Le të mësojmë më shumë rreth lipoproteinave, të cilat përbëhen nga yndyrna dhe proteina.

A keni menduar ndonjëherë se si lëviz yndyra në trupin tonë (e quajtur edhe yndyrna kur flasim) nga një vend në tjetrin? Lipoproteinat janë grimca të veçanta që ndihmojnë me këtë. Thënë thjesht, ato janë si automjete të vogla që transportojnë gjëra si yndyra dhe kolesteroli në trupin tonë aty ku duhet të jenë përmes gjakut. Ato udhëtojnë nëpër enët tona të gjakut. Disa lipoproteina janë shumë të mira për zemrën tonë, por disa mund të shkaktojnë pak probleme. Pra, le të flasim për këto lipoproteina në një mënyrë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë, njësoj si për çdo gjë tjetër.

Çfarë janë saktësisht kolesteroli dhe trigliceridet?

Para se të flasim për lipoproteinat, le të kuptojmë pak rreth këtyre dy termave: kolesterolit dhe triglicerideve. Të dyja janë yndyrna të dyllta që gjenden në gjakun tonë. Por mënyra se si trupat tanë i prodhojnë dhe i përdorin ato është paksa e ndryshme.

• Kolesteroli: Shumicën e kohës, kolesteroli prodhohet në mëlçinë tonë. Ne gjithashtu e marrim kolesterolin nga disa ushqime që hamë, veçanërisht yndyrnat shtazore, mishi, peshku dhe produktet e qumështit. Ky kolesterol nuk është i dëmshëm vetëm për trupin tonë. Ky kolesterol ndihmon në prodhimin e vitaminës D dhe hormoneve të rëndësishme si estrogjeni, testosteroni dhe kortizoli . Jo vetëm kaq, por është gjithashtu thelbësor për prodhimin e qelizave në sistemin tonë nervor.

• Trigliceridet: Këto prodhohen nga mëlçia dhe zorrët në sistemin tonë tretës. Kur hamë shumë ushqime yndyrore dhe me shumë kalori, trupi ynë prodhon më shumë trigliceride. Trigliceridet shtesë që prodhojmë ruhen në qelizat tona dhjamore. Më vonë, kur trupi ka nevojë për energji, këto trigliceride të ruajtura lirohen në gjak.

Tani ndoshta e kuptoni se çfarë janë kolesteroli dhe trigliceridet dhe sa të rëndësishme janë ato për trupin tonë. Megjithatë, problemi është kur ato rriten shumë.

Çfarë llojesh të lipoproteinave ekzistojnë?

Në trupin tonë ekzistojnë pesë lloje kryesore të lipoproteinave. Le të hedhim një vështrim se çfarë janë ato.

• Lipoproteina me dendësi të lartë (HDL): Kjo është ajo që ne e quajmë "kolesterol i mirë". HDL ndihmon në transportimin e kolesterolit të tepërt nga trupi përsëri në mëlçi, ku ai nxirret jashtë. Nivelet e larta të HDL zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Është si një mik për ne.

• Lipoproteina me dendësi të ulët (LDL): Kjo është ajo që ne e quajmë "kolesterol i keq". Nivelet e larta të LDL rrisin rrezikun e sëmundjes së arteries koronare, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. LDL mbart kolesterolin dhe e depoziton atë në enët tona të gjakut. Kur grumbullohet, bëhet si papastërtia në një tub, duke zvogëluar hapësirën brenda enëve të gjakut dhe duke penguar rrjedhjen e gjakut. Kjo gjendje quhet aterosklerozë .

• Lipoproteinat me dendësi shumë të ulët (VLDL): Ky është një lloj tjetër i "kolesterolit të keq". VLDL kryesisht transporton trigliceridet në indet tona. Gjithashtu kontribuon në transportin e kolesterolit në një farë mase.

• Lipoproteinat me dendësi të ndërmjetme (IDL): Këto formohen pasi VLDL-së i janë hequr disa nga acidet yndyrore të saj. Këto IDL më pas ose hiqen nga mëlçia ose shndërrohen në LDL.

