A ju rreh zemra më shpejt pasi të hani? (Rrahje zemre) Le të flasim për këtë!

A e keni ndjerë ndonjëherë zemrën të ju rrihë fort, gjoksin të ju rëndojë ose frymëmarrjen të ju vështirësohet pasi të keni ngrënë? Ndonjëherë mund të jetë një përvojë e frikshme. Por shumicën e kohës nuk është e rrezikshme. Le të hedhim një vështrim se çfarë e shkakton dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Cilat janë palpitacionet e zemrës pas ngrënies?

Thënë thjesht, kjo ndjesi e rrahjeve të zemrës është ajo që ne e quajmë "Palpitacione të Zemrës". Mund ta ndjeni zemrën tuaj duke rrahur shumë shpejt , ose duke u rrahur fort , ose një ndjesi dridhjeje në gjoks. Ndonjëherë mund të ndjeni sikur zemra juaj po ndalet. Disa njerëz gjithashtu mund ta ndiejnë zemrën e tyre duke rrahur në qafë ose fyt.

Kjo është në fakt një gjë shumë e zakonshme që u ndodh shumë njerëzve. Është veçanërisht e zakonshme të ndihesh kështu pasi të hash. Kjo mund të ndodhë nëse ke alergji ose ndjeshmëri ndaj ushqimit. Kjo nuk ndihet aq shumë kur jemi të zënë me gjëra të tjera. Por këto rrahje të shpejta të zemrës janë më të dukshme kur jemi në qetësi, ulur ose shtrirë.

Cilat janë simptomat e urthit pas ngrënies?

Tani le të shohim se cilat janë simptomat. Mund të përjetoni gjëra të tilla si:

• Fluturim: Mund të ndihet sikur një flutur po fluturon në gjoksin tuaj , ose sikur zemra juaj po rrah me shpejtësi.
• Rrahje të çrregullta të zemrës: Zemra mund të ndihet sikur rreh në mënyrë të çrregullt, duke anashkaluar rrahjet, duke rrahur shpejt dhe pastaj duke ngadalësuar përsëri, ose edhe duke ndaluar për një ose dy sekonda.
• Rrahje të forta: Zemra juaj mund të ndihet sikur po rreh shumë fort. Disa njerëz thonë se mund t'i dëgjojnë rrahjet e zemrës në të dy veshët.

Çfarë shkakton palpitacione të zemrës pas ngrënies?

Shumicën e kohës, palpitacionet e zemrës pas ngrënies nuk janë të rrezikshme. Ato mund të ndodhin kur hamë, gëlltisim ose tretim ushqimin. Ose mund të shkaktohen nga substanca të caktuara në ushqimin që hamë. Në shumicën e rasteve, kjo nuk është shenjë e një gjendjeje serioze themelore.

Si ndikojnë ushqimi dhe pijet në të?

Tani le të shohim se cilat lloje ushqimesh mund të ndikojnë në këtë:

• Ushqime me shumë karbohidrate: Konsumimi i tepërt i ushqimeve si buka, orizi, makaronat dhe makaronat mund të shkaktojë një rritje të papritur të niveleve të sheqerit në gjak. Imagjinoni, nëse ndiheni kështu pasi keni ngrënë një pjatë të madhe me oriz, kjo mund të jetë arsyeja. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse vuani nga një gjendje e quajtur hipoglicemi.
• Ushqime me përmbajtje të lartë kripe (natriumi): Ushqimet e përpunuara si ushqimi i konservuar, salçiçet dhe qoftet janë të pasura me kripë. Disa njerëz përjetojnë rrahje të shpejta të zemrës kur i hanë këto ushqime.
• Ushqime me përmbajtje të lartë sheqeri:Ushqime të ëmbla, ëmbëlsira, biskota dhe pije të ëmbla. Edhe kjo mund t'ju prekë, veçanërisht nëse keni hipoglicemi.
• Ushqime pikante dhe vajore: Speci djegës, ushqimet pikante dhe ushqimet vajore (p.sh., orizi i skuqur, khuthu) mund të shkaktojnë urth, dhe ndonjëherë edhe rrahje të shpejta të zemrës.

