Kisha punuar shumë gjithë ditën dhe kisha rënë në shtrat, duke menduar se do të flija mirë natën ndërsa shihja shtatë ëndrra. Por pas dy ose tre orësh, më duhej të zgjohesha për të urinuar. Në rregull, nuk është aq problem, kështu që u ktheva për të fjetur. Pas pak kohe, më duhej të zgjohesha përsëri. Nuk ka asgjë më shqetësuese ose më shqetësuese sesa të zgjohesh për të urinuar jo vetëm një herë, por dy ose tre herë në natë, apo jo? Edhe unë zgjohem shumë e lodhur në mëngjes. Nëse jeni të njohur me këtë përvojë, nuk jeni vetëm. Në mjekësi, ne e quajmë këtë gjendje nokturi . Sot, do të flasim për të thjesht dhe në një mënyrë që mund ta kuptoni.
Çfarë është saktësisht nokturia?
Thënë thjesht, nokturia është nevoja për t’u zgjuar më shumë se një herë midis kohës së gjumit dhe zgjimit në mëngjes. Një person i shëndetshëm zakonisht mund të flejë 6-8 orë pa urinuar. Të zgjohesh një herë herë pas here nuk është problem i madh. Por nëse duhet të zgjohesh dy herë ose më shumë , mund të jetë një gjendje e quajtur nokturi.
Ja edhe diçka tjetër për të kuptuar. Ekzistojnë dy lloje të urinimit të shpeshtë: gjatë ditës dhe gjatë natës. Nokturia është thjesht nevoja për të urinuar gjatë natës . Kjo mund të prishë modelin tuaj të gjumit dhe t'ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të përgjumur gjatë gjithë ditës.
Pse duhet të urinoj kaq shpesh natën? Le të shohim arsyet
Ka shumë shkaqe të mundshme për këtë. Disa janë shumë të thjeshta, të lidhura me stilin tonë të jetesës. Të tjera mund të jenë simptomë e një gjendjeje themelore mjekësore.
Arsyet dhe zakonet e një stili jetese të thjeshtë
- Pirja e shumë lëngjeve para gjumit: Është e zakonshme që të zgjoheni për të urinuar natën nëse pini shumë lëngje, veçanërisht ujë, çaj, kafe dhe pije frutash, veçanërisht dy deri në tre orë para gjumit. Kafeja dhe alkooli janë pije që rrisin prodhimin e urinës. Pra, pirja e tyre natën mund ta përkeqësojë problemin.
- Disa ilaçe: Nëse merrni diuretikë , të njohur zakonisht si "pilula uji", për gjendje si tensioni i lartë i gjakut, ato ndihmojnë trupin tuaj të heqë qafe ujin dhe kripën e tepërt në formën e urinës. Nëse i merrni këto ilaçe natën, patjetër që do t'ju duhet të urinoni më shpesh gjatë natës.
- Bëhet zakon: Ndonjëherë, pa e ditur, i stërvitim trupat tanë të zgjohen natën. Edhe nëse zgjohemi për një arsye tjetër (p.sh., një zhurmë), zakonisht shkojmë në banjo duke menduar: "Duhet të më duhet të urinoj ". Me kalimin e kohës, kjo mund të bëhet zakon.
Probleme të tjera themelore shëndetësore
Ndonjëherë nokturia mund të jetë një sinjal paralajmërues për një sëmundje tjetër.
- Poliuria: Kjo do të thotë që sasia totale e urinës që trupi juaj prodhon në ditë është shumë më e lartë se normale.
- Diabeti: Urinimi i shpeshtë është një simptomë shumë e zakonshme e diabetit të pakontrolluar.
- Tensioni i lartë i gjakut: Kjo mund të lidhet edhe me nokturinë.
- Hiperplazia beninje e prostatës (BPH): Ndërsa burrat plaken, gjëndra e prostatës mund të zmadhohet. Kjo mund të shkaktojë ngushtimin e uretrës dhe të parandalojë zbrazjen e plotë të fshikëzës. Kjo mund të çojë në mbajtjen e urinës pas një kohe.
- Sëmundjet e zemrës: Kur funksioni i zemrës dobësohet, lëngu (edema) që grumbullohet në këmbë gjatë ditës dhe, kur kullon natën, kthehet në gjak dhe filtrohet nga veshkat dhe nxirret jashtë ndërsa urina mund të rritet.
- Apnea Obstruktive e Gjumit: Kjo gjendje, në të cilën frymëmarrja ndalet përkohësisht gjatë gjumit, mund të shkaktojë ndryshime hormonale në trup dhe të rrisë prodhimin e urinës gjatë natës.
- Shtatzënia ose Menopauza: Gjatë shtatzënisë, mitra e zmadhuar ushtron presion mbi fshikëzën dhe ndryshimet hormonale mund të shkaktojnë urinim të shpeshtë gjatë natës. Ndryshimet hormonale pas menopauzës gjithashtu mund ta shkaktojnë këtë.
- Prolapsi i organeve të legenit: Tek gratë, organe të tilla si mitra dhe fshikëza mund të mos funksionojnë siç duhet për shkak të prolapsit.