• Kilomikronet: Këto janë grimcat më të mëdha të lipoproteinave. Ato gjithashtu transportojnë trigliceride.

E shihni, ekzistojnë lloje të ndryshme të lipoproteinave, dhe ato bëjnë gjëra të ndryshme.

Çfarë është lipoproteina (a) ose LP(a)?

Kjo është paksa e veçantë. Lipoproteina (a) ose LP(a) është gjithashtu i njëjti lloj i LDL-së, "kolesterolit të keq" për të cilin folëm. Por kjo është e veçantë. Një proteinë tjetër e quajtur apolipoproteinë (a) ose apo(a) është e mbështjellë rreth kësaj grimce LDL. Kjo apo(a) e bën grimcën LDL pak më "ngjitëse". Prandaj, kjo LP(a) mund të depozitohet lehtësisht në enët e gjakut, duke rritur rrezikun e problemeve kardiovaskulare. Të kesh nivele të larta të LP(a) është një faktor kryesor rreziku për zhvillimin e aterosklerozës.

Ndërsa dieta dhe stili ynë i jetesës mund të ndikojnë në nivelet e tjera të HDL dhe LDL, nivelet tona të LP(a) përcaktohen kryesisht nga gjenet tona. Disa njerëz kanë nivele të larta të LP(a) për shkak të mutacioneve gjenetike. Njerëz të tillë janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje të zemrës në një moshë më të re.

Çfarë është një test gjaku i panelit lipidik?

Mjeku juaj mund t'ju ketë kërkuar të bëni një "profil lipidik". Kështu quhet ky test gjaku i panelit të lipideve . Ai mat kolesterolin total në gjakun tuaj. Gjithashtu mat nivelet e HDL, LDL dhe triglicerideve, si dhe kolesterolin tuaj total.

Ky është një test gjaku shumë i thjeshtë. Zgjat më pak se pesë minuta. Mund ta bëni në zyrën e mjekut tuaj, në një laborator ose në spital. Për rezultatet më të mira, duhet të agjëroni për 8 deri në 12 orë para testit. Kjo do të thotë që nuk duhet të hani ose pini asgjë. Gjithashtu mund t'ju kërkohet të ndërprisni marrjen e çdo ilaçi që po merrni për një farë kohe. Prandaj, sigurohuni që t'i ndiqni saktësisht udhëzimet e mjekut tuaj.

Si dhe kur testohet lipoproteina (a) [LP(a)]?

Zakonisht, jo të gjithëve u kontrollohet niveli i LP(a). Vetëm nëse mjeku juaj e kërkon posaçërisht, ai do ta kontrollojë nivelin e LP(a) së bashku me panelin e lipideve.

Ky test shpesh rekomandohet vetëm për njerëzit që kanë faktorë të caktuar rreziku për sëmundje të zemrës. Këto përfshijnë:

• Nëse keni pasur probleme me zemrën më parë.
• Nëse dikush në familjen tuaj, veçanërisht të afërmit e shkallës së parë (prindërit, vëllezërit e motrat), ka pasur sëmundje të zemrës në moshë të re.
• Nëse niveli juaj i LDL-së është anormalisht i lartë.
• Nëse keni faktorë rreziku për hiperkolesterolemi familjare , një gjendje gjenetike që shkakton nivele të larta të LDL-së.

Cila është rëndësia e këtij testi të gjakut për lipidet?

Kolesteroli i lartë shpesh nuk shkakton asnjë simptomë, kështu që bërja e këtij testi gjaku është mënyra më e mirë për të identifikuar problemet e kolesterolit që mund të ndikojnë në zemrën dhe enët e gjakut.

