A i kërcisni dhëmbët natën? Le të flasim për këtë (bruksizmin) në detaje!

A jeni zgjuar ndonjëherë në mëngjes me nofull të lënduar ose dhimbje koke? Apo ju ka thënë dikush se bëni zhurma të çuditshme ndërsa flini? Mund të jeni duke kërcitur ose shtrënguar dhëmbët pa e kuptuar fare. Në terma mjekësorë, ne e quajmë këtë gjendje (Bruksizëm) (shqiptohet: BRUX-është-m). Kjo mund t'ju duket e re, por në fakt është një gjendje e zakonshme që prek shumë njerëz, veçanërisht fëmijët e vegjël. Pra, le të mësojmë më shumë rreth kësaj (Bruksizmit) sot.

Çfarë është kjo (bruksizëm)?

Thënë thjesht, bruksizmi është kërcitja ose shtrëngimi i pavullnetshëm i dhëmbëve . Kjo ndodh kryesisht ndërsa jemi në gjumë (bruksizëm në gjumë) . Megjithatë, disa njerëz mund ta kenë këtë zakon edhe gjatë ditës, kur janë zgjuar (bruksizëm i zgjuar) , veçanërisht kur janë të stresuar ose mendojnë thellë për diçka.

Imagjinoni, dhëmbët tuaj po kërcasin me njëri-tjetrin si dy gurë bluarës. A mund ta imagjinoni dëmin që mund të ndodhë nëse kjo vazhdon? Por mos u shqetësoni, shumicën e kohës, veçanërisht tek fëmijët, ky nuk është një problem i madh dhe do të zhduket me kalimin e kohës. Megjithatë, në disa raste, nëse kjo vazhdon, mund të ndikojë jo vetëm në dhëmbë dhe nofulla, por edhe në shëndetin tonë të përgjithshëm.

Pse i kërcasim dhëmbët kështu? Cilat janë arsyet?

Është shumë e vështirë të përcaktosh një shkak të vetëm të bruksizmit. Ekzistojnë një numër faktorësh që mund të kontribuojnë në të. Le të shohim disa prej tyre:

Stresi dhe Ankthi

Kjo është ajo që shumica e njerëzve e identifikojnë si shkakun kryesor të (bruksizmit). Mendoni vetëm, kur keni shumë për të menduar, kur po afron një provim, kur keni probleme në punë, thjesht ndjeni një barrë të rëndë në mendjen tuaj. Në momente të tilla, pa e ditur ju, muskujt e nofullës mund të shtrëngohen dhe mund të filloni të kërcisni dhëmbët. Është sikur trupi juaj po përpiqet të çlirojë atë stres.

Probleme me gjumin

Njerëzit me probleme të caktuara që lidhen me gjumin, siç është apnea e gjumit , kanë më shumë gjasa të zhvillojnë bruksizëm. Mund të shihet edhe tek njerëzit që kanë zakon të gërhitin. Modelet e çrregullta të gjumit, siç është pagjumësia, gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë.

Çrregullim/Probleme të dhëmbëve

Nëse dhëmbët e sipërm dhe të poshtëm nuk përshtaten siç duhet, domethënë nëse keni një kafshim jonormal , ose nëse dhëmbët tuaj janë të shtrembër dhe kanë boshllëqe, kjo gjithashtu mund të jetë një shkak i kërcitjes së dhëmbëve. Trupi juaj mund të jetë duke u përpjekur të korrigjojë mospozicionimin.

Disa Medikamente dhe Stili i Jetës

Disa ilaçe, veçanërisht disa antidepresivë, mund të shkaktojnë bruksizëm si efekt anësor. Gjithashtu, ky rrezik është më i lartë tek njerëzit që pinë duhan dhe pinë shumë alkool ose pije që përmbajnë kafeinë si kafeja .

