A duhet ta mësojmë të voglin tuaj të flejë vetëm? (Trajnim për Gjumin e Foshnjës)

Çdo prind që ka probleme me gjumin natën dhe ka sy të skuqur ëndërron që i vogli i tij të flejë mirë gjatë gjithë natës. Disa njerëz kanë një keqkuptim në lidhje me 'stërvitjen e gjumit', që është t'i mësosh një foshnje të flejë vetë. Shumë njerëz mendojnë se kjo ka të bëjë vetëm me bërjen e foshnjës të qajë. Por në të vërtetë është shumë më tepër se kaq. Disa studime kanë treguar se kjo metodë forcon lidhjen midis nënës dhe foshnjës dhe babait dhe foshnjës.

Cilat janë disa mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë?

Ka disa mënyra për t'ju ndihmuar juve dhe foshnjës suaj të kaloni këtë periudhë të vështirë dhe të flini mirë natën. Le t'i hedhim një vështrim se cilat janë ato. Gjëja e rëndësishme është se jo të gjitha këto metoda janë të përshtatshme për çdo foshnjë . Gjëja e rëndësishme është të zgjidhni atë që funksionon më mirë për foshnjën tuaj dhe sistemin e familjes suaj.

1. Metoda "Bërtite" (CIO)

Kjo është metoda më e popullarizuar dhe më e përfolur e trajnimit të gjumit. Përfshin bërjen e gjërave që bëni normalisht për ta vënë fëmijën tuaj në gjumë (si larja dhe ushqyerja), vendosjen e tij në djep, përshëndetjen me natën e mirë dhe largimin nga dhoma. Kjo quhet edhe "zhdukje e plotë", që do të thotë se ndaloni së ndihmuari menjëherë. Disa nëna nuk e durojnë dot të dëgjojnë të qajën e fëmijës së tyre, kështu që kjo metodë nuk funksionon për to. Por prindër të tjerë thonë se kjo metodë funksionon brenda pak ditësh dhe, pasi fëmija i tyre qan për një kohë, ai mëson të qetësohet vetë dhe të flejë vetë.

2. Metoda Ferber

Kjo metodë është paksa e ngjashme me metodën "Qaj me të madhe" të përmendur më sipër, por kjo bëhet pak më ngadalë dhe sistematikisht. Në këtë rast, ju bëni edhe disa gjëra për ta vënë foshnjën në gjumë, e vendosni në djep dhe largoheni nga dhoma. Por kur foshnja fillon të qajë, ju ktheheni në dhomë dhe e ngushëlloni foshnjën. Kur foshnja qetësohet, ju largoheni përsëri nga dhoma. Në këtë mënyrë , ju rritni gradualisht kohën midis vizitave tuaja në dhomë . Nëse në fillim ishte një minutë, pastaj pas 3, 5 minutash. Përfundimisht, foshnja e kupton që mamaja është afër, kështu që ai mund të flejë vetëm pa frikë.

3. Metoda e Karriges

Në këtë metodë, mund të qëndroni në dhomë me foshnjën tuaj, por ta ngushëlloni nga një distancë. E përgatitni foshnjën për të fjetur dhe kur ai është i përgjumur (por jo plotësisht në gjumë), e vendosni në djep. Pastaj uleni në një karrige pranë djepit. Gjëja më e rëndësishme është të mos e prekni foshnjën ose ta tundni djepin . Nëse foshnja qan, e ngushëlloni vetëm me zërin tuaj, duke thënë diçka si: "Mami është këtu, foshnjë, fli". Çdo natë, gradualisht e largoni karrigen nga djepi, derisa më në fund të jetë pranë derës së dhomës dhe pastaj jashtë dhomës. Kjo metodë mund të zgjasë rreth dy javë për të funksionuar.

4. Metoda “Pa lot”

Kjo është metoda më e butë. Është e ngjashme me metodën Ferber, por me një ndryshim të madh: Mund të shkoni në dhomë dhe ta ngushëlloni foshnjën tuaj sa herë që qan. Por gjëja kryesore është ta vendosni përsëri në djep ndërsa është ende zgjuar . Kjo do ta ndihmojë foshnjën tuaj të fitojë vetëbesim për të fjetur vetëm dhe të thyejë zakonin e dëshirës për të fjetur me mamin ose babin.