Mjekët e përdorin këtë test gjaku për lipidet për gjëra të tilla si:

• Ekzaminimet: Këto mund të bëhen si pjesë e kontrollit tuaj vjetor mjekësor. Kjo mund t'ju ndihmojë të identifikoni nëse jeni në rrezik të shtuar për sëmundje kardiovaskulare. Pasi të dini se jeni në rrezik të shtuar, mund të ndërmerrni hapa për të parandaluar sëmundje serioze si ataku në zemër dhe goditja në tru.
• Diagnoza: Ky test gjaku për kolesterolin ndihmon gjithashtu në diagnostikimin e gjendjeve si ateroskleroza .
• Monitorimi: Këto rezultate të testeve mund t'ju ndihmojnë të shihni nëse nivelet e kolesterolit tuaj po përkeqësohen, kanë nevojë për trajtim ose po i përgjigjen mirë trajtimit.

Sa shpesh duhen bërë këto teste të lipoproteinave?

Është normale që nivelet e lipoproteinave dhe kolesterolit total të rriten me moshën. Ndërsa rreziku juaj rritet, mjeku juaj mund të rekomandojë testime më të shpeshta.

Për analizat e lipideve në gjak, në përgjithësi rekomandohen këto:

• Për burra mbi 35 vjeç dhe gra mbi 45 vjeç.
• Ateroskleroza është më e zakonshme tek burrat midis moshës 20 dhe 35 vjeç dhe tek gratë midis moshës 20 dhe 45 vjeç.
• Për fëmijët, është mirë që ky test të bëhet një herë midis moshës 9 dhe 11 vjeç, dhe pastaj përsëri midis moshës 17 dhe 21 vjeç.

Cilat janë nivelet e shëndetshme të lipoproteinave?

Laboratorët matin kolesterolin dhe lipoproteinat në miligramë për decilitër (mg/dL). Metodat e përdorura nga secili laborator mund të ndryshojnë. Kjo do të thotë që rezultatet nga e njëjta mostër gjaku mund të ndryshojnë pak nga një laborator në tjetrin. Sa herë që është e mundur, mjeku juaj do të dëshirojë të përdorë të njëjtin laborator për të monitoruar nivelet tuaja.

Nivelet e shëndetshme të HDL-së, LDL-së, triglicerideve dhe kolesterolit total ndryshojnë sipas moshës dhe gjinisë. Bisedoni me mjekun tuaj se cilat janë nivelet e shëndetshme për ju. Në përgjithësi, nëse nuk keni faktorë të tjerë rreziku, këto vlera konsiderohen të shëndetshme:

• Kolesteroli total: 100-199 mg/dL për ata mbi 21 vjeç; 75-169 mg/dL për ata 20 vjeç e poshtë.
• HDL (kolesterol i mirë): 45 mg/dL ose më i lartë. (55 mg/dL ose më i lartë është më i mirë për gratë, 45 mg/dL ose më i lartë për burrat)
• LDL (kolesteroli i keq): më pak se 100 mg/dL.
• Trigliceridet: Më pak se 150 mg/dL.

Një panel lipidik nuk mund të masë drejtpërdrejt nivelet e VLDL-së dhe nuk ka ndonjë test specifik për të. Në vend të kësaj, laboratorët vlerësojnë nivelet e VLDL-së duke pjesëtuar trigliceridet me pesë. Një nivel i shëndetshëm i VLDL-së duhet të jetë më pak se 30 mg/dL. Megjithatë, kjo metodë nuk është gjithmonë e saktë nëse trigliceridet tuaja janë shumë të larta.

Cila është vlera normale e lipoproteinës (a) [LP(a)]?

Nivelet e LP(a) raportohen ose në mg/dL ose në nanomole për litër (nmol/L). Një vlerë mbi 50 mg/dL ose 75 nmol/L konsiderohet e lartë dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si ateroskleroza, ataku në zemër dhe goditja në tru .

Cilat janë faktorët e rrezikut për rritjen e kolesterolit të keq (LDL)?

Gratë në postmenopauzë dhe të rriturit mbi 40 vjeç janë në rrezikun më të lartë të niveleve të larta të LDL-së. Megjithatë, edhe fëmijët e vegjël mund të kenë probleme me kolesterolin. Ndërsa plakeni, metabolizmi juaj ngadalësohet dhe mëlçia juaj bëhet më pak e aftë për të larguar kolesterolin e keq nga trupi juaj.

