Vizita për shëndetin e fëmijës suaj 12-vjeçar: A të flasim për këtë?

Fëmija juaj mbush 12 vjeç, që është një kohë shumë e rëndësishme në jetën e tij. Në këtë moshë, trupi dhe mënyra e tij e të menduarit po kalojnë nëpër ndryshime të mëdha. Pra, kontrolli mjekësor që bëhet në këtë kohë, i quajtur "Vizita për Shëndetin e Fëmijës", është shumë i rëndësishëm. Le të shohim se çfarë ndodh kur të vizitoni mjekun në këtë kohë dhe për çfarë duhet të përgatiteni.

Si e ekzaminon mjeku fëmijën tuaj?

Së pari, kur të shkoni te mjeku, ai do të shqyrtojë disa gjëra për të pasur një ide të përafërt të shëndetit të fëmijës.

1. Kontrollimi i gjatësisë, peshës dhe rritjes: Mjeku ose infermierja do të matin gjatësinë dhe peshën e fëmijës suaj dhe do të llogarisin BMI-në e tij, ose indeksin e masës trupore. Më pas, ata do t'i vendosin këto matje në tabelën e rritjes për të parë nëse rritja e fëmijës është në rrugën e duhur për moshën e tij dhe nëse ka ndonjë ndryshim nga viti i kaluar. Kjo gjithashtu do t'ju japë një ide për gjendjen ushqyese të fëmijës.

2. Kontrollohen tensioni i gjakut, shikimi dhe dëgjimi: Tensioni i gjakut i foshnjës kontrollohet duke përdorur pajisje standarde. Gjithashtu, kontrollohet shikimi i foshnjës. Ndonjëherë edhe dëgjimi i foshnjës mund të kontrollohet në këtë kohë. Këto janë teste shumë të thjeshta, kështu që nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

3. Shëndeti mendor po shqyrtohet gjithashtu: Fëmijët në këtë moshë mund të përjetojnë strese të ndryshme mendore. Prandaj, mjeku mund të bëjë edhe një test të shkurtër për të parë nëse fëmija ndihet i trishtuar, në ankth ose ka simptoma depresioni. Ky mund të jetë diçka si një pyetësor.

Gjërat që mjeku do të diskutojë me ju dhe fëmijën tuaj

Më pas, mjeku do t'ju pyesë ju dhe fëmijën tuaj shumë rreth jetës dhe zakoneve të tyre të përditshme. Ky është një moment i shkëlqyer për të bërë çdo pyetje që mund të keni dhe për të marrë këshilla.

Si kujdeseni për ushqimin dhe pijet tuaja?

Kjo është mosha kur fëmijët duhet të fillojnë të zgjedhin se cilat ushqime janë të mira për ta . Mjeku do të flasë me ju për këtë.

• Dieta e fëmijës suaj duhet të përfshijë burime të mira proteinash (si peshku, mishi i pulës, vezët dhe qiqrat), drithërat e plota (oriz kaf, miell atta, tërshërë), fruta dhe perime .
• Gjithashtu, fëmija juaj duhet të marrë rreth 3 gota (720 ml) qumësht me pak yndyrë ose produkte qumështi (p.sh. kos, qumësht pa yndyrë) në ditë.
• Inkurajoni fëmijën tuaj të hajë të paktën 5 racione frutash dhe perimesh në ditë. Sa më shumë ngjyra të jenë frutat dhe perimet, aq më mirë.
• Pirja e ujit është gjithashtu shumë e rëndësishme. Mësojeni fëmijën tuaj të pijë ujë në vend të pijeve me sheqer.

Sa i rëndësishëm është gjumi?

Një fëmijë në këtë moshë ka nevojë për 9 deri në 12 orë gjumë të mirë çdo natë .

