Po mendon të lësh një sport? (Lënia e një sporti) Le të flasim për këtë!

Ndonjëherë, edhe nëse e fillojmë diçka me shumë entuziazëm, mund të mërzitemi me të pas një kohe, apo jo? Kjo ka shumë të ngjarë të ndodhë veçanërisht kur luani një sport. A po ju duket tani si barrë kriketi, netbolli, futbolli apo ndonjë sport tjetër që e keni filluar me shumë entuziazëm? Apo i ka ndodhur kjo djalit ose vajzës suaj? Le të flasim pak për këtë, sepse kjo është diçka që u ndodh shumë njerëzve dhe mund të ketë disa arsye për këtë.

Pse mërzitesh me një sport të tillë? Apo ke dëshirë të dorëzohesh?

Sportet janë vërtet të mira për trupin dhe mendjen tonë. Sportet na ndihmojnë të punojmë si ekip me miqtë, t'i mbajmë trupat tanë të fortë dhe të argëtohemi. Por ndonjëherë, për një arsye ose një tjetër, mund të mërzitemi me sportet. Le të shohim se cilat janë këto arsye.

• Humbja e pasionit fillestar: Imagjino, ke filluar të luash netboll me shumë pasion. Por pas një kohe, kur stërvitesh dhe bën të njëjtat gjëra çdo ditë, ai pasion dhe interes mund të ulet gradualisht. Mund të ndihesh sikur, "Oh, kjo nuk është më aq argëtuese".

• Probleme me shokët e ekipit ose trajnerët: Ndonjëherë mund të ketë mosmarrëveshje dhe mospajtime të vogla me njerëz të tjerë në ekip. Ose mund të ketë ndonjë problem me trajnerin. Nëse ai ose ajo duket se është i ashpër me ty, ose nëse nuk të dëgjon atë që thua, atëherë po mërzitesh me sportin, apo jo? Imagjino, shoku/shoqja jote më e mirë u largua nga ekipi. Atëherë mund të ndihesh i/e mërzitur duke luajtur vetëm.

• Mbingarkesë pune në shkollë dhe punë të tjera: Fëmijët këto ditë kanë shumë punë për të bërë! Detyrat e shkollës, detyrat e shtëpisë, orët e mësimit privat, praktikat dhe ndeshjet sportive... Ndonjëherë, mund të jetë shumë e lodhshme. Kur mendoni, "Si do t'i bëj të gjitha këto?", gjëja më e lehtë për t'u bërë mund të duket të jetë të hiqni dorë nga sportet.

• Ndjenja sikur "Nuk mund ta bëj mirë këtë": Ndonjëherë mund të jetë pak dekurajuese kur ndihesh sikur nuk je aq i mirë në një sport sa të tjerët. Jo të gjithë janë po aq të mirë, por mund të jetë e vështirë ta pranosh këtë dhe të ecësh përpara. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë kur humb një ndeshje ose kur të qorton trajneri.

• Ngacmimi: Ky është një problem shumë serioz. Ndonjëherë mund të jetë ngacmim, tallje ose përjashtim nga lojtarët e tjerë në ekip, apo edhe nga trajneri. Kjo është ajo që ne e quajmë "Ngacmim". Nëse diçka e tillë ndodh, nuk është diçka që duhet ta toleroni fare. Mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj mendor.

Le të mendojmë pak për këto gjëra para se të ndalojmë së luajturi?

Në rregull, le të themi se tani je mërzitur me sportin tënd. Por, përpara se të vendosësh papritur: "Po e lë!", le të mendojmë pak më shumë për këto gjëra. Sepse ndoshta nëse bën një ndryshim të vogël, do të jesh në gjendje ta shijosh përsëri atë sport.

Le të zbulojmë se cili është problemi i vërtetë, apo jo?

Në vend që të thuash thjesht "Nuk më pëlqen", përpiqu të kuptosh saktësisht pse je i mërzitur. A është kjo thjesht një mërzitje e përkohshme? Apo ka një arsye më të thellë? Ndoshta problemi nuk është vetë sporti, por diçka tjetër, si koha që duhet për të arritur atje, distanca deri në fushën e stërvitjes ose kostoja.

Fol me dikë që i beson.

