A e keni ndonjëherë të vështirë ta shprehni me fjalë atë që keni në mendje? Kur ndjeni shumë trishtim, dhimbje ose stres, mund të ndiheni të humbur pa një mënyrë për ta shprehur atë. Imagjinoni sa lehtësim do të ndiheshit nëse do të mund të shprehnit gjithçka që keni në mendje përmes një pikture, një skulpture prej balte ose ndonjë lloj krijimi? Kjo është ajo që ne e quajmë ' terapi arti ' ose terapi arti . Nuk ka të bëjë me talentin, por me shprehjen e asaj që keni në mendje.
Le të shohim disa shembuj nga jeta reale për ta kuptuar këtë.
"Anne" është një pianiste e talentuar. Por ajo vuante nga diabeti mellitus. Me kalimin e kohës, aspektet më të rënda të sëmundjes e prekën. Së pari ajo humbi shikimin dhe më pas iu desh t'i amputohej njëra këmbë. Me të gjitha këto, zemra e Anne-s u shemb plotësisht. Ajo vuante nga depresion i rëndë. Në këtë kohë, një terapist arti në spitalin e saj e mësoi të krijonte me argjilë. Ndërsa ajo gradualisht e brumoste argjilën dhe bënte gjëra si lule delikate, gjethe dhe gjemba, Anne ishte në gjendje të lironte emocionet që i ishin bllokuar në zemër. Ajo ndjeu një lehtësim të madh dhe depresioni i saj gradualisht u qetësua.
"Zack" është një djalë 15-vjeçar. Ai e ka të vështirë të kontrollojë impulset e tij . Ai është gjithmonë në telashe në shkollë. Sillet si një fëmijë i vogël. Por kur mësoi të vizatonte, aktivitetet e Zack u qetësuan pak. Vizatimi u bë si meditim. Ai gradualisht mësoi të përqendronte mendjen dhe të kontrollonte impulset e tij.
'Gjuha e artit' që flet atë që keni në mendje
Thënë thjesht, ne e quajmë Terapi Arti procesin e komunikimit përmes arteve pamore si piktura dhe skulptura, dhe arritjes së mirëqenies mendore përmes tyre. Nuk është e thënë të jesh një artist i talentuar si Neville Pieris për ta bërë këtë. Gjëja më e rëndësishme është të shprehësh atë që ke në mendje pa asnjë pengesë.
"Arti është një gjuhë më vete që i ndihmon njerëzit të shprehin gjëra që fjalët nuk mund t'i shprehin. Terapia e artit u lejon njerëzve të shprehin gjëra për të cilat nuk kishin kurrë fjalë, por që aktualisht po ndikojnë në jetën e tyre."
Një terapist arti është një kombinim i një artisti dhe një psikoterapisti. Gjëja e parë që bëjnë është të fitojnë besimin e pacientit. Sepse shumë njerëz kanë frikë dhe turp të vizatojnë ose krijojnë. Ata mendojnë gjëra të tilla si: "Ajo që vizatoj do të jetë e shëmtuar", "Njerëzit e tjerë do të qeshin". Pra, terapisti krijon një atmosferë pranimi që thotë: "Çfarëdo që të bësh është e mirë, nuk ka problem".
Procesi i krijimit të këtij arti është një lehtësim i shkëlqyer i stresit . Është veçanërisht i dobishëm për pacientët me kancer dhe ata me migrenë. Kur koka dhe duart punojnë së bashku, duke punuar me ngjyrat dhe format, mendja çlirohet.
Një vend për të harruar dhimbjen
Merrni për shembull Leroy-n 8-vjeçar. Ai vuante nga një sëmundje shumë e dhimbshme e gjakut (anemi drepanocitare). Dhimbja e mbante në shtrat gjithë ditën, fliste shumë pak dhe nuk i besonte askujt. Një ditë, terapisti i tij i artit bëri dy kafshë të vogla nga balta. Papritmas, Leroy i mori dy kafshët dhe shfryu zemërimin e tij, duke thënë: "Luani po i ha kokën gjarprit".
Në mënyrë të ngjashme, kjo metodë është gjithashtu shumë e dobishme për njerëzit me çrregullime neurologjike si goditja në tru, sëmundja e Parkinsonit ose sëmundja e Alzheimerit .
"Alberti" ishte në fazat e fundit të sëmundjes së Alzheimerit. Ai as nuk mund të fliste dhe ishte gjithmonë i shqetësuar. Por, ndërsa vizatonte rrathë të thjeshtë me bojëra uji, fytyra e tij tregonte një shprehje lumturie dhe harmonie. Gjatë disa javësh, ato rrathë gradualisht u transformuan në forma të qarta si varka dhe ujë. Vetëm më vonë mësova se, megjithëse nuk kishte vizatuar për 30 vjet, hobi i tij kishte qenë pikturimi i peizazheve detare.