Raca dhe etnia gjithashtu luajnë një rol. Amerikanët aziatikë kanë më shumë gjasa të kenë nivele të larta të LDL-së, ndërsa të bardhët kanë më shumë gjasa të kenë nivele të larta të kolesterolit total.

Faktorë të tjerë rreziku që mund të rrisin nivelet e LDL përfshijnë:

• Një dietë e pasur me kalori, yndyrna të ngopura dhe kolesterol. (Gjithashtu duhet të mendojmë pak për ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura që hamë.)
• Gjendje të tilla si diabeti dhe sëmundja e veshkave.
• Një histori familjare e kolesterolit të lartë.
• Pirja e tepërt e alkoolit dhe pirja e duhanit.
• Medikamente si kortikosteroidet dhe disa ilaçe për tensionin e lartë të gjakut dhe HIV/AIDS.
• Mbipesha (Obeziteti).

Si të trajtohen nivelet e larta të LDL-së?

Njerëzit me nivele të larta të LDL-së, të cilat i vënë ata në rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru, shpesh kanë nevojë për ilaçe për uljen e kolesterolit, siç janë statinat, ezetimiba dhe frenuesit e PCSK9 . Ju gjithashtu mund t'i përmirësoni këto nivele duke bërë ndryshime në dietën dhe stilin tuaj të jetesës.

Çfarë mund të bëni për të përmirësuar nivelet e lipoproteinave?

Bërja e disa ndryshimeve në dietën dhe stilin e jetës mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe rritjen e kolesterolit të mirë (HDL). Këto hapa mund të ndihmojnë:

• Jini fizikisht aktivë për të paktën 150 minuta në javë (kjo është rreth 30 minuta në ditë). Edhe një shëtitje e shkurtër ose ushtrime janë të mira.
• Hani një dietë të shëndetshme për zemrën. Kjo do të thotë të hani ushqime që kanë pak yndyrna të pashëndetshme, sheqerna të thjeshta (karbohidrate) dhe shumë fibra.
• Kontrolloni tensionin e lartë të gjakut dhe diabetin.
• Flini mirë.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Nëse jeni mbipeshë, humbja e 5% deri në 10% të peshës trupore mund të përmirësojë nivelet e kolesterolit.
• Gjeni mënyra të shëndetshme për të menaxhuar stresin.
• Zvogëloni konsumin e alkoolit.
• Kërkoni ndihmë për të lënë duhanin (nikotina rrit nivelet e LDL dhe ul nivelet e HDL).

Mesazh për t’u marrë me vete:

Në rregull, pra kemi folur shumë për lipoproteinat sot, apo jo? Thënë thjesht, ja gjërat kryesore që duhet të mbani mend:

• Lipoproteinat janë si automjete që transportojnë yndyrën dhe kolesterolin në trupin tonë.
• HDL është "kolesteroli i mirë", i cili ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt nga trupi.
• LDL është "kolesterol i keq". Nëse rritet, mund të grumbullohet në enët e gjakut dhe të shkaktojë sëmundje të zemrës.
• LP(a) është një lloj tjetër i kolesterolit të keq "ngjitës", i cili gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
• Gjëra të tilla si stili i jetës, dieta dhe ushtrimet fizike mund të kenë një ndikim të madh në nivelet e lipoproteinave tuaja.
• Ndonjëherë mund të nevojiten medikamente (siç janë "statinat") për të ulur nivelet e LDL dhe LP(a) dhe për të rritur nivelet e HDL.
• Gjëja më e rëndësishme është të bëni analiza të rregullta gjaku për të qëndruar të informuar rreth niveleve tuaja dhe të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj.

Shpresoj që ky informacion t'ju ndihmojë të mbani zemrën tuaj të shëndetshme!

` lipoproteina, kolesterol, trigliceride, HDL, LDL, VLDL, sëmundje të zemrës, panel lipidik, arteriosklerozë, LP(a), kolesterol