Vizita për shëndetin e fëmijës suaj 10-vjeçar: Le të flasim për këtë!

Përshëndetje! Fëmija juaj tani është 10 vjeç, apo jo? Kjo moshë është vërtet një kohë e veçantë. Fëmija nuk është më një foshnjë e vogël, por gradualisht po bëhet një fëmijë i madh, një fëmijë i vogël. Pra, gjatë kësaj kohe, testet dhe diskutimet me mjekun mund të jenë pak më ndryshe. Le të shohim se çfarë ndodh në këtë "Vizitë për Mirëqenien e Fëmijës" 10-vjeçare, domethënë gjatë vizitës së mjekut për të kontrolluar mirëqenien e fëmijës, dhe çfarë duhet të dini si prind?

Çfarë ndodh zakonisht gjatë këtij ekzaminimi mjekësor?

Kur shkoni të vizitoni mjekun me foshnjën tuaj, mjeku dhe/ose infermierja do të bëjnë disa gjëra. Mos u shqetësoni, e gjitha kjo bëhet për t'u siguruar që foshnja juaj është e shëndetshme.

Gjërat e para së gjithash

Së pari, maten pesha dhe gjatësia e fëmijës. Pastaj, duke përdorur këto vlera, llogaritet vlera `BMI` (Indeksi i Masës Trupore) . Thënë thjesht, kjo përdoret për të parë nëse fëmija ka një peshë të përshtatshme për gjatësinë e tij. Këto matje vendosen në një `(Grafik të Rritjes)`, një grafik që regjistron rritjen e fëmijës. Pastaj, mund të shihni qartë se si po rritet fëmija krahasuar me fëmijët e tjerë të moshës së tij.

Më pas, kontrollohet tensioni i gjakut , shikimi dhe dëgjimi i fëmijës. Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar pasi për këtë përdoren pajisje standarde.

Pyetje të bëra dhe këshilla të dhëna nga mjeku/mjeku

Pastaj vjen pjesa më e rëndësishme. Mjeku do t'ju bëjë pyetje juve dhe fëmijës suaj, do të flasë për shqetësimet tuaja dhe do t'ju japë këshilla të përshtatshme për moshën e fëmijës suaj. Le të shohim se cilat janë temat kryesore.

Po ushqimi dhe pijet?

Kjo është shumë e rëndësishme, apo jo?

• Mjeku do të pyesë se sa herë në ditë ha fëmija dhe çfarë ha. Zakonisht është më mirë t'i jepni fëmijës në këtë moshë tre vakte kryesore dhe një ose dy ushqime të lehta ushqyese .
• Vetëm pse thua ushqim nuk do të thotë që nuk mund t’i japësh diçka, apo jo? Duhet të ofrosh një dietë të ekuilibruar . Kjo do të thotë që proteinat e mira (si peshku, mishi, vezët, qiqrat, thjerrëzat), drithërat (si orizi, orizi integral, gjërat e bëra nga mielli atta, si kurakkan), frutat dhe perimet e freskëta , si dhe ushqimet e qumështit me pak yndyrë (si kosi, qumështi i skremuar) duhet të jenë patjetër në pjatën e fëmijës suaj.
• Është mirë t’i jepni fëmijës suaj rreth 720 ml qumësht me pak yndyrë në ditë, që është rreth tre gota të mëdha . Si alternativë, mund t’i jepni një produkt tjetër qumështi që është në të njëjtën sasi, ose edhe qumësht soje me kalcium të shtuar.
• Është mirë të hani fruta dhe perime të paktën pesë herë në ditë . Zgjidhni fruta dhe perime që janë me ngjyra të ndryshme.
• Megjithatë, ushqimet me shumë sheqer, kripë dhe yndyrë duhet të reduktohen sa më shumë të jetë e mundur . Sa më shumë ta mbani fëmijën tuaj larg gjërave të tilla si pijet e ëmbla, ushqimet e paketuara nga dyqani, karamelet dhe çokollata, aq më mirë.
• Nëse ofroni pije frutash, kufizojini ato në lëng frutash 100% dhe në 240 ml (pak më pak se një gotë e zakonshme) në ditë . Është më mirë t’i jepni frutat të plota.
• Një gjë tjetër e rëndësishme është t’i mësoni fëmijës suaj të hajë kur është i uritur dhe të ndalojë së ngrëni kur është i ngopur . Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit në peshë pa nevojë.