Gjëja e rëndësishme është se zgjimi i shpeshtë natën nuk është vetëm një bezdi, por mund të jetë edhe një simptomë e një problemi më të madh brenda trupit tuaj. Prandaj, nuk është ide e mirë ta injoroni.
Si e gjetët këtë, Doktor?
Kur të shkoni te një mjek për këtë problem, ai do t'ju bëjë disa pyetje. Për ta bërë më të lehtë përgjigjen e tyre, mund të mbani diçka si një ditar të vogël për disa ditë.
| Çfarë të shkruani në ditarin tuaj | Një përshkrim rreth saj |
|---|---|
| Çfarë pini | Shkruaj çfarë ke pirë gjatë ditës, sa dhe veçanërisht çfarë ke pirë natën. |
| Frekuenca e urinimit | Regjistro sa herë ke shkuar në shtrat gjatë ditës dhe sa herë je zgjuar natën. |
| Vëllimi i urinës | Regjistro sasinë e urinës që del çdo herë si 'e ulët', 'normale' ose 'e lartë'. |
| Simptoma të tjera | Nëse keni ndonjë simptomë tjetër, siç është infeksioni i traktit urinar, ënjtja e këmbëve ose etja e tepërt, shënojini edhe ato. |
Duke e marrë këtë ditar me vete, mjeku juaj mund të krijojë një ide më të mirë për gjendjen tuaj. Përveç kësaj, ai mund të bëjë edhe teste të tilla për të zbuluar shkakun e saktë.
- Analiza e urinës: Kontrolloni për infeksion të traktit urinar ose ndonjë problem tjetër.
- Analizat e gjakut: Kontrolloni për gjëra të tilla si funksioni i veshkave dhe diabeti.
- Testet imazherike: Kontrolloni gjendjen e organeve të tilla si fshikëza, veshkat dhe prostata.
- Cistoskopia: Në këtë rast, një tub me një kamerë të vogël kalon nëpër uretrën për të ekzaminuar pjesën e brendshme të fshikëzës.
Pra, çfarë zgjidhjesh mund të ofrohen për këtë?
Lajmi i mirë është se nokturia është shpesh një gjendje e menaxhueshme. Trajtimi varet nga shkaku.
Ndryshimet e stilit të jetës që mund të bëni të parat
Shumë njerëz mund të gjejnë lehtësim të madh nga këto ndryshime të thjeshta.
- Kufizoni marrjen e lëngjeve gjatë natës: Ndërpritni pirjen e ujit, çajit, kafesë dhe pijeve të gazuara 2-4 orë para gjumit. Pijeni sasinë tuaj të përditshme të ujit gjatë ditës.
- Ndryshoni kohën kur merrni 'pilulat e ujit' (diuretikët): Nëse jeni duke marrë këto ilaçe, flisni me mjekun tuaj dhe përpiquni t'i merrni ato në mëngjes ose pasdite, të paktën 6 orë para gjumit, në vend që t'i merrni natën.
- Bëni një sy gjumë gjatë ditës: Një sy gjumë gjatë ditës ndihmon trupin të nxjerrë lëngjet e tepërta në formën e urinës, gjë që mund të zvogëlojë sasinë e urinës që keni gjatë natës.
- Mbani këmbët lart: Kur jeni ulur gjatë ditës, mbajini këmbët pak lart, si p.sh. në një karrige. Kjo do të zvogëlojë mbajtjen e lëngjeve në këmbë dhe do t'i ndihmojë ato të kullojnë nga trupi gjatë ditës.
- Ushtrime për dyshemenë e legenit: Këto ushtrime mund të forcojnë muskujt që kontrollojnë urinimin. Pyesni mjekun ose fizioterapistin tuaj për këto.
Medikamentet e rekomanduara nga mjeku
Nëse vetëm ndryshimet në stilin e jetës nuk e zgjidhin problemin, ose nëse ekziston një gjendje mjekësore themelore, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe.
- Antikolinergjikët: Zvogëlojnë fshikëzën tepër aktive dhe zvogëlojnë frekuencën e urinimit.
- Desmopresina: Kjo funksionon duke zvogëluar sasinë e urinës së prodhuar nga veshkat gjatë natës.
E rëndësishme: Mos i përdorni kurrë këto ilaçe pa u konsultuar me një mjek. Vetëm një mjek mund të përcaktojë ilaçin dhe dozën e duhur për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nëse zgjoheni për të urinuar më shumë se dy herë në natë dhe kjo po ndikon në gjumin dhe aktivitetet tuaja të përditshme, mos e injoroni.
- Shkaku i kësaj mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa pirja e tepërt e ujit gjatë natës, ose mund të jetë një simptomë e një gjendjeje më serioze, siç është diabeti ose sëmundjet e zemrës.
- Gjëra të thjeshta si zvogëlimi i sasisë së lëngjeve që pini natën dhe mbajtja e këmbëve të ngritura gjatë ditës mund të bëjnë një ndryshim të madh.
- Mos shko vetë të marrësh ilaçe. Nëse ke këtë problem, patjetër që duhet të konsultohesh me mjekun. Kjo është gjëja më e sigurt dhe më e saktë që mund të bësh.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න