A është një shtrembërim i gjurit? (Shtrembërim i gjurit) – Le ta zbulojmë saktësisht se çfarë është kjo!

Ndonjëherë në jetën tonë, edhe një aksident i vogël mund të shkaktojë një shtrembërim të gjurit, apo jo? Ndoshta ndodh gjatë lojës, vrapimit, zbritjes nga shkallët, apo edhe thjesht pengimit dhe rrëzimit. Nëse keni dhimbje në gju, ënjtje dhe vështirësi në lëvizjen e tij, ka shumë mundësi që të jetë një shtrembërim i gjurit, pra, një shtrembërim i gjurit . Pra, sot, le të flasim për këto shtrembërime të gjurit.

Çfarë është një shtrembërim i gjurit?

Thënë thjesht, një shtrembërim i gjurit ndodh kur ligamentet në nyjen e gjurit tendosen ose këputen. Mendojeni si një llastik që këputet kur tërhiqet shumë fort. Kjo është pikërisht ajo që ndodh.

Gjunjët tanë janë një nga nyjet më të mëdha në trupin tonë. Ato lidhin kockën e kofshës, femurin , me kockën e kërcirit, tibinë . Këta gjunjë na ndihmojnë të përkulemi, të shtrihemi dhe të lëvizim këmbët.

Ligamentet janë breza të fortë indesh si litarë që mbajnë së bashku muskujt dhe kockat tona. Ato gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e lëvizjes së panevojshme të nyjeve dhe i ndihmojnë nyjet të lëvizin vetëm në drejtimin e duhur.

Nëse keni dhimbje në gju, ënjtje ose vështirësi në lëvizje ose në përdorimin e gjurit (sidomos pas një aksidenti ose rënieje), duhet patjetër të vizitoni një mjek .

Cilat janë llojet e shtrembërimeve të gjurit?

Ekzistojnë katër lloje kryesore të ligamenteve në nyjen e gjurit. Këto janë:

• Ligamenti Medial Kolateral (MCL): Shkon përgjatë pjesës së brendshme të gjurit.
• Ligamenti Kolateral Lateral (LCL): Shkon përgjatë pjesës së jashtme të gjurit.
• Ligamenti Kryqëzor Anterior (ACL): I vendosur në pjesën e përparme, brenda gjurit.
• Ligamenti Kryqëzor i Poshtëm (PCL): I vendosur në pjesën e pasme, brenda gjurit.

Më shpesh, ligamentet kolaterale në të dyja anët e gjurit, qoftë MCL ose LCL, janë të ndrydhura, që do të thotë se janë të dëmtuara. Megjithatë, çdo njëri prej këtyre ligamenteve, dhe ndonjëherë disa ligamente, mund të ndrydhen në një aksident të vetëm.

Sa të zakonshme janë shtrembërimet e gjurit?

Në fakt, gjuri është një nga nyjet që dëmtohen më lehtë në trupin tonë. Këto shtrembërime janë gjithashtu shumë të zakonshme, veçanërisht tek atletët.

Cilat janë simptomat e një gjuri të shtrembëruar?

Këto janë simptomat më të zakonshme të një gjuri të shtrembëruar:

• Dhimbje në gju: Mund të shfaqet dhimbje, veçanërisht në të dyja anët e gjurit. Kjo dhimbje mund të rritet kur gjuri lëviz ose përdoret.
• Ënjtje:Gjuri është i ënjtur.
• Jostabiliteti: Gjuri mund të ndihet i dobët, të humbasë kontrollin e lëvizjes së tij ose të lëshojë pe. Disa njerëz madje thonë se ndihet sikur "gjuri është i vdekur".
• Diapazoni i reduktuar i lëvizjes: Është e vështirë të përkulësh ose të drejtosh gjurin normalisht dhe kjo shkakton dhimbje kur e bën këtë.

Imagjino sikur papritmas ke ndryshuar drejtim ndërsa luan kriket dhe ke shtrembëruar gjurin. Nëse kjo ndodh, papritmas dëgjon një zhurmë "kërcitjeje", gjuri fillon të të dhembë dhe pastaj fryhet pas një kohe, mund të jetë një shtrembërim.

Cilat janë shkaqet e shtrembërimeve të gjurit?

Thënë thjesht, një ndrydhje mund të ndodhë kur gjuri detyrohet të kalojë diapazonin e lëvizjes së tij normale. Kjo mund të ndodhë në çdo drejtim. Për shembull, nëse gjuri detyrohet të përkulet, të shtrihet ose të shtrembërohet tepër nga njëra anë në tjetrën, mund të ndodhë një ndrydhje.