5. Metoda “Kontrollo dhe Konsolo”

Kjo është pikërisht ajo që sugjeron edhe vetë emri. Pasi foshnja është gati për të fjetur dhe është vendosur në djep, prindërit shkojnë rregullisht në dhomë dhe e kontrollojnë foshnjën - nëse po qan apo jo . Ata shkojnë çdo disa minuta dhe e ngushëllojnë foshnjën me një përkëdhelje në shpinë ose me zërin e tyre. Ju duhet të rrisni gradualisht intervalet midis kontrolleve. Megjithatë, disa foshnje mund të bëhen më të shqetësuara kur të vini ju. Kështu që duhet të shihni nëse kjo metodë funksionon për foshnjën tuaj.

Merrni parasysh këto gjëra përpara se të filloni stërvitjen e gjumit

Është shumë e rëndësishme të ndiqni këto hapa për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë mirë natën.

• Filloni në moshën e duhur: Shumica e ekspertëve bien dakord se 6 muaj është një moshë e mirë për të filluar stërvitjen e gjumit. Disa prindër fillojnë në 9 muaj sepse në atë moshë, foshnjat nuk kanë nevojë të zgjohen natën për t'u ushqyer, kështu që mund të flenë gjatë gjithë natës.

• Vendosni një rutinë gjumi : Meqenëse foshnjat nuk e kuptojnë ndryshimin midis ditës dhe natës, një rutinë si kjo është thelbësore. Mendoni për këtë, duke e larë foshnjën tuaj në të njëjtën kohë çdo natë, duke e veshur me rroba të pastra, duke i dhënë pak qumësht dhe duke e vendosur në djep ndërsa këndoni një ninullë . Kur bëni të njëjtat gjëra çdo ditë në të njëjtën renditje, truri i foshnjës suaj merr një sinjal se "është koha për të fjetur".

• Zgjidhni një metodë që funksionon për ju: Mos harroni, trajnimi i gjumit është i sigurt . Studimet kanë treguar se këto metoda nuk kanë asnjë efekt negativ tek foshnja, edhe pas viteve të përdorimit. Prandaj, zgjidhni metodën që ju përshtatet më së miri si juve ashtu edhe foshnjës suaj dhe përmbajuni asaj.

• Ji konsistent: Vendosja e një rutine gjumi mund të zgjasë nga disa ditë deri në disa javë. Mos u dorëzoni duke e provuar një ditë dhe duke mos parë rezultate. Jini të duruar dhe të qëndrueshëm . Nëse foshnja juaj është e shqetësuar për të shkuar në dhomën e tij/saj të gjumit, bëni diçka pozitive dhe të këndshme gjatë ditës, si p.sh. të luani në atë dhomë.

Po sikur të lindë papritur një problem? (Zgjidhja e problemeve)

Disa foshnje pëlqejnë të lihen vetëm. Të tjerave mund t'u duhet një kujtesë çdo 10 minuta se "Mami është këtu".

Metodat e trajnimit të gjumit mund të mos funksionojnë për rreth 20% të foshnjave. Kjo mund të jetë për shkak të diçkaje si gazrat në stomakun e foshnjës. Ose mund të jetë një gjendje mjekësore si refluksi i acidit . Ndonjëherë mund të jetë thjesht ankth nga ndarja. Ose disa foshnje mund të mos jenë ende mendërisht të gatshme për këtë.

Nëse mendoni se foshnja juaj qan vazhdimisht për ndonjë arsye tjetër mjekësore, patjetër flisni me mjekun tuaj.

Edhe pasi ta keni stërvitur me sukses foshnjën tuaj të flejë, mund t'ju duhet ta stërvitni përsëri pas disa muajsh. Ose nëse mjedisi i tyre ndryshon, si p.sh. kur udhëtojnë, modelet e tyre të gjumit mund të ndërpriten përsëri. Kjo është normale.