Të gjithë kemi kujtime. Disa gjëra harrohen pas një kohe, por disa gjëra i kujtojmë mirë edhe pas vitesh. Kështu do të flasim për kujtimet që qëndrojnë me ne gjatë gjithë jetës sonë. Kjo është ajo që ne e quajmë kujtesë afatgjatë .
Çfarë është kujtesa afatgjatë?
Thënë thjesht, kujtesa afatgjatë është një vend në trurin tonë që është si një arkiv i madh. Është një vend ku mund të ruani gjërat që mësoni, përvojat tuaja, të gjitha këto përgjithmonë. Gjëja e mahnitshme është se nuk ka kufi për hapësirën që ka në këtë hapësirë ruajtjeje! Mund të ruani sa më shumë informacion që dëshironi, madje për vite me radhë, ndoshta edhe për një jetë të tërë.
Pra, a e dini se cili është funksioni kryesor i kësaj? Ne kemi kujtime afatshkurtra që i kujtojmë çdo ditë, dhe kjo është t'u japim atyre një bazë të përhershme. Domethënë, pasi kujtimet tuaja afatshkurtra të shkojnë në këtë ruajtje afatgjatë, ju mund t'i nxirrni ato kujtime përsëri në çdo kohë. Mendoni për këtë, përgjigjja e një pyetjeje në TV, numri i shtëpisë ku jetonit kur ishit fëmijë, ose çfarë hëngrët për darkë mbrëmë, kështu i mbani mend gjërat.
A ka lloje të kujtesës afatgjatë?
Po, ekzistojnë dy lloje kryesore të kujtesës afatgjatë. Le të shohim se cilat janë ato.
Kujtesa Deklarative ose Kujtesa Eksplicite
Ky është lloji i kujtesës që ne e ruajmë me vetëdije. Domethënë, gjëra të tilla si fakte, ngjarje dhe vende. Ju vazhdimisht shtoni gjëra të reja në këtë depo kujtese dhe i kujtoni ato gjëra kur keni nevojë për to. Mendoni për një mësim që keni mësuar në shkollë, një kujtim të një udhëtimi që keni bërë ose vendndodhjen e shtëpisë së një miku.
Ekzistojnë dy nën-pjesë të tjera të kësaj memorie deklarative:
Kujtesa Semantike
Kjo i referohet kujtimeve që keni mësuar rreth mjedisit përreth dhe botës, që lidhen me njohuritë e përgjithshme. Për shembull, ju dini gjëra të tilla si 'një elefant është një kafshë e madhe', 'akulli është i ftohtë', 'kryeqyteti i Sri Lankës është Sri Jayewardenepura Kotte' për shkak të kësaj kujtese semantike . Kjo është si një enciklopedi e vogël në kokën tuaj.
Kujtesa Episodike ose Kujtesa Autobiografike
Këto janë kujtime që lidhen me ngjarje dhe përvoja në jetën tuaj personale. Më saktësisht, ato janë si pjesë të historisë së jetës suaj. Qoftë ditëlindja juaj e parë, dita juaj e parë e shkollës, një ditë e lumtur kur keni kaluar një provim apo një ngjarje e trishtueshme, këto përfshihen në këtë kujtim episodal (Kujtim Episodik ose Kujtim Autobiografik) . Është si një film i jetës suaj! A e mbani mend herën e parë që u grindët me një mik? Edhe ky është një lloj kujtimi.
Kujtesa jodeklarative ose kujtesa implicite
Kjo është paksa ndryshe. Ky lloj kujtese ruhet në një mënyrë që ne nuk e kuptojmë në mënyrë të vetëdijshme. Domethënë, ju mësoni diçka, krijoni një zakon, por nuk e kuptoni realisht se po e mësoni atë. Por mund ta përdorni këtë aftësi në çdo kohë.
Mendoni se si t’i lidhni lidhëset e këpucëve, si të ngisni biçikletë ose si të shkruani në tastierë. Mund të mos e mbani mend saktësisht se si i keni mësuar këto gjëra. Por mund t’i bëni. Këto janë gjërat që i përkasin kësaj kujtese jodeklarative (Kujtese Jodeklarative ose Kujtese Implicite) . Kjo ka edhe katër nënpjesë të tjera. Le t’i shohim edhe ato.
Memoria Procedurale
Kjo është kujtesa që ju ndihmon të kryeni detyra të caktuara. Domethënë, si të bëni diçka në mënyrë të rregullt. Kjo përfshin si aftësitë ekzekutive, siç janë planifikimi dhe zgjidhja e problemeve, ashtu edhe aftësitë motorike, të cilat përfshijnë koordinimin e muskujve. Për shembull, si ta ndizni telefonin, si të bëni kafe dhe si të ngisni një makinë.