• Nëse nuk fle mjaftueshëm , është e vështirë të përqendrohesh në detyrat e shkollës dhe ndihesh i lodhur gjithë ditën.
• Prandaj, është një ide e mirë të krijoni një rutinë të rregullt gjumi për fëmijën tuaj. Është një ide e mirë të krijoni një rutinë relaksuese gjumi, siç është leximi i një libri para gjumit.
• Gjëja më e rëndësishme është të shmangni mbajtjen e pajisjeve elektronike si televizorë, kompjuterë, tableta dhe telefona në dhomën e gjumit të fëmijës suaj. Drita prej tyre prish gjumin.

Aktivitetet dhe ushtrimet e fëmijës

Një fëmijë në këtë moshë duhet të jetë aktiv për të paktën 60 minuta në ditë . Kjo do të thotë të luajë, të vrapojë dhe të kërcejë.

• Koha para ekranit (`koha para ekranit`) duhet patjetër të jetë e kufizuar . Vendosni një rregull se sa orë në ditë mund të kaloni në të.

Zhvillimi fizik dhe mendor i fëmijës

Dymbëdhjetë vjeç është një kohë kur një fëmijë pëson shumë ndryshime, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Mjeku flet edhe për këtë.

• Shenjat e pubertetit: Shumë fëmijë fillojnë të tregojnë shenja të pubertetit në këtë moshë.
• Puberteti tek vajzat zakonisht fillon midis moshës 8 dhe 13 vjeç . Zhvillimi i gjirit dhe qimet pubike fillojnë të parat. Periudha e parë menstruale, ose menarkeja, zakonisht ndodh rreth 2 vjet pas fillimit të zhvillimit të gjirit.
• Shenja e parë e pubertetit tek djemtë është zmadhimi i testikujve . Kjo zakonisht fillon rreth moshës 11 vjeç, por ndonjëherë mund të fillojë që në moshën 9 vjeç ose edhe më vonë se mosha 15 vjeç. Atëherë penisi fillon të zgjatet dhe qimet pubike fillojnë të rriten.
• Lëkura me yndyrë dhe aknet: Është e zakonshme që lëkura të bëhet me yndyrë dhe aknet të shfaqen në këtë moshë për shkak të ndryshimeve hormonale.
• Mendoni më pak për pasojat e veprimeve të tyre: Ndonjëherë fëmijët e kësaj moshe mund të mos jenë në gjendje të mendojnë aq thellë sa të rriturit për atë që do të ndodhë pas diçkaje që bëjnë.
• Interes për të punuar vetëm dhe për t'u bashkuar me miqtë: Ata po bëhen gradualisht më të pavarur dhe janë shumë të interesuar të bashkohen me grupin e tyre të miqve.
• Ata fillojnë të mendojnë më shumë për pamjen dhe sjelljen e tyre: "Si u dukem të tjerëve?" "A është sjellja ime në rregull?"
• Mund të ketë një tundim për t'u përfshirë në sjellje të rrezikshme: Kjo është një kohë për të provuar gjëra të reja dhe ndonjëherë edhe për të marrë përsipër pak rrezik.

Pasi mjeku të ketë folur me ju, mund të kërkoni pak kohë vetëm me fëmijën tuaj për të diskutuar çdo pyetje ose shqetësim tjetër që mund të ketë fëmija juaj (ndoshta gjëra që janë të vështira për t'u bërë para jush). Kjo është një mundësi e mirë që fëmija juaj të flasë lirshëm për problemet e tij.

Si kryhet ekzaminimi fizik?

Pas bisedës, mjeku e shqyrton fëmijën.

• Në këtë kohë, dëgjohen lëkura, zemra dhe mushkëritë e fëmijës, kontrollohet lakimi i shtyllës kurrizore dhe shenjat e pubertetit .
• Është e rëndësishme që gjatë këtij testi të jetë i pranishëm një prind, kujdestar ose një person tjetër i përshtatshëm (një `shoqërues`) . Për t'i dhënë fëmijës privatësi, është mirë që në sallën e pritjes gjatë kësaj kohe të jenë edhe vëllezër e motra të tjerë.

Mos harroni edhe për vaksinat.

Ka vaksina që duhet t'u jepen fëmijëve edhe në këtë moshë.