Shkaqet më të zakonshme të shtrembërimeve të gjurit janë:

• Aksidente sportive: Ky është shkaku kryesor. Ky rrezik është më i lartë në sportet që përfshijnë vrapim, kërcim, ndalesa të papritura dhe ndryshime drejtimi.
• Rëniet: Edhe nëse pengoheni dhe rrëzoheni ndërsa ecni normalisht, prapëseprapë mund ta ndrydhni gjurin.
• Lëndime nga tendosja e përsëritur: Këto lëndime mund të ndodhin nga përdorimi i tepërt i gjurit gjatë stërvitjes, ose nga përdorimi i vazhdueshëm i këmbëve dhe gjunjëve në të njëjtën mënyrë për punë, sport ose hobi.

Faktorët e rrezikut për shtrembërimet e gjurit

Edhe pse kushdo mund të ndrydhë gjurin, atletët dhe njerëzit që bëjnë punë fizike janë në rrezik më të lartë. Ky rrezik është veçanërisht i lartë për ata që luajnë sporte që kërkojnë ndalesa të papritura, kthesa dhe ndryshime drejtimi. Për shembull:

• Futboll
• Basketboll
• Rugbi
• Tenis
• Ski
• Lojëra të tilla si hokej mbi akull.

Zakonet tona të ushtrimeve fizike mund të ndikojnë gjithashtu në këtë:

• Rritje e papritur e sasisë ose intensitetit të ushtrimeve.
• Fillimi i një sporti ose ushtrimi të ri pa pajisjet ose trajnimin e duhur (për shembull, kryerja e ushtrimeve me postura të pasakta ose fillimi i një sporti me ndikim të lartë para se të mësoni se si të luani në mënyrë të sigurt).
• Të luash një sport që ushtron presion mbi nyjet e gjurit gjatë gjithë vitit, pa pushim.

Si të dalloni shtrembërimet e gjurit?

Një mjek do të diagnostikojë një shtrembërim të gjurit nëpërmjet një ekzaminimi fizik . Mjeku juaj do të ekzaminojë gjurin e dëmtuar dhe do të kontrollojë gamën e lëvizjes së tij (ndoshta edhe duke e krahasuar atë me gjurin tuaj tjetër të padëmtuar).

Nëse e dini saktësisht se kur i keni ndjerë simptomat për herë të parë, veçanërisht se si ndodhi aksidenti dhe çfarë e shkaktoi atë, duhet t'i tregoni mjekut tuaj.

Çfarë testesh përdorin mjekët për të diagnostikuar sëmundjet?

Gjatë ekzaminimit fizik, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të bëni disa teste klinike të veçanta . Këto janë lëvizje ose qëndrime fizike. Këto mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse ka lloje të tjera lëndimesh. Nuk nevojiten pajisje të veçanta për të kryer këto teste. Mjeku do t'ju kërkojë të shtriheni, të uleni ose të qëndroni në një pozicion specifik dhe pastaj të lëvizni gjurin.

Përveç kësaj, testet imazherike mund të përdoren për të bërë fotografi të nyjes së gjurit dhe indeve përreth. Për shembull:

• Rrezet X të gjurit
• Ultratinguj
• Imazheria me Rezonancë Magnetike (MRI)

Shkallët e shtrembërimit të gjurit

Mjekët i klasifikojnë shtrembërimet e gjurit bazuar në shkallën e dëmtimit të ligamenteve:

• Shtrëngim i Gradës 1 (i Lehtë): Ka një shtrirje ose këputje shumë të lehtë të ligamenteve. Ose mund të ketë vetëm një shtrirje pa asnjë këputje. Ky është niveli më i lehtë .
• Shtrembërim i gradës 2 - Moderuar: Ligamentet janë pjesërisht të këputura, por jo plotësisht. Ky është një nivel i moderuar .
• Shtrëngim i Gradës 3 - I Rëndë: Ligamentet janë të shqyera plotësisht, që do të thotë se janë të thyera. Këto shtrëngime të Gradës 3 zakonisht quhen Këputje të Ligamenteve . Ky është një nivel i rëndë .

Cilat janë trajtimet për shtrembërimet e gjurit?

Shumicën e kohës, simptomat e një gjuri të shtrembëruar mund të menaxhohen në shtëpi. Megjithatë, është e rëndësishme të vizitoni së pari një mjek për të diagnostikuar siç duhet dëmtimin dhe për t'u siguruar që nuk ka dëmtime të tjera në pjesën e brendshme të gjurit.

