⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Çfarë është dhimbja muskuloskeletale?
Thënë thjesht, kjo është dhimbje që ndodh në sistemin që ndihmon trupin tonë të lëvizë. Ky sistem, sistemi muskuloskeletor, përfshin:- Kockat: Kockat që përbëjnë skeletin e trupit tonë.
- Nyjet: Vendet ku dy kocka lidhen së bashku, domethënë nyjet.
- Ligamentet: Inde të forta që lidhin kockat me njëra-tjetrën.
- Muskujt: Muskujt që ndihmojnë në lëvizjen e trupit tonë.
- Tendonët: Indet që lidhin muskujt me kockat.
Si ndihet kjo dhimbje? A ndryshon nga një vend në tjetrin?
Po, mënyra se si ndihet kjo dhimbje mund të ndryshojë në varësi të shkakut dhe vendndodhjes së dhimbjes. Le të shohim se si do të shkojë kjo.| Pjesa që dhemb | Si ndihet dhimbja |
|---|---|
| Dhimbje kockash | Zakonisht është një dhimbje e thellë dhe e shurdhër që ndihet sikur po vjen nga thellësia e kockës. Megjithatë, nëse ndodh diçka, si p.sh. një frakturë kocke, dhimbja mund të jetë shumë e mprehtë dhe e fortë. |
| Dhimbje të kyçeve | Kjo dhimbje mund të jetë konstante ose të vijë e të shkojë. Ndonjëherë nyjet ndihen të ngurta dhe të dhembshme. Mund të ndihet si djegie, pulsim ose sikur kockat fërkohen me njëra-tjetrën. Për shumë njerëz, dhimbja lehtësohet nga pushimi dhe përkeqësohet me aktivitetin. |
| Dhimbje muskujsh | Mund të ndihet si një dhimbje e thellë dhe e vazhdueshme ose një dhimbje e papritur dhe e mprehtë. Disa njerëz përjetojnë dhimbje muskujsh në të gjithë trupin, ndërsa të tjerë përjetojnë dhimbje në zona të caktuara . |
| Dhimbje të tendinave dhe ligamenteve | Ky lloj dhimbjeje zakonisht përkeqësohet kur lëvizni zonën e dhimbshme. Dhimbja është shpesh e mprehtë. Për shembull, nëse e ndrydhni këmbën ndërsa luani kriket. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Cilat janë shkaqet kryesore të kësaj dhimbjeje?
Ka shumë arsye për këtë dhimbje. Le t'i ndajmë ato në dy kategori.Shkaqet e dhimbjes akute
Këto shpesh shkaktohen nga aksidente ose lëndime. Imagjinoni sikur po bënit punë shtëpie dhe lëndonit shpinën ndërsa ngrinit diçka të rëndë, ose sikur rrëzoheshit ndërsa luanit dhe e ndrydhnit krahun. Këto janë shkaqet kryesore të dhimbjes së papritur.- Fraktura të kockave
- Shtrembërime
- Zhvendosje e kyçeve
- Lëndime të shkaktuara nga lëvizje të përsëritura. Për shembull, gjendje si (Tendiniti), (Sindroma e tunelit karpal) dhe (Bërryli i tenisit).
- Këputje ose mavijosje të muskujve.
Shkaqet e dhimbjes kronike
Disa gjendje mjekësore mund të shkaktojnë dhimbje afatgjatë. Edhe një dëmtim që nuk shërohet siç duhet mund të zhvillohet në dhimbje kronike më vonë.- Llojet e artritit, për shembull (Artriti reumatoid).
- Fibromialgjia është një gjendje që shkakton dhimbje në të gjithë trupin.
- Podagra.
- Osteoporoza.
- Gjendje që shkaktojnë dhimbje shpine ose qafe, siç është stenoza e shtyllës kurrizore.
Çfarë mund të bëhet për të trajtuar këtë lloj dhimbjeje?
Trajtimi i dhimbjes varet nga shkaku, ashpërsia dhe vendndodhja e saj.Për diçka aq të vogël sa një tendosje e vogël muskulore, mund të gjeni lehtësim me gjëra të thjeshta që mund të bëni në shtëpi.Një nga metodat më të përdorura për këtë është metoda RICE . Kjo është:
- R - Pushim: Pushimi i zonës ku është dhimbja.
- I - Akulli: Vendosja e një pakete akulli për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.
- C - Kompresim: Duke aplikuar pak presion me një fashë për të kontrolluar ënjtjen.
- E - Ngritje: Ngritja e zonës së dhimbjes, për shembull këmba, sikur të ishte mbi një jastëk.
- Terapia fizike dhe terapia okupacionale.
- Analgjezikët ose ilaçet e dhëna për sëmundjen që shkakton dhimbje.
- Injeksione steroide.
- Terapi masazhi.
- Akupunkturë.
- Në disa raste, kirurgji.
Çfarë ndodh nëse e injoroni dhimbjen?
Kjo është një çështje shumë e rëndësishme. Nëse dhimbja e shkaktuar nga një dëmtim i moderuar ose i rëndë nuk trajtohet siç duhet, ajo mund të shndërrohet në dhimbje kronike . Gjithashtu mund ta bëjë të vështirë lëvizjen e trupit siç duhet dhe madje kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme. Kjo mund të ndikojë në lumturinë tuaj në jetë dhe në punën tuaj. Prandaj, nëse dhimbja është e fortë ose vazhdon për disa ditë, mos mendoni "Do të duroj edhe pak", por vizitoni menjëherë një mjek. Nëse keni dhimbje të forta për shkak të një aksidenti, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.Çfarë duhet të bëjmë për të parandaluar këtë lloj dhimbjeje në trup?
Mbajtja e kockave, muskujve dhe nyjeve të shëndetshme është mënyra më e mirë për të mbrojtur veten nga ky lloj dhimbjeje. Ja disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar:- Ushtrohuni rregullisht: Bëni ushtrime që janë të përshtatshme për moshën dhe shëndetin tuaj.
- Mbajtja e qëndrimit të saktë: Praktikoni mbajtjen e shpinës drejt ndërsa jeni ulur dhe në këmbë.
- Kur ngrini një ngarkesë, përdorni teknikën e saktë:Ngrini peshën duke përkulur gjunjët, pa e harkuar shpinën.
- Hani një dietë të shëndetshme: Ushqimet e pasura me kalcium dhe vitaminë D forcojnë kockat.
- Shmangni pirjen e duhanit: Pirja e duhanit rrit inflamacionin në trup.
- Ushtrime të rregullta shtrirjeje: Kjo rrit fleksibilitetin e muskujve dhe nyjeve.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dhimbjet muskuloskeletale në muskuj, kocka, nyje, ligamente dhe tendona janë shumë të zakonshme.
- Mënyra se si ndihet dhimbja (e mprehtë, e shurdhër, dhembëse) mund të ndryshojë në varësi të shkakut dhe vendndodhjes së saj.
- Për dhimbje të lehta, trajtimet në shtëpi, siç janë pushimi dhe akulli, mund të jenë të mjaftueshme.
- Nëse dhimbja është e fortë, e vazhdueshme ose ndërhyn në aktivitetet e përditshme, mos e injoroni kurrë. Sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj.
- Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm (ushtrimet fizike, dieta e mirë, qëndrimi i saktë) është mënyra më e mirë për të mbrojtur veten nga ky lloj dhimbjeje.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.