Cilat janë nyjet e dhimbshme që shfaqen në të gjithë trupin? Le të mësojmë saktësisht rreth Sindromës së Dhimbjes Miofasciale

A ndjeni ndonjëherë një dhimbje të çuditshme në të njëjtin vend në qafë, shpatull ose shpinë? Ndiheni si një nyjë e ngushtë në dorën tuaj, dhe kur e shtrydhni, dhimbja përkeqësohet? Kjo mund të mos jetë vetëm një spazmë muskulore. Sot po flasim për një gjendje nga e cila vuajnë shumë njerëz, por nuk janë plotësisht të vetëdijshëm. Kjo është Sindroma e Dhimbjes Miofasciale .

Thënë thjesht, çfarë është Sindroma e Dhimbjes Miofasciale?

Ndërsa emri mund të tingëllojë pak i komplikuar, historia është në fakt mjaft e thjeshtë. "Myo" i referohet muskujve. "Fascial" i referohet membranës së hollë që rrethon këta muskuj, të quajtur fascia . Pra, ne e quajmë Sindroma e Dhimbjes Miofasciale një gjendje të dhimbshme afatgjatë të shkaktuar nga inflamacioni i këtyre muskujve dhe membranës që i rrethon ata.

Imagjino sikur trupi yt është si një portokall.

• Lëkura e portokallit është lëkura juaj.
• Pulpa e portokallit brenda është muskujt tuaj.
• Tani, ajo membranë e hollë e bardhë rreth lëvores së portokallit quhet fascia .

Kjo fashë, një membranë, rrethon çdo fibër, muskul dhe grup muskujsh në muskujt tanë dhe vepron si një mbështetje për ta. Kur kjo membranë e fashës dhe muskuli shtrëngohen për ndonjë arsye, aty formohen nyje të dhimbshme, ose ato që ne në mjekësi i quajmë pika shkaktimi . Kjo dhimbje nuk kufizohet vetëm atje, por ndonjëherë mund të përhapet edhe në zona të tjera.

Shumica e njerëzve e ndiejnë këtë dhimbje në një vend. Megjithatë, disa njerëz mund ta përjetojnë këtë dhimbje në disa vende. Megjithatë, zakonisht është më e zakonshme në atë anë.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Sindroma e Dhimbjes Miofasciale është një gjendje shumë më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Ekspertët vlerësojnë se rreth 85% e popullsisë së përgjithshme është në rrezik për ta zhvilluar këtë gjendje në një moment të jetës së tyre. Kjo do të thotë se tetë nga dhjetë njerëz përreth jush mund ta përjetojnë atë.

Si ndihet dhimbja? Cilat janë simptomat?

Dhimbja që përjetohet në këtë gjendje mund të ndryshojë nga personi në person. Ndonjëherë dhimbja mund të vijë papritur, papritmas. Herë të tjera, mund të ndihet si një dhimbje e vazhdueshme dhe e shurdhër .

Le të dallojmë qartë simptomat kryesore.

Përveç këtyre simptomave kryesore, kjo gjendje mund të shoqërohet edhe me probleme të tjera shëndetësore.

• Dhimbje koke
• Pagjumësia ose çrregullimet e gjumit
• Stresi
• Ankthi dhe Depresioni
• Lodhje

A ka ndonjë lloj pikash shkaktuese?

Po, këto nyje të dhimbshme, ose pika shkaktuese, mund të ndahen në katër lloje kryesore.

• Pika Aktive e Shkaktimit: Kjo është nyja kryesore e dhimbshme. Ndodhet brenda një muskuli. Kur shtypni në atë vend, mund të shkaktojë dhimbje atje ose të përhapet në të gjithë muskulin.
• Pika Latente e Shkaktimit: Kjo është një nyjë "e fjetur". Kjo do të thotë se zakonisht nuk shkakton dhimbje, por mund të aktivizohet në një moment të caktuar.
• Pika Dytësore Shkaktuese: Kjo ndodh në një muskul tjetër nga ai me pikën kryesore aktive të shkatrimit, por në një muskul të lidhur. Ndonjëherë të dy mund të jenë aktivë në të njëjtën kohë.
• Pika Shkaktuese Satelitore: Kjo është një nyjë që bëhet joaktive sepse formohet në të njëjtën zonë si një Pikë tjetër Shkaktuese.