Si është gjumi juaj?

Një fëmijë i kësaj moshe ka nevojë patjetër për 9 deri në 12 orë gjumë çdo natë .

• Mungesa e gjumit e bën të vështirë përqendrimin në detyrat e shkollës dhe gjithashtu ndikon në kujtesën e fëmijës.
• Prandaj, caktoni një orar gjumi që i lejon fëmijës suaj të flejë mjaftueshëm. Është një ide e mirë ta bëni zakon të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë.
• Zhvilloni zakone që mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni para gjumit (p.sh., leximi i një libri, dëgjimi i muzikës qetësuese).
• Mos mbani pajisje elektronike si televizorë, kompjuterë, tableta dhe telefona në dhomën e gjumit të fëmijës suaj. Ato mund të prishin gjumin.

Si është aktiviteti fizik?

Një fëmijë në këtë moshë duhet të jetë fizikisht aktiv për të paktën 60 minuta në ditë .

• Kjo do të thotë të vraposh, të kërcesh dhe të luash sporte.
• Në të njëjtën kohë, 'koha para ekranit' (domethënë, koha e kaluar para televizorit, videolojërave, telefonave inteligjentë, tabletave dhe kompjuterëve) duhet të kufizohet . Përdorimi i tepërt i këtyre nuk është i mirë për sytë, shëndetin fizik ose mendor të një fëmije.

Rreth Rritjes dhe Zhvillimit të Fëmijëve

Mosha 10 vjeç është një kohë ndryshimesh të mëdha fizike dhe mendore tek një fëmijë. Në këtë moshë, fëmijët zakonisht shfaqin karakteristikat e mëposhtme:

• Duke u përpjekur të jem pak më i pavarur nga familja, duke preferuar të rri me miqtë.
• Shpesh tundohet të shoqërohet me miq të të njëjtit seks .
• Ata janë të interesuar të mësojnë më shumë rreth një teme që i intereson dhe të lexojnë libra .
• Ata janë të motivuar për të përfunduar me sukses detyra më sfiduese në shkollë (p.sh., mbledhjen e informacionit dhe shkrimin e një raporti).
• Ata fillojnë të ndihmojnë me punët e vogla të shtëpisë dhe i bëjnë detyrat e shkollës me përgjegjësi.
• Gjëja më e rëndësishme është të fillosh të tregosh shenja të pubertetit . Kjo është një gjë shumë e natyrshme.
• Mund të vini re gjëra të tilla si lëkura me yndyrë, aknet dhe erë të shtuar të trupit.
• Gjoksi i vajzave fillon të zhvillohet dhe qimet fillojnë të rriten në sqetulla dhe në zonat intime.
• Djemve fillojnë t’u rriten qime në trup, dhe testikujt dhe penisi i tyre fillojnë të zmadhohen. Bisedoni me fëmijën tuaj për këtë dhe shpjegojini se këto janë gjëra normale.

Ekzaminim fizik

Mjeku e shqyrton fëmijën.

• Dëgjimi i zemrës dhe mushkërive.
• Ata gjithashtu kontrollojnë për çdo lakim anësor të shtyllës kurrizore (një gjendje e tillë si skolioza).
• Shqyrton shenjat e pubertetit.

E rëndësishme: Është thelbësore që një prind, kujdestar ose një i rritur tjetër të jetë me fëmijën gjatë këtij testi. Nëse fëmija ka vëllezër e motra, ju lutemi mbajini ata në sallën e pritjes në këtë kohë për t'i dhënë fëmijës privatësinë që i nevojitet.

