A zemërohesh aq shumë sa nuk mund ta kontrollosh veten as për gjërat më të vogla? A është kjo Çrregullim Eksploziv me Ndërprerje (IED)?

A zemëroheni ndonjëherë aq shumë sa nuk mund ta kontrolloni dot, madje as për një incident të vogël? Bërtisni, përplasni dyert, hidhni gjëra në tokë dhe ndonjëherë madje godisni dikë. Pasi të mbarojë gjithçka, a ndjeni shumë trishtim dhe turp, duke menduar: "Oh, pse e bëra këtë?" Nëse e keni pasur këtë përvojë, nuk jeni vetëm. Sot po flasim për një gjendje të shëndetit mendor që mund të shkaktojë këtë lloj zemërimi të pakontrollueshëm. Ky është Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje, ose shkurt IED .

Thënë thjesht, çfarë është Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (IED)?

Thënë thjesht, Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (ÇIE) është një gjendje e shëndetit mendor e karakterizuar nga shpërthime të shpeshta, të paplanifikuara dhe të papritura të zemërimit të pakontrollueshëm ose sjelljes agresive. Më e rëndësishmja, zemërimi është plotësisht jashtë përpjesëtimit me ngjarjen që e shkaktoi atë. Kjo do të thotë që edhe një problem shumë i vogël mund të shkaktojë shumë shqetësim.

Imagjino sikur dikush të hidhet përpara në radhë. Një person normal do të ishte pak i mërzitur dhe ndoshta nuk do të thoshte asgjë. Por dikush me një armë shpimi dentar mund të zemërohet aq shumë sa të mos mund ta kontrollojë veten, mund t’i bërtasë atij personi dhe të fillojë një sherr të madh.

Kur këto shpërthime nuk ndodhin, këta njerëz sillen normalisht dhe mirë. Por kur ndodhin, ata nuk mund ta kontrollojnë zemërimin e tyre. Ky nuk është vetëm zemërim, është një sëmundje mendore. Rreth 80% e njerëzve me këtë gjendje mund të kenë edhe një ose më shumë sëmundje të tjera mendore, të tilla si ankthi ose çrregullimi bipolar.

Kush preket më shumë nga kjo situatë?

IED mund të prekë fëmijët mbi moshën 6 vjeç dhe të rriturit. Megjithatë, të rriturit që diagnostikohen me këtë gjendje janë zakonisht më të rinj se 40 vjeç. Gjithashtu, kjo gjendje është më e zakonshme tek burrat sesa tek gratë.

Hulumtimet vlerësojnë se midis 1.4% dhe 7% të popullsisë së botës mund të ketë IED, që do të thotë se nuk është një gjendje e rrallë.

Cilat janë simptomat e IED-së? Si ta dallojmë atë?

Simptoma kryesore janë shpërthimet e papritura të zemërimit që janë të papërshtatshme për situatën. Njerëzit me këtë çrregullim e dinë se zemërimi i tyre është i gabuar, por në atë kohë ata ndiejnë sikur nuk mund ta kontrollojnë atë.

Ekzistojnë disa karakteristika të përbashkëta të këtyre shpërthimeve të zemërimit:

• Jo e qëllimshme: Këto nuk janë gjëra të planifikuara paraprakisht, si p.sh., "Do të zihem me Aruthin sot." Janë gjëra që ndodhin papritur.
• Ndodh shpejt: Kur dikush është i lënduar ose i zemëruar, ky shpërthim ndodh brenda sekondave.
• Kohëzgjatje e shkurtër: Kulmi i këtij zemërimi zakonisht nuk zgjat më shumë se 30 minuta.
• Stresi post-traumatik: Pasi zemërimi qetësohet, ka shumë stres, turp dhe trishtim.
• Ndikimi në marrëdhënie: Kjo sjellje shkakton probleme në shkollë, në punë dhe në shtëpi.

Tabela më poshtë tregon se si shfaqet ky zemërim dhe ndjenjat që e paraprijnë atë.