Në vend që të ndalesh vetëm te ndjenjat e tua, fol me dikë që i beson. Mund të jetë mami, babai, një mësues shkolle, shoku/shoqja jote më e mirë apo edhe mjeku yt i familjes. Ata mund ta kuptojnë problemin tënd, të të japin këshilla të mira ose të gjejnë mënyra për të të ndihmuar. Ndonjëherë të flasësh me trajnerin tënd mund të të ndihmojë ta zgjidhësh problemin. Por nëse problemi është me trajnerin tënd, është më mirë të flasësh me një të rritur tjetër të besuar.

A mund të provoni të bëni disa ndryshime të vogla?

Ndonjëherë nuk ke nevojë për gjëra të mëdha, një ndryshim i vogël mund ta zgjidhë problemin.

• Nëse ndiheni sikur jeni mbipeshë: Nëse jeni të mbingarkuar me detyrat e shkollës, mësimet private dhe sportet, bisedoni me trajnerin tuaj për të zvogëluar numrin e ditëve që shkoni në stërvitje. Ose, shikoni nëse mund të bëni një pushim nga gjërat e tjera që po bëni dhe t'i kushtoni më shumë kohë sportit tuaj. Ndoshta nëse e planifikoni ditën tuaj siç duhet, do të jeni në gjendje të gjeni kohë për të gjitha këto gjëra.

• Nëse ka ndonjë problem me një shok skuadre/trajner: Nëse ka ndonjë problem, përpiqu të flasësh me personin në fjalë me qetësi dhe pa zemërim, pa e mbajtur atë të mbyllur brenda. Mund të thuash diçka si: "Kam një problem, si mund ta zgjidhim?" Gjëja e rëndësishme është të flasësh për një zgjidhje që është e mirë për të gjithë, pa fajësuar. Ndoshta prindërit e tu mund të ndërhyjnë dhe të ndihmojnë.

• Nëse e ke humbur interesin: Mos u ndal menjëherë, prit derisa të mbarojë `sezoni` aktual. Ndoshta do të kesh dëshirë të luash përsëri gjatë asaj kohe. Ose, bëj një `pushim` për disa ditë, ndoshta një muaj, pasi të mbarojë `sezoni`. Atëherë do ta dish nëse të mungon vërtet sporti dhe nëse dëshiron ta bësh përsëri.

• A ndiheni nën presion nga prindërit tuaj?: Ndonjëherë prindërit i duan fëmijët e tyre të luajnë sporte. Kjo është një gjë e mirë. Por ndonjëherë ky pasion mund të bëhet shumë i madh dhe ju mund të ndiheni nën presion. Nëse është kështu, flisni me prindërit tuaj sinqerisht për këtë. Thuaj: "Kjo është pak e vështirë për mua dhe unë ndihem kështu." Ata ju duan, e kuptojnë atë që po thoni dhe do t'ju mbështesin.

Ngacmimi nuk duhet toleruar kurrë!

Kjo është një çështje shumë e rëndësishme.

Mos lejo askënd të të turpërojë, të të lëndojë, të të trembë, të të margjinalizojë ose të të ngacmojë. Nuk është faji yt.

Nëse trajneri ose dikush tjetër në ekip tallet vazhdimisht me ty, flet keq për pamjen tënde, mënyrën se si luan ose të tallet, kjo është ngacmim. Nëse ndodh diçka e tillë, thuaji menjëherë mamit, babait ose një mësuesi që i beson në shkollë. Mos e fshih dhe mos vuaj. Mund të punosh me të rriturit për të gjetur një mënyrë për ta përballuar. Ngacmimi nuk është kurrë i justifikuar dhe mund të shkaktojë dëme serioze në shëndetin tënd mendor.

Edhe nëse e bën këtë, a ke ndërmend ta lësh sportin?

Në rregull, i ke provuar të gjitha këto. Ke folur, je përpjekur të bësh ndryshime, por nëse ende mendon se lënia e sportit është gjëja më e mirë për të bërë, kjo është në rregull. Ky është vendimi yt. Jo të gjithë duhet të jenë të mirë në gjithçka, dhe jo të gjithë duhet të bëjnë gjithçka gjatë gjithë kohës. Ndonjëherë lënia e diçkaje është mënyra më e mirë për të ecur përpara. Nuk është një disfatë, mund të jetë një fillim për diçka të re, diçka që të përshtatet më shumë.