Mendo për ditët kur mësove për herë të parë të ngisje biçikletë. Sa e vështirë ishte në fillim? Të mbaje ekuilibrin, të pedaloje, të mbaje timonin... Por pas një kohe, thjesht e mëson. Madje mund të flasësh dhe të ngisje biçikletën. Kjo aftësi ruhet në këtë kujtesë procedurale .
Parapërgatitja dhe Kujtesa Perceptuese
Ajo që ndodh në këtë rast është se ju kujtoni diçka që keni parë, dëgjuar ose përjetuar më parë, dhe kjo ju ndihmon të kuptoni dhe të mësoni informacione të reja. Thënë thjesht, është si një kujtim i vjetër që të çon në diçka të re. Për shembull, kur shihni ngjyrën e kuqe, mund të zgjidhni një shenjë 'ndalo' sepse e dini që edhe ajo shenjë është e kuqe. Ose, kur dëgjoni fjalën 'ushqim' dhe pastaj shihni fjalën 'bukë', mund ta dalloni shpejt atë. Sepse tashmë ekziston një lidhje midis dy fjalëve në mendjen tuaj.
Mësimi Asociativ ose Kushtëzimi Klasik
Kjo ka të bëjë me shoqërimin e një gjëje në kujtesën tuaj me një tjetër. Domethënë, ju lidhni diçka që tashmë e dini me informacion të ri. Kjo e bën më të lehtë për ne të bëjmë lidhje midis gjërave. Shembulli më i famshëm në histori është eksperimenti i Pavlovit me qenin . Atje, meqenëse ushqimi jepej kur binte zile, qeni pështymonte kur dëgjonte zilen të binte më vonë. Qeni e kishte shoqëruar tingullin me ushqimin.
Nëse marrim një shembull nga jeta e përditshme, ndonjëherë kur nuhat një aromë të caktuar, papritmas mund të kujtosh një ngjarje nga fëmijëria jote. Kjo ndodh sepse ajo aromë dhe ajo ngjarje janë të lidhura në mendjen tënde. Ndonjëherë kur nuhat mensën e shkollës, kujton ditët e tua të shkollës.
Mësim jo-shoqërues
Ajo që ndodh këtu është se me kalimin e kohës, ju ndryshoni mënyrën se si reagoni ndaj diçkaje. Domethënë, ju përshtateni me gjërat përreth jush. Imagjinoni, keni blerë një frigorifer të ri dhe ai vazhdon të bëjë zhurmë. Në fillim, zhurma mund t'ju shqetësojë shumë. Por pas një kohe, mësoheni me zhurmën dhe pastaj nuk ju shqetëson aq shumë. Kështu ndodh një ndryshim në reagim këtu. Ose, si një person që jeton në një shtëpi në anë të rrugës, i cili fillimisht ka frikë nga zhurma e trafikut, por me kalimin e kohës, ai mësohet me të.
Ku ruhet kjo kujtesë afatgjatë?
Në rregull, tani le të shohim se ku formohen dhe ruhen këto kujtime afatgjata në trurin tonë. Në fakt, të gjitha kujtimet formohen së pari në një pjesë të trurit tuaj të quajtur hipokampus . Kjo ndodhet në lobet temporale të trurit tuaj. Këto pjesë janë të vendosura në të dyja anët e kokës suaj, në të dyja anët e veshëve tuaj, pas mollëzave tuaja.
Megjithatë, çdo lloj kujtese afatgjatë formohet nga lidhja e qelizave nervore (neuroneve) në pjesë të ndryshme të trurit. Le të shohim se si:
- Kujtesa asociative e të mësuarit: Kjo formohet nga amigdala dhe truri i vogël .
- Kujtesa deklarative: Hipokampusi është kryesisht i rëndësishëm për këtë.
- Kujtesa episodike: Në këtë rast , hipokampusi , lobi temporal dhe neokorteksi (korteksi cerebral) punojnë së bashku.
- Kujtesa jo-shoqëruese e të mësuarit: Kjo ndodh përmes rrugëve refleksive , veçanërisht në hipokampus .
- Kujtesa jodeklarative: Kjo përfshin pjesë të trurit të quajtura Ganglionet Bazale , Truri i vogël dhe Amigdala .
- Kujtesa përgatitore dhe perceptuese: Kjo formohet në neokorteks .
- Kujtesa procedurale: Kjo ndihmohet nga striatumi , truri i vogël dhe korteksi motorik (i vendosur në lobin frontal).
- Kujtesa semantike: Korteksi Temporal (i vendosur në lobin temporal) dhe Korteksi Prefrontal (i vendosur në lobin frontal) janë të rëndësishëm për ruajtjen e kësaj.