Trajtimi më i zakonshëm për shtrembërimet e gjurit është metoda RICE :

• R - Pushim: Shmangni aktivitetin që shkaktoi dëmtimin. Mundohuni të mos e përdorni gjurin derisa të shërohet.
• I - Akulli: Vendosni një pako akulli në gju për rreth 15 minuta disa herë në ditë. Mbështilleni pakon e akullit me një copë të hollë ose peshqir dhe mos e lini të prekë drejtpërdrejt lëkurën tuaj.
• C - Kompresim: Mbështillni një fashë elastike rreth gjurit për të ndihmuar në uljen e ënjtjes. Mjeku juaj do t'ju tregojë se si ta bëni këtë në mënyrë të sigurt.
• E - Lartësia: Mbani gjunjët mbi nivelin e zemrës sa më shumë që të jetë e mundur. Mbani këmbët mbi jastëkë kur shtriheni.

Qetësues dhimbjesh nga grupi i NSAID-ve (barnave anti-inflamatore jo-steroide), të tilla si aspirina ose ibuprofeni, për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.Po, mund të përdorni paracetamol (Acetaminofen). Flisni me një mjek përpara se të merrni këto lloje qetësuesish dhimbjesh për më shumë se 10 ditë.

Mund t'ju duhet të mbani një mbajtëse për të mbështetur gjurin dhe për ta mbajtur atë në vend. Mund t'ju duhet gjithashtu të përdorni paterica derisa gjuri të shërohet. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu fizioterapi për të ndihmuar në parandalimin e ngurtësimit të gjurit dhe për të përmirësuar gamën e lëvizjes.

A kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale shtrembërimet e gjurit?

Ndërhyrja kirurgjikale rrallë është e nevojshme pas një ndrydhjeje të gjurit. Megjithatë, nëse keni një ndrydhje të rëndë ose lëndime të tjera, siç është një frakturë kockore, ndërhyrja kirurgjikale mund të jetë e nevojshme.

Sa shpejt do të ndihem më mirë pas fillimit të trajtimit?

Pasi të filloni trajtimin për një gju të shtrembëruar, gradualisht do të filloni të ndiheni më mirë. Mund të duhen disa javë që simptomat të zhduken.

Pyet mjekun tënd se sa mund të përdorësh ndërsa gjuri yt po shërohet. Mos e fillo përsëri përdorimin e gjurit derisa mjeku të të thotë ta bësh, edhe nëse ndihesh më mirë. Nëse ushtron presion mbi gju para se ligamentet të jenë shëruar plotësisht, ka më shumë të ngjarë të lëndohesh përsëri ose ta përkeqësosh shtrembërimin fillestar.

Çfarë mund të prisni nëse e ndrydhni gjurin?

Lëndimet e gjurit zakonisht janë lëndime të përkohshme . Shumica e ndrydhjeve nuk ndikojnë në aftësinë tuaj për të luajtur ose për të qëndruar aktiv pasi mjeku juaj thotë se është e sigurt të luani ose të stërviteni.

Megjithatë, nëse e ndrydhni gjurin një herë, mund të keni pak më shumë gjasa ta lëndoni përsëri në të ardhmen (sidomos nëse keni pasur një ndrydhje të moderuar ose të rëndë). Pyesni mjekun tuaj se çfarë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e ndrydhjeve në të ardhmen.

Sa kohë duhet që një shtrembërim i gjurit të shërohet?

Zakonisht duhen të paktën disa javë që një gju i ndrydhur të shërohet. Dëmtimet më serioze mund të zgjasin deri në disa muaj. Mjeku juaj do të flasë me ju për këtë.

Pyet mjekun tënd se cilat aktivitete dhe lëvizje janë të sigurta për të bërë gjatë rikuperimit. Ai ose ajo do të të tregojë gjithashtu se kur është e sigurt të rifillosh aktivitetin fizik të mundimshëm duke përdorur gjurin.

Si ta parandaloni një shtrembërim të gjurit?

