A keni estrogjen të ulët? Le të flasim për këtë në detaje!

Sa dini për disa nga hormonet në trupin tuaj? Sot do të flasim për një hormon të quajtur 'Estrogjen', i cili është i rëndësishëm për shumë gra dhe në një farë mase për burrat. Le të flasim në një mënyrë të thjeshtë dhe të kuptueshme rreth asaj që ndodh kur kjo zvogëlohet, pse ndodh dhe çfarë mund të bëjmë. Mos u shqetësoni, ky është një problem që e kanë shumë njerëz, kështu që nuk jeni vetëm.

Çfarë do të thotë të kesh estrogjen të ulët?

Thënë thjesht, estrogjeni është një hormon shumë i rëndësishëm që ju ndihmon të rriteni dhe të bëheni vajzë, si dhe sistemi juaj riprodhues, i cili është sistemi që ju ndihmon të bëni fëmijë dhe e mban atë të shëndetshëm. Jo vetëm kaq, por ndihmon edhe shumë sisteme të tjera në trup. Mendoni pak, estrogjeni ndihmon në mbajtjen e lëkurës suaj të bukur dhe kockave tuaja të forta.

Nivelet e estrogjenit luhaten gjatë gjithë jetës suaj, njësoj si hormonet e tjera që kontrollojnë ciklin tuaj menstrual mujor. Është krejtësisht normale që nivelet e estrogjenit të luhaten në këtë mënyrë dhe nuk është ndonjë problem i madh.

Megjithatë, nivelet vazhdimisht të ulëta të estrogjenit janë një histori tjetër. Nëse ato janë vazhdimisht të ulëta, mund të jeni duke kaluar nëpër një ndryshim natyror, si menopauza. Menopauza është ndërprerja e përhershme e menstruacioneve ndërsa plakeni. Ndonjëherë, estrogjeni i ulët mund të jetë shenjë e një gjendjeje që po ngadalëson zhvillimin tuaj seksual dhe ndoshta po e bën të vështirë ngeljen shtatzënë.

Kush preket më shumë nga mungesa e estrogjenit?

A e dini se kush preket më shumë nga mungesa e estrogjenit? Gratë janë në fakt ato që i ndiejnë më shumë efektet. Por trupi i të gjithëve prodhon estrogjen, dhe burrat gjithashtu kanë pak, dhe është e rëndësishme ta mbani mend këtë.

Kohët kur ka më shumë të ngjarë të ndjeni efektet e mungesës së estrogjenit janë:

• Nëse jeni duke kaluar nëpër menopauzë ose postmenopauzë . Gjatë viteve tuaja riprodhuese, kur jeni në gjendje të keni fëmijë, vezoret tuaja prodhojnë pjesën më të madhe të estrogjenit. Gjatë menopauzës dhe postmenopauzës, cikli juaj mujor ndalet dhe vezoret tuaja ndalojnë së prodhuari estrogjen. Në vend të kësaj, qelizat dhjamore të trupit tuaj fillojnë të prodhojnë estrogjen. Menopauza është kur nuk keni pasur cikël për dymbëdhjetë muaj rresht. Periudha pas kësaj quhet postmenopauzë.
• Nëse vezoret tuaja janë hequr ose dëmtuar gjatë trajtimit. Për shembull, nëse vezoret tuaja hiqen si pjesë e një trajtimi për gjendje të caktuara (siç është operacioni për kancerin), trupi juaj do të prodhojë vetëm sasi shumë të vogla të estrogjenit. Gjithashtu, gjëra të tilla si radioterapia mund të dëmtojnë vezoret dhe të zvogëlojnë sasinë e estrogjenit që ato prodhojnë.

Si ndikon estrogjeni i ulët në trupin e një gruaje?

Si ndikon një ulje e estrogjenit në trupin e një gruaje? Në fakt, efektet mund të ndryshojnë në varësi të asaj se ku ndodheni në zhvillimin tuaj seksual, pavarësisht nëse jeni e re, në moshë të mesme apo po i afroheni menopauzës.

Për shkak të mungesës së estrogjenit:

• Puberteti mund të vonohet, zhvillimi seksual mund të jetë i ngadaltë ose edhe të ndalet krejtësisht. Kjo është ajo që mund të ndodhë nëse e hasni këtë gjendje në një moshë të re, domethënë, si një fëmijë i vogël.
• Perimenopauza dhe menopauza ndodhin gjatë kësaj kohe. Gjatë kësaj kohe, mund të ndodhin marrëdhënie seksuale të dhimbshme (dispareunia), ulje e dëshirës seksuale dhe afshe të papritura të nxehta me djersitje. Këto janë gjëra që i përjetojnë shumë gra.

