A vuani nga dhimbje shpine, qafe ose gjunjë për një kohë të gjatë? Ndoshta e keni ndrydhur krahun ose këmbën gjatë sporteve. Apo ndjeni sikur nuk mund të ecni siç duhet pas operacionit? Në raste të tilla, mjeku juaj mund t'ju ketë thënë: "Le të bëjmë pak fizioterapi". Pra, sot do të flasim për atë që është fizioterapia, ose siç e njohim të gjithë, 'Fizioterapia'.
Çfarë është thjesht Fizioterapia?
Thënë thjesht, fizioterapia është një trajtim i specializuar që ndihmon në përmirësimin e aftësisë së trupit tuaj për të lëvizur, siç është ecja, vrapimi dhe lëvizja e gjymtyrëve. Është si të "riparosh" problemet me lëvizjen e trupit tonë. Mund të jetë pjesë e një plani për menaxhimin e dhimbjes, ose mund të jetë një trajtim specifik për një dëmtim ose gjendje.
Ky trajtim është shpesh i nevojshëm pas operacioneve. Ndonjëherë, fizioterapia gjithashtu mund të jetë një ndihmë e madhe në parandalimin e lëndimeve para se ato të ndodhin.
Ky trajtim kryhet nga një fizioterapist. Ai ose ajo do të sigurojë sigurinë tuaj dhe do të vendosë se cilat ushtrime dhe trajtime ju nevojiten. Kohëzgjatja e fizioterapisë do të varet nga natyra e dëmtimit ose gjendjes suaj. Disa njerëz mund të shërohen brenda disa javësh. Megjithatë, dikush me një gjendje kronike si diabeti ose artriti mund të ketë nevojë për këtë trajtim për muaj ose edhe vite.
Në cilat raste është e nevojshme fizioterapia?
Shumë njerëz fillojnë fizioterapinë pasi një mjek diagnostikon një gjendje ose lëndim. Le të shohim disa nga situatat më të zakonshme ku ky trajtim është i nevojshëm.
| Lloji i cilësisë | Shembuj |
|---|---|
| Lëndime dhe gjendje dhimbjeje |
|
| Gjendjet mjekësore kronike |
Çfarë bëhet saktësisht në fizioterapi?
Fizioterapia nuk është vetëm një gjë. Është një kombinim i metodave të ndryshme të trajtimit. Disa janë teknika praktike që një fizioterapist përdor në trupin tuaj. Të tjerat janë ushtrime që i bëni vetë, nën mbikëqyrjen e një terapisti.
Imagjinoni sikur keni vështirësi në përkuljen e gjurit pas operacionit. Terapisti do t'ju ndihmojë me kujdes ta përkulni këmbën pak nga pak. Është një teknikë që duhet ta praktikoni. Pastaj, ata do t'ju mësojnë ushtrime të thjeshta për ta bërë lëvizjen vetë.
Le t'i kuptojmë këto metoda trajtimi pak më qartë nga tabela më poshtë.
| Metoda e trajtimit | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Shtrirje | Ndihmon për të relaksuar muskujt dhe nyjet e tendosura dhe të ngurta dhe për të rritur gamën e lëvizjes së tyre. |
| Stërvitje force | Forcimi i muskujve rreth zonës së dëmtuar dhe sigurimi i stabilitetit të nyjeve, ndonjëherë duke përdorur pesha ose pajisje. |
| Masazh | Ndihmon në uljen e ngurtësisë së muskujve, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe zvogëlimin e dhimbjes. |
| Terapi me nxehtësi ose të ftohtë | Nxehtësia relakson muskujt. I ftohti zvogëlon ënjtjen dhe dhimbjen. |
| Hidroterapi | Ushtrime të bëra në ujë (në një pishinë të ngrohtë). Lëvizshmëria e ujit e bën më të lehtë ushtrimin pa ushtruar asnjë lloj tendosjeje në nyje. |
| TENS (stimulim elektrik nervor transkutan) | Një pajisje e vogël dërgon një rrymë elektrike shumë të ulët përmes lëkurës, duke bllokuar sinjalet e dhimbjes që të arrijnë në tru. (Stimulimi elektrik nervor transkutan) |
Cilat janë përfitimet e fizioterapisë?
Fizioterapia nuk ka të bëjë vetëm me zvogëlimin e dhimbjes. Ajo mund të ndikojë në pothuajse të gjitha sistemet kryesore që kontrollojnë lëvizjen në trupin tonë.
- Sistemi muskuloskeletor: Kjo përfshin kockat, muskujt dhe nyjet tona. Fizioterapia i forcon këto, i bën ato fleksibël dhe zvogëlon dhimbjen.
