A keni menduar ndonjëherë se si i mbajmë mend këto gjëra? Mësime të nxjerra që nga fëmijëria, emrat e miqve, udhëzimet për në shtëpi... Ka kaq shumë gjëra të tilla! Truri ynë punon vërtet në mënyrë të mahnitshme për të mbajtur mend të gjitha këto gjëra. Ashtu si një kompjuter inteligjent, ata mbledhin informacione dhe i ruajnë ato në një mënyrë të rregullt në mënyrë që ne të mund t'i rimarrim ato në çdo kohë. Pra, sot do të flasim për këtë proces të mahnitshëm dhe kompleks të quajtur kujtesë me pak më shumë detaje.
A ekzistojnë lloje të ndryshme të kujtesës?
Po, kujtesa jonë nuk është e kufizuar në një lloj. Ajo është e larmishme. Thënë thjesht, mund ta ndajmë kujtesën në tre lloje kryesore. Le të shohim se cilat janë ato.
1. Kujtesa Shqisore
Ky është lloji i parë. Imagjinoni, kur jeni duke ecur në rrugë dhe papritmas dëgjoni një zhurmë makine, nuhasni një lule ose ndjeni erën në trupin tuaj... Këto gjëra shkojnë në trurin tuaj përmes shqisave tuaja - domethënë, përmes syve, veshëve, hundës, gjuhës, lëkurës. Por ky informacion mbahet mend vetëm për një kohë shumë të shkurtër, si disa sekonda. Ne e quajmë këtë kujtesë shqisore . Kjo nuk është diçka që ne e kontrollojmë me vetëdije, por ajo kap detaje çuditërisht të imëta.
Kujtesa shqisore ndahet gjithashtu në disa pjesë që lidhen me pesë shqisat tona:
- Kujtesa ekologjike: Kjo lidhet me atë që dëgjohet.
- Kujtesa haptike: Gjëra që ndjehen nga trupi, domethënë, që lidhen me prekjen.
- Kujtesa gustatorike: Lidhet me ndjesitë e shijes në gjuhë.
- Kujtesë ikonike: E lidhur me gjërat që janë të dukshme me syrin.
- Kujtesa olfaktive: Lidhet me shqisën e nuhatjes.
2. Kujtesa Afatshkurtër
Lloji i dytë është memoria afatshkurtër . Kjo është si një hapësirë e vogël ruajtjeje për ruajtje të përkohshme. Informacioni mund të ruhet këtu vetëm për një periudhë shumë të shkurtër kohore, nga disa sekonda deri në disa minuta. Por ne mund ta përdorim këtë memorje shpejt. Imagjinoni, dikush ju tregon një numër telefoni dhe ju e mbani mend atë për një kohë derisa ta shkruani? Për këtë është memoria afatshkurtër.
Por ka dy mënyra për të rritur kapacitetin (domethënë sasinë që mund të mbajë) dhe kohëzgjatjen e kësaj kujtese afatshkurtër:
- Ndarja në copa: Procesi i mbajtjes mend të informacionit duke e ndarë atë në grupe më të vogla. Për shembull, kur mbahet mend një numër targe, është më e lehtë të mbahen mend numrat duke i ndarë në dy pjesë.
- Prova: Akti i përsëritjes së vazhdueshme të informacionit. Si përsëritja e fjalëve të një kënge disa herë për ta mësuar përmendësh.
Meqenëse kjo kujtesë afatshkurtër mund të organizojë, përpunojë dhe përdorë informacionin, disa studiues e quajnë atë edhe "kujtesë pune".
3. Kujtesa Afatgjatë
Lloji i tretë dhe më i rëndësishmi është memoria afatgjatë . Kjo është ruajtja më e përhershme dhe më e madhe e kujtimeve tona. Informacioni mund të ruhet këtu për vite me radhë, ndoshta edhe për një jetë të tërë. Nuk ka kufi se sa informacion mund të ruajë! Ngjarjet nga fëmijëria juaj, mësimet e nxëna në shkollë dhe gjithçka që dini ruhen në këtë memorje afatgjatë.
Kujtesa afatgjatë ndahet gjithashtu në dy pjesë kryesore:
- Kujtesa Deklarative ose Eksplicite: Këtu ruajmë gjëra të tilla si fakte, ngjarje dhe vende. Ne vazhdimisht shtojmë informacione të reja në të, dhe gjithashtu kujtojmë informacione të vjetra.