• Vaksinat i mbrojnë fëmijët nga sëmundje të rënda, prandaj është shumë e rëndësishme t'i merrni ato në kohë .
• Oraret e vaksinimit mund të ndryshojnë pak nga një mjek në tjetrin, prandaj bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar saktësisht se cilat vaksina duhet të jepen në këtë moshë.

Mund të bëhen teste të tjera

Në varësi të gjendjes shëndetësore të fëmijës, mjeku mund të urdhërojë disa teste të tjera.

• Për shembull, mund të porositen teste për të kontrolluar gjendje të tilla si anemia, kolesteroli i lartë dhe tuberkulozi.

Gjëra për të cilat duhet të kujdeseni deri në kontrollin tuaj të ardhshëm (13 vjeç)

Pasi të ketë mbaruar ky kontroll, ka disa gjëra për të cilat duhet të jeni të kujdesshëm derisa fëmija juaj të mbushë 13 vjeç.

Rreth punës shkollore

• Përfshijeni fëmijën tuaj në aktivitete të ndryshme në shkollë. Për shembull, inkurajojeni fëmijën tuaj të ndjekë interesa të tilla si muzika, arti, sportet dhe klubet pas shkolle .
• Lavdërojeni fëmijën tuaj kur bën diçka mirë. Nëse dështon në diçka, ndihmojeni dhe inkurajojeni kur ka vështirësi.
• Krijo një mjedis të qetë dhe pozitiv për detyrat e shtëpisë. Shmang shpërqendrimet si televizori dhe telefonat.
• Disa fëmijë mund të kenë probleme kur gjërat vështirësohen pak në shkollë. Nëse kjo ndodh, bisedoni me mësuesit në shkollë dhe përpiquni të zbuloni arsyen. Mund të jetë një problem me të nxënit ose vëmendjen, ose mund të jetë një faktor tjetër stresues, siç është ngacmimi .
• Presioni i bashkëmoshatarëve është shumë i fortë në këtë moshë. Prandaj, ndonjëherë ata mund të përdorin gjëra të gabuara si pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit. Kini kujdes me kë shoqërohet fëmija juaj. Gjithashtu, sigurohuni që të ketë mbikëqyrje nga të rriturit në vendet ku ata mblidhen.

Personaliteti dhe mirëqenia mendore e fëmijës

• Kaloni pak kohë duke folur dhe duke kaluar kohë me fëmijën tuaj çdo ditë. Të hani së bashku, të luani së bashku dhe të flisni për gjëra që janë të rëndësishme për fëmijën tuaj do ta forcojnë lidhjen tuaj.
• Vendosni rregulla shtëpie dhe jini të qartë se çfarë prisni prej tyre . Pasojat për thyerjen e rregullave duhet të jenë të drejta. Lavdërojeni fëmijën tuaj që bën zgjedhje të mira.
• Jini të përgatitur t'u përgjigjeni pyetjeve të fëmijës suaj në lidhje me pubertetin dhe ndryshimet fizike, mendore dhe emocionale që vijnë me të . Nëse fëmija juaj ka pyetje në lidhje me identitetin gjinor dhe seksualitetin , përgjigjuni atyre hapur. Inkurajojeni fëmijën tuaj të flasë me ju për çdo pyetje ose shqetësim që mund të ketë.
• Për vajzat, menstruacionet e para zakonisht ndodhin rreth moshës 13 vjeç. Por ndonjëherë mund të jenë edhe më vonë se 15 vjeç. Bisedoni me vajzën tuaj rreth ciklit të saj para se të fillojë dhe inkurajojeni atë t'ju bëjë çdo pyetje që ka.
• Inkurajojeni fëmijën tuaj të shtyjë marrëdhëniet seksuale me të tjerët derisa të rritet . Shpjegoni rreziqet e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme (IST) dhe shtatzënive të padëshiruara.
• Inkurajojeni fëmijën tuaj të lahet dhe të lajë trupin çdo ditë . Nëse ka ndonjë problem me erën e trupit, siç është djersa, i thoni të përdorë një deodorant.
• Lani dhëmbët dy herë në ditë, përdorni fill dentar të paktën një herë në ditë dhe çojeni fëmijën tuaj tek dentisti çdo 6 muaj .
• Jini të vetëdijshëm për shenjat e depresionit. Flisni me një mjek nëse keni simptoma të tilla si ndjenja e zemërimit gjatë gjithë kohës, ndjenja e trishtimit, humbja e interesit për gjërat që më parë ju pëlqenin, rënia e notave në shkollë ose të folurit për vetëvrasje.

