Dhimbje në pjesën e brendshme të bërrylit? A është kjo bërryl i lojtarit të golfit (epikondilit medial)?

A keni vështirësi në kryerjen edhe të detyrave më të thjeshta të përditshme për shkak të dhimbjes në pjesën e brendshme të bërrylit? A ndjeni një dhimbje të mprehtë në pjesën e brendshme të bërrylit kur përpiqeni të hapni një shishe uji, të ngrini një filxhan çaj apo edhe të hapni një bravë dere? Nuk jeni vetëm me këtë dhimbje. Shumë njerëz e përjetojnë këtë shqetësim. Sot, le të flasim për atë që e shkakton dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Çfarë është saktësisht bërryli i lojtarit të golfit?

Pavarësisht emrit të saj, "Bërryli i Golferit", nuk është e nevojshme të luani golf për ta prekur këtë gjendje. Në fakt, është më e zakonshme tek njerëzit që nuk luajnë golf. Mund t'u ndodhë lojtarëve të tenisit, zdrukthëtarëve, njerëzve që shkruajnë në kompjuter gjithë ditën, njerëzve që ngrenë pjata të rënda ose kujtdo që përdor kyçet dhe bërrylat në një lëvizje të përsëritur .

Thënë thjesht, "Bërryli i Golferit" është një gjendje e njohur mjekësisht si Epikondiliti Medial . Kjo ndodh kur tendinat që lidhin muskujt në parakrah me kockën në pjesën e brendshme të bërrylit dëmtohen, duke shkaktuar ënjtje ose inflamacion.

Imagjinoni sikur vazhdimisht e përkulni krahun, e kapni diçka fort ose e përdredhni krahun. Ajo që ndodh është se këto tendona grumbullojnë tendosje të vogla. Ashtu si kur vazhdoni të përkulni një litar në të njëjtin vend, fijet gradualisht këputen. Këto tendosje të vogla grumbullohen me kalimin e kohës dhe shfaqen simptoma si dhimbje dhe ënjtje.

Nëse nuk trajtohet, mund të shfaqen probleme afatgjata si ulja e përkuljes dhe zgjatjes së bërrylit, dhimbje kronike dhe ulja e forcës së kapjes.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?

Simptomat e "Bërrylit të Golferit" nuk shfaqen të gjitha menjëherë. Ato zhvillohen gradualisht gjatë javëve, ndonjëherë edhe muajve. Fillimisht mund të vini re një dhimbje të lehtë në pjesën e brendshme të bërrylit. Kjo dhimbje mund të përkeqësohet që në mëngjes.

Kjo gjendje zakonisht prek krahun tuaj dominues . Për shembull, një person që përdor dorën e djathtë ka më shumë gjasa të përjetojë këtë dhimbje në bërrylin e djathtë.

Cilët janë faktorët e rrezikut që kontribuojnë në këtë zhvillim?

Disa njerëz kanë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë gjendje sesa të tjerët. Ekzistojnë disa faktorë rreziku që mund ta ndikojnë atë.

Si e dallon këtë një mjek?

Kur të shkoni për vizitë te një mjek, ai së pari do t'ju bëjë pyetje. Do t'ju pyesë për punën tuaj, hobet dhe çfarë e përkeqëson dhimbjen tuaj.

Pastaj, dora juaj do të shqyrtohet.

• Ai e ndjen saktësisht se ku është dhimbja në bërryl.
• Ata do ta lëvizin krahun tuaj në pozicione të ndryshme, do ta përkulin dhe do ta shtrijnë për të parë nëse shkakton dhimbje.
• Ata kontrollojnë nëse dhimbja ndodh kur kyçi i dorës është i përkulur poshtë dhe i bëhet rezistencë.

Shumicën e kohës, kjo gjendje mund të diagnostikohet me anë të një ekzaminimi fizik. Megjithatë, ndonjëherë, nëse ekziston dyshimi se ekziston një shkak tjetër për dhimbjen (siç është një frakturë ose artrit), mjeku juaj mund t'ju referojë për testime të mëtejshme.