- Kujtesa jo-deklarative ose implicite: Kjo ruan gjëra të tilla si aftësitë, zakonet dhe marrëdhëniet që kemi mësuar. Për shembull, gjëra të tilla si ngarja e biçikletës, noti dhe shkrimi. Ne i përdorim këto në mënyrë të vetëdijshme ose të pavetëdijshme.
Si funksionon kujtesa? Është e mrekullueshme!
Në rregull, tani le të shohim se si ndodh ky proces kompleks i quajtur kujtesë brenda trurit tonë. Kjo është një histori shumë interesante. Ka katër hapa kryesorë në këtë proces:
1. Mbledhja: Hapi i parë është mbledhja e informacionit nga mjedisi përreth nesh. Kjo do të thotë gjërat që shohim, dëgjojmë dhe ndiejmë.
2. Kodimi: Më pas, truri ynë e konverton këtë informacion në një format që mund të ruhet lehtësisht, njësoj si përkthimi i tij në një gjuhë kompjuteri.
3. Ruajtja: Tani, informacioni i përkthyer organizohet dhe ruhet në tru.
4. Rikthimi: Së fundmi, kur duam të kujtojmë diçka, truri zgjedh informacionin përkatës nga informacioni i ruajtur dhe e rikthen atë.
Që të ndodhë e gjithë kjo, shumë gjëra, duke përfshirë neuronet në trurin tonë, kimikatet e quajtura neurotransmetues që mbartin mesazhe midis tyre dhe sinapset, vendet ku qelizat nervore lidhen me njëra-tjetrën, duhet të punojnë së bashku në një mënyrë shumë komplekse dhe të koordinuar. Dhe pjesë të ndryshme të trurit kontribuojnë drejtpërdrejt në këtë proces të kujtesës.
Cila pjesë e trurit kontrollon kujtesën?
Kujtimet tona formohen, domethënë krijohen kujtime të reja, kryesisht në një pjesë të vogël, por shumë të rëndësishme të trurit tonë të quajtur hipokampus . Kjo ndodhet në të dyja anët e trurit tonë, pak mbi veshë, brenda pjesëve të mëdha të quajtura lobe temporale . Këto lobe temporale dhe hipokampusi ndodhen në të dyja anët e kokës suaj. Këto janë lobet kryesore që na ndihmojnë të rikuperojmë kujtimet, domethënë t'i kujtojmë ato.
Përveç hipokampusit, pjesë të tjera të trurit janë të përfshira në proceset e kujtesës:
- Për kujtesën afatgjatë: Ganglionet bazale , truri i vogël , neokorteksi , striatumi dhe amigdala .
- Për kujtesën afatshkurtër: Korteksi prefrontal .
- Për kujtesën ndijore: Korteksi ndijor , Lobi Parietal dhe Lobi Temporal .
Shiko sa shumë pjesë të trurit punojnë së bashku për të krijuar një kujtim të vetëm!
Cilat sëmundje ndikojnë në kujtesë?
Ndonjëherë, kujtesa jonë mund të preket nga sëmundje ose aksidente të ndryshme. Gjendje të tilla mund të dëmtojnë pjesët e trurit që kontrollojnë dhe ruajnë kujtesën. Kur kjo ndodh, jo vetëm që mund të jetë e vështirë të kujtohet, por mund të shkaktojë edhe shumë probleme të tjera.
Ja disa sëmundje dhe gjendje të zakonshme që mund të ndikojnë në kujtesë:
- Sëmundja e Alzheimerit dhe llojet e tjera të demencës .
- Tumor në tru .
- Depresioni .
- Paaftësi intelektuale .
- Mungesa e gjumit .
- Stresi .
- Goditje në tru .
- Gjendjet e tiroides .
- Lëndime të rënda në kokë (dëmtim traumatik i trurit) .
Nëse ju ose dikush që njihni ka këtë gjendje, është shumë e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
A mund të ndikojnë gjenet tona në kujtesë?
Po, kjo është gjithashtu një pyetje shumë e rëndësishme. Gjenet tona, domethënë karakteristikat trashëgimore që marrim nga prindërit tanë, mund të kenë njëfarë ndikimi në kujtesën tonë. A e dini se si?
- Struktura dhe funksioni i trurit: Udhëzimet që marrim nga gjenet tona kanë një ndikim të madh në mënyrën se si zhvillohet dhe funksionon truri ynë. Pra, meqenëse kujtimet ruhen në tru, kjo mund të ndikojë si në kujtesën afatshkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë.
- Ndryshimet gjenetike: Disa sëmundje që ndikojnë në kujtesë shkaktohen nga ndryshimet (mutacionet) në gjene. Disa prej këtyre mund të kalohen nga brezi në brez, ndërsa të tjerat mund të ndodhin rastësisht.
