A të bën të dridhesh pamja e letrës? Për këtë po flasim sot: Papirofobia!

A ndjeni shumë frikë dhe shqetësim kur shihni një copë letër, e prekni ose dëgjoni dikë që e kërcet? Ndërsa kjo mund të jetë e vështirë për t’u imagjinuar për disa, në të vërtetë ka njerëz që vuajnë nga kjo gjendje. Sot do të flasim për një frikë të tillë të pazakontë, përkatësisht `Papirofobinë` ose frikën e tepërt nga letra. Kjo nuk është aq e thjeshtë sa mund të duket, sepse mund të ketë një ndikim të madh në jetën e përditshme të një personi.

Çfarë është `Papirofobia`?

Thënë thjesht, `Papirofobia` është një frikë anormale dhe irracionale nga letra. Në greqisht, "papirus" do të thotë letër (i njëjti kuptim vjen nga fjala egjiptiane "papirus"). "Phobos" do të thotë frikë. Pra, emri formohet kur këto të dyja kombinohen. Një person me këtë frikë mund të ketë frikë të prekë letrën, të shkruajë mbi të dhe ndonjëherë edhe ta shikojë atë. Disa njerëz madje kanë frikë se mos i presin duart në letër.

Tani mund të pyesni veten: “Çfarë është kjo `fobi`? Një `fobi` është një frikë ose ankth i tepruar për diçka që në të vërtetë nuk mund të na dëmtojë. Kjo është një gjendje mendore që bie nën kategorinë e `Çrregullimit të Ankthit`. `Papirofobia` është një `fobi` specifike ndaj një objekti specifik, domethënë letrës.

Nga çfarë kanë frikë saktësisht njerëzit me `Papirofobi`?

Pra, nga çfarë saktësisht ka frikë një person me `Papirofobi`? Imagjinoni që një mik juaj ka këtë frikë. Ai mund ta ketë shumë të vështirë të mbajë një dosje në zyrë, apo edhe të kthejë një faqe në një libër për fëmijë. Disa njerëz jo vetëm që mund të lexojnë një gazetë, por edhe të ndihen marramendës kur shohin letrën e bukur me ngjyra të mbështjellë me një dhuratë. Ja disa shembuj të tjerë...

• Çdo lloj letre. Kjo do të thotë gjëra të tilla si letër-muri, gazeta, letër për mbështjelljen e dhuratave, etj.
• Për të parë dhe prekur letrën.
• Për të shkruar në letër.
• Nga frika se mos më pritet ndonjë letër.
• Zhurma e dikujt që shtyp letër.
• Kur shihni fletë të mëdha letre.
• Kartëmonedha, domethënë, për para (sidomos para letre).
• Mbajini fort faturat dhe faturat.

Të parit, të prekurit dhe ndoshta edhe të menduarit për këto gjëra mund t’u shkaktojë atyre stres të madh psikologjik.

Sa e zakonshme është `Papirofobia`?

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa e zakonshme është kjo gjendje, pasi konsiderohet një gjendje relativisht e rrallë . Megjithatë, ne e dimë se rreth një në 10 të rritur dhe një në 5 të rinj në Shtetet e Bashkuara do të përjetojnë një fobi specifike në një moment të jetës së tyre.

Ndonjëherë, njerëzit me germofobi mund të kenë frikë të prekin letrën sepse mendojnë se letra mund të përmbajë mikrobe. Kjo frikë mund të jetë rritur për disa njerëz, veçanërisht me pandeminë COVID-19. Megjithatë, nuk ka prova shkencore që virusi SARS-CoV-2 (virusi që shkakton COVID-19) mund të transmetohet përmes letrës ose parave. Sidoqoftë, ne gjithmonë duhet të ndjekim praktikat e mira të higjienës për të mbrojtur veten nga sëmundjet. Është gjithmonë një ide e mirë të lani duart ose të përdorni dezinfektues duarsh pasi të keni prekur para ose fatura.

Cilat janë shkaqet e `Papirofobisë`?

