni rregullisht ushtrime shtrirëse për zona si qafa dhe shpatullat.
• Një masazh për kokën, qafën dhe shpinën.
• Nëse është e mundur, mbyllni sytë dhe pushoni në një dhomë të errët dhe të qetë.
• Ndonjëherë vetëm ecja jashtë ndihmon.

A mund të shërohen plotësisht dhimbjet e kokës dhe migrena?

Disa probleme shëndetësore themelore që shkaktojnë dhimbje koke, siç është presioni i lartë i gjakut, mund të trajtohen siç duhet dhe dhimbjet e kokës mund të zhduken plotësisht. Studiuesit po punojnë shumë për të gjetur gjëra të reja rreth asaj që shkakton dhimbje koke.

Megjithatë, aktualisht nuk ka një "plugë magjike" që mund të shërojë plotësisht dhimbjet primare të kokës - të tilla si migrena dhe dhimbjet e kokës nga tensioni. Trajtimet aktuale përqendrohen në kontrollin e simptomave, zvogëlimin e dhimbjes dhe përpjekjen për të parandaluar përsëritjen e dhimbjeve të kokës.

Si të parandaloni dhimbjet e kokës?

Mënyra më e mirë dhe më e rëndësishme për të parandaluar dhimbjet e kokës është të zbuloni saktësisht se çfarë i shkakton ato, "shkaktarët" për të cilët folëm më parë. Këta "shkaktarë" janë shumë të ndryshëm nga personi në person. Ajo që shkakton dhimbje koke për ju mund të mos jetë problem për dikë tjetër.

Pasi të keni identifikuar shkaktarët tuaj, përpiquni t'i shmangni ato sa më shumë që të jetë e mundur, ose të paktën t'i minimizoni ato.

Për shembull, supozojmë se zbuloni se aromat e forta (si parfumet dhe sapunët me aromë) shkaktojnë dhimbje koke. Pra, nëse zvogëloni përdorimin e produkteve të tilla, patjetër që do të përjetoni më pak dhimbje koke. E njëjta gjë vlen edhe për 'shkaktarët' e tjerë - gjëra të tilla si ushqimet e pashëndetshme, mungesa e gjumit dhe qëndrimi i keq.

Megjithatë, për disa njerëz, është shumë e vështirë të identifikohen këta "shkaktarë", ose edhe nëse identifikohen, është e vështirë t'i shmangësh praktikisht. Në raste të tilla, është mirë të takohesh me një "specialist për dhimbje koke" dhe të zhvillosh një plan trajtimi që është i përshtatur për ty dhe që ndjek një qasje shumëplanëshe.

Kur duhet të konsultoheni me një mjek për dhimbje koke?

Nëse ju ose fëmija juaj keni ndonjë nga këto simptoma ose gjendje, ju lutemi të konsultoheni me një mjek për këshillë. Mos i injoroni ato.

• Nëse keni dhimbje koke më shumë se një herë në javë.
• Nëse dhimbja e kokës përkeqësohet ose nëse vazhdon pa u pakësuar.
• Nëse keni nevojë të merrni një qetësues dhimbjesh për dhimbjen e kokës, siç bëni gjithmonë.
• Nëse keni nevojë të merrni ilaçe pa recetë më shumë se dy ose tre herë në javë, zvogëloni dhimbjet e kokës.
• Nëse ju dhemb koka kur sforcoheni, kolliteni, përkuleni ose bëni diçka të lodhshme.
• Nëse keni pasur dhimbje koke më parë, por kohët e fundit ka pasur një ndryshim të qartë në mënyrën se si shfaqen dhimbjet e kokës dhe simptomat.

Është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj nëse dhimbjet e kokës po ndikojnë në aktivitetet tuaja të përditshme ose në humorin tuaj. Nëse është e mundur, shkruani se si ndiheni kur keni dhimbje koke, cilat janë simptomat tuaja dhe për sa kohë e keni. Mbajtja e një ditari për dhimbjet e kokës është shumë e dobishme kur ia shpjegoni gjendjen tuaj mjekut tuaj .

Mbani mend, detajet që i jepni mjekut tuaj janë çelësi më i rëndësishëm për të diagnostikuar me saktësi dhimbjen e kokës dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm për ju.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Pra, folëm shumë për dhimbjet e kokës sot, apo jo?

• Edhe pse dhimbjet e kokës janë shumë të zakonshme, ato nuk duhen marrë kurrë lehtë.
• Ndërsa këto shpesh shkaktohen nga arsye të thjeshta, ato ndonjëherë mund të jenë shenja e parë e një gjendjeje serioze themelore.
• Nëse keni dhimbje koke të shpeshta, nëse keni një ndryshim të pazakontë në mënyrën se si shfaqen dhimbjet e kokës ose nëse keni ndonjë nga "simptomat e flamurit të kuq" që diskutuam më parë, mos humbni kohë dhe patjetër vizitoni një mjek për këshilla.
• Duke identifikuar shkaktarët e dhimbjes së kokës, duke bërë disa ndryshime të thjeshta në stilin e jetës dhe duke marrë ilaçet e përshkruara nga mjeku sipas nevojës, edhe ju mund të shpëtoni nga këto dhimbje koke bezdisëse. Mos u shqetësoni, ka ndihmë!

Shpresoj se e keni gjetur të dobishëm këtë artikull. Qëndroni të shëndetshëm!

` Dhimbje koke, Dhimbje koke, Migrenë, Dhimbje koke nga tensioni, Dhimbje koke në grupe, Dhimbje koke primare, Dhimbje koke sekondare, Shkaqet e dhimbjes së kokës, Trajtimi i dhimbjes së kokës, Dhimbje koke