- Epigjenetika: Përvojat që kemi gjatë gjithë jetës sonë, përfshirë stilin tonë të jetesës, mund të ndikojnë në mënyrën se si funksionojnë gjenet tona dhe në mënyrën se si funksionon trupi ynë. Meqenëse mësojmë vazhdimisht nga përvoja, kujtimet tona i ndihmojnë trupat tanë të përballen më mirë me mjedisin.
Por një gjë duhet të mbahet mend qartë: kujtimet tona, domethënë përvojat që kemi, nuk transmetohen drejtpërdrejt përmes gjeneve. Gjenet ndikojnë në "makineri" që ruan dhe përdor kujtimet, jo në vetë kujtimet.
Pse harrojmë disa gjëra?
Ky është një problem që e kemi të gjithë. Pse harrojmë gjëra? Ne jemi gjithmonë duke mësuar gjëra të reja dhe duke përjetuar përvoja të reja. Disa njerëz mendojnë se truri ynë e ruan të gjithë informacionin në një vend, si një hard disk në një kompjuter , por kjo nuk është e vërtetë. Truri është shumë inteligjent. Ai zgjedh dhe ruan kujtimet më të rëndësishme dhe gradualisht i hedh poshtë ato më pak të rëndësishmet. Përndryshe, truri ynë do të mbingarkohej nga sasia e informacionit që mund të përpunojmë!
Gjithashtu, kujtesa mund të ndikohet nga gjëra përtej kontrollit tonë, siç janë sëmundje të caktuara siç u përmendën më sipër, dhe dëmtimi i pjesëve të trurit që formojnë dhe ruajnë kujtesën.
Përveç kësaj:
- Gjëra të tilla si mungesa e gjumit, lodhja e tepërt dhe stresi mund ta bëjnë të vështirë të menduarit qartë dhe të kujtosh gjërat.
- Ndonjëherë, truri ka aftësinë të shtypë në mënyrë selektive kujtimet në mënyrë që të mbrohemi nga përvojat traumatike që janë të vështira për t'u përballuar.
Gjëja më e rëndësishme është që nëse mendoni se po harroni më shumë sesa mund të mbani mend, që do të thotë se po harroni më shumë se zakonisht , ose kjo po ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme, gjëja më e mirë që mund të bëni është patjetër të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla.
Së fundmi, disa gjëra për të mbajtur mend
Pra, tani mund ta shihni sa e mahnitshme dhe komplekse është kujtesa jonë. Çdo përvojë që kemi në jetën tonë është pjesë e asaj që jemi. Ne mësojmë vazhdimisht nga ato përvoja, nga ato kujtime. Nga të kujtuarit se do të digjesh nëse prek diçka të nxehtë, deri te të kujtuarit e ngjyrës së murit në dhomën tënde si fëmijë, ose tre artikujve në listën tënde të blerjeve, kujtesa jonë punon vazhdimisht, vazhdimisht.
Ndonjëherë papritmas kujton emrin e një shoku që takon në rrugë, dhe herë të tjera harron diçka që ke studiuar për një provim pikërisht kur je gati të shkruash përgjigjet. Është normale të ndihesh pak i frustruar dhe i bezdisur kur kujtesa jote nuk funksionon siç duhet. Por ne të gjithë jemi njerëz dhe truri ynë nuk është i përsosur në organizimin e çdo informacioni 100 për qind (në mënyrë të përsosur) dhe në kujtesën e tij kur na nevojitet.
Ndonjëherë, gjëra të tilla si gjendja jonë shëndetësore dhe stili i jetesës mund të ndikojnë në mënyrën se si funksionon kujtesa jonë. Gjëra të thjeshta si gjumi i mjaftueshëm, një dietë e ekuilibruar, ushtrimet fizike dhe ulja e stresit mund të ndihmojnë në përmirësimin dhe mprehjen e kujtesës sonë.
Megjithatë, ndonjëherë vetëm ilaçet shtëpiake mund të mos jenë të mjaftueshme. Nëse jeni të shqetësuar ose të shqetësuar për kujtesën tuaj ose për faktin se po harroni gjëra, mos e injoroni atë dhe patjetër flisni me një mjek. Pastaj mund të zbuloni shkakun dhe, nëse është e nevojshme, të kërkoni trajtimin e duhur. Mos harroni, shëndeti juaj është gjëja më e vlefshme!
` Kujtesa, fuqia e kujtesës, truri, harresa, sistemi nervor, shëndeti mendor, hipokampusi`
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න