Epo, pse ndodh diçka si `Papirofobia`? Mund të ketë disa arsye për këtë. Edhe pse është e vështirë të thuhet saktësisht se cili është shkaku, këto gjëra mund të kontribuojnë:

• Historia familjare: Nëse i keni parë prindërit tuaj, një të dashur ose dikë që e doni të vuajë nga një fobi ose çrregullim ankthi, ka më shumë gjasa të zhvilloni të njëjtën frikë. Kjo mund të jetë një sjellje e mësuar dhe jo një predispozitë gjenetike.
• Gjenetika: Disa studime sugjerojnë se ndryshime të caktuara në gjenet e disa njerëzve mund t'i bëjnë ata më të ndjeshëm ndaj çrregullimeve të ankthit dhe fobive. Kjo do të thotë se ata mund të frikësohen më lehtë se të tjerët.
• Të kesh fobi të tjera: Është e zakonshme të kesh më shumë se një fobi. Pra, dikush që ka frikëra të tjera mund të ketë edhe këtë frikë nga letra.
• Përvoja traumatike: Ndonjëherë, një përvojë traumatike që përfshin letrën në të kaluarën (për shembull, një prerje e rëndë me letër ose një incident i keq që përfshin letrën) mund të shkaktojë këtë `fobi`.

Gjithashtu thuhet se gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fobi sesa burrat.

Fobi të tjera që lidhen me frikën nga letra

A mund të kenë njerëzit që kanë frikë nga letra `fobi` të tjera të ngjashme? Po, është e mundur. Shpesh këto frikëra janë të lidhura. Për shembull, dikush që ka frikë nga letra mund të ketë frikë edhe nga gjëra të tilla si:

• `Krometofobia`: Kjo është frika nga paratë, veçanërisht nga paratë e letrës.
• Kogombofobia: Frika nga kutitë e kartonit.
• `Hemofobia`: Frika nga gjaku. Sepse nëse e prisni veten me letër, do të rrjedhë gjak.
• Mizofobia ose Germofobia: Frika nga mikrobet (sepse letra mendohet të jetë e ndyrë).
• Dendrofobia: Frika nga pemët (sepse letra është bërë nga pemët, kështu që kjo lidhje mund të çojë në frikë).

Cilat janë simptomat e `Papirofobisë`?

Në rregull, tani le të shohim simptomat e dikujt me `Papirofobi`. Njerëzit me këtë lloj `fobie` mund të dinë se kanë një frikë të pazakontë. Megjithatë, kur përballen me objektin që shkakton atë frikë (në këtë rast, letër), ata mund të përjetojnë simptoma të rënda fizike dhe mendore .

Ato janë:

• Marramendje.
• Gojë e thatë.
• Ndjenja e një ndjenje të fortë frike, paniku ose frike nga vdekja .
• Të përziera, të vjella ose diarre.
• Djersitje e tepërt (si djersitja palmare).
• Frymëmarrje e shpejtë dhe rritje e rrahjeve të zemrës.
• Dridhje ose dridhje e trupit.
• Vështirësi në frymëmarrje ose ndjesi sikur po mbyteni.
• Shtrëngim ose dhimbje në gjoks.
• Frika nga humbja e kontrollit.

Këto simptoma mund të ndryshojnë nga personi në person, dhe gjithashtu mund të ndryshojnë në varësi të shkallës së frikës.

Si ta njohësh `Papirofobinë`?

Si e diagnostikojnë mjekët këtë gjendje të quajtur `Papirofobi`? Në fakt, Shoqata Amerikane e Psikiatrisë nuk e përmend konkretisht frikën nga letra si një `fobi` specifike në manualin e tyre diagnostikues (p.sh. `DSM-5` - `Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, Botimi i Pestë`).

Megjithatë, një psikolog ose një ofrues tjetër i kualifikuar i kujdesit shëndetësor mund ta diagnostikojë këtë fobi duke studiuar me kujdes simptomat tuaja dhe se si ato ndikojnë në jetën tuaj.

