A mendoni se personi që doni, pra partneri juaj, ka ndryshuar pak? A nuk buzëqesh ai si më parë? A ju duket gjithçka e mërzitshme dhe pa interes? Të shohësh diçka të tillë mund t'ju bëjë të ndjeni shumë telashe dhe trishtim. Ndoshta ai vuan nga një sëmundje mendore e quajtur depresion. Kjo është një përvojë shumë e vështirë si për ju ashtu edhe për të. Pra, le të shohim se si mund ta kuptojmë këtë siç duhet dhe ta bëjmë këtë udhëtim pak më të lehtë për të dy.
Cilat janë simptomat e zakonshme të depresionit?
Depresioni nuk është thjesht një trishtim, është një sëmundje më e thellë dhe më serioze. Bashkëshorti/ja juaj mund të duket i/e trishtuar dhe i/e mërzitur nga jashtë. Ndonjëherë, nga jashtë mund të duket sikur është mirë, pa asnjë ndryshim. Prandaj, kini kujdes me këto shenja.
| Karakteristikë | Për ta shpjeguar thjesht... |
|---|---|
| Humbja e interesit për çdo gjë | Gjërat që më pëlqenin më parë, si hobi, kalimi i kohës me ty, tani nuk kanë më interes apo dëshirë. |
| Ndjeheni të trishtuar ose fajtorë gjatë gjithë kohës | Ndjehen vazhdimisht të trishtuar pa ndonjë arsye të veçantë. Mendojnë se gjithçka është faji i tyre. |
| Probleme me gjumin | Ose nuk mund të flini natën (pagjumësi), ose ndiheni të përgjumur gjithë ditën, duke fjetur më shumë seç duhet. |
| Ndryshimet në trup | Një shqetësim që e bën të pamundur qëndrimin në një vend, ose e kundërta e saj, domethënë, të folurit, të menduarit, madje edhe të ecurit, mund të ndodhë shumë shpesh. |
| Mendime për jetën | (Kjo është shumë e rëndësishme) Kur situata bëhet serioze, mund të lindin mendime për vetëvrasje dhe vetëlëndim. Mund të thoni gjëra të tilla si: "Do të doja të mos kisha lindur kurrë". |
Kujdes: Nëse partneri/partnerja juaj flet për dëmtimin e vetes ose jep ndonjë aludim të tillë, mos e merrni lehtë . Çojeni menjëherë në Departamentin e Urgjencës së spitalit më të afërt (UR) ose kërkoni ndihmë mjekësore.
Gjëra që duhet të dini kur dilni me dikë që vuan nga depresioni
Të jetosh me dikë që vuan nga depresioni mund të jetë një sfidë ndonjëherë, por nëse e kupton saktë , mund ta kapërcesh atë.
Ndoshta as nuk e di që është në depresion.
Depresioni nuk ka të bëjë vetëm me të qëndruarit shtrirë në shtrat dhe të qarit gjatë gjithë kohës siç tregohet në TV dhe në filma. Disa njerëz buzëqeshin dhe sillen si të lumtur nga jashtë, por brenda janë shumë të trishtuar. Ne e quajmë këtë edhe 'depresion buzëqeshës'. Këta njerëz shkojnë në punë, flasin me miqtë, por i bëjnë të gjitha këto duke fshehur ndjenjat e tyre të vërteta.
Mendo pak, nëse partneri yt përpiqet të jetë vetëm shumicën e kohës, kjo nuk ndodh sepse është i mërzitur me ty, por sepse po lufton i vetëm me atë që ka në mendje.
Mund të ndiheni të refuzuar.
Depresioni mund ta bëjë atë të humbasë energjinë dhe interesin për çdo gjë. Ai mund të humbasë interesin për të dalë me ty, për të folur me ty ose për të bërë seks. Kjo nuk është faji yt. Por në këtë kohë, mund të ndihesh shumë e lënduar dhe e vetmuar.
Ka dy gjëra që mund të bësh në një kohë të tillë.