Rinovimi i Vaksinave

Vaksinat janë shumë të rëndësishme për të mbrojtur fëmijët nga sëmundje të rënda. Prandaj, sigurohuni që fëmija juaj të marrë vaksinat në kohë. Oraret e vaksinimit mund të ndryshojnë pak në qendra të ndryshme mjekësore, prandaj flisni me mjekun tuaj dhe kini kujdes për këtë.

Testet sipas nevojës

Ndonjëherë mjeku mund të urdhërojë teste për të kontrolluar për gjendje të caktuara mjekësore tek fëmija. Për shembull:

• Anemia
• Nivele të larta të kolesterolit në gjak (kolesterol i lartë)
• Tuberkulozi

Zakonisht, testet bëhen vetëm nëse ka dyshime për gjëra të tilla.

Gjëra për t'u kushtuar vëmendje në të ardhmen (derisa fëmija të mbushë 11 vjeç)

Epo, pasi të keni vizituar mjekun, ka disa gjëra për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm deri në kontrollin e ardhshëm mjekësor të fëmijës suaj (në moshën 11 vjeç).

Rreth punës shkollore

• Inkurajojeni fëmijën tuaj të marrë pjesë në një sërë aktivitetesh . Kjo do të thotë gjëra që atij ose asaj i pëlqejnë, të tilla si muzika, arti, sportet dhe klubet pas shkolle. Por mos e mbingarkoni fëmijën tuaj . Duhet të ketë kohë për liri dhe relaksim.
• Lavdërojeni fëmijën tuaj kur bën diçka mirë, dhe nëse ka një temë të vështirë ose diçka të tillë , ndihmojeni dhe mbështeteni atë.
• Krijo një vend të qetë për të punuar në shtëpi. Minimizo shpërqendrimet si televizori dhe telefoni.
• Disa fëmijë mund të kenë vështirësi me detyrat e shkollës. Nëse kjo ndodh, punoni me mësuesit e shkollës për të zbuluar arsyen. Mund të jetë një problem me të nxënit ose vëmendjen, ngacmim në shkollë ose faktorë të tjerë stresues.
• Bisedoni me fëmijën tuaj rreth rreziqeve të pirjes së duhanit, cigareve elektronike, alkoolit dhe drogës . Shpjegojini pasojat e mundshme negative të këtyre.
• Mësojeni fëmijën tuaj ta përdorë teknologjinë me mençuri . Një rregull i thjeshtë është: "Mos dërgoni mesazhe, mos postoni ose mos dërgoni foto në internet që nuk do t'ia tregonit gjyshes ose gjyshit tuaj". Bëjani të qartë këtë fëmijës suaj.

Rreth gjërave dhe ndjenjave personale të fëmijës

• Kaloni pak kohë me fëmijën tuaj çdo ditë . Hani vakte së bashku, merrni pjesë në aktivitete së bashku dhe flisni për gjëra që janë të rëndësishme për fëmijën tuaj.
• Vendos rregulla, bëji të qarta pritjet e tua . Jep pasoja të drejta për thyerjen e rregullave. Lavdëro për sjellje të mirë.
• Jini të përgatitur t'u përgjigjeni pyetjeve të fëmijës suaj në lidhje me pubertetin dhe ndjenjat që lidhen me të . Inkurajoni fëmijën tuaj të flasë me ju për problemet dhe frikën e tij.
• Vajzat zakonisht kanë menstruacionet e para rreth 2 vjet pasi gjinjtë e tyre fillojnë të zhvillohen.
• Djemtë mund të kenë ëndrra të lagura , zërat e tyre mund të thellohen dhe mund të fillojnë të këputen. Bëjini fëmijës tuaj të kuptojë se këto janë normale.
• Inkurajoni fëmijën tuaj të bëjë dush/të lajë rrobat çdo ditë . Nëse era e trupit është problem, thuajini të përdorë një deodorant.
• Kujtojini fëmijës suaj se nuk është kurrë në rregull që ndonjë i rritur t'ju thotë të mbani një sekret . Nuk është në rregull që askush ta shikojë, ta prekë ose t'i kërkojë fëmijës suaj të shikojë pjesët e tij intime. Edukojeni fëmijën tuaj për këtë.
• Fëmija duhet të lajë dhëmbët dy herë në ditë, të përdorë fillin dentar një herë në ditë dhe të vizitojë dentistin çdo 6 muaj .