Kriteret për diagnostikimin e një fobie specifike zakonisht përfshijnë:

• Ndjenjë frike ose ankthi të fortë kur mendoni për ose prekni letër.
• Të kesh një frikë të vazhdueshme nga letra për të paktën gjashtë muaj.
• Simptomat shfaqen çdo herë që prekni, shihni ose mendoni për letër.
• Bërja e një përpjekjeje të përbashkët për të shmangur prekjen ose shikimin e letrave (p.sh., shmangia e vendeve ku ka letra, duke i detyruar të tjerët të bëjnë punën).
• Kjo `fobi` shkakton ndërprerje të aktiviteteve të përditshme të jetës (si puna, marrëdhëniet shoqërore, arsimi) ose një ulje të cilësisë së jetës .
• Pamundësia për të kontrolluar këtë frikë, edhe pse e kupton se është disproporcionale dhe iracionale me situatën.

A ka ndonjë trajtim për `Papirofobinë`?

Pjesa më e mirë është se ka disa trajtime efektive që profesionistët e shëndetit mendor mund t'i përdorin për t'ju ndihmuar të kapërceni këtë frikë nga letra. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

• Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT): CBT është një lloj psikoterapie, që do të thotë se është një terapi me të folur. Ju ndihmon të kuptoni pse keni frikë nga letra dhe çfarë mendimesh negative keni për të. Terapisti juaj përdor këtë njohuri për të ndryshuar mendimet dhe reagimet tuaja dhe për t'ju mësuar mënyra për t'u përballur me frikën tuaj.
• Terapia e Ekspozimit: Kjo përdoret gjithashtu si pjesë e psikoterapisë dhe CBT-së. Përfshin ekspozimin gradual të vetes ndaj gjësë që keni frikë (letrës) në një mjedis të kontrolluar dhe të sigurt . Së pari, shikoni fotografi letre, pastaj shikoni një copë letër nga larg, pastaj prekni një copë letër, mbani një copë të vogël letre në dorë dhe pastaj shkruani mbi të. Kjo quhet edhe desensitizim. Kjo metodë është shumë efektive për njerëzit me fobi shumë specifike.
• Terapia Dialektore e Sjelljes (DBT): Kjo qasje ju mëson aftësi të ndryshme, të tilla si meditimi, vëmendja e plotë dhe teknikat e relaksimit, për t'ju ndihmuar të menaxhoni simptomat e fobisë suaj. Ju mund t'i mësoni këto aftësi duke punuar vetë me një terapist. Ju gjithashtu mund t'i praktikoni këto aftësi të reja në seancat e terapisë në grup.
• Hipnoterapia: Ky trajtim ju vendos në një gjendje hipnotike, thellësisht të relaksuar dhe ju ndihmon të zbuloni kujtime të fshehura ose shkaktarë që po shkaktojnë fobinë tuaj. Shumë terapistë e kombinojnë hipnoterapinë me psikoterapinë për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj.
• Medikamentet: Në disa raste, ilaçet kundër ankthit ose ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë në lehtësimin e përkohshëm të simptomave. Këto mund të jenë të dobishme, veçanërisht ndërsa përpiqeni të filloni trajtim si CBT, ose kur keni vështirësi në përballimin e jetës suaj të përditshme. Megjithatë, zgjidhja afatgjatë për këtë fobi është psikoterapia. Këto ilaçe mund të mos jenë të nevojshme nëse trajtimet e tjera po funksionojnë. Ato duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.

Komplikacionet që mund të shfaqen për shkak të `Papirofobisë`

Edhe pse kjo 'Papirofobi' mund të duket si një frikë e vogël, ajo mund të çojë në ndërlikime serioze .