Si ndikon mungesa e estrogjenit në trupin e një burri

Në rregull, tani le të shohim se si estrogjeni i ulët ndikon në trupin e një burri. Po, edhe burrat kanë estrogjen! Estrogjeni i lartë tek burrat mund të çojë në gjëra të tilla si mosfunksionimi seksual. Megjithatë, ata gjithashtu kanë nevojë për estrogjen për shëndetin e tyre riprodhues dhe shëndetin e përgjithshëm. Hulumtimet kanë treguar se kur nivelet e estrogjenit bien, burrat mund të përjetojnë sa vijon:

• Rritje e dhjamit të barkut.
• Zvogëlim i dëshirës seksuale.
• Kocka të dobësuara dhe osteoporoza. Kjo gjendje bën që kockat të thyhen lehtë.

Ndonjëherë, nëse trupi juaj nuk duket ashtu siç dëshironi për shkak të niveleve të ulëta të estrogjenit, mund të dëshironi të merrni në konsideratë terapinë hormonale feminizuese. Megjithatë, është e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore përpara se ta bëni këtë.

Cilat janë simptomat e niveleve të ulëta të estrogjenit?

Cilat janë simptomat e niveleve të ulëta të estrogjenit? Simptomat e niveleve të ulëta të estrogjenit gjatë viteve tuaja riprodhuese janë shumë të ngjashme me simptomat e zakonshme të menopauzës dhe postmenopauzës. Simptomat tuaja do të varen nga shkaku i niveleve të ulëta të estrogjenit.

Disa nga simptomat më të zakonshme të mungesës së estrogjenit janë:

• Lëkurë e thatë: Lëkura juaj mund të ndihet më e thatë dhe të kruhet më shumë se zakonisht.
• Ndjeshmëri dhe dhimbje në gji: Gjinjtë tuaj mund të ndihen të lënduar kur preken.
• Kocka të dobësuara ose që thyhen lehtë: Edhe një rënie e vogël mund të shkaktojë thyerjen e një kocke.
• Vështirësi në përqendrim: Mund të duket sikur është e vështirë të mbash mendjen të përqendruar kur je duke punuar.
• Ankthi dhe nervozizmi: Mund të zemëroheni për gjëra të vogla dhe të ndiheni të mbingarkuar.
• Tharje vaginale ose hollim i indeve (atrofi vaginale): Kjo mund ta bëjë marrëdhënien seksuale të vështirë dhe të dhimbshme.
• Afshet e nxehta dhe djersitjet gjatë natës: Kjo është shumë e zakonshme gjatë menopauzës.
• Ndërprerje e parregullt ose e plotë e menstruacioneve mujore (amenorrea).
• Shtim në peshë, veçanërisht në zonën e barkut.
• Dhimbje koke para ose gjatë menstruacioneve.
• Ulje e dëshirës seksuale dhe marrëdhënie seksuale e dhimbshme (Dispareunia).
• Ndjesia e lodhjes dhe pamundësisë për të fjetur (Insomnia): Ndjesia e lodhjes pavarësisht se sa gjumë bëni dhe pamundësia për të fjetur natën.

Të kesh një ose dy nga këto simptoma nuk do të thotë domosdoshmërisht që ke nivele të ulëta të estrogjenit. Por nëse ato vazhdojnë, është mirë të vizitosh një mjek.

Pse bien nivelet e estrogjenit? Le të shohim arsyet kryesore.

Arsyeja kryesore për rënien e estrogjenit është plakja . Është e natyrshme që nivelet e estrogjenit të ulen me kalimin e moshës. Nëse një rënie e estrogjenit nuk lidhet me menopauzën, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje mjekësore.