Mund të mos ketë asnjë mënyrë për të parandaluar plotësisht një ndrydhje të gjurit, veçanërisht nëse jeni atlet. Por ka mënyra për të zvogëluar rrezikun. Kini kujdes për këto gjëra kur luani sporte ose aktivitete të tjera fizike:

• Vishni pajisjet e duhura të sigurisë (përfshirë këpucët që ju rrinë siç duhet).
• Nëse ju dhemb gjuri, qoftë gjatë apo pas aktivitetit fizik, mos e "shfrytëzoni dhimbjen".
• Pas një aktiviteti të lodhshëmJepini gjurit tuaj pushim dhe kohë për t'u shëruar.
• Bëni ushtrime ngrohjeje dhe shtrirjeje përpara se të luani sport ose të bëni ushtrime fizike.
• Bëni ushtrime qetësuese dhe shtrirëse pas aktivitetit fizik.

Ndiqni këto këshilla të përgjithshme sigurie për të zvogëluar rrezikun e lëndimit:

• Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të rregullt dhe pa sende të panevojshme që mund t'ju pengojnë ju ose të tjerët.
• Përdorni gjithmonë mjete ose pajisje të projektuara siç duhet për të arritur gjërat që janë lart në shtëpinë tuaj. Mos u ngjitni kurrë në karrige, tavolina ose banakë.
• Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni paterica ose një ecëse.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni pësuar një aksident dhe keni simptoma të një ndrydhjeje në gju, konsultohuni me një mjek. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen (ose përkeqësohen) pas disa ditësh trajtimi, flisni me mjekun tuaj.

Kur duhet të shkoj në Departamentin e Urgjencës (ETU) ?

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, shkoni menjëherë në urgjencë:

• Dhimbje shumë e fortë.
• Ënjtja po rritet.
• Çngjyrosje - Duket sikur zona përreth gjurit po kthehet në blu/vjollcë.
• Nëse nuk mund ta lëvizni fare gjurin ose këmbën (pamundësi për të lëvizur nyjen).
• Nëse keni dëgjuar ose ndjerë një tingull si "trokitje, trokitje" ose "kërcim" nga gjuri juaj.

Çfarë duhet t'i pyes mjekut tim?

• A kam një gju të shtrembëruar apo ndonjë dëmtim tjetër?
• Çfarë shkalle shtrembërimi është ky?
• Çfarë lloj trajtimi më duhet?
• Sa kohë do të duhet për t'u shëruar?
• Kur mund të filloj stërvitjen ose të luaj përsëri?
• Çfarë lloje ushtrimesh janë të sigurta për t'u bërë gjatë rikuperimit?

Cili është ndryshimi midis një shtrembërimi të gjurit dhe një këputjeje të ligamentit?

Shtrëngimet e gjurit dhe këputjet e ligamenteve të gjurit janë lëndime të ngjashme. Dallimi është se sa keq janë shtrirë ose dëmtuar ligamentet tuaja.

Shtrëngimet e gjurit të gradës 1 dhe 2 nënkuptojnë që ligamentet tuaja janë të shtrira ose pjesërisht të këputura, por jo plotësisht të këputura. Një shtrëngim i gjurit i gradës 3 është një këputje e plotë, që do të thotë se dëmtimi e ka shtrirë ligamentin tuaj aq shumë sa është pothuajse i këputur.

Pra, shtrembërimet e gjurit të gradës 3 dhe këputjet e ligamenteve janë i njëjti dëmtim. Këto mund të përfshijnë:

• Këputjet e MCL-së
• Këputjet e LCL-së
• Këputjet e ACL-së
• Këputjet e PCL-së

Nëse keni dhimbje, ënjtje ose nuk mund ta lëvizni gjurin, vizitoni një mjek. Ai ose ajo mund të diagnostikojë dëmtimin dhe të rekomandojë trajtimin më të përshtatshëm.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Lëndimet e gjurit janë të dhimbshme dhe mund të jetë e frikshme të dish se e ke dëmtuar gjurin. Është një rrezik i zakonshëm (dhe frustrues) për këdo që merret me sport ose është fizikisht aktiv. Lajmi i mirë është se shumica e lëndimeve të gjurit shërohen me pushim dhe trajtim në shtëpi.

Nëse keni simptoma si dhimbje dhe ënjtje në gju - veçanërisht nëse e keni shtrembëruar gjurin ose keni goditur diçka - mos e injoroni. Vizitoni një mjek për të diagnostikuar dëmtimin. Në këtë mënyrë, mund të kuptoni se çfarë nuk shkon, sa kohë do të duhet për t'u shëruar dhe kur është e sigurt të filloni stërvitjen dhe të luani përsëri. Kujdesuni për gjunjët tuaj!

` Shtrembërim i gjurit, Dhimbje gjuri, Dëmtime të ligamenteve, Dëmtime sportive, Trajtim RICE, Ënjtje e gjurit, Sëmundje të kyçeve