• Sulmet e Panikut: Një frikë ekstreme nga letra mund të çojë në një sulm paniku. Mund të ndjeni sikur po pësoni një atak në zemër dhe do të vdisni. Por ajo që po ndodh në të vërtetë është përgjigja intensive fizike e trupit tuaj ndaj gjësë që po shkakton fobinë. Nëse keni sulme paniku për një periudhë të gjatë kohore, kjo mund të çojë në një gjendje të quajtur çrregullim paniku.
• Ndikimi në jetë: Frika nga letra mund ta bëjë të vështirë, nëse jo të pamundur, të jetosh një jetë normale në shoqëri, të kesh një punë ose të shkosh në shkollë. Imagjinoni sa problem do të ishte nëse nuk do të mund të punonit në një zyrë, të paguanit faturat ose të trajtonit dokumente?
• Probleme të tjera psikologjike: Frika juaj ekstreme nga letra mund t'ju bëjë të keni frikë të dilni nga shtëpia ose nga vendet që mendoni se janë të sigurta. Gjithashtu mund të zhvilloni një fobi tjetër të quajtur `Agorafobia` (frika nga vendet e hapura ose të mbushura me njerëz).
• Izolimi social dhe depresioni: Të dashurit tuaj mund ta kenë të vështirë ta kuptojnë këtë frikë. Ata mund të pyesin veten: "Çfarë është kjo frikë?" Si rezultat, ju mund të përjetoni vetmi, izolim social dhe depresion.
• Rreziqe të tjera: Disa njerëz mund të përdorin mënyra të pashëndetshme për të përballuar këtë frikë, siç është çrregullimi i përdorimit të substancave. Në rastet më të këqija, mund të shfaqen edhe mendime vetëvrasëse.

Prandaj, nuk është mirë ta marrim këtë lehtë.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Në rregull, pra , kur duhet të vizitohesh te një mjek ose një këshilltar për shëndetin mendor ?

Nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon, sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore:

• Nëse keni sulme paniku.
• Nëse keni ankth ose frikë të vazhdueshme që ndërhyn në jetën e përditshme, punën, arsimin ose gjumin.
• Nëse shmangni gjëra të caktuara për shkak të kësaj frike (p.sh., shmangia e detyrave që përfshijnë trajtimin e letrës).
• Nëse keni simptoma të depresionit (si trishtim, humbje interesi, ndryshime në gjumë) ose probleme me përdorimin e substancave.
• Nëse mendoni se kjo frikë nuk është normale dhe është e vështirë për t’u kontrolluar ,

Çfarë pyetjesh mund t’i bëni mjekut?

Kur të vizitoni mjekun tuaj, mund t'i bëni këto pyetje. Këto do t'ju ndihmojnë të kuptoni gjendjen dhe të mësoni rreth trajtimit:

• Pse e kam këtë `fobi`? A ka ndonjë arsye specifike për këtë?
• Cila metodë trajtimi është më e mira për mua?
• A duhet të provoj diçka si 'Terapia e Ekspozimit'?
• Sa kohë do të më duhet të marr trajtim?
• A mund të më ndihmojnë ilaçet? Cilat janë efektet anësore të tyre?
• Si t’ia shpjegoj këtë situatë familjes sime?

Cili është mesazhi që mund të nxjerrim nga kjo?

Mendojeni pak, paratë, letrat, librat, biletat, faturat... të gjitha këto janë bërë prej letre. Pra, përpjekja për të jetuar pa parë ose prekur letër nuk është shumë praktike, dhe as e shëndetshme. `Papirofobia`, ose frika nga letra, mund të ketë një ndikim të madh në punën tuaj dhe në aftësinë tuaj për të shijuar jetën.

Gjëja e rëndësishme është të dini se nuk jeni vetëm. Edhe pse kjo është një fobi e rrallë, nëse vuani nga kjo gjendje, ka profesionistë të shëndetit mendor që mund t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën tuaj.

Prandaj, nëse ju ose dikush që njihni po përjeton këtë lloj shqetësimi, është shumë e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore pa u turpëruar ose frikësuar. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më shpejt do të jeni në gjendje ta kapërceni këtë frikë dhe të jetoni një jetë normale dhe të lumtur. Mos harroni, kërkimi i ndihmës nuk është dobësi, është forcë!

Papirofobia , frika nga letra, fobia, shëndeti mendor, ankthi, fobia, trajtimi