Gjendje të tjera shëndetësore

Bruksizmi mund të shoqërohet gjithashtu me disa sëmundje neurologjike, të tilla si sëmundja e Parkinsonit , demenca , si dhe me gjendje të tilla si sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) , epilepsia dhe çrregullimi i hiperaktivitetit të mungesës së vëmendjes (ADHD) .

A është e trashëgueshme?

Po, disa studime kanë treguar se mund të ketë një predispozitë gjenetike për këtë. Domethënë, nëse dikush në familjen tuaj ka bruksizëm, ka një shans të vogël që edhe ju ta zhvilloni atë.

Si ta di nëse kam bruksizëm? Cilat janë simptomat?

Shumicën e kohës, ne i kërcasim dhëmbët ndërsa flemë, kështu që nuk e kuptojmë. Megjithatë, ka disa simptoma që mund t'ju japin një ide:

• Kërcitja e dhëmbëve: Kjo zhurmë shpesh dëgjohet për herë të parë nga dikush me të cilin flini (partneri juaj, prindërit, vëllezërit e motrat). Mund të tingëllojë si një tingull i fortë kërcitjeje.
• Konsumimi, rrafshimi, thyerja ose lirimi i dhëmbëve: Shtrëngimi i vazhdueshëm i dhëmbëve mund të shkaktojë konsumimin dhe sheshimin e majave të dhëmbëve, copëza të vogla të dhëmbëve mund të thyhen ose dhëmbët mund të ndihen pak të lirshëm.
• Rritja e ndjeshmërisë së dhëmbëve: Pirja e ujit të ftohtë ose ngrënia e akullores mund të rrisë ndjesinë e mpirjes së dhëmbëve.
• Dhimbje ose ngushtësi në nofull: Nofulla juaj dhemb në të dyja anët kur zgjoheni në mëngjes, muskujt e nofullës ndihen të lodhur dhe mund të ndiheni sikur jeni bllokuar kur hapni gojën.
• Dhimbje koke të shurdhër që fillojnë në të dyja anët e veshit: Këto dhimbje koke shpesh ndodhin në mëngjes.
• Lëndime të shkaktuara nga kafshimi i pjesës së brendshme të faqes: Mund të kafshoni aksidentalisht pjesën e brendshme të faqes.
• Çrregullim i gjumit: Kërcitja e dhëmbëve mund të prishë gjumin tuaj ose të partnerit tuaj.
• Mund të ndihet si dhimbje veshi, por nuk është problem me veshin: Meqenëse nyja e nofullës është afër veshit, dhimbja e nofullës mund të ndihet si dhimbje veshi.

"Tani ndoshta po mendoni: 'Si ta di nëse i kërcasim dhëmbët në gjumë?' Është një pyetje shumë e arsyeshme! Mund të pyesni një anëtar të familjes nëse bëni zhurma ndërsa flini. Ose kushtojini vëmendje gjërave si dhimbja e nofullës dhe ndjeshmëria e dhëmbëve në mëngjes."

A ndodh kjo edhe me fëmijët?

Po, edhe fëmijët e vegjël mund të zhvillojnë një gjendje të quajtur bruksizëm. Në fakt, është më e zakonshme tek fëmijët sesa tek të rriturit . Shpesh thuhet se rreth një e treta e fëmijëve të moshës 3 deri në 6 vjeç kërcasin dhëmbët. Por lajmi i mirë është se për shumicën e fëmijëve, kjo do të zhduket vetvetiu ndërsa rriten, veçanërisht pasi t'u dalin dhëmbët e përhershëm.

Gjërat që mund t'i bëjnë fëmijët të kërcasin dhëmbët përfshijnë:

• Dhimbje të dhëmbëve gjatë daljes së dhëmbëve.
• Gjendje të dhimbshme si infeksionet e veshit.
• Ndonjëherë, ka pak stres që vjen me detyrat e shkollës dhe me mësimin me gjëra të reja.
• Kjo mund të vërehet edhe tek fëmijët hiperaktivë.