E shihni, edhe për një kujtesë të vetme, pjesë të ndryshme të trurit janë të lidhura nga natyra e tyre. Është si një ekip që punon së bashku. Mbajtja e të gjitha këtyre pjesëve të shëndetshme është shumë e rëndësishme për kujtesën tonë.
Sa zgjat kujtesa afatgjatë?
Kjo është një gjë shumë e çuditshme. Nuk ka një afat kohor specifik se sa zgjat një kujtesë afatgjatë. Në shumë raste, disa kujtime mund të zgjasin me vite, madje edhe dekada. Me siguri keni kujtime që zgjasin një jetë të tërë. Mendoni për një ngjarje nga fëmijëria juaj, ndoshta e mbani mend ende, apo jo? Gjithashtu, një mësim të rëndësishëm që keni mësuar, një ditë të bukur të kaluar me një të dashur... këto duken sikur nuk do të harrohen kurrë, apo jo?
Por ja ku qëndron çështja. Edhe pse kujtimet mund të ruhen për një kohë të pacaktuar, ndërsa plakemi, rikthimi i kujtimeve nga kjo depo ose rikujtimi i tyre mund të mos funksionojë aq mirë sa më parë. Arsyeja për këtë është se truri ynë ngadalësohet pak ndërsa plakemi. Pra, mund të duhet pak më shumë kohë për të gjetur disa kujtime.
"Nuk është se kujtimet humbasin, por thjesht është pak më e vështirë të gjesh rrugën për t'u kthyer tek ato."
Gjithashtu, disa gjendje mjekësore , ose ngjarje të rënda traumatike fizike ose mendore, mund të shkaktojnë humbje të kujtesës ose humbje afatgjatë të kujtesës . Nëse keni ndonjë problem me kujtesën, është padyshim më mirë të flisni me një mjek . Mos u shqetësoni, është normale.
Pse është kaq e rëndësishme kujtesa afatgjatë për ne?
Në fakt, kjo kujtesë afatgjatë është një pjesë shumë e rëndësishme e asaj që jeni . Ju mund të merrni informacione nga kjo pjesë e trurit, shpesh pa menduar fare për të. Ju ndihmon të kryeni detyra të përditshme si larja e dhëmbëve në mëngjes, krehja e flokëve ose përgatitja e një filxhani kafeje.
Kjo bazë të dhënash në trurin tuaj është arsyeja pse mund të mbani mend ditëlindjet e gjyshërve tuaj, të ngisni biçikletë ose të mbani mend kryeqytetin e shtetit ku jetoni. Çdo gjë që keni mësuar, përvojat tuaja, interesat tuaja, të gjitha këto kujtime kombinohen për të formuar personalitetin tuaj.
Pra, nëse keni një dëmtim ose gjendje që ndikon në trurin tuaj, kjo mund ta vërë në rrezik kujtesën tuaj afatgjatë. Gjithashtu, ndryshimet natyrore me kalimin e moshës mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të kujtuar kujtimet. Mos harroni, nëse keni ndonjë problem me kujtesën, mos kini frikë të flisni me një mjek. Ata mund t'ju ndihmojnë.
Përmbledhje / Mesazh për Shtëpinë
Në rregull, pra, ja disa nga gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend nga ajo që folëm sot:
- Kujtesa Afatgjatë është një vend i mrekullueshëm në trurin tonë ku mund të ruajmë përvojat tona dhe atë që kemi mësuar për vite me radhë, ndoshta edhe për një jetë të tërë.
- Ekzistojnë dy lloje kryesore të kësaj: Kujtesa Deklarative (gjëra që i kujtojmë me vetëdije, p.sh. fakte, ngjarje) dhe Kujtesa Jo-Deklarative (gjëra që i mësojmë pa i kuptuar, zakone, p.sh. ngarja e biçikletës).
- Pjesë të ndryshme të trurit, veçanërisht zona si hipokampusi , punojnë së bashku për të formuar dhe ruajtur të gjitha këto kujtime.
- Ndërsa plakemi, procesi i rikthimit të kujtimeve mund të ngadalësohet, por jo plotësisht. Megjithatë, disa gjendje mjekësore ose ngjarje traumatike mund ta dëmtojnë kujtesën.
- Kjo kujtesë afatgjatë është shumë e rëndësishme për jetën tuaj të përditshme, për atë që jeni. Prandaj, nëse keni ndonjë problem me kujtesën tuaj, është shumë e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore .
Pra, kujtesa juaj është si gjëja më e çmuar në jetën tuaj. Është përgjegjësia jonë ta kujdesemi mirë për të. Sepse kujtimet tona janë ato që na bëjnë ata që jemi, apo jo?
` Kujtesa, kujtesa afatgjatë, truri, hipokampusi, llojet e kujtesës, neuroshkenca, shëndeti mendor`
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න