Arsye të tjera:

• Çrregullime të të ngrënit: Gjendje të tilla si anoreksia dhe bulimia mund të shkaktojnë që trupi juaj të mos marrë lëndët ushqyese që i nevojiten dhe mund të prishin ekuilibrin hormonal. Humbja e peshës gjithashtu mund të shkaktojë uljen e niveleve të estrogjenit.
• Sëmundjet gjenetike: Sindroma Turner dhe sindroma Fragile X shkaktojnë nivele të ulëta të estrogjenit. Këto janë sëmundje që trashëgohen.
• Sëmundjet autoimune: Sëmundjet autoimune që sulmojnë vezoret tuaja mund t'i pengojnë ato të prodhojnë estrogjen të mjaftueshëm.
• Pamjaftueshmëria primare ovariane, e njohur edhe si menopauzë e parakohshme: Në këtë gjendje, vezoret tuaja ndalojnë së prodhuari vezë para moshës 40 vjeç. Si rezultat, ju kaloni në menopauzë të hershme. Periudhat tuaja ndalen dhe nivelet e estrogjenit bien.
• Trajtimet që ndikojnë në vezoret: Radioterapia dhe kimioterapia për kancerin mund të dëmtojnë vezoret tuaja. Ky dëmtim mund të parandalojë që vezoret të prodhojnë normalisht estrogjen. Ooforektomia, e cila përfshin heqjen e njërës ose të të dy vezoreve si pjesë e trajtimit, gjithashtu mund të shkaktojë nivele të ulëta të estrogjenit.
• Gjendjet që ndikojnë në gjëndrën e hipofizës: Gjëndra juaj e hipofizës çliron hormone që u tregojnë vezoreve tuaja të prodhojnë estrogjen. Nëse gjëndra juaj e hipofizës nuk çliron mjaftueshëm nga këto hormone, nivelet e estrogjenit në trupin tuaj mund të bien.
• Amenorrea hipotalamike: Kjo gjendje mund të ndodhë kur trupi juaj është nën shumë stres (p.sh., ushtrime të tepërta) dhe nuk merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese. Kjo ndodh kur truri juaj nuk çliron mjaftueshëm hormonin që shkakton vezoret të prodhojnë estrogjen. Si rezultat, periodat tuaja ndalen plotësisht. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek atletët dhe ata që ushqehen shumë.

Si e dini saktësisht nëse estrogjeni juaj është i ulët?

Nëse keni simptomat e përmendura më parë, kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo do t'ju bëjë pyetje dhe ndoshta do t'ju urdhërojë një analizë gjaku për të kontrolluar nivelet e estrogjenit.

Ekzistojnë tre lloje estrogjeni që prodhon trupi juaj. Një test estrogjeni mund t'i matë të treja: Estroni (E1) , Estradioli (E2) dhe Estrioli (E3) . Mjeku juaj do të marrë një mostër të thjeshtë gjaku dhe do ta dërgojë atë në një laborator për t'u testuar.

• Estroni (E1): Ky është hormoni kryesor që trupi juaj prodhon gjatë menopauzës dhe postmenopauzës. Është një formë pak më e dobët e estrogjenit sesa estradioli (E2).
• Estradioli (E2): Ky është hormoni kryesor i prodhuar nga trupi juaj gjatë viteve riprodhuese. Është lloji kryesor dhe më i fuqishëm i estrogjenit.
• Estrioli (E3): Ky është hormoni kryesor që trupi juaj prodhon gjatë shtatzënisë.

Nëse një mjek nuk është i sigurt për gjendjen tuaj hormonale (për shembull, duke testuar hormonet e dikujt që po kalon menopauzën ose që ka bërë histerektomi), ai mund të kontrollojë nivelet e estrogjenit. Megjithatë, duhet theksuar se FDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave) ka miratuar vetëm terapinë zëvendësuese të hormoneve për disa gjendje.

A mund të ndikojnë ushqimi dhe stili i jetesës në estrogjen?

Po, nivelet e ulëta të estrogjenit që shoqërohen me sjellje të caktuara mund të adresohen përmes ndryshimeve në stilin e jetës. Këto janë gjëra që mund të bëhen pa ilaçe.