Nëse fëmija juaj po kërcasin dhëmbët, dhëmbët e tij duket se po konsumohen, ankohet për dhimbje nofulle ose nëse kjo po i prish gjumin, është mirë të vizitoni një dentist për këshilla.

A duhet të shkoj te mjeku për këtë?

Është në rregull të kërcisni dhëmbët pak herë pas here. Megjithatë, nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, është e mençur të vizitoni një dentist ose mjek :

• Nëse dhëmbët tuaj janë të konsumuar, të thyer ose të ndjeshëm.
• Nëse keni dhimbje të shpeshta të nofullës, dhimbje koke ose dhimbje veshi.
• Nëse të tjerët shqetësohen nga zhurma juaj duke kërcitur dhëmbët.
• A mendoni se kjo ka një ndikim të madh në gjumin tuaj?

Mjeku do të ekzaminojë dhëmbët, gojën dhe nofullën tuaj. Ai gjithashtu mund t'ju bëjë pyetje në lidhje me modelet tuaja të gjumit, zakonet e jetesës dhe gjendjen mendore. Kjo do të ndihmojë në përcaktimin nëse keni bruksizëm dhe çfarë e shkakton atë.

Cilat janë trajtimet për bruksizmin?

Mundësitë e trajtimit varen nga shkaku i bruksizmit tuaj dhe ashpërsia e tij. Nuk ka një trajtim të vetëm për të gjithë.

Mbrojtëse goje/metalike

Ky është trajtimi më i zakonshëm. Është si një mbrojtëse goje që përdorin atletët. Por këto janë projektuar posaçërisht për të mbrojtur dhëmbët tuaj nga kërcitja. I mbani ndërsa flini. Kjo krijon një barrierë midis dhëmbëve të sipërm dhe të poshtëm. Kjo parandalon dëmtimin e dhëmbëve tuaj kur ata përplasen me njëri-tjetrin. Disa gjithashtu zvogëlojnë sasinë e shtrëngimit që bëni. Dentisti juaj mund të bëjë një mbrojtëse goje që i përshtatet saktësisht gojës suaj. Ekzistojnë disa mbrojtëse goje pa recetë, por është më mirë t'i bëni me një mjek.

Adresimi i problemeve dentare

Nëse bruksizmi juaj shkaktohet nga një problem me dhëmbët tuaj, dentisti juaj do ta trajtojë atë. Kjo mund të përfshijë riformësimin e dhëmbëve, kurorave ose aparateve ortodontike për të ndihmuar në drejtimin e dhëmbëve.

Teknikat e Reduktimit të Stresit

Nëse mendoni se stresi është shkaku i bruksizmit tuaj, është shumë e rëndësishme të gjeni mënyra për ta menaxhuar atë.

• Duke ushtruar.
• Meditim.
• Ushtrime të jogës.
• Ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
• Duke kërkuar këshillim.

Gjëra të tilla mund t'ju qetësojnë mendjen.

Terapitë e Sjelljes

Kjo përfshin praktikimin e pozicionit të saktë të gojës, nofullës dhe gjuhës. Për shembull, nëse e gjeni veten duke shtrënguar dhëmbët gjatë ditës, mund të praktikoni mbajtjen e gjuhës midis dhëmbëve dhe mbajtjen e nofullës së relaksuar. Ndonjëherë përdoret edhe një metodë e quajtur biofeedback . Kjo bëhet duke ju dhënë një sinjal kur shtrëngoni muskujt e nofullës. Pastaj mund ta kontrolloni zakonin.