Pse ndodh kjo situatë?

Ekspertët ende po përpiqen të kuptojnë pse disa njerëz kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë gjendje sesa të tjerët, por janë identifikuar disa faktorë kyç.

• Lëndime muskulore: Një dëmtim i një muskuli të shkaktuar nga një aksident ose gjatë sporteve.
• Lëvizje të përsëritura: Për shembull, dikush që vazhdon të godasë me çekiç, ose dikush që vazhdon të shkruajë në kompjuter.
• Qëndrim i keq: Të qëndruarit ulur ose në këmbë në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë, veçanërisht në një qëndrim të keq.

Përveç këtyre shkaqeve kryesore, ekzistojnë edhe faktorë të tjerë rreziku që rrisin rrezikun e kësaj gjendjeje:

• Dobësi muskulore.
• Të kesh një periudhë të gjatë inaktiviteti muskulor (p.sh., të kesh një këmbë në gips).
• Puna ose jeta në një mjedis të ftohtë.
• Stres i rëndë (kjo shkakton tension të muskujve).
• Nerva të shtrënguara.
• Probleme hormonale ose metabolike, të tilla si sëmundja e tiroides dhe neuropatia e lidhur me diabetin.
• Mungesa e vitaminave si vitamina D dhe folati.
• Infeksione kronike.

Si e diagnostikon një mjek këtë sëmundje?

Sindroma e Dhimbjes Miofasciale është një gjendje që shpesh diagnostikohet gabim dhe nuk vihet re sepse simptomat e saj janë shumë të ngjashme me ato të gjendjeve të tjera që përfshijnë nervat, kockat, ligamentet ose tendinat.

Mjeku juaj do të ekzaminojë muskujt tuaj. Ai do të prekë për shirita të tendosur dhe pika shkaktuese. Nëse gjendet dhe shtypet një pikë shkaktuese, dhe ju ndjeni dhimbje të referuar atje ose në një distancë të shkurtër më tej, kjo është një çelës kyç për diagnozën.

Nuk ka analiza ose skanime specifike gjaku (rrezet X, MRI) për këtë. Gjithashtu, nuk ka skuqje të dukshme, ënjtje ose ngrohtësi të pazakontë në këtë gjendje.

Mjeku juaj mund të rekomandojë teste të tjera për të përjashtuar gjendje të tjera mjekësore. Ai ose ajo mund t'ju bëjë gjithashtu pyetje si:

• Ku e ndjen dhimbjen?
• A mund ta përshkruani dhimbjen (si dhembje, pulsim)?
• Sa shpesh ndodh dhimbja?
• Çfarë mund të bëni për të zvogëluar dhimbjen?
• Çfarë e përkeqëson dhimbjen?
• A ka pasur ndonjë aksident kohët e fundit?
• Çfarë lloj pune bën? Çfarë lloj lëvizjesh duhet të bësh?

Cilat janë trajtimet për këtë?

Për fat të mirë, ekzistojnë disa mundësi trajtimi për të menaxhuar këtë gjendje. Mënyra më e mirë për të arritur rezultatet më të suksesshme është të vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur, përpara se dhimbja të bëhet e fortë dhe të zhvillohen pikat shkaktuese.

Trajtimi mund të ndahet në tre pjesë kryesore:

1. Trajtimet në zyrë

2. Medikamente

3. Kura në shtëpi

Trajtimi nën mbikëqyrjen e një mjeku

Mjeku juaj mund të rekomandojë një ose një kombinim të këtyre trajtimeve.