- Sistemi nervor: Truri, palca kurrizore dhe nervat kontrollojnë lëvizjet tona. Fizioterapia mund të ndihmojë në rikthimin e lëvizjes së humbur pas një gjendjeje të tillë si goditja në tru.
- Sistemi kardiopulmonar: Këto trajtime ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e funksionit të zemrës dhe mushkërive. Shembuj të kësaj përfshijnë ushtrimet e frymëmarrjes.
- Sistemi integumentar: Ekzistojnë disa trajtime që mund të përmirësojnë lëkurën dhe shqisën e prekjes.
A ka ndonjë rrezik në këtë?
Fizioterapia është një trajtim shumë i sigurt dhe efektiv . Megjithatë, si me çdo aktivitet fizik, ekziston rreziku i lëndimeve të lehta. Është e mundur që një lëndim ekzistues të përkeqësohet.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ndiqni saktësisht udhëzimet e fizioterapistit tuaj. Sidomos kur ushtroheni vetë në shtëpi, sigurohuni që t'i bëni ushtrimet saktësisht siç udhëzohet. Nëse ndjeni ndonjë shqetësim ose dhimbje, njoftoni menjëherë terapistin tuaj.
A ia vlen fizioterapia? Ndonjëherë është shumë e lodhshme, apo jo?
Po, ndonjëherë mund të ndiheni shumë të lodhur pas një seance fizioterapie. Mund të ndiheni të lodhur fizikisht, dhe ndoshta edhe mendërisht. Këto ndjenja janë shumë normale. Mos u ndjeni keq për këtë.
Edhe nëse nuk shihni rezultate në fillim, fizioterapia ia vlen patjetër. Do të vini re se forca, fleksibiliteti dhe diapazoni i lëvizjes suaj do të përmirësohen gradualisht. Thjesht duhet kohë. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të vendosni qëllime realiste.
Mbani mend, nuk është e lehtë të luftosh dhimbjen dhe ngurtësinë dhe të ndërtosh trupin tënd. Prandaj, ji i lumtur që po e bën këtë. Mos u dorëzo!
A janë e njëjta gjë Terapia Fizike dhe Terapia e Punës?
Shumë njerëz i ngatërrojnë të dyja. Të dyja trajtimet na ndihmojnë të lëvizim trupat tanë më mirë dhe më të sigurt. Megjithatë, qëllimi përfundimtar i secilit është paksa i ndryshëm.
Le ta kuptojmë lehtësisht këtë ndryshim nga tabela më poshtë.
| Pika | Terapi Fizike | Terapi e punës |
|---|---|---|
| Qëllimi kryesor | Përmirësimi i lëvizshmërisë duke menaxhuar simptoma të tilla si dhimbja dhe ngurtësimi në një pjesë specifike të trupit. | Përmirësimi i aftësisë së një personi për të kryer detyrat e përditshme në mënyrë të pavarur . |
| Më shumë vëmendje | Mbi aftësitë motorike të mëdha si ecja, qëndrimi në këmbë, vrapimi dhe ngjitja e shkallëve. | Përqendrohet në lëvizje të vogla dhe delikate (aftësi motorike të imëta) dhe aktivitete të përditshme si veshja, shkrimi, ngrënia dhe përdorimi i kompjuterit. |
| Shembull | Zvogëlimi i dhimbjes dhe trajnimi për të ecur përsëri pas operacionit në gju. | Pas një goditjeje në tru, stërvitje për të mbajtur një lugë dhe për të ngrënë vetë ose për të mbyllur me kopsa këmishën. |
Nëse zhvilloni ndonjë simptomë të re ose nëse simptomat tuaja ekzistuese përkeqësohen, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj. Gjithashtu, nëse ndonjë ushtrim ju duket shumë i vështirë ose shumë i lehtë gjatë trajtimit me fizioterapi, njoftoni fizioterapistin tuaj. Ai ose ajo mund ta përshtasë planin tuaj të trajtimit në përputhje me rrethanat.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Fizioterapia është një metodë shumë e rëndësishme trajtimi që ndihmon në rikthimin e lëvizjes së trupit pas lëndimeve, gjendjeve mjekësore dhe ndërhyrjeve kirurgjikale.
- Përdoret për një gamë të gjerë gjendjesh, nga dhimbja e shpinës deri te goditja në tru.
- Ky është një trajtim shumë i sigurt, por është thelbësore të ndiqni me përpikëri udhëzimet e terapistit.
- Edhe pse trajtimi mund të duket i lodhshëm në fillim, nëse e ndiqni dhe vazhdoni, patjetër që mund të përmirësoni forcën, fleksibilitetin dhe cilësinë e jetës tuaj.
- Nëse keni dyshime nëse keni nevojë për fizioterapi, konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න