• Mbani një peshë të shëndetshme: Të qenit nën peshë është një faktor rreziku për nivele të ulëta të hormoneve. Gjithashtu, mbipesha nuk është e mirë për hormonet. Bisedoni me mjekun ose nutricionistin tuaj rreth ndryshimeve në dietë që duhet të bëni për të marrë sasinë e duhur të kalorive në ditë.
• Ushtrime të moderuara: Ushtrimet e tepërta mund të çojnë në nivele të ulëta të estrogjenit. Ushtrimet e moderuara, të tilla si ecja, vrapimi ose vallëzimi për rreth 30 minuta në ditë, janë në rregull. Por shumë ushtrime mund t’i shterojnë trupit tuaj burimet jetësore të nevojshme për të funksionuar.
• Ulni stresin: Nëse hormonet e stresit janë të larta, hormonet që kontrollojnë sistemin tuaj riprodhues mund të çekuilibrohen. Përfshirja e teknikave të reduktimit të stresit në jetën tuaj të përditshme - joga, meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes, angazhimi në një hobi të preferuar - është e mirë për mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe hormonet tuaja.
• Flini mjaftueshëm: Gjumi është ai që i lejon trupit tuaj të rimbushet dhe hormoneve tuaja të funksionojnë siç duhet. Mesatarisht, një i rritur ka nevojë për shtatë deri në nëntë orë gjumë në ditë. Minimizimi i kohës së kaluar para telefonit dhe televizorit para gjumit mund t'ju ndihmojë të flini më mirë.

Cilat janë trajtimet mjekësore për mungesën e estrogjenit?

Terapia Zëvendësuese e Hormoneve (TZH) është një trajtim i zakonshëm për mungesën e estrogjenit, veçanërisht gjatë menopauzës dhe postmenopauzës. Në TZH, ju jepet estrogjen sintetik dhe/ose progesteron për të rritur nivelet e hormoneve. Ekzistojnë dy lloje të TZH: terapia me estrogjen dhe terapia hormonale me estrogjen, progesteron/progesteron (TZH). Mjekët do të përshkruajnë dozën më të ulët që kontrollon simptomat tuaja duke shmangur efektet anësore.

E rëndësishme: FDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave) ka miratuar vetëm terapinë zëvendësuese të hormoneve (HRT) për trajtimin e dendësisë së ulët minerale të kockave dhe afsheve të nxehta. Këto zakonisht jepen në formë pilulash ose flasterësh.

Estrogjeni vaginal – në formën e një unaze, kremi dhe futjeve vaginale – është projektuar për të trajtuar thatësinë vaginale dhe marrëdhëniet seksuale të dhimbshme. Ndonjëherë estrogjeni “i të gjithë trupit” mund të ndikojë në indin vaginal. Ndonjëherë jo. Gjithashtu, estrogjeni vaginal nuk është i miratuar për trajtimin e afsheve të nxehta.

Nëse keni si afshe të nxehta ashtu edhe marrëdhënie seksuale të dhimbshme, nuk është e pazakontë të keni nevojë për estrogjen vaginal përveç estrogjenit të të gjithë trupit.

Terapia me estrogjen

Këtu ju jepen vetëm suplemente estrogjeni, pa progesteron. Mjeku juaj do ta përshkruajë këtë trajtim vetëm nëse mitra juaj është hequr (për shembull, nëse keni pasur një histerektomi).

Terapia hormonale e estrogjenit dhe progesteronit/progestinës (EPT)

Nëse ende keni mitër, do t'ju jepet një kombinim i estrogjenit dhe progesteronit. Është e rëndësishme t'i jepni të dyja sepse progesteroni balancon veprimin e estrogjenit brenda mitrës. Estrogjeni shkakton trashjen e rreshtimit të mitrës (endometriumit). Nëse kjo bëhet shumë e trashë, indi mund të grumbullohet, gjë që mund të çojë në kancer të mitrës. Progesteroni e ndalon këtë indi të rritet shumë.

Megjithatë, trajtimi me HT nuk është pa rreziqe. Hulumtimet kanë treguar se marrja e EPT (Terapi e Kombinuar) për 5 vjet ose më shumë me radhë mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit, mpiksjes së gjakut, atakut në zemër dhe goditjes në tru.

Duhet të flisni me mjekun tuaj nëse jeni një kandidat i mirë për terapi zëvendësuese hormonale. Ai mund t'ju shpjegojë rreziqet dhe efektet anësore të çdo trajtimi që mund të merrni. Arsyet kryesore pse mund të mos jeni një kandidat i mirë për terapi hormonale janë:

• Nëse kanë kaluar më shumë se 10 vjet që nga menopauza.
• Nëse keni kancer të gjirit, kancer të vezoreve ose një lloj kanceri të lëkurës të quajtur melanoma.
• Nëse keni një histori të mpiksjeve të gjakut në këmbë, mushkëri dhe tru.

A mund të parandaloni nivelet e ulëta të estrogjenit?