Por mos hiqni dorë nga aktiviteti fizik!

Vetëm pse ke ndaluar së luajturi një sport nuk do të thotë që nuk duhet të lëvizësh trupin dhe të bësh ushtrime. Ushtrimet, ose "Aktiviteti Fizik", janë shumë të rëndësishme për trupin dhe mendjen tonë. Është mirë të bësh të paktën një orë (60 minuta) një lloj aktiviteti fizik në ditë, veçanërisht për dikë aq të ri sa ti. Pse është kaq e rëndësishme?

• I mirë për trupin: Rrit nivelet e energjisë së trupit tuaj, ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm dhe ju mbron nga sëmundje të caktuara që mund të zhvillohen ndërsa plakeni (për shembull, diabeti mellitus , sëmundjet e zemrës , etj.).
• Është gjithashtu e mirë për mendjen: Kur ushtroheni, koka juaj bëhet më e lehtë, që do të thotë se stresi zvogëlohet. Hormonet e lumturisë (endorfinat) çlirohen, duke ju bërë të ndiheni të lumtur.
• Flini mirë: Pasi të keni punuar shumë gjithë ditën, flini mirë natën.
• Marrëdhëniet shoqërore përmirësohen: Të bësh gjëra së bashku me të tjerët të lejon të flasësh me të tjerët, të punosh së bashku ("punë në grup") dhe të bësh miq të rinj.

Pra, çfarë tjetër mund të bëhet?

Edhe nëse jeni të lodhur nga ky sport, ka shumë gjëra të tjera që mund të bëni!

• Një tjetër sport ekipor (`Sport Ekipi`):Ndoshta nuk të pëlqen kriketi, por një sport tjetër si volejbolli, basketbolli, regbi ose futbolli mund të të përshtatet. Provoji edhe ato.
• Aktivitete Individuale: Nëse preferoni të bëni diçka vetëm sesa të punoni me një grup, mund të zgjidhni diçka si noti, të ndiqni një kurs vallëzimi, të mësoni një art marcial (si karate, xhudo), të bëni çiklizëm ose të vraponi.
• Thjesht të luash jashtë: Vrapimi dhe të luash jashtë me miqtë, ose të bësh punë të vogla në kopsht në shtëpi, është një ushtrim i mirë.
• Të shkosh në palestër: Nëse je pak më i rritur (si 15-16 vjeç), mund të shkosh edhe në palestër dhe të stërvitesh nën drejtimin e një trajneri të kualifikuar.

Gjëja më e rëndësishme është të zgjedhësh diçka që e do, që të sjell gëzim dhe që mendon se mund ta bësh. Atëherë nuk do të jetë barrë për ty dhe do ta bësh me pasion.

Së fundmi, duhet të them... (Mesazh për t’u marrë me vete)

Pra, lënia e një sporti ndonjëherë mund të jetë vendimi i duhur. Por, para se të merrni këtë vendim, mbani mend këto gjëra:

• Mendo me kujdes: Të lësh një lojë është një vendim i madh. Prandaj mos merr vendime me nxitim ose nga zemërimi. Mendo me kujdes dhe gjej arsyen.
• Bisedë: Nëse po e ke të vështirë ta zgjidhësh vetë këtë çështje, fol. Njerëz si prindërit, mësuesit , miqtë e besuar dhe mjeku i familjes janë aty për të të ndihmuar.
• Mos e toleroni ngacmimin: Mos e toleroni ngacmimin për asnjë arsye. Është një gabim i madh që mund të ndikojë në të ardhmen tuaj. Kërkoni ndihmë menjëherë.
• Qëndroni aktivë: Bota nuk mbaron kur ndaloni së luajturi një sport. Megjithatë, të qëndroni fizikisht aktivë është shumë e rëndësishme. Ka shumë përfitime për trupin dhe mendjen tuaj. Prandaj, sigurohuni që të gjeni një aktivitet tjetër që ju pëlqen dhe që ju pëlqen.

Mos harroni, ajo që ka më shumë rëndësi është lumturia juaj, shëndeti juaj fizik dhe mendor!

---