Mos harroni për sigurinë e fëmijës.

Gjithashtu duhet të mendojmë shumë për sigurinë e fëmijëve në këtë moshë.

• Bisedoni me fëmijën tuaj rreth rreziqeve të pirjes së duhanit, cigareve elektronike, alkoolit dhe drogës .
• Fëmijët e kësaj moshe duhet të qëndrojnë gjithmonë në sediljen e pasme kur udhëtojnë me makinë dhe duhet patjetër të vendosin rripin e sigurimit .
• Kur ngasin biçikletë, skateboard ose skuter, kërkojuni atyre të mbajnë helmetë . Kur luajnë sport, kërkojuni atyre të përdorin pajisje sigurie të përshtatshme për sportin, siç janë mbrojtëset e gojës dhe mbrojtëset e gjunjëve dhe bërrylave.
• Aplikoni krem ​​mbrojtës nga dielli me SPF 30 ose më të lartë të paktën 15 minuta para se të dilni në diell . Mos harroni ta riaplikoni çdo 2 orë.
• Mbrojeni fëmijën tuaj nga tymi i dorës së dytë.
• Jini të vetëdijshëm për përdorimin e internetit nga fëmija juaj. Mbajeni kompjuterin në shtëpi në një vend që mund ta shihni. Vendosni filtra sigurie dhe kontrolloni historikun e shfletuesit të fëmijës suaj për të parë se cilat faqe interneti viziton.
• Bisedoni me fëmijën tuaj rreth sigurisë në internet, ngacmimit kibernetik dhe si t'i përdorë mediat sociale në mënyrë të përgjegjshme .
• Mos mbani armë zjarri në shtëpi. Nëse i mbani, mbajini të zbrazëta, të kyçura dhe larg fëmijëve. Mbajini municionet të kyçura veçmas. Mbajini çelësat larg fëmijëve.
• Nëse keni pyetje në lidhje me situatën tuaj të jetesës, si p.sh. nëse keni atë që ju nevojitet për t'u kujdesur për fëmijën tuaj (p.sh., ushqim, strehim, sigurim shëndetësor), bisedoni me mjekun tuaj për këtë. Mjeku juaj mund t'ju referojë te burimet e komunitetit për ndihmë ose te një punonjës social.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në rregull, pra kemi folur shumë për ekzaminimin mjekësor të një 12-vjeçari. Së fundmi, ja disa gjëra të rëndësishme për t'u mbajtur mend:

• Kjo moshë është një kohë me shumë ndryshime dhe sfida fizike dhe mendore për fëmijët. Prandaj, ata kanë nevojë për dashurinë, mirëkuptimin dhe mbështetjen tuaj më shumë se kurrë.
• Flisni hapur me mjekun tuaj për gjithçka. Mos kini frikë të bëni çdo pyetje ose shqetësim që mund të keni.
• Mbani komunikim të mirë me fëmijën tuaj. Jepini atij besimin se mund të flasë me ju për çdo gjë.
• Gjithmonë shqetësohuni për sigurinë e fëmijës suaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për internetin dhe presionin e bashkëmoshatarëve.
• Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Mund të marrësh ndihmë nga mjekë, mësues dhe, nëse është e nevojshme, nga këshilltarë.

Shpresoj që këto këshilla do t'i ndihmojnë fëmijët tuaj të kenë një të ardhme të shëndetshme dhe të lumtur!

Kontroll shëndetësor i fëmijës , 12 vjeç, puberteti, zhvillimi i fëmijës, këshilla për prindërimin, zakone të shëndetshme, shëndet mendor