A ke edhe ti një frikë të pazakontë nga numri 8? Le të flasim për Oktofobinë!

A keni vënë re ndonjëherë se disa njerëz kanë më shumë frikë nga gjëra të caktuara, për shembull, nga numra të caktuar, sesa nga të tjerët? Ndoshta edhe ju e keni pasur këtë përvojë. Sot do të flasim për një frikë të tillë specifike. Kjo është frika nga numri tetë (8), ose në terma mjekësorë, një gjendje e quajtur "Oktofobi".

Çfarë është Oktofobia? Le ta kuptojmë thjesht!

Thënë thjesht, Oktofobia është një frikë e tepruar, anormale dhe irracionale nga numri tetë (8). Në fakt, ajo bie nën kategorinë e "fobisë specifike", e cila është një frikë nga diçka specifike. Është një "çrregullim ankthi", i cili është një gjendje mjekësore që lidhet me ankthin.

Imagjinoni, kur shihni numrin 8, mendoni për të ose dëgjoni diçka që lidhet me numrin 8, ndjeni një ndjenjë të madhe frike dhe shqetësimi. Kjo frikë është diçka përtej frikës së zakonshme. Domethënë, mendja juaj nënndërgjegjeshme mund ta dijë se mundësia që numri 8 t'ju dëmtojë në të vërtetë është shumë e vogël, ose aspak. Por, e keni të vështirë ta kontrolloni këtë frikë.

Nuk ka asgjë që një person me këtë lloj frike do të bënte për të shmangur numrin 8. Ja disa shembuj:

• Mund të mos duash të shkosh në vende ku numri 8 është në adresën e shtëpisë ose në emrin e rrugës. Imagjino sikur shoku/shoqja jote më e mirë të jetonte në një rrugë me numrin 8, do të mendoje dy herë para se ta vizitoje atë mik/mikeshë.
• Kur shkon në një dyqan dhe blen diçka, shqetësohesh vazhdimisht nëse totali i faturës që merr, fatura në një restorant apo numri në llogarinë tënde bankare përmban numrin 8. Nëse po, kjo mund të shkaktojë shumë stres.
• Ata nuk duan të mbajnë tetë (8) gjëra që kanë. Për shembull, ata nuk mbajnë gjëra si 8 këmisha ose 8 libra. Ata mund të ndihen të frikësuar kur të marrin të tetën.

Meqenëse numrat janë kudo përreth nesh, kjo gjendje e quajtur oktofobi mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në jetën e përditshme. Ndonjëherë, ajo mund të çojë edhe në simptoma fizike. Edhe pse kjo frikë është irracionale, pjesa më e vështirë është pamundësia për ta kontrolluar atë. Kjo mund të ndërhyjë në marrëdhëniet personale, punën dhe detyrat e përditshme (p.sh., pagimin e faturave, mbajtjen e kohës nën kontroll).

Sa e zakonshme është kjo frikë nga numri 8?

Është e vështirë të dish saktësisht se sa njerëz kanë një fobi specifike si oktofobia. Megjithatë, hulumtimet kanë zbuluar se një në 10 të rritur amerikanë (1 në 10) dhe një në 5 fëmijë të vegjël (1 në 5) do të përjetojnë një çrregullim specifik të fobisë në një moment të jetës së tyre. Pra, nuk është aq e pazakontë sa mund të mendoni.

A është e mundur të kesh frikë nga numrat e tjerë, si oktofobia?

Po, absolutisht. Oktofobia është vetëm një lloj fobie që lidhet me numrat. Ekzistojnë edhe fobi të tjera si:

• Aritmofobia: E quajtur edhe numerofobia, kjo është frika nga numrat ose matematika në përgjithësi.
• Triskaidekafobia: Kjo është frika nga numri 13. Në vendet perëndimore, kjo është më e zakonshme se Oktofobia.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: Ky është një emër pak i gjatë. Kjo është frika nga numri 666. Zakonisht shoqërohet me djallin ose forcat e liga.

Pse numri 8 është kaq i frikshëm? Cilat janë arsyet?

Mjekët ende nuk mund të thonë me siguri se çfarë i shkakton saktësisht fobitë specifike si oktofobia. Megjithatë, ata besojnë se mund të jetë një kombinim faktorësh.