Këto shpërthime zemërimi ndonjëherë mund të jenë të vogla, por mund të jenë edhe aq të rënda sa mund të shkaktojnë lëndime serioze ose edhe vdekje. Pasi zemërimi qetësohet, fillimisht ndihet një ndjesi lehtësimi, por më pas ndihet keqardhje dhe turp i madh për atë që është bërë.

Pse ndodh kjo? Cilat janë shkaqet e IED-ve?

Studiuesit ende po përpiqen të kuptojnë shkakun e saktë, por bazuar në atë që kanë gjetur deri më tani, ata besojnë se tre faktorë kryesorë janë në lojë.

1. Faktorët gjenetikë: Kjo gjendje mund të jetë familjare. Kjo do të thotë që nëse një prind ose i afërm i ngushtë ka këtë lloj sjelljeje impulsive, ekziston mundësia që edhe fëmijët e tyre ta kenë atë. Studimet sugjerojnë se midis 44% dhe 72% të kohës, gjenet luajnë një rol në zhvillimin e këtij lloji sjelljeje.

2. Faktorët biologjikë: Ndryshimet në strukturën dhe funksionin e trurit mund të jenë një faktor. Për shembull, skanimet me rezonancë magnetike të trurit kanë treguar se njerëzit me IED kanë ndryshime në amigdalë, një pjesë e trurit e përfshirë në rregullimin e emocioneve. Ata kanë zbuluar gjithashtu se njerëzit me IED kanë nivele më të ulëta të neurotransmetuesit serotonin, i cili kontrollon humorin tonë.

3. Faktorët mjedisorë: Përvojat e vështira të përjetuara gjatë fëmijërisë kanë një ndikim të madh në këtë.

• Të qenit i abuzuar fizikisht ose mendërisht si fëmijë.
• Të shohësh të tjerët në familje duke u abuzuar.
• Përjetimi i një ose më shumë ngjarjeve traumatike si fëmijë.

Përvoja të tilla mund të ndikojnë në zhvillimin e trurit dhe në mënyrën se si kontrollohen emocionet, të cilat më vonë mund të çojnë në IED.

Si e dini me siguri nëse kjo është një pajisje e improvizuar dezinfektuese? (Diagnoza)

Nëse keni edhe dyshimin më të vogël se ju ose fëmija juaj keni këtë gjendje, gjëja më e mirë që mund të bëni është të flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo ka të ngjarë t'ju referojë te një këshilltar për shëndetin mendor (psikiatër, psikolog) që ka përvojë në këtë fushë.

Një këshilltar për shëndetin mendor e diagnostikon këtë gjendje duke folur me kujdes me ju dhe duke i shqyrtuar në detaje simptomat tuaja. Ata do t'ju bëjnë pyetje si:

• Historia juaj mjekësore dhe e familjes suaj (veçanërisht sëmundjet mendore).
• Rreth marrëdhënieve tuaja personale.
• Historia e shkollës ose e punës.
• Aftësia për të kontrolluar impulset tuaja.

Për t'u diagnostikuar me IED, duhet të përmbushet të paktën një nga kriteret e mëposhtme:

Gjëja më e rëndësishme është që niveli i zemërimit të jetë krejtësisht jashtë përpjesëtimit me incidentin. Gjithashtu, nuk është i qëllimshëm. Mjeku do të sigurohet gjithashtu që këto simptoma të mos jenë shkaktuar nga një sëmundje tjetër mendore, sëmundje fizike ose abuzim me substanca.

A ka një trajtim për këtë gjendje?

Po, absolutisht. IED është një gjendje që mund të menaxhohet me sukses. Qëllimi kryesor i trajtimit është eliminimi i plotë i simptomave (shpërthimeve të zemërimit) ose zvogëlimi i intensitetit dhe frekuencës së tyre në një nivel ku personi dhe të tjerët mund të jetojnë të sigurt.

Metodat e trajtimit ndahen kryesisht në dy pjesë:

1. Psikoterapia

Kjo është metoda kryesore e trajtimit. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) në veçanti është shumë e suksesshme.

Në CBT, një terapist ju ndihmon të shikoni thellë në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Ju mund të kuptoni se si mendimet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja. Përmes kësaj, ju mësoni të ndryshoni modelet e gabuara të të menduarit që shkaktojnë zemërim dhe të mendoni e silleni në mënyra më të shëndetshme.

Disa teknika specifike të përdorura në CBT:

• Ristrukturimi Kognitiv: Ndryshimi i mënyrës se si mendoni për situatat që shkaktojnë zemërim.
• Trajnimi i Relaksimit: Praktikoni reagimin me qetësi ndaj situatave që provokojnë zemërim përmes teknikave të tilla si frymëmarrja e thellë dhe relaksimi i muskujve.
• Trajnim për Aftësitë e Përballimit: Situata me lojëra rolesh që mund të çojnë në zemërim dhe praktikë se si të përballeni me të në një mënyrë të shëndetshme (p.sh., largimi nga situata).
• Parandalimi i rikthimit: Nëse ky lloj sjelljeje ndodh përsëri pas trajtimit, nuk konsiderohet një humbje, por më tepër një mësim i nxjerrë dhe i mësuar se si të ecësh përpara.

2. Medikamente

Ndonjëherë, mjekët rekomandojnë përdorimin e ilaçeve së bashku me psikoterapi. Këto ilaçe funksionojnë duke rritur pragun tuaj për zemërimin. Kjo do të thotë që ju nuk zemëroheni më për gjëra të vogla që më parë ju bënin të zemëroheshit.

Fluoksetina është ilaçi më i studiuar gjerësisht për këtë qëllim. Përveç kësaj, mjeku mund të përshkruajë edhe ilaçe kundër depresionit, antipsikotikë dhe rregullues të humorit, varësisht nga mosha dhe simptomat.

A do të vazhdojë kjo situatë? Çfarë rreziqesh të tjera mund të lindin?

Njerëzit me IED mund të përjetojnë një ulje të kënaqësisë në jetë dhe një cilësi më të ulët të jetës. Kjo mund të ketë një ndikim shumë negativ në shëndetin dhe marrëdhëniet tuaja personale.

Edhe pse mund të menaxhohet me sukses me trajtim, studimet tregojnë se IED është zakonisht një gjendje afatgjatë, që zgjat ndoshta 12-20 vjet, ose edhe një jetë të tërë.

Për më tepër, njerëzit me IED janë në rrezik në rritje për të zhvilluar kushtet e mëposhtme:

• Depresioni
• Ankthi
• Çrregullimi i Përdorimit të Alkoolit dhe Substancave

Nëse ju ose dikush që njihni po mendon të dëmtojë veten, ju lutemi telefononi menjëherë në linjën kombëtare të ndihmës për shëndetin mendor në Sri Lanka, në numrin 1926 .

Gjëra që mund të bëni për t'u kujdesur për veten

Nëse keni IED, është thelbësore të kërkoni trajtim mjekësor profesional. Përveç kësaj, është e rëndësishme të përfshini në jetën tuaj gjërat që mësoni nga trajtimi.

• Praktikoni teknika qetësuese: Praktikoni gjëra të tilla si frymëmarrja e thellë çdo ditë.
• Ndryshoni modelet tuaja të të menduarit: Kur lind zemërimi, pyeteni veten: "Pse po më ndodh kjo mua?" dhe përpiquni ta ndryshoni atë mendim.
• Zhvilloni aftësitë e komunikimit: Praktikoni shprehjen e ndjenjave tuaja me qetësi përmes fjalëve, pa zemërim.
• Largohuni nga situatat stresuese: Nëse ndjeni se po zemëroheni, largohuni nga situata për një kohë nëse është e mundur.

Shmangni plotësisht alkoolin dhe drogën. Këto mund ta përkeqësojnë sjelljen tuaj impulsive.

Nëse dikush në familjen tuaj ose i afërt me ju ka IED, kjo mund të jetë shqetësuese mendore edhe për ju. Prandaj, kujdesuni edhe për shëndetin tuaj mendor. Kërkoni këshillim nëse është e nevojshme. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të mbrojtur veten dhe fëmijët tuaj.