Pse duhet t’i lajmë duart? (Larja e duarve) Një zakon thelbësor për një jetë të shëndetshme!

"Shko laj duart!" Sa herë e ke dëgjuar këtë histori sot? Me siguri e ke dëgjuar nga mami ose babi yt disa herë nga mëngjesi në darkë, apo jo? Atëherë, pse këta të rritur, veçanërisht nënat dhe mjekët tanë, flasin kaq shumë për larjen e duarve? Cili është sekreti i madh për të cilin të gjithë flasin vetëm për të aplikuar pak sapun dhe për të lyer duart me shkumë? Le të flasim pikërisht për këtë, thjesht, sot.

Pse është kaq e rëndësishme larja e duarve?

Thënë thjesht, larja e duarve është mënyra më e mirë dhe më e lehtë për t'u mbrojtur nga mikrobet që përhapin sëmundje. Mendoni se sa gjëra prekni nga mëngjesi në darkë. Lodrat, librat, telefonin, dorezat e dyerve, kartëmonedhat, sediljet e autobusëve, dyert e tualeteve... Të gjitha këto vende mund të jenë shtëpia e miliona mikrobeve të vogla, edhe pse ne nuk mund t'i shohim.

Çfarë janë këto mikrobe? Këto janë organizma të vegjël që nuk mund t’i shohim me sy, siç janë bakteret dhe viruset . Disa nga këta organizma mund të na sëmurin. Mendoni se sa lehtë mund të hyjë një mikrob në dorën tuaj në gojë, hundë ose sy. Shpesh hamë me duar. Atëherë ka shumë mundësi që mikrobet në duar tuaja të shkojnë direkt në trupin tuaj.

"Duart tona janë si mjete të vogla transporti. Ato mbartin mikrobe nga një vend në tjetrin, nga një person në tjetrin."

Nuk është praktike të vishni doreza gome gjithë ditën. Megjithatë, mund të zvogëloni mundësinë që këto mikrobe t'ju sëmurin ose t'ua përhapin ato të tjerëve duke larë duart rregullisht. Kjo jo vetëm që do t'ju mbrojë ju, por edhe familjen, miqtë dhe shokët e klasës. Është veçanërisht e rëndësishme të mbroni fëmijët e vegjël, të moshuarit ose ata me probleme të tjera mjekësore (si diabeti mellitus ) nga këto mikrobe.

Ndonjëherë mund të mendojmë: "Duart e mia nuk janë dukshëm të ndyra, kështu që nuk kam nevojë t'i laj". Por ky është një keqkuptim. Meqenëse mikrobet janë të padukshme për sytë tanë, edhe nëse duart tona duken të pastra, ato prapëseprapë mund të mbajnë mikrobe. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të lani duart shpesh.

Kur duhet saktësisht t’i lajmë duart?

Në rregull, tani e dimë sa e rëndësishme është të lajmë duart dhe pse duhet ta bëjmë këtë. Por kur duhet t’i lajmë duart patjetër? Ja disa nga ato raste:

• Kur duart tuaja ndoten: Kjo nuk është diçka që duhet marrë lehtë. Nëse duart tuaja janë të ndotura nga balta, boja ose nga ndonjë mënyrë tjetër, duhet t'i lani patjetër.
• Para se të hamë ose të përgatisim ushqim: Është shumë e rëndësishme që duart tona të jenë të pastra kur përgatisim ushqim, presim perime dhe fruta dhe u shërbejmë ushqim të tjerëve. Përndryshe, mikrobet në duart tona mund të shkojnë në ushqim dhe t'i sëmurin të gjithë ata që e hanë. Në mënyrë të ngjashme, duhet t'i lajmë duart para se të hamë.
• Pas përdorimit të tualetit: Kjo është një gjë e domosdoshme. Ka shumë mikrobe në mjedisin e tualetit. Pra, pasi të dilni prej andej, duhet t’i lani duart mirë për të hequr ato mikrobe.
• Pasi të keni fryrë hundën, teshtitur ose kollitur: Kur teshtijmë ose kollitem, i vendosim duart afër gojës dhe hundës, apo jo? Pastaj, së bashku me pikat e pështymës, mikrobet na bien në duar. Kur këto duar prekin sipërfaqe të tjera, mikrobet përhapen. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të lani duart edhe në raste të tilla.
• Pasi të keni prekur kafshët shtëpiake: Mos harroni të lani duart pasi të keni prekur me dashuri qenin, macen ose ndonjë kafshë tjetër. Kafshët mund të mbartin mikrobe që mund të na sëmurin.
• Pasi luajmë jashtë dhe kthehemi në shtëpi: Kur luajmë në oborr ose në park, duart tona ngjisin dhe, rërë dhe shumë gjëra të tjera. Ato mund të përmbajnë mikrobe. Prandaj, është një zakon i mirë të lani duart sapo të ktheheni në shtëpi pasi të keni luajtur.
• Para dhe pasi të vizitoni dikë të sëmurë: Nëse po vizitoni një mik ose të afërm të sëmurë, lani duart para se të shkoni. Gjithashtu, lani duart pasi të ktheheni. Kjo mund t'ju ndihmojë të parandaloni përhapjen e mikrobeve te personi i sëmurë dhe që personi i sëmurë të përhapë mikrobe tek ju.
• Pasi prekni paratë: Paratë janë diçka që ndërrojnë duar shumë herë, kështu që është e mençur të lani duart pasi të keni prekur paratë.
• Pas përdorimit të transportit publik: Kur udhëtojmë me autobusë dhe trena, prekim shumë sipërfaqe pa e kuptuar. Këto sipërfaqe gjithashtu mund të përmbajnë mikrobe.
• Pasi të dilni dhe të ktheheni në shtëpi: Në përgjithësi, bëjeni zakon të lani duart si gjëja e parë që bëni kur ktheheni në shtëpi nga diku.

