Ishte një mëngjes i ndritshëm i së shtunës dhe unë sapo kisha mbërritur në eventin e trajnimit vokal të mbesës sime, Majës. Salla ishte plot energji - studentët ushtronin shkallët, këndonin harmonitë dhe bisedonin nervozisht ndërsa përgatiteshin për performancat e tyre. Maya, e veshur me fustanin e saj të preferuar me lule, më përshëndeti me entuziazëm ndërsa hyra.
Ndërsa isha ulur në fund, duke parë talentet e reja të performonin, nuk mund të mos mahnitesha me rëndësinë e shëndetit vokal për këngëtarët dhe interpretuesit. Instruktorja e Mayas, Emma, ishte një mësuese entuziaste e njohur për aftësinë e saj për të frymëzuar studentët. Por sot, Emma dukej jashtëzakonisht e ulët, zëri i saj një pëshpëritje e lehtë ndërsa udhëhiqte studentët. Midis seancave, ajo më afrohej me një buzëqeshje ndjese.
«Dr. Priya», psherëtiu ajo mezi e dëgjoshme, « mendoj se e kam humbur zërin ».
Çfarë është laringjiti?
Pas një bisede të shkurtër, e ula Emën në një cep më të qetë për ta ekzaminuar. «Me shumë mundësi ke të bësh me laringjit», i shpjegova. «Është një inflamacion ose acarim i laringut, i njohur edhe si kutia e zërit , ku ndodhen kordat vokale . Kur ato inflamohen, ato nuk mund të dridhen siç duhet, duke shkaktuar ngjirje të zërit ose edhe humbje të plotë të zërit».
Ema pohoi me kokë, duke u dridhur paksa ndërsa përpiqej të fliste. «A është serioze?» pëshpëriti ajo.
«Zakonisht, nuk është kështu», e sigurova. «Shumica e rasteve shkaktohen nga përdorimi i tepërt, infeksionet virale ose irrituesit dhe zhduken vetë me kujdesin e duhur. Por do të duhet ta qetësosh zërin.»
Shkaqet e laringjitit
Profesioni i Emmës e bënte atë veçanërisht të ndjeshme ndaj laringjitit. “Si trajnere vokale, e përdor zërin tënd gjerësisht, gjë që mund të tendosë kordat vokale”, shpjegova unë. “Kombinoje këtë me ekspozimin ndaj ftohjeve ose infeksioneve të tjera të frymëmarrjes nga studentët e tu, dhe kjo është një recetë për telashe.”
Shkaqe të tjera të zakonshme të laringjitit përfshijnë:
- Infeksionet virale : Shkaku më i shpeshtë, shpesh i lidhur me ftohjet ose gripin.
- Tendosje e zërit : Të bërtiturit, të kënduarit ose të folurit e zgjatur mund të irritojë kordat vokale.
- Alergji ose irritues : Tymi, pluhuri ose ndotja mund të përkeqësojnë inflamacionin.
- Refluksi i acidit : Acidi i stomakut që arrin në fyt mund të irritojë laringun.
- Infeksione bakteriale : Të rralla, por të mundshme në disa raste.
Një studim në The Annals of Otology, Rhinology & Laryngology zbuloi se gati 90% e rasteve të laringjitit akut janë virale, me infeksionet bakteriale që përbëjnë vetëm një përqindje të vogël.
Imazhi me mirësjellje të Harvard Shëndetësi
Simptomat e laringjitit
Për të konfirmuar diagnozën, kam renditur disa nga simptomat e zakonshme:
- Ngjirje ose humbje e plotë e zërit
- Një fyt i dhimbshëm dhe i kruar
- Kollë e thatë , ndonjëherë që përkeqësohet gjatë natës
- Një ethe e lehtë
- Një ndjesi gudulisjeje ose nevojë për të pastruar fytin
Ema pohoi me kokë, duke treguar nga fyti dhe duke shënuar: “Kam pasur këto simptoma që nga e enjtja.”
Çfarë e përkeqëson laringjitin?
«A je përpjekur ta çosh përpara duke pëshpëritur ose duke folur butësisht gjatë orëve të mësimit?» pyeta unë.
Ajo pohoi me kokë me turp. "Mendova se do të ndihmonte."
«Fatkeqësisht, pëshpëritja mund t’i tendosë kordat vokale po aq sa edhe bërtitja», shpjegova unë. «Është thelbësore t’i jepni zërit pushim të plotë. Faktorë të tjerë irritues përfshijnë pirjen e duhanit, alkoolin dhe ajrin e thatë.»
Instituti Kombëtar për Shurdhësinë dhe Çrregullime të Tjera të Komunikimit (NIDCD) thekson se pushimi i zërit është aspekti më i rëndësishëm i shërimit në rastet e laringjitit.
Trajtimi për laringjit
Ema dukej e lehtësuar ndërsa unë paraqita një plan për shërimin e saj. “Lajmi i mirë është se shumica e rasteve të laringjitit nuk kërkojnë trajtim mjekësor. Ja çfarë mund të bëni për t’u shëruar.”
Pushimi i Zërit
«Hapi i parë është ta qetësosh plotësisht zërin», thashë unë. «Shmang të folurit, pëshpëritjet ose këndimin derisa zëri të përmirësohet.»
Hidratim
«Pini shumë lëngje», shtova unë. «Uji i ngrohtë me mjaltë ose çajra bimorë mund ta qetësojnë fytin. Shmangni pijet me kafeinë ose alkoolin, pasi ato mund t'ju dehidratojnë.»
Inhalimi me avull
Unë rekomandova thithjen e avullit për të lehtësuar acarimin. “Thithni avull nga një tas me ujë të nxehtë ose përdorni një lagështues në dhomën tuaj.”