• Gjenetika: Nëse dikush në familjen tuaj ka ankth ose frikëra të tjera specifike, mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni këtë lloj fobie. Kjo do të thotë se mund të ketë një predispozitë gjenetike.
• Disa supersticione dhe kuptime kulturore: Disa kultura kanë histori dhe tradita të ndryshme që lidhen me numrin 8. Shpesh këto shoqërohen me pushtet, besime fetare ose perëndi. Për shembull, në disa fe, numri 8 ka një vend të veçantë. Në fe si Hinduizmi dhe Islami, numrit 8 i jepet gjithashtu njëfarë rëndësie. Kur kthehet anasjelltas (horizontalisht), numri 8 simbolizon pafundësinë. Kuptime të tilla kulturore ndonjëherë mund të ndikojnë në nënndërgjegje dhe të shkaktojnë frikë.
• Përvoja traumatike të lidhura me numrin 8: Ndoshta keni pasur një përvojë të keqe dhe të frikshme në të kaluarën në lidhje me numrin 8. Për shembull, mund të jeni qortuar ose ndëshkuar rëndë nga një mësues ose prind për numrin 8 kur keni marrë një notë të keqe në matematikë. Ose, mund të keni pasur një aksident ose telashe në një shtëpi ose në rrugën ku ndodhet numri 8. Oktofobia gjithashtu mund të zhvillohet për shkak të një përvoje të tillë.

Cilat janë simptomat e dikujt me oktofobi?

Një person me oktofobi mund të përjetojë simptoma ankthi ose paniku kur mendon, sheh ose dëgjon për numrin 8. Disa nga këto përfshijnë:

• Marramendje
• Gojë e thatë
• Ndjenjë ekstreme frike ose terrori
• Të përziera, të vjella ose diarre
• Djersitje e tepërt
• Frymëmarrje e shpejtë dhe rrahje zemre
• Dridhje ose dridhje
• Vështirësi në frymëmarrje

Përveç këtyre simptomave fizike, oktofobia mund të shkaktojë edhe disa modele sjelljeje. Për shembull:

• Shmangni shikimin e gjërave në rrugë, të tilla si pllakat me emra, orët, kompjuterët, telefonat, librat, faturat ose faturat.
• Ata shmangin shkuarjen në shkollë dhe në punë nga frika se mos shohin numrin 8.
• Situata mund të përkeqësohet aq shumë sa njerëzit të qëndrojnë në shtëpi nga frika dhe as të mos dalin jashtë.

Ky lloj sjelljeje mund të jetë i dëmshëm për arsimin, karrierën dhe marrëdhëniet personale. Nëse kjo situatë vazhdon, mund të çojë në depresion ose abuzim me substanca.

Si e diagnostikon me saktësi një mjek oktofobinë?

Nuk ka teste specifike për të diagnostikuar frikën nga numri 8. Megjithatë, mjeku juaj mund të flasë me ju dhe ta diagnostikojë këtë fobi. Mjeku do t'ju pyesë për sa vijon:

• Çfarë simptomash po përjetoni?
• Sa kohë kanë qenë të pranishme këto simptoma?
• Si kanë ndikuar këto në jetën tuaj të përditshme?

Një mjek mund të diagnostikojë oktofobinë nëse keni simptomat e mëposhtme:

• Vetë mendimi ose pamja e numrit 8 shkakton ankth të fortë.
• Kjo mund të shkaktojë stres të rëndë ose të ndikojë në jetën tuaj të përditshme.
• Kjo situatë zgjat të paktën gjashtë muaj .
• Kjo frikë nuk lidhet me ndonjë rrezik të vërtetë.
• Për shkak të kësaj frike, ju shmangni situata ose aktivitete të caktuara.
• Ankthi shkakton simptoma fizike ose sulme paniku.

Si mund ta heq qafe këtë gjendje të quajtur `Oktofobi`? A ka ndonjë trajtim?

Po, absolutisht. Nëse frika juaj nga numri 8 po ju shkakton simptoma fizike ose nëse po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, është e rëndësishme të vizitoni një mjek. Ka disa trajtime që mund të ndihmojnë:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): TSB është një lloj psikoterapie që ju ndihmon të kuptoni dhe kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo terapi e strukturuar me bisedë ju ndihmon të ndryshoni mendimet dhe sjelljet negative. Thënë thjesht, ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si mendoni për numrin 8.
• Terapia e Ekspozimit: Kjo nganjëherë quhet desensitizim. Kjo përfshin ekspozimin gradual të vetes ndaj frikës suaj. Kjo bëhet në një mjedis të kontrolluar dhe të sigurt. Filloni me diçka që është më pak e frikshme. Për shembull, duke parë një fotografi të numrit 8. Pastaj mund t'ju kërkohet të mendoni për numrin 8, të mbani diçka me numrin 8 në dorë dhe në fund të vizatoni numrin 8. Ndërsa gradualisht ekspozoheni ndaj numrit 8, mund të mësoni të menaxhoni frikën tuaj specifike dhe simptomat që shkakton.
• Hipnoterapia: Hipnoterapia ju vendos në një gjendje të ngjashme me transin, por ku mund të qëndroni vigjilentë. Ndërsa jeni të hipnotizuar, jeni më të hapur ndaj sugjerimeve dhe ndryshimeve. Një hipnoterapist mund të jetë në gjendje të bindë mendjen tuaj nënndërgjegjeshme se keni më pak frikë nga numri 8.
• Medikamentet: Ekzistojnë lloje të ndryshme ilaçesh që mund të zvogëlojnë ankthin. Këto mund të ndihmojnë në uljen e ankthit dhe simptomave të tij fizike. Megjithatë, këto ilaçe duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.