• Fizioterapia: Përdorimi i ushtrimeve dhe teknikave të ndryshme për të forcuar, shtrirë dhe relaksuar muskujt.
• Gjilpërë e thatë: Futja e gjilpërave shumë të holla në pikat e shkaktimit për të zvogëluar ngushtësinë e muskujve, për të rritur rrjedhjen e gjakut dhe për të lehtësuar dhimbjen.
• Injeksione në pikën shkaktuese: Injektimi i një qetësuesi dhimbjesh (p.sh., lidokainë ) në pikën shkaktuese me një gjilpërë për të lehtësuar dhimbjen.
• Metoda "spërkat dhe shtriq": Spërkatni një lëng ftohës në pikën e shkrehjes dhe shtriqni ngadalë muskulin.
• Terapia me ultratinguj: Përdor valët e zërit për të depërtuar në muskuj dhe për të lehtësuar dhimbjen.
• TENS (Stimulim elektrik nervor transkutan): Kontroll i dhimbjes duke aplikuar jastëkë në lëkurë dhe duke dërguar sinjale elektrike me tension të ulët në pikat shkaktuese.
• Gjëra të tilla si akupunktura dhe terapitë relaksuese mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e gjumit dhe uljen e ankthit.

Trajtimi i ilaçeve

Mjeku juaj mund të përshkruajë këto lloje ilaçesh:

• Qetësues dhimbjesh
• Ilaçe anti-inflamatore ( NSAID )
• Relaksues muskujsh
• Llojet e Steroideve
• Antidepresantë (këto gjithashtu ndihmojnë në kontrollin e dhimbjes)
• Qetësues për të përmirësuar cilësinë e gjumit

Gjëra që mund të bëni në shtëpi

Këto gjëra që mund të bëni në shtëpi mund të ofrojnë lehtësim të madh nga dhimbja.

• Kompresa të ftohta dhe të nxehta: Përdorni pako akulli për të zvogëluar inflamacionin dhe pako ngrohëse për të relaksuar muskujt.
• Ushtrimet: Ushtrimet aerobike që forcojnë muskujt, shtrijnë muskujt dhe rrisin furnizimin me oksigjen janë shumë të rëndësishme.
• Teknikat e relaksimit:Gjëra të tilla si joga, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe meditimi relaksojnë muskujt dhe zvogëlojnë stresin.
• Ndryshimet në dietë: Është shumë e rëndësishme të shmangni ushqimet që rrisin inflamacionin në trup.
• Larja me ujë të ngrohtë.
• Masazh i butë.

A janë Sindroma e Dhimbjes Miofasciale dhe Fibromialgjia e njëjta gjë?

Kjo pyetje bëhet nga shumë njerëz sepse dhimbja dhe pikat shkaktuese janë të ngjashme në të dyja gjendjet. Megjithatë, këto janë dy gjendje mjekësore krejtësisht të ndryshme .

Le ta kuptojmë thjesht këtë ndryshim nga tabela më poshtë.

A mund të parandalohet kjo situatë?

Edhe pse kjo situatë nuk mund të parandalohet gjithmonë, ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun.

• Bëni gjumë të mirë: Bëni gjumë të mjaftueshëm dhe të qetë çdo ditë.
• Ulni stresin: Angazhohuni në aktivitete si meditimi dhe joga.
• Ushtrohuni rregullisht.
• Shmangni dëmtimet e muskujve: Për shembull, a është çanta që mbani në shpatull shumë e rëndë? Kontrolloni nëse po ju tendos muskujt e shpatullave.
• Hani një dietë të ekuilibruar.
• Pini ujë të mjaftueshëm.

Në veçanti, qëndroni larg këtyre ushqimeve!

Disa ushqime rrisin inflamacionin në trup. Kur inflamacioni rritet, rritet edhe dhimbja e Sindromës së Dhimbjes Miofasciale. Zvogëloni këto ushqime sa më shumë të jetë e mundur.

• Ushqime të skuqura: (p.sh. patate të skuqura, patate të skuqura)
• Bulmeti dhe ushqime të qumështit: (qumësht, djathë, kos)
• Ushqime me karbohidrate të rafinuara dhe miell: (bukë, makarona, ëmbëlsira, pica)
• Margarinë, gjalpë, vaj perimesh
• Ushqime dhe pije me përmbajtje të lartë sheqeri: (pije me sheqer, ushqime të ëmbla)
• Mish i kuq: (viçi, biftekë)
• Aromat dhe aditivë artificialë: (Ushqime të përpunuara)
• Mishra të përgatitura: (salçiçe, hot dogë)

Mund të jetë e vështirë t’i ndaloni të gjitha këto menjëherë, por përpiquni t’i eliminoni nga dieta juaj një nga një.