Medikamente

Shumicën e kohës, nuk ka ilaçe për bruksizmin. Megjithatë, në disa raste të rënda, mund të jepen relaksues muskujsh për një periudhë të shkurtër kohore. Ose, mjeku mund të marrë në konsideratë ilaçe kundër ankthit. Për njerëzit me bruksizëm shumë të rëndë, ndonjëherë përdoren injeksione Botox në muskujt e nofullës. Megjithatë, këto bëhen nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Ndryshimet e stilit të jetës

• Zvogëloni ose ndërprisni përdorimin e kafeinës (kafe, çaj, çokollatë) dhe alkoolit, veçanërisht në mbrëmje dhe gjatë natës.
• Shmangni pirjen e duhanit.
• Krijimi i një mjedisi të favorshëm për gjumë të mirë (higjienë e mirë e gjumit).

A ka gjëra që mund të bësh në shtëpi?

Po, përveç trajtimit, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni në shtëpi:

• Zvogëloni stresin: Angazhohuni në një hobi që ju pëlqen, dëgjoni një këngë, lexoni një libër.
• Relaksoni muskujt e nofullës: Para se të shkoni në shtrat, fërkoni të dyja anët e nofullës me një leckë të lagur në ujë të nxehtë.
• Ushtrime për nofullën: Pyesni dentistin tuaj dhe bëni ushtrime të thjeshta të përshtatshme për muskujt e nofullës.
• Kini kujdes gjatë ditës: Nëse i shtrëngoni dhëmbët gjatë ditës, kini kujdes dhe relaksojeni nofullën në atë kohë.
• Shmangni ngrënien e gjërave të forta: Përtypni çamçakëz dhe zvogëloni sasinë e ushqimeve të vështira për t’u përtypur (p.sh. arra, mishra të fortë).

Çfarë ndodh nëse e injorojmë këtë?

Për disa njerëz, bruksizmi nuk është një problem i madh. Megjithatë, nëse vazhdoni të kërcisni dhëmbët, kjo mund të çojë në disa ndërlikime:

• Prishje e rëndë e dhëmbëve, thyerje ose humbje e dhëmbëve.
• Çrregullimet e nyjeve temporomandibulare (TMJ): Kjo mund të shkaktojë një tingull kërcitjeje, dhimbje dhe ngurtësim të nofullës gjatë hapjes dhe mbylljes së saj.
• Dhimbje koke kronike.
• Dhimbje ose zmadhim i muskujve të fytyrës (hipertrofi e muskujve të fytyrës).

Prandaj, nëse keni simptoma të bruksizmit, është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore në vend që ta injoroni atë.

Në përmbledhje, gjëra për të mbajtur mend

Në rregull, sot kemi folur për shumë gjëra (Bruksizëm). Ja disa gjëra që duhen mbajtur mend shkurtimisht:

• Bruksizmi është kërcitja ose shtrëngimi i pavullnetshëm i dhëmbëve. Është diçka që e përjetojnë shumë njerëz, veçanërisht fëmijët.
• Kjo mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme, të tilla si stresi, problemet me gjumin, problemet dentare dhe medikamente të caktuara.
• Nëse keni simptoma si dhimbje nofulle, dhimbje koke ose kërcitje dhëmbësh në mëngjes, shqetësohuni.
• Mos u shqetësoni, ka trajtime të mira për këtë. Maskat e fytyrës, ulja e stresit dhe trajtimet dentare janë vetëm disa prej tyre.
• Nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me këtë, flisni me një dentist ose mjek të përgjithshëm. Ata do t'ju ndihmojnë.

Mbani mend, shëndeti juaj është shumë i rëndësishëm për ju. Është e mençur të ndërmerrni hapat e nevojshëm, edhe nëse është një gjë e vogël, pa e injoruar atë. Nëse keni ndonjë pyetje të mëtejshme, mos ngurroni të pyesni një mjek.

Pra, shpresoj se e kuptoni mirë (bruksizmin). Buzëqeshje të shëndetshme të gjithëve!

` Kërcitje dhëmbësh, Bruksizëm, Kërcitje dhëmbësh gjatë gjumit, Shëndeti dentar, Dhimbje nofulle, Stres, Mbrojtëse goje