Në fakt, nuk mund ta ndalosh rënien e estrogjenit që vjen me plakjen. Është një proces natyror. Por mund të krijosh zakone të shëndetshme që do të ndihmojnë me ekuilibrin e përgjithshëm të jetës tënde, që është ekuilibri hormonal. Këto ndryshime nuk kërkojnë gjithmonë terapi hormonale.

Për shembull, ushtrimet e moderuara dhe meditimi mund të ndihmojnë me problemet e gjumit dhe lodhjen e shkaktuar nga estrogjeni i ulët. Marrja e mjaftueshme e kalorive dhe lëndëve ushqyese mund të përmirësojë të gjitha aspektet e shëndetit tuaj. Përdorimi i një lubrifikanti gjatë seksit mund ta bëjë atë më të rehatshëm.

Në varësi të shkakut të niveleve të ulëta të estrogjenit dhe ashpërsisë së simptomave, mund t'ju nevojiten ilaçe për t'ju ndihmuar. Bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë tuaja.

Si ta rrisim estrogjenin në mënyrë natyrale?

Disa njerëz thonë se ushqimet dhe suplementet që përmbajnë përbërës të ngjashëm me estrogjenin mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të estrogjenit. Por mos harroni, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë regjim që rrit estrogjenin.

Ushqime që përmbajnë fitoestrogjene

Fitoestrogjenet janë një lloj estrogjeni që gjendet te bimët. Disa studime sugjerojnë se ngrënia e ushqimeve që përmbajnë fitoestrogjene mund të ndihmojë me simptomat e menopauzës, siç janë afshet e nxehta. Disa fitoestrogjene thuhet gjithashtu se janë të mira për shëndetin e zemrës, shëndetin e kockave dhe elasticitetin e lëkurës. Por nevojiten më shumë kërkime për ta ditur me siguri.

Disa ushqime që përmbajnë fitoestrogjene:

• Bishtajore: soja (dhe tofu, qumështi i sojës, i cili bëhet nga soja), thjerrëzat, qiqrat, kikirikët.
• Arra: Farë liri, fara luledielli, fara susami.
• Manaferrat: luleshtrydhe, mjedra, boronica.
• Frutat: Kumbulla, dardha, mollë, rrush dhe manaferra.
• Perime: brokoli, lulelakër, karrota.

Shtesa ushqimore që përmbajnë fitoestrogjene

Siguria dhe efektiviteti i suplementeve nuk rregullohen nga FDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave). Prandaj, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë suplement. Disa suplemente përmbajnë fitoestrogjene, të cilat janë të ngjashme me ato që gjenden në ushqime. Thuhet se këto ndihmojnë në kontrollin e simptomave të mungesës së estrogjenit, por provat shkencore janë ende të kufizuara:

• Cohosh i zi
• Tërfili i kuq

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut tuaj?

Nëse jeni të shqetësuar për mungesën e estrogjenit, është mirë të bëni pyetje si këto kur vizitoni mjekun tuaj:

• Si ta di nëse kam nevojë për një test estrogjeni?
• A është niveli im i ulët i estrogjenit një shenjë e ndonjë gjendjeje mjekësore?
• Çfarë ndryshimesh në stilin e jetës mund të bëj për të menaxhuar simptomat e mungesës së estrogjenit?
• A duhet të rris nivelet e estrogjenit për të kontrolluar simptomat e mia?
• A do të më rekomandonit terapi zëvendësuese hormonale? Cilat janë rreziqet?
• Çfarë ushqimesh, vitaminash ose suplementesh rekomandoni për të parandaluar ose trajtuar çekuilibrat hormonalë?

Më në fund, mbani mend këtë !

Shumë njerëz i shpërfillin simptomat e mungesës së estrogjenit si një pjesë tjetër të pakëndshme të plakjes. Megjithatë, duhet t'i kushtoni vëmendje simptomave që ndërhyjnë në cilësinë e jetës suaj. Mos i shpërfillni ato thjesht si "një sëmundje e plakjes". Nëse po përjetoni shenja shqetësuese të mungesës së estrogjenit, vizitoni mjekun tuaj dhe diskutoni mundësitë hormonale dhe jo-hormonale për menaxhimin e simptomave tuaja. Mos u shqetësoni, ka zgjidhje! Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni opsionin më të mirë për ju.

` Estrogjeni, estrogjen i ulët, hormonet, menopauza, shëndeti i grave, simptomat, trajtimi`