A mund të zvogëlohet rreziku i zhvillimit të oktofobisë?

Profesionistët e shëndetit mendor ende nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë e shkakton oktofobinë dhe fobi të tjera specifike, kështu që nuk ka asnjë mënyrë të provuar për ta parandaluar atë.

Megjithatë, shumë njerëz me një frikë specifike mund të kenë fobi të shumëfishta. Ata mund të kenë edhe gjendje të tjera që lidhen me ankthin, të tilla si çrregullimi i panikut ose çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD). Pra , gjëja më e rëndësishme është të bashkëpunoni me mjekun tuaj për të menaxhuar simptomat fillestare të ankthit. Kjo mund të ndihmojë shumë në parandalimin e zhvillimit të frikërave të tjera.

A mund të shërohet plotësisht oktofobia?

Nuk ka një "kurë" të vërtetë për fobi specifike si oktofobia. Domethënë, është e vështirë të thuhet se mund të eliminohet plotësisht. Megjithatë, terapia e ekspozimit, shpesh e kombinuar me trajtime të tjera dhe e bërë rregullisht, mund të ndihmojë shumë njerëz ta menaxhojnë mirë gjendjen.

Çfarë duhet të bëj për të jetuar mirë me frikën time nga numri 8?

Shumë njerëz e menaxhojnë oktofobinë duke punuar me një këshilltar të shëndetit mendor dhe duke praktikuar teknika të ndryshme të menaxhimit të ankthit. Disa nga këto strategji përfshijnë:

• Ushtrime të frymëmarrjes: Ushtrime të thjeshta si frymëmarrja e thellë dhe nxjerrja e ngadaltë e ajrit mund t'ju ndihmojnë të qetësoni mendjen.
• Ushtrime për relaksimin e muskujve: Stresi mund të reduktohet duke i tendosur dhe më pas duke i relaksuar muskujt e trupit.
• Meditimi: Meditimi për pak kohë çdo ditë ndihmon në qetësimin e mendjes dhe kontrollin e mendimeve.
• Yoga: Ushtrimet e jogës mund të ofrojnë gjithashtu lehtësim fizik dhe mendor.

Oktofobia është një frikë e tepruar dhe irracionale nga numri 8. Është një fobi specifike, që është një çrregullim ankthi. Meqenëse numrat janë kudo, oktofobia mund të ndikojë seriozisht në arsimimin, karrierën, aktivitetet e përditshme dhe marrëdhëniet tuaja personale. Nëse keni oktofobi ose ndonjë frikë tjetër specifike, është e rëndësishme të vizitoni një mjek për të diskutuar mundësitë e trajtimit. Mos u shqetësoni, ka ndihmë në dispozicion për t'ju ndihmuar të menaxhoni këto gjendje.

Mesazh për t’u marrë me vete

Frika nga numri 8, ose oktofobia, është një gjendje reale dhe e shërueshme.

• Kjo është më shumë sesa një frikë normale, është një frikë e tepruar dhe irracionale.
• Kjo mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj të përditshme .
• Shkaqet mund të përfshijnë ndikime gjenetike, besime kulturore dhe përvoja traumatike të së kaluarës .
• Mund të shfaqen simptoma fizike si marramendje dhe gulçim, si dhe sjellje shmangieje .
• Duke vizituar një mjek , ju mund ta diagnostikoni këtë gjendje dhe të merrni trajtimin e duhur (CBT, Terapi Ekspozimi, medikamente).
• Edhe pse nuk mund të "shërohet" plotësisht, mund të menaxhohet mirë me metoda trajtimi dhe vetëndihme.

Nëse ju ose dikush që njihni ka këtë frikë, ju lutemi mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Mos harroni, nuk jeni vetëm!

` oktofobi, fobi, ankth, frikë nga numrat, numri 8, fobi, ankth, oktofobi, shëndet mendor