Çfarë është Rehabilitimi Kardiak? Pse është i rëndësishëm për ju?

A keni pasur së fundmi një atak në zemër? Apo keni pasur një ndërhyrje kirurgjikale në zemër, si p.sh. një ndërhyrje bypass? Është normale të ndiheni pak të frikësuar dhe në ankth pas një ataku në zemër. "A do të jem ndonjëherë në gjendje të punoj përsëri?", "A është në rregull të bëj ushtrime?", "Po sikur kjo të ndodhë përsëri?" Me siguri keni shumë pyetje në mendje. Në raste të tilla, po flasim për një program të veçantë që mund t'ju ndihmojë të bëheni më të fortë dhe të jetoni një jetë të shëndetshme. Kjo është ajo që ne e quajmë rehabilitim kardiak , ose shkurt Rehabilitim Kardiak .

Thënë thjesht, çfarë është Rehabilitimi Kardiak?

Rehabilitimi Kardiak është një program gjithëpërfshirës i projektuar për t'ju ndihmuar të rifitoni forcën tuaj fizike dhe mendore pas trajtimit për një sëmundje të zemrës. Është si një program stërvitjeje i projektuar posaçërisht për ju. Ai përqendrohet në gjithçka, nga ushtrimet fizike deri te stili juaj i jetesës, dieta dhe mirëqenia mendore.

Mendojeni zemrën tuaj si motorin e trupit tuaj. Një atak në zemër është si një problem i vogël me atë motor. Tani, Rehabilitimi Kardiak ka të bëjë me rikthimin me kujdes të atij motori në gjendjen e tij më të mirë nën mbikëqyrjen e specialistëve. Ky program zakonisht zgjat rreth tre muaj. Pavarësisht moshës, gjinisë apo ashpërsisë së gjendjes së zemrës suaj, ju mund të përfitoni shumë nga ky program.

Cilat janë karakteristikat kryesore të këtij programi?

Një program rehabilitimi kardiak nuk është një gjë e vetme, por një kombinim i disa pjesëve. Secila pjesë ndihmon për t'ju bërë një person më të shëndetshëm.

Kush është i/e kualifikuar për programin e Rehabilitimit Kardiak?

Kjo është shumë e rëndësishme për këdo që ka pasur ndonjëherë një problem me zemrën. Mjeku juaj do t'ju referojë në këtë program. Zakonisht është shumë i dobishëm për njerëzit me problemet e mëposhtme:

• Njerëzit që kanë pësuar atak në zemër .
• Njerëzit me dështim të zemrës .
• Njerëzit që përdorin një pajisje të tillë si një Pajisja Ndihmëse Ventrikulare .
• Angina e qëndrueshme , që do të thotë njerëz me dhimbje gjoksi.
• Njerëzit që kanë pasur një transplant zemre ose zemër-mushkëri .
• Njerëzit që kanë bërë një riparim ose zëvendësim të valvulës së zemrës .
• Njerëzit që i janë nënshtruar një operacioni bajpasi të arteries koronare (CABG) .
• Personat që i janë nënshtruar një operacioni angioplastik , që do të thotë futja e një stenti në vena.
• Njerëzit me sëmundje të arteries periferike .

Çfarë përfitimesh do t'ju japë kjo? A është vërtet efektive?

Po, absolutisht. Hulumtimet kanë treguar se përfundimi i një programi rehabilitimi kardiak mund t'i shtojë rreth pesë vjet jetës së një personi. Jo vetëm kaq, por ka edhe shumë përfitime të tjera.

• Forca fizike: Mund të rifitoni forcën e humbur pas një ataku në zemër. Mund t’i kryeni lehtësisht detyrat tuaja të përditshme.
• Cilësi e përmirësuar e jetës: Mund të jetoni pa frikë dhe me vetëbesim.
• Rrezik i reduktuar: Mundësia për të pasur një tjetër atak në zemër ose goditje në tru zvogëlohet shumë.
• Mirëqenia mendore: Është një ndihmë e madhe në kontrollin e gjërave si depresioni dhe ankthi që vijnë pas një ataku në zemër.
• Heqja dorë nga zakonet e këqija: Do të udhëzoheni të përvetësoni një stil jetese të shëndetshëm, duke qëndruar larg gjërave të tilla si pirja e duhanit dhe zakoneve të këqija të të ngrënit.
• Kontrolli i simptomave: Gjëra të tilla si dhimbja në gjoks dhe gulçimi zvogëlohen.