Medikamente
«Për dhimbje ose shqetësim, mund të merrni paracetamol ose ibuprofen. Shmangni aspirinën, veçanërisht për fëmijët ose adoleshentët, pasi mund të shkaktojë ndërlikime», paralajmërova unë.
Shmangni irrituesit
«Qëndro larg tymit të cigares dhe irrituesve të tjerë si parfumet e forta ose kimikatet e pastrimit», shtova unë.
Ema pohoi me mendime, duke shënuar sugjerimet e mia. «Po për tableta ose sprej për fytin?» pëshpëriti ajo.
«Mund të ndihmojnë në qetësimin e fytit», u përgjigja unë, «por shmangni ato që përmbajnë agjentë mpirës, pasi ato mund të maskojnë simptomat dhe të nxisin përdorimin e tepërt të zërit tuaj».
Kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore
Unë theksova rëndësinë e monitorimit të simptomave të saj. “Nëse laringjiti zgjat më shumë se dy javë, ose nëse përjetoni dhimbje të forta, vështirësi në frymëmarrje ose gjak në pështymë, duhet të vizitoni menjëherë një mjek. Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje më serioze.”
Revista “ American Family Physician” thekson se ngjirja e vazhdueshme e zërit që zgjat më shumë se tre javë duhet të vlerësohet për të përjashtuar sëmundje themelore siç janë nyjet e kordave vokale ose, rrallë, kanceri.
Parandalimi i laringjitit
Ema ngriti kokën nga blloku i shënimeve. “Si mund ta shmang këtë në të ardhmen? Është e vështirë të mësosh pa zërin tim.”
Buzëqesha. “Parandalimi ka të bëjë tërësisht me ruajtjen e higjienës vokale dhe shmangien e tendosjes.” Ndava disa këshilla:
- Ngroheni zërin tuaj përpara se të flisni ose të këndoni gjatë.
- Përdorni mikrofon gjatë orëve të mësimit për të shmangur bërtitjet.
- Praktikoni teknikat e duhura të frymëmarrjes për të zvogëluar tendosjen vokale.
- Qëndroni të hidratuar dhe shmangni pirjen e duhanit ose tymin e dorës së dytë.
- Bëni pushime për të pushuar zërin tuaj gjatë përdorimit të zgjatur.
Një raport në The Journal of Voice thekson efektivitetin e ngrohjes vokale dhe hidratimit në parandalimin e çrregullimeve të zërit, veçanërisht tek profesionistët si mësuesit dhe këngëtarët.
Ndjekja dhe Rimëkëmbja
Përpara se të largohesha nga eventi, i kujtova Emmës të mos merrej me punët gjatë ditëve të ardhshme. «Lërini studentët tuaj të këndojnë ndërsa ju i udhëzoni në heshtje», bëra me shaka. «Zëri juaj do t'ju falënderojë».
Një javë më vonë, Emma më telefonoi për të më njoftuar se zëri i saj ishte rikthyer në normalitet. «Faleminderit, Dr. Priya», tha ajo. «E kam mësuar mësimin tim—tani po kujdesem shumë më mirë për zërin tim».
Pyetje të Shpeshta Rreth Laringjitit
-
Sa zgjat laringjiti?
Laringjiti zakonisht zgjat rreth 7 deri në 14 ditë, veçanërisht nëse shkaktohet nga një infeksion viral. Me pushim të duhur, hidratim dhe shmangie të tendosjes së zërit, simptomat shpesh zhduken shpejt. Nëse vazhdon për më shumë se dy javë, rekomandohet të konsultoheni me një mjek për të përjashtuar shkaqe të tjera si irritues kronikë ose infeksione.
-
A mund të më ndihmojë pëshpëritja kur humbas zërin?
Pëshpëritja në fakt mund t’i tendosë kordat vokale më shumë sesa të folurit normal. Është më mirë ta qetësoni plotësisht zërin dhe të flisni minimalisht. Nëse keni nevojë të flisni, provoni të flisni butësisht me një ton normal në vend që të pëshpëritni.
-
A kam nevojë për antibiotikë për laringjitin?
Shumica e rasteve të laringjitit shkaktohen nga infeksione virale, kështu që antibiotikët nuk janë të nevojshëm. Nëse simptomat tuaja zgjasin më shumë se dy javë ose shoqërohen me shenja të infeksionit bakterial, siç është temperatura e lartë ose dhimbje e fortë, konsultohuni me një mjek për vlerësim dhe trajtim.
-
Si mund ta qetësoj dhimbjen e fytit të shkaktuar nga laringjiti?
Mund ta qetësoni dhimbjen e fytit duke pirë lëngje të ngrohta si çajra bimorë, lëngje ose mjaltë me limon. Përdorimi i një lagështuesi ose thithja e avullit gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e fytit të lagësht. Tabletat pa recetë dhe qetësuesit e dhimbjeve si paracetamoli ose ibuprofeni mund të ofrojnë lehtësim shtesë.
-
Çfarë duhet të shmang gjatë laringjitit?
Shmangni të bërtiturat, pëshpëritjet ose të folurit e tepërt për të lejuar që kordat vokale të shërohen. Qëndroni larg pirjes së duhanit, alkoolit dhe pijeve me kafeinë, pasi ato mund ta irritojnë më tej fytin tuaj. Pushimi dhe hidratimi janë çelësi për të përshpejtuar shërimin.
-
A mund të parandalohet laringjiti?
Po, laringjiti shpesh mund të parandalohet duke shmangur pirjen e duhanit dhe tymin e dorës së dytë, duke qëndruar të hidratuar dhe duke praktikuar higjienë të mirë vokale. Ngroheni zërin tuaj para se të flisni për periudha të gjata dhe lani duart shpesh për të parandaluar infeksionet e frymëmarrjes që mund të çojnë në laringjit.