Disa substanca në ushqim mund të ndikojnë gjithashtu

Disa substanca në ushqim gjithashtu mund ta shkaktojnë këtë:

• Glutamati i monosodiumit (MSG): Ky është një agjent aromatizues. Shpesh gjendet në ushqimet e paketuara, disa ushqime të gatshme dhe veçanërisht në ushqimet kineze. Mund të shkaktojë rrahje të shpejta të zemrës tek njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj MSG-së.
• Teobromina: Kjo gjendet në çokollatë. Është një përbërës që gjendet natyrshëm në bimën e kakaos. Teobromina mund të rrisë rrahjet e zemrës dhe të shkaktojë palpitacione.
• Tiramina: Ky aminoacid gjendet në alkool (veçanërisht në verën e kuqe), djathërat e vjetëruar, mishrat e konservuar (p.sh. proshutë, proshutë) dhe frutat e thata. Tiramina mund të rrisë presionin e gjakut dhe të shkaktojë rrahje më të shpejta të zemrës.

A mund të jetë për shkak të suplementeve?

Po, ndonjëherë kjo mund të ndodhë edhe për shkak të shtesave dietike që marrim me ushqimin tonë. Ja disa shembuj:

• Portokalli i hidhur: Përdoret për inflamacionin e gjoksit, shëndetin e lëkurës dhe humbjen e peshës.
• Efedra: Përdoret për ftohjet, energjinë dhe dhimbjet e kokës (kjo tani është e ndaluar në shumë vende për shkak të efekteve anësore).
• Xhenseni: Merret për energji.
• Murrizi: Përdoret për sëmundjet e zemrës.
• Valeriana: Përdoret për ankthin, depresionin dhe gjumin.

A shkaktojnë edhe ilaçet palpitacione të zemrës?

Gjithashtu, disa ilaçe që merrni me ushqim mund të shkaktojnë gjithashtu palpitacione të zemrës. Njoftoni mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë nga këto ilaçe:

• Disa ilaçe për alergji, astmë dhe ftohje.
• Disa lloje të antibiotikëve.
• Pilula për dietë.
• Disa ilaçe për sëmundjet e zemrës.
• Disa ilaçe për tensionin e lartë të gjakut.
• Insulinë.
• Ilaçe për sëmundjet e tiroides.

Shkaqe të tjera që lidhen me ushqimin dhe pijet

• Anemia (numër i ulët i qelizave të kuqe të gjakut): Kjo gjendje mund të ndodhë nëse dieta juaj është e ulët në hekur.
• Dehidratim: Kur trupi nuk pi ujë të mjaftueshëm.
• Konsumi i alkoolit: Kjo mund të shkaktojë një çrregullim të ritmit të zemrës të quajtur "Fibrilacion Atrial". Ky është një rrahje zemre e çrregullt që fillon në dy dhomat e sipërme të zemrës.
• Ankth ose stres para, gjatë ose pas ngrënies.Imagjino, kjo është ajo që mund të ndodhë nëse ha kur ke një problem.
• Nivele të ulëta të kaliumit (Hipokalemia): Kjo gjithashtu mund të shkaktojë rrahje të parregullta të zemrës (Aritmi).

E rëndësishme: Edhe pse të rralla, rrahjet e zemrës pas ngrënies mund të jenë shenjë e sëmundjeve të zemrës. Nëse përjetoni rregullisht rrahje të shpejta të zemrës pas ngrënies, sigurohuni që të vizitoni një mjek për një kontroll.

Po kafeina? Po çfarë ndodh me kafeinën?