Siç ka zbuluar hulumtimi, programet e Rehabilitimit Kardiak,

• Rreziku i vdekjes nga sëmundjet e zemrës është 58% .
• Rrezikun e atakut në zemër me 30% .
• Rrezikun e goditjes në tru me 60% .
• Simptomat e depresionit janë zvogëluar me 63% .

Çfarë ndodh para se të fillojë programi?

Nuk do të lejoheni të bëni ushtrime menjëherë. Së pari, stafi në Qendrën e Rehabilitimit Kardiak do t'ju ekzaminojë me kujdes.

1. Marrja e historisë mjekësore: Ne do të marrim detaje rreth gjendjes suaj mjekësore, ilaçeve që merrni dhe sëmundjeve të tjera.

2. Ekzaminimi fizik: Trupi juaj do të ekzaminohet së pari.

3. Testet fillestare: Mund t'ju kërkohet të bëni disa teste si këto:

• EKG (Elektrokardiogramë): Shikoni aktivitetin elektrik të zemrës.
• Analizat e gjakut: Kontrolloni nivelin e sheqerit dhe kolesterolit.
• Testi i Stresit gjatë Ushtrimeve: Rrahjet e zemrës maten duke ecur në një pistë vrapimi. Kjo ndihmon në përcaktimin e llojit të ushtrimit që është i përshtatshëm për ju dhe sa kohë duhet ta bëni atë.

Pasi të keni bërë të gjitha këto, ju dhe mjeku juaj do të krijoni një plan trajtimi të sigurt dhe të përshtatur për ju.

Çfarë bëni gjatë programit?

Ky program zakonisht zgjat tre ditë në javë, rreth një orë në ditë. Zakonisht bëhet në grup. Kjo do të thotë me disa persona të tjerë që kanë të njëjtën përvojë si ju.

Si të ushtroheni

Gjatë gjithë kohës që ushtroheni, një staf mjekësor i trajnuar ju vëzhgon.

• Fillimi: Së pari, filloni me ushtrime shumë të lehta dhe të thjeshta.
• Monitorimi: Kur ushtroheni, ata matin vazhdimisht gjëra të tilla si rrahjet e zemrës dhe tensioni i gjakut. Kështu që nuk keni pse të shqetësoheni.
• Rritje graduale: Ndërsa forca juaj rritet, rritni gradualisht kohëzgjatjen dhe intensitetin e ushtrimit tuaj.

Llojet e zakonshme të ushtrimeve:

• Ushtrime aerobike: Ushtrime që janë të mira për zemrën, të tilla si ecja në një pistë vrapimi ose ngarja e një biçiklete stacionare.
• Ushtrime për forcimin e muskujve: Gjëra të tilla si ngritja e peshave të lehta, përdorimi i shiritave të rezistencës, etj.

A ka ndonjë rrezik në këtë?

Rreziku është shumë i rrallë . Ndonjëherë mund të pësoni një dëmtim të lehtë ose të keni rrahje të çrregullta të zemrës gjatë ushtrimeve. Por nëse kjo ndodh, atje ka staf mjekësor të trajnuar për t'ju trajtuar menjëherë. Ata do t'ju ndërpresin menjëherë ushtrimet dhe do t'ju ofrojnë trajtimin e nevojshëm. Dhe, nëse është e nevojshme, do të flasin me mjekun tuaj dhe do t'ju referojnë për analizat e nevojshme përpara se të mund ta filloni përsëri programin. Pra, nuk ka arsye për t'u frikësuar.

Si të zgjidhni një program të mirë rehabilitimi kardiak?

Mjeku juaj do t'ju rekomandojë një vend të përshtatshëm, por përpara se të zgjidhni një vend, bëni disa kërkime mbi këto gjëra.

• Kontrolloni nëse është një institucion i njohur dhe nëse ka kualifikime dhe certifikata përkatëse.
• A ka staf të trajnuar? Duhet të ketë një ekip të trajnuar që përfshin mjekë, infermierë dhe fizioterapistë.
• A është i përshtatshëm për ju? Është e rëndësishme të keni një vend ku është e lehtë të shkosh dhe të dalësh.
• A përshtatet me orarin tënd? Shiko nëse oraret e programit janë të përshtatshme për ty.
• A jeni të përgatitur për një emergjencë? Zbuloni nëse keni pajisjet e nevojshme dhe stafin e trajnuar për t'u përballur me çdo emergjencë.