A keni edhe dhimbje të vazhdueshme trupi? Le të flasim për këtë dhimbje muskuloskeletale (Dhimbje Muskuloskeletale)

Me siguri keni dëgjuar për dhimbjen e shpinës që ndjeni kur zgjoheni në mëngjes, dhimbjen në këmbë kur ktheheni në shtëpi nga puna në mbrëmje, apo thjesht dhimbjet në gjymtyrë? Në fakt, ky lloj dhimbjeje është një nga dhimbjet më të zakonshme jo-kanceroze në botë. Pothuajse të gjithë ne e kemi përjetuar këtë lloj dhimbjeje në një moment të jetës sonë. Pra, sot, le të flasim për këtë, pra për dhimbjen që lidhet me sistemin muskuloskeletor, pak më në detaje.

Çfarë është dhimbja muskuloskeletale?

Thënë thjesht, kjo është dhimbje që ndodh në sistemin që ndihmon trupin tonë të lëvizë. Ky sistem, sistemi muskuloskeletor, përfshin:

• Kockat: Kockat që përbëjnë skeletin e trupit tonë.
• Nyjet: Vendet ku dy kocka lidhen së bashku, domethënë nyjet.
• Ligamentet: Inde të forta që lidhin kockat me njëra-tjetrën.
• Muskujt: Muskujt që ndihmojnë në lëvizjen e trupit tonë.
• Tendonët: Indet që lidhin muskujt me kockat.

Kur përjetoni dhimbje në ndonjërën nga këto zona, ne e quajmë dhimbje muskuloskeletale. Kjo dhimbje mund të lokalizohet në një pjesë të trupit tuaj, siç është gjuri juaj, ose mund të jetë e përhapur në të gjithë trupin tuaj . Ndonjëherë kjo dhimbje është delikate, por herë të tjera mund të jetë e padurueshme.

Si ndihet kjo dhimbje? A ndryshon nga një vend në tjetrin?

Po, mënyra se si ndihet kjo dhimbje mund të ndryshojë në varësi të shkakut dhe vendndodhjes së dhimbjes. Le të shohim se si do të shkojë kjo. Së bashku me këtë dhimbje, mund të përjetoni gjithashtu vështirësi në lëvizjen e trupit , të ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës , çrregullime të gjumit dhe ngurtësim .

Cilat janë shkaqet kryesore të kësaj dhimbjeje?

Ka shumë arsye për këtë dhimbje. Le t'i ndajmë ato në dy kategori.

Shkaqet e dhimbjes akute

Këto shpesh shkaktohen nga aksidente ose lëndime. Imagjinoni sikur po bënit punë shtëpie dhe lëndonit shpinën ndërsa ngrinit diçka të rëndë, ose sikur rrëzoheshit ndërsa luanit dhe e ndrydhnit krahun. Këto janë shkaqet kryesore të dhimbjes së papritur.

• Fraktura të kockave
• Shtrembërime
• Zhvendosje e kyçeve
• Lëndime të shkaktuara nga lëvizje të përsëritura. Për shembull, gjendje si `(Tendiniti)`, `(Sindroma e tunelit karpal)` dhe `(Bërryli i tenisit)`.
• Këputje ose mavijosje të muskujve.

Shkaqet e dhimbjes kronike

Disa gjendje mjekësore mund të shkaktojnë dhimbje afatgjatë. Edhe një dëmtim që nuk shërohet siç duhet mund të zhvillohet në dhimbje kronike më vonë.

• Llojet e artritit, për shembull `(Artriti reumatoid)`.
• Fibromialgjia është një gjendje që shkakton dhimbje në të gjithë trupin.
• Podagra.
• Osteoporoza.
• Gjendje që shkaktojnë dhimbje shpine ose qafe, siç është stenoza e shtyllës kurrizore.

Çfarë mund të bëhet për të trajtuar këtë lloj dhimbjeje?

Trajtimi i dhimbjes varet nga shkaku, ashpërsia dhe vendndodhja e saj. Një nga metodat më të përdorura për këtë është metoda RICE . Kjo është:

• R - Pushim: Pushimi i zonës ku është dhimbja.
• I - Akulli: Vendosja e një pakete akulli për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.
• C - Kompresim: Duke aplikuar pak presion me një fashë për të kontrolluar ënjtjen.
• E - Ngritje: Ngritja e zonës së dhimbjes, për shembull këmba, sikur të ishte mbi një jastëk.

Megjithatë, nëse dhimbja është e fortë, e vazhdueshme ose e shkaktuar nga një gjendje mjekësore, duhet patjetër të vizitoni një mjek. Mjeku juaj do t'ju ofrojë planin më të përshtatshëm të trajtimit për gjendjen tuaj. Nëse dhimbja është kronike, mund të mos jetë plotësisht e shërueshme. Në këtë rast, qëllimi i trajtimit është të kontrollojë simptomat dhe t'jua bëjë jetën më të lehtë. Disa trajtime të tjera që rekomandojnë mjekët janë:

• Terapia fizike dhe terapia okupacionale.
• Analgjezikët ose ilaçet e dhëna për sëmundjen që shkakton dhimbje.
• Injeksione steroide.
• Terapi masazhi.
• Akupunkturë.
• Në disa raste, kirurgji.

Por mos harroni, është e domosdoshme të flisni me mjekun tuaj dhe të kërkoni këshillën e tij përpara se t'i nënshtroheni ndonjë prej këtyre trajtimeve.

Çfarë ndodh nëse e injoroni dhimbjen?

Kjo është një çështje shumë e rëndësishme. Nëse dhimbja e shkaktuar nga një dëmtim i moderuar ose i rëndë nuk trajtohet siç duhet, ajo mund të shndërrohet në dhimbje kronike . Gjithashtu mund ta bëjë të vështirë lëvizjen e trupit siç duhet dhe madje kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme. Kjo mund të ndikojë në lumturinë tuaj në jetë dhe në punën tuaj. Prandaj, nëse dhimbja është e fortë ose vazhdon për disa ditë, mos mendoni "Do të duroj edhe pak", por vizitoni menjëherë një mjek. Nëse keni dhimbje të forta për shkak të një aksidenti, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.

Çfarë duhet të bëjmë për të parandaluar këtë lloj dhimbjeje në trup?

Mbajtja e kockave, muskujve dhe nyjeve të shëndetshme është mënyra më e mirë për të mbrojtur veten nga ky lloj dhimbjeje. Ja disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar:

• Ushtrohuni rregullisht: Bëni ushtrime që janë të përshtatshme për moshën dhe shëndetin tuaj.
• Mbajtja e qëndrimit të saktë: Praktikoni mbajtjen e shpinës drejt ndërsa jeni ulur dhe në këmbë.
• Kur ngrini një peshë, ngrijeni atë në mënyrën e duhur: Ngrini peshën duke përkulur gjunjët, pa përkulur shpinën.
• Hani një dietë të shëndetshme: Ushqimet e pasura me kalcium dhe vitaminë D forcojnë kockat.
• Shmangni pirjen e duhanit: Pirja e duhanit rrit inflamacionin në trup.
• Ushtrime të rregullta shtrirjeje: Kjo rrit fleksibilitetin e muskujve dhe nyjeve.

Dhimbje muskuloskeletale, dhimbje muskuloskeletale, dhimbje trupi, dhimbje kyçesh, dhimbje shpine, dhimbje muskujsh, dhimbje kockash