Gjërat që duhen marrë në konsideratë në lidhje me sigurinë

Edhe në këtë moshë, ka shumë gjëra për të cilat duhet të mendoni në lidhje me sigurinë e një fëmije.

• Fëmija duhet të ulet në sediljen e pasme të makinës . Gjithashtu, duhet të përdoret një sedilje përforcuese derisa fëmija të jetë 4 këmbë e 9 inç (rreth 150 centimetra) i gjatë. Fëmijët zakonisht e arrijnë këtë gjatësi midis moshës 8-12 vjeç.
• Sigurohuni që të vishni helmetë kur ngisni biçikletë, skateboard ose skuter. Vishni pajisje mbrojtëse të përshtatshme (p.sh., mbrojtëse goje, jastëkë) kur luani sporte.
• Mësojeni fëmijës suaj të notojë, por lejojeni të notojë vetëm kur është duke e parë një i rritur .
• Aplikoni krem ​​mbrojtës nga dielli me SPF 30 ose më të lartë të paktën 15 minuta para se të dilni jashtë. Riaplikojeni çdo 2 orë.
• Mbrojeni fëmijën tuaj nga tymi i dorës së dytë kur të tjerët pinë duhan .
• Jini të vetëdijshëm për përdorimin e internetit nga fëmija juaj . Mbajeni kompjuterin në shtëpi në një vend që mund ta shihni. Vendosni "filtra sigurie", kontrolloni "historikun e shfletuesit" për të parë se cilat "faqe interneti" viziton fëmija juaj. Mësojeni fëmijës tuaj të mos i japë askujt informacion personal në internet.
• Mos mbani armë zjarri në shtëpi . Nëse i mbani, mbajini ato bosh, të kyçura dhe larg fëmijëve. Mbajini municionet të kyçura veçmas. Mbajini çelësat larg fëmijëve.
• Nëse keni shqetësime në lidhje me situatën tuaj të jetesës, si p.sh. nëse keni gjërat që ju nevojiten për t'u kujdesur për fëmijën tuaj (p.sh., ushqim të mjaftueshëm, një shtëpi të sigurt, sigurim shëndetësor), flisni me mjekun tuaj për këtë . Ata më pas mund t'ju referojnë te burimet e komunitetit ose te një punonjës social për udhëzime.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazh për ta marrë në shtëpi)

10 vjet është një kohë me shumë ndryshime dhe sfida të reja në jetën e një fëmije. Kjo "Vizitë për Mirëqenien e Fëmijës", ose kontrolli i mirëqenies, është mundësia më e mirë për t'u siguruar që fëmija po rritet i shëndetshëm, i lumtur dhe i sigurt.

Gjëja më e rëndësishme është të flisni hapur me fëmijën tuaj, ta dëgjoni dhe t’i jepni dashuri dhe mbështetje. Bëjini të ditur fëmijës suaj se jeni me të pavarësisht problemit. Atëherë të dy do të jeni në gjendje ta kaloni këtë kohë bukur dhe me sukses!

Shëndeti i fëmijës , Kontroll 10-vjeçar, Ekzaminim mjekësor, Vizitë për shëndetin e fëmijës, BMI, Ushqyerja, Gjumi, Zhvillimi i fëmijës, Puberteti, Vaksinimet, Vaksinat, Siguria e fëmijës, Shkolla, Koha para ekranit, Prindërimi