• Rreze X: Për të kontrolluar për çdo problem me kockat.
• Ultratinguj ose skanim me rezonancë magnetike: Për të parë qartë dëmtimin dhe ënjtjen e tendinave.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Lajmi i mirë është se shumica e njerëzve mund të shërohen nga kjo gjendje pa ndërhyrje kirurgjikale. Qëllimi kryesor i trajtimit është të zvogëlojë dhimbjen, të lejojë që tendini të shërohet dhe të parandalojë rikthimin e gjendjes.

Gjërat për të bërë së pari

1. Pushimi: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Patjetër që duhet të qëndroni larg punës që shkakton dhimbje për një farë kohe. Nëse vazhdoni të punoni pa i dhënë dorës pushim, tendoni nuk do të shërohet. Këshillohet të pushoni për të paktën 4-6 javë.

2. Aplikimi i akullit: Vendosni akull në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta, 3-4 herë në ditë. Mos e aplikoni akullin direkt në lëkurë, mbështilleni atë me një copë të hollë. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen.

3. Qetësues dhimbjesh: Mund të merrni ilaçe anti-inflamatore si paracetamol ose ibuprofen sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.

4. Mbajtja e një mbështetëse/rripi për bërryl: Një mbështetëse ose rrip kundërforce speciale mund të mbahet përgjatë parakrahut poshtë bërrylit. Kjo ndihmon në uljen e presionit mbi muskujt dhe tendinat e dhimbshme.

Trajtimi nëse gjendja nuk përmirësohet

Nëse dhimbja nuk zhduket pas disa javësh nga trajtimet e thjeshta të përmendura më sipër, mjeku juaj do t'ju rekomandojë trajtime të tjera.

• Fizioterapia: Ky është një trajtim shumë i rëndësishëm. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime shtrirjeje dhe forcimi për të ndihmuar muskujt e parakrahut tuaj të shërohen më shpejt. Këto ushtrime do të ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të shërimit të tendinit.
• Injeksione kortikosteroidesh: Nëse dhimbja dhe ënjtja janë të forta , mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion steroidesh në zonën e dhimbjes për lehtësim afatshkurtër.
• Trajtime të tjera: Në disa raste, përdoren trajtime moderne si injeksione me plazmë të pasur me trombocite (PRP), terapi me valë shoku ekstrakorporale dhe tenotomi perkutane e udhëhequr nga ultratingujt. Këto kryhen nga mjekë specialistë.
• Kirurgjia: Kirurgjia mund të rekomandohet në raste shumë të rralla, vetëm nëse asnjë trajtim tjetër nuk ka funksionuar për 6-12 muaj.

Kur duhet të shkoj te mjeku? A duhet të shkoj në ETU?

Bërryli i lojtarit të golfit zakonisht nuk është një gjendje që kërkon trajtim urgjent. Megjithatë, disa simptoma mund të jenë shenjë e një problemi më serioz, prandaj është e rëndësishme të dini ndryshimin.

Si ta mbroni veten nga kjo situatë?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, ka disa gjëra që mund të bëni për të parandaluar shfaqjen e "Bërrylit të Golferit".

• Ngrohuni para ushtrimeve ose punës: Para se të bëni ndonjë punë ose sport të rëndë, bëni disa ushtrime shtrirëse për të shtrirë muskujt në kyçin e dorës dhe parakrahun.
• Përdorni teknikën e duhur: Nëse merreni me sport, mësoni teknikën e duhur nga një trajner. Nëse jeni në punë, përdorni pajisjet në mënyrë ergonomike (p.sh., mausin dhe tastierën e duhur të kompjuterit).
• Forconi muskujt: Bëni ushtrime që forcojnë muskujt në ballë. Mund të kërkoni këshilla nga një fizioterapist për këtë.
• Bëni pushime gjatë punës: Në vend që të bëni të njëjtën gjë vazhdimisht, bëni një pushim të shkurtër të paktën një herë në orë dhe bëni disa ushtrime shtrirjeje për duart.
• Kini kujdes kur ngrini: Kur ngrini diçka, përdorni të gjithë krahun dhe trupin tuaj, jo vetëm bërrylin.

Bërryli i Golfistit, Epikondiliti Medial, Dhimbje Bërryli, Dhimbje Dore, Tendinit, Lëndime Sportive, Lëndime Bërryli