A është aftësia juaj e kufizuar fizike një pengesë për ndërveprimin shoqëror? Le të flasim! (Aftësi e kufizuar fizike)

A ndiheni të izoluar dhe të vetmuar për shkak të aftësisë suaj të kufizuar? Është normale të ndiheni kështu ndonjëherë. Por nuk ka pse të jetë kështu. Merrni parasysh këtë histori. Jessie është një grua e re që mbeti e paralizuar nga mesi e poshtë pas një aksidenti me motor. Në fillim, ajo ishte shumë e shqetësuar, por jeta e saj ndryshoi kur takoi një person tjetër që gjithashtu përdorte një karrige me rrota. "Ai më tregoi për gjithçka që bënte. Ai kishte një partner, ai punonte, ai luante në ujë... Kjo më dha shumë vetëbesim", thotë Jessie. Ky vetëbesim i dha asaj forcën për të ëndërruar të bëhej përsëri atlete, nënë dhe pronare biznesi.

Pra, nëse keni një sfidë fizike si kjo, prapëseprapë mund të jetoni një jetë të lumtur, të sigurt dhe shoqërore. Le të shohim se çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Së pari, njihuni me veten tani.

Një aftësi e kufizuar fizike, veçanërisht nëse është një përvojë e re, kërkon që t’i jepni vetes pak kohë për t’u përshtatur me të, thotë Dr. Jennifer Hankenson, fizioterapiste dhe specialiste e mjekësisë së rehabilitimit në Shkollën e Mjekësisë të Yale-it.

"Kjo nuk do të thotë që duhet të fshihesh. Në vend të kësaj, fillo të dalësh ngadalë në shoqëri , me njerëzit e tu më të afërt dhe më të besuar, në një mënyrë që të ndihesh rehat, i sigurt ."

Nëse përdorni një karrige me rrota, gjymtyrë protetike ose ndonjë pajisje tjetër ndihmëse, së pari njihuni me kufizimet, aftësitë dhe rreziqet e saj. Siç thotë Dr. Hankenson, provimi i këtyre gjërave "në një mjedis të sigurt, me njerëz të sigurt" përpara se të dilni në publik ju ndërton vetëbesimin.

Kini kujdes edhe për sfidat e shëndetit mendor.

Përveç barrierave fizike, personat me aftësi të kufizuara shpesh vuajnë nga probleme identiteti. Domethënë, një ndryshim në ndjenjën e tyre të "kush jam unë?". Kjo mund të ndikojë në dëshirën ose aftësinë e tyre për të qenë socialë, sipas psikologes klinike Mary Schrammer.

Disa njerëz mendojnë: " ‘Nuk dua që njerëzit të më shohin kështu. Do të dal kur të jem mjaftueshëm mirë.’ " Këto mendime i bëjnë të ndihen edhe më të vetmuar. Ato gjithashtu ua kufizojnë idetë rreth asaj që mund të bëjnë.

Por gjëja më e rëndësishme është ta kapërceni këtë frikë. Duhet ta pyesni veten:

• "Çfarë gjërash vlerësoj në jetën time tani?"
• "Si mund të gjej gëzim në këto gjëra?"
• "Cilat janë disa mënyra alternative që unë mund të shijoj hobi-t e mia dhe të shoqërohem me njerëz, edhe me aftësinë time të kufizuar?"

Këshillimi për shëndetin mendor është një burim i shkëlqyer në kohë si këto. Terapia në grup ose terapia private mund t'ju ndihmojnë të kapërceni këto pengesa dhe të gjeni udhëzime për të jetuar jetën tuaj më të mirë. Flisni edhe me mjekun tuaj për këtë.

Gjeni aktivitete dhe hobi që ju përshtaten.

Nëse je tifoz i sporteve, ka shumë sporte adaptive në dispozicion. Mundësitë e tua mund të jenë të kufizuara në varësi të vendit ku jeton, por bëj një kërkim të thjeshtë në internet për "sport adaptiv pranë meje". Mund të pyesësh edhe mjekun ose terapistin tënd të punës për programet në zonën tënde.

Njerëz si Jessie merren me një sërë aktivitetesh, duke përfshirë sporte ujore, sporte në dëborë, karrocë me rrota, çiklizëm dore, not, harkëtari dhe ngjitje malore. Ajo përdor aftësitë e përdorimit të karrigeve me rrota të mësuara nga fizioterapistja e saj për të ngritur kampe dhe për të udhëtuar përgjatë shtigjeve malore që normalisht nuk përshkohen.

Kërko udhëtime argëtuese nga të cilat mund të arrish dhe të dalësh lehtë.

Nëse nuk jeni shumë të dhënë pas sporteve, shumë vende si parqet tematike, kopshtet zoologjike dhe muzetë janë të aksesueshme për karrige me rrota. Ja disa këshilla të tjera për t'ju ndihmuar të gjeni mënyra për t'u shoqëruar më lehtë.

Udhëtimi ajror ndonjëherë mund të jetë i papërshtatshëm, kështu që nëse keni nevojë për një karrige me rrota ose ndihmë tjetër, është mirë të njoftoni linjën ajrore paraprakisht .

Bashkohuni me njerëz me përvoja të ngjashme me ju.

Mund të jetë e vështirë të flasësh hapur me të tjerët rreth disa prej vështirësive praktike me të cilat përballen njerëzit me aftësi të kufizuara (për shembull, vështirësi me jashtëqitjen dhe urinimin). Siç thotë Jessie, "Kur je me përdorues të tjerë të karrigeve me rrota, mund të flasësh hapur për këto gjëra pa i gjykuar. Sepse të gjithë jemi në të njëjtin vend."

Ndërsa lidheni me këtë komunitet, do të kuptoni se nuk jeni vetëm në këtë jetë. Prej tyre, do të mësoni shumë truke, rrugë të shkurtra dhe gjëra të reja që mund ta bëjnë këtë jetë më të lehtë.