Nuk mund ta harrojmë kafeinën, apo jo? Kafeja, çokollata, disa çajra, pijet e gazuara dhe pijet energjike përmbajnë kafeinë. Më parë mendohej se kafeina rriste rrahjet e zemrës. Por studimet e reja sugjerojnë se pirja e një sasie të moderuar, rreth tre filxhanë në ditë, është e mirë për zemrën. Megjithatë, nëse pini më shumë se tre filxhanë në ditë, mund të ndjeni zemrën tuaj të rrahë fort. Gjithashtu, disa njerëz janë shumë të ndjeshëm ndaj kafeinës, dhe madje edhe sasi të vogla mund t'i ndikojnë ata. Edhe pse e rrallë, pirja e shumë pijeve energjike me përmbajtje të lartë kafeine mund të shkaktojë çrregullime të ritmit të zemrës (aritmi).

Si e diagnostikojnë mjekët këtë gjendje?

Kur shkoni te një mjek, ai ose ajo së pari do të dëgjojë zemrën tuaj për të kontrolluar për ndonjë tingull të pazakontë (zhurmë). Përveç kësaj, ai ose ajo do t'ju pyesë për:

• Çfarë ilaçesh po merrni aktualisht dhe a po përdorni suplemente bimore?
• Dieta juaj.
• Stili juaj i jetesës.
• Histori tjetër mjekësore që keni.
• Simptomat tuaja.

Gjithashtu, mjeku mund të urdhërojë një analizë gjaku (Numërim i plotë i gjakut ose CBC). Kjo mund të kontrollojë për gjëra të tilla si anemia, nivelet e ulëta të kaliumit dhe problemet me tiroiden.

Teste për t'u siguruar që nuk ka probleme me zemrën

Për t'u siguruar që nuk është një problem me zemrën, mjeku juaj mund të sugjerojë disa teste të tjera:

• Rrezet X të kraharorit: Kjo mund të marrë fotografi të zemrës dhe mushkërive tuaja.
• Ekokardiograma (ekotograma): Kjo ju lejon të shihni se si funksionon zemra, domethënë lëvizjet e zemrës.
• Elektrokardiograma (EKG ose EKG): Kjo monitoron ritmin dhe shkallën e rrahjeve të zemrës.
• Testi i stresit gjatë ushtrimeve: Ky teston se si është ritmi dhe funksioni i zemrës suaj kur bëni ushtrime.
• Monitorimi Holter: Ju mbani një pajisje për të regjistruar aktivitetin e zemrës suaj për 24 ose 48 orë.
• Regjistrues ngjarjesh: Ky mund të monitorojë aktivitetin e zemrës suaj për javë të tëra. Gjithashtu mund të regjistroni kur ndjeni rrahjet e zemrës suaj.

Si ta trajtojmë këtë? (Trajtim)

Trajtimi për këtë lloj palpitacionesh të zemrës varet nga shkaku. Shumicën e kohës, këto nuk janë serioze dhe nuk kërkojnë trajtim. Shumicën e kohës, ato zhduken vetë.

Megjithatë, mjekët mund t'ju këshillojnë të bëni disa ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja. Këto përfshijnë:

• Gjetja e mënyrave për të menaxhuar stresin (p.sh., angazhimi në një hobi, biseda me miqtë).
• Të flesh mjaftueshëm.
• Rritja e ushtrimeve.
• Duke medituar.
• Të bësh ushtrime për të qetësuar mendjen, të tilla si joga dhe tai chi.
• Lënia e duhanit.

Si të kontrolloni palpitacionet e zemrës pas ngrënies?

Një nga mënyrat më të mira për të menaxhuar urthin pas ngrënies është të mbani një ditar të simptomave tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë e shkakton atë. Sigurohuni që të vini re sa vijon:

• Çfarë hëngrët dhe pitët kur zemra juaj po rrihte fort?
• Çfarë po bënit kur filluan rrahjet e shpejta të zemrës (p.sh., a ishit ulur apo po ecnit?).
• Sa kohë ka që rrahjet e zemrës vazhdojnë?

Kur mban shënime të tilla, do të kuptosh: "Oh, kjo është ajo që ndodh kur e ha atë ushqim".

Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar rrezikun?

Ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e këtij lloji të atakut në zemër:

• Nëse keni ankth ose depresion, merrni trajtim për të. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçe kundër depresionit ose ilaçe të tjera. Terapia gjithashtu mund të ndihmojë.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Nëse jeni mbipeshë, pyesni mjekun tuaj për një plan për humbje peshe.
• Filloni ose vazhdoni një program të rregullt ushtrimesh. Ushtrimet përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm kardiovaskular dhe mund të ndihmojnë në menaxhimin e ankthit.
• Merrni hapa për të zvogëluar stresin. Mund të provoni mënyra për të qetësuar mendjen tuaj, të tilla si ushtrime të frymëmarrjes së thellë (frymëmarrje diafragmatike), meditim dhe joga.

A mund të parandalohet kjo duke ndryshuar dietën tuaj?

Po, varësisht nga shkaku, mund të bëni ndryshime në dietën tuaj për të ndihmuar në parandalimin e palpitacioneve të zemrës pas ngrënies. Provoni këto gjëra:

• Shtoni ushqime të pasura me kalium (si avokado, banane, patate, spinaq dhe portokall) në dietën tuaj.
• Zvogëloni ose ndaloni plotësisht konsumin e alkoolit .
• Pini shumë ujë. Mundohuni të pini të paktën 2-3 litra ujë në ditë.
• Për të shmangur sheqerin e ulët në gjak , hani vakte të vogla në intervale të rregullta. Është më mirë të hani vakte të mëdha menjëherë.
• Kini kujdes me sasinë e kafeinës që konsumoni. Nëse ndjeni se po ndikoheni nga kafeina, zvogëloni sasinë.
• Zvogëloni sasinë e kripës dhe sheqerit të shtuar në ushqim.

Cila është perspektiva për këtë situatë? (Perspektivë)

Shumica e njerëzve që përjetojnë palpitacione të zemrës pas ngrënies nuk kanë nevojë për trajtim. Nëse kjo ndodh herë pas here, zakonisht nuk është e rrezikshme. Shumë njerëz gjejnë lehtësim nga kjo gjendje duke bërë ndryshime në dietën ose stilin e tyre të jetesës.

Megjithatë, nëse palpitacionet tuaja shkaktohen nga një gjendje mjekësore, bisedoni me mjekun tuaj për një plan trajtimi. Mjeku juaj do të trajtojë gjendjen themelore për të lehtësuar simptomat tuaja.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Rrahjet e zemrës pas ngrënies zakonisht nuk janë të dëmshme. Megjithatë, është e rëndësishme të vizitoni një mjek për t'u siguruar që kjo nuk është shenjë e një problemi serioz shëndetësor.

Nëse përjetoni palpitacione të zemrës së bashku me këto simptoma, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore:

>

* Dhimbje ose shqetësim në gjoks.

* Konfuzion ose marramendje.

* Vështirësi në frymëmarrje, gulçim ose probleme të tjera me frymëmarrjen.

* Djersitje e tepërt (Diaforezë).

* Të fikët (Sinkopë).

* Ndjenjë e një shtrëngimi të pazakontë në krahë, gjoks, nofull, qafë ose pjesën e sipërme të shpinës.

Së fundmi, mos harroni (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)

Pra, si përfundim, rrahjet e shpejta të zemrës pas ngrënies zakonisht nuk janë të rrezikshme. Por është e mençur të vizitoni një mjek për t'u siguruar që nuk është shenjë e një gjendjeje serioze. Mund ta shmangni këtë gjendje duke qenë të vetëdijshëm për ushqimet që shkaktojnë simptomat tuaja dhe duke ndryshuar dietën tuaj. Gjithashtu mund ta zvogëloni rrezikun duke mbajtur një peshë të shëndetshme dhe duke zvogëluar stresin. Jini të vetëdijshëm për atë që hani dhe pini kur ndjeni rrahjet e shpejta të zemrës dhe ndani këtë informacion me mjekun tuaj. Mos harroni, nëse rrahjet e shpejta të zemrës shoqërohen me dhimbje në gjoks, marramendje ose vështirësi në frymëmarrje, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Ju uroj shëndet të mirë!

Rrahjet e zemrës , pas ngrënies, ushqimi, simptomat, shkaqet, diagnoza, trajtimi, stili i jetës, kafeina, stresi