Ky proces krijues stimuloi funksionin njohës të trurit të tij. Edhe pse nuk mund të fliste, përqendrimi i tij u përmirësua, ankthi i tij u ul dhe ai ishte në gjendje të qetësohej.
| Sëmundje ose problem | Si mund të ndihmojë terapia me art |
|---|---|
| Depresioni, ankthi, stresi | Të lejon të shprehësh emocione që nuk mund të shprehen me fjalë dhe të bën të ndihesh se ke kontrollin. |
| Dhimbje të forta (kancer, migrenë) | Shpërqendron mendjen nga dhimbja dhe qetëson mendjen. |
| Sëmundjet neurologjike si Alzheimeri dhe goditja në tru | Stimulon kujtesën, ofron një mjet komunikimi për ata që nuk mund të flasin dhe zvogëlon ankthin. |
| Problemet dhe impulset e sjelljes së fëmijëve | Mëson kontrollin e impulseve dhe ndihmon në përqendrimin e mendjes. |
| Fëmijët në spital | Të ndihmon të kuptosh gjendjen tënde dhe të zvogëlosh frikën. Zvogëlon vetminë. |
Një urë për fëmijërinë tonë
Një tjetër fuqi e terapisë së artit është se ajo krijon një rrugë drejt përvojave tona të fëmijërisë.
Imagjino, nëse një mësues shkolle të qortonte kur ishe fëmijë, duke të thënë: "Nuk di të vizatosh", ai turp, ai kujtim, mund të jetë ende diku në mendjen tënde. Kur të vizatosh përsëri, ato ndjenja mund të të shfaqen. Terapisti thotë se kjo mund të jetë një gjë e mirë. Sepse pikërisht kur përballohen ato ndjenja turpi dhe frike, barrierat midis terapistit dhe pacientit shemben. Besimi dhe komunikimi janë thelbësore për këtë proces shërimi.
Kështu mund të nxjerrim në pah kujtime dhe ndjenja që janë humbur në vendet më të thella të mendjeve tona, ndoshta që nga fëmijëria. Kur ishim të rinj, nuk kishim fjalë. Ne ruanim informacion në formën e imazheve, aromave, prekjeve dhe lëvizjeve të trupit. Terapia e artit mund t'i sjellë ato kujtime përsëri në jetë.
Komfort për fëmijët e vegjël
Kjo metodë është veçanërisht ngushëlluese për fëmijët e vegjël. Mund t'i ndihmojë ata të përshtaten me mjedisin e çuditshëm të një spitali dhe sëmundjen e tyre. Disa fëmijë mund të mendojnë se po ndëshkohen për sëmundjen e tyre, ose se aksidenti është shkaktuar nga diçka që kanë bërë gabim. Terapia e artit mund t'i ndihmojë ata të sqarojnë këto keqkuptime.
Për shembull, mund të vizatoni një skicë të përafërt të trupit të një fëmije dhe të filloni të flisni për të. "Pastaj një fëmijë do të thotë se zemra e tij ka probleme dhe ka nevojë për transplant. Një tjetër do të thotë se kanceri është në gjakun tim. Ndarja e informacionit në këtë mënyrë do t'i ndihmojë ata të ndihen më pak të vetmuar."
Një fëmijë që u kafshua nga një qen i egër pati një rënie të ndjeshme të tensionit të gjakut pasi vizatoi. Është si një përvojë hipnotike dhe meditative. E nxjerr fëmijën nga dhimbja, nga të menduarit për dhimbjen. Ky është qëllimi. Të mësojmë rreth fëmijës, ta mbështesim atë dhe ta ndihmojmë të ndërtojë forcën mendore që i nevojitet për të kaluar një ngjarje të dhimbshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Terapia e artit nuk ka të bëjë me aftësitë artistike, por me gjetjen e shërimit përmes shprehjes së ndjenjave tuaja.
- Kjo mund të jetë e dobishme për një sërë gjendjesh, duke përfshirë depresionin, stresin, dhimbjet e forta, sëmundjet neurologjike si sëmundja e Alzheimerit dhe problemet e sjelljes në fëmijëri.
- Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të eksploruar në mënyrë të sigurt ndjenjat tuaja, veçanërisht ato që nuk mund të shprehen me fjalë.
- Vetë procesi i krijimit të artit mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes dhe në largimin e vëmendjes nga dhimbja ose ankthi.
- Nëse ju ose dikush që njihni është i interesuar për këtë, është e rëndësishme të kërkoni ndihmën e një terapisti arti të kualifikuar. Gjithashtu, flisni me mjekun tuaj për çdo shqetësim shëndetësor mendor ose fizik.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න