Kjo listë mund të vazhdojë pafundësisht. Gjëja më e rëndësishme është ta bëni zakon të lani duart sa herë që mendoni se duart tuaja mund të jenë të ndyra ose të kontaminuara.

Si i lani duart siç duhet?

Në rregull, tani e dimë kur duhet t’i lajmë duart dhe e dimë rëndësinë e larjes së duarve. Por a e dinit se shumë njerëz nuk dinë si t’i lajnë duart siç duhet? Vetëm derdhja e pak ujë në duar, aplikimi i pak sapunit dhe shtrëngimi i duarve nuk do t’i zhdukë mikrobet. Ekziston një mënyrë specifike për t’i larë duart siç duhet. Le të shohim se si.

Ja disa hapa që duhet të mbani mend herën tjetër që lani duart:

1. Së pari, lagni duart me ujë të pastër. Nuk është domosdoshmërisht ujë i nxehtë. Uji i ngrohtë ose edhe uji i ftohtë do të mjaftojë. Larja e duarve me ujë shumë të nxehtë mund t’i thajë ato.

2. Pastaj, merrni sapun të mjaftueshëm. Mund të përdorni çdo lloj sapuni që dëshironi. Disa sapunë kanë një ngjyrë, formë dhe aromë të këndshme, apo jo? Por gjëja më e rëndësishme është të zgjidhni një lloj sapuni që mund ta fërkoni derisa të shkumëzohet mirë. Është në rregull të përdorni sapunë antibakterialë, por në të vërtetë, edhe një sapun i zakonshëm do të largojë mjaftueshëm mikrobe.

3. Tani është pjesa më e rëndësishme. Fërkoni mirë duart e sapunuara me njëra-tjetrën.

• Fërkoni pëllëmbët së bashku.
• Fërkoni pjesën e pasme të njërës dorë me pëllëmbën e dorës tjetër. Pastaj bëni të njëjtën gjë në anën tjetër.
• Fërkoni mirë gishtat së bashku.
• Fërkoni majat e gishtave me lëvizje rrethore në pëllëmbën e dorës tjetër. Bëjeni këtë në të dyja drejtimet.
• Mbajeni gishtin e madh me dorën tjetër dhe fërkojeni atë me lëvizje rrethore. Bëni të njëjtën gjë me gishtin tjetër.
• Mos harroni të fërkoni edhe kyçet e duarve.
• Pastroni me kujdes, veçanërisht poshtë thonjve. Shtrati i thonjve është një vend i preferuar për t'u fshehur mikrobet.

4. Duhet t’i fërkoni duart kështu për të paktën 20 sekonda. Sa zgjasin 20 sekonda? Mund ta këndoni dy herë këngën "Gëzuar ditëlindjen". Ose të këndoni një këngë ose poezi të vogël që keni në mendje për 20 sekonda. Kjo është koha e nevojshme që sapuni të çaktivizohet dhe të largojë mikrobet.

5. Pastaj, lani duart nën ujë të rrjedhshëm derisa të zhduket i gjithë sapuni. Nëse mbetet sapun, duart mund të thahen dhe të kruhen.

6. Në fund, thajini duart tërësisht me një peshqir të pastër ose letër higjienike. Duart e lagura mund t’i kontaminojnë përsëri shpejt duart tuaja. Nëse është e mundur, përdorni të njëjtin peshqir për të mbyllur rubinetin në një vend publik.

Mendoni se sa sëmundje mund të shmangni duke ndjekur këto hapa në mënyrë korrekte! Është shumë e lehtë pasi ta bëni zakon.

Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbajmë mend

Pra, mund ta shihni sa e thjeshtë dhe megjithatë e fuqishme është larja e duarve, apo jo? Është si arma sekrete e një superheroi. Edhe një gjë e vogël mund të bëjë një ndryshim të madh.

Thënë thjesht, larja e duarve është mënyra më e lehtë, më e lirë dhe më efektive për të mbrojtur veten nga sëmundjet. Nëse bëhet siç duhet, ky zakon i thjeshtë mund të ndihmojë shumë ju, familjen tuaj, miqtë tuaj dhe shoqërinë në tërësi të qëndroni të shëndetshëm.

Pra, duke filluar nga sot, le të fillojmë të gjithë të mendojmë pak më shumë për këtë dhe ta bëjmë zakon të lajmë duart tërësisht dhe rregullisht, apo jo? Kjo nuk është vetëm ndihma më e madhe që mund të bëni për veten tuaj, por është edhe një gjë e vlefshme që mund të bëni si një qytetar i mirë që kujdeset për të tjerët. Shëndeti juaj është në duart tuaja!

Larja e duarve, mikrobet, shëndeti, parandalimi i sëmundjeve, pastërtia, sapuni, metoda e saktë