1. Mos e ‘rregullo’ partnerin tënd.
Depresioni është një gjendje komplekse. Nuk mund ta “rregullosh” vetë. Në vend që të përpiqesh t’u gjesh ilaçe dhe të analizosh çdo emocion të tyre, gjëja më e mirë që mund të bësh është t’u bësh të ditur se je aty për ta pavarësisht gjithçkaje. T’i dëgjosh kur kanë nevojë të flasin. Ndihmoji të gjejnë një mjek nëse kanë nevojë.
2. Mos e lër jetën tënde në pritje.
Nëse përpiqesh të vajtosh me partnerin tënd sepse është i trishtuar, të dy do të mbeteni në të njëjtin vend. Prandaj, mendo edhe për shëndetin tënd mendor. Mos e neglizho gjumin, ushqimin, ushtrimet dhe hobitë e tua. Vetëm nëse je i fortë, do të jesh në gjendje ta ndihmosh.
A mund të jetë kjo depresion bipolar?
Çrregullimi Depresiv i Madh dhe Depresioni Bipolar janë dy gjëra të ndryshme. Nëse partneri juaj vuan nga Depresioni Bipolar, modelet e sjelljes së tij do të jenë të ndryshme.
- Luhatjet e humorit: Ai mund të jetë jashtëzakonisht i trishtuar në një moment (faza depresive) dhe në një moment tjetër jashtëzakonisht i lumtur, energjik dhe i shqetësuar (faza manike). Këto dy faza alternohen.
- Ndryshime në vendimmarrje: Gjatë të dyja këtyre ndryshimeve emocionale, personi mund të marrë vendime që nuk janë tipike. Për shembull, ai mund të shpenzojë para në mënyrë të pamatur kur ndihet i/e droguar/e.
- Ndikimi në marrëdhënie: Mund të duket se jeni tepër të interesuar për marrëdhëniet kur jeni energjikë, por e humbni plotësisht interesin kur jeni të trishtuar.
Meqenëse trajtimet për këto dy gjendje janë të ndryshme, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për një diagnozë të saktë.
A mund të ndihmojë trajtimi?
Po, absolutisht. Nëse po mendoni për një të ardhme me partnerin tuaj, është shumë e rëndësishme që të dy të merrni ndihmë profesionale.
- Terapi Individuale: Partneri/partnerja juaj mund të shkojë vetë në terapi për të mësuar të menaxhojë dhe të jetojë me këtë gjendje. Ju gjithashtu mund të shkoni vetë në terapi për të mësuar se si të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe ta mbështesni atë.
- Terapia e Çifteve: Duke kërkuar këshillim së bashku, të dy merrni këshilla profesionale se si ta mbani marrëdhënien tuaj të fortë dhe të komunikoni mirë me njëri-tjetrin pavarësisht kësaj sfide.
Nëse je i rëndësishëm për partnerin tënd, mos lejo që një diagnozë depresioni të të largojë nga marrëdhënia. Udhëtimi mund të mos jetë gjithmonë i qetë. Por me durim, mirëkuptim dhe komunikim të duhur, ky lloj marrëdhënieje mund të jetë po aq i suksesshëm dhe i bukur sa çdo marrëdhënie e shëndetshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni nuk është vetëm trishtim, është një sëmundje e vërtetë që kërkon trajtim.
- Në vend që të përpiqesh ta “rregullosh” bashkëshortin/en tënd, mbështete atë me dashuri dhe mirëkuptim. Dëgjoje.
- Shëndeti juaj mendor është po aq i rëndësishëm. Mos i lini pas dore hobet, ushtrimet dhe gjërat që ju sjellin gëzim.
- Inkurajojini butësisht që të kërkojnë ndihmë profesionale. Nëse është e nevojshme, ndihmojini të shkojnë te një mjek.
- Jini të vetëdijshëm për shenjat paralajmëruese të vetëlëndimit. Nëse shihni ndonjë, ndërmerrni veprime menjëherë.
- Me mbështetjen dhe mirëkuptimin e duhur, edhe një marrëdhënie me dikë që lufton me depresionin mund të jetë shumë